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YKLL
1年前
10个双力臂。#引体向上 #单杠 #运动 #双力臂
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懒羊羊不懒
2月前
10个双力臂,拿下🤣🤣🤣#健身 #自律 #引体向上 #单杠 #双力臂
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小窑
7月前
十个双力臂硬控全场,不过我咋感觉后面在蛐蛐我呢! #健身 #引体向上 #双力臂 #单杠锻炼对身体有什么好处
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就这?
1月前
整个活,十个双力臂波比跳#徒手健身 #双力臂 #波比跳 #唯有训练不可辜负 #健身
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自律小土豆
1年前
#单杠 10个双力臂10个引体向上10个悬垂举腿耐力训练组合#双力臂 #引体向上 #核心力量
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婷野的
2周前
简简单单的10个双力臂#单杠健身
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单杠白雪公主
1年前
挑战十个双力臂 #挑战双力臂极限 #器械公主在洛阳#无名在洛阳@无名a
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果成-双力臂教学
1周前
10个标准双力臂。冬训肯吃苦,开春猛如虎#双力臂#街头健身#冬训吃点苦开春猛如虎 #徒手健身
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黄教练(干货教学)
8月前
10个引体以上就能学会的双力臂技巧!#单杠 #双力臂 #干货
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徒手雷音
6月前
雨中10个双力臂,什么水平? #双力臂 #单杠健身 #给运动来亿点多巴胺
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BOSS海洋
2年前
会十个双力臂、都不一定能做一个引体向上、#挑战地心引力 #挑战我可以
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何润西
11月前
10个最标准双力臂 #健身
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街健腿毛
6年前
女汉子挑战十个双力臂
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引体向上老男孩
1周前
先装模作样,再像模像样,记录一个月突破十个双力臂第二天#引体向上 #街头健身 #双力臂 #单杠健身
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白哥健身
2年前
相信自己,你能做一个双力臂,就能做十个双力臂,在没达到力竭前,不要喊累#徒手健身 #单杠 #健身 #双力臂 #麒麟臂
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街健林神
1年前
一大学生体测,一次性10个双力臂,直接震惊在场同学及老师,体测老师说我做一个双力臂给我算两个引体的成绩!#引体向上 #大学生体测#双力臂 #大学生若隐若现的身体素质 @DOU+小助手
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黄教练(干货教学)
1月前
双力臂的练习步骤!具备10个以上硬拉基础就可以按步骤专项训练了。#单杠 #双力臂 #干货
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长不大的一抹金色
6月前
耐力训练,10双力臂10臂屈伸10引体向上不下杠挑战,真的累#双力臂 #单杠 #引体向上 #臂屈伸 #街头健身
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兴态
1年前
10双力臂+10臂屈伸+10引体,在最短时间内完成,大家也来试试叭#双力臂 #街头健身 #引体向上
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白哥健身
2年前
含胸引体只要你掌握了,十个引体就能轻松解锁双力臂#干货分享 #手臂训练 #健身 #健身干货 #双力臂
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街健·醉翁
2年前
10个引体向上和10个双力臂哪个难?80%的人都回答错了!#引体向上 #双力臂 #单杠健身 #运动好青年
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曹灿老师说健身
3年前
#挑战自己10个双力臂+15个引体向上#同城健身达人 #创作灵感 #健身打卡 #同城精选 @DOU+小助手 @抖音小助手
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超级烦
8月前
大家觉得10个借力双力臂跟30个引体哪个更难#双力臂#引体向上 #双力臂教学 #街健#干货分享
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果冻橙
3月前
#退伍不褪色 🇨🇳36岁退伍老兵高能量的一天,挑战两分钟步梯上18楼,外加十个双力臂动作,我先来打个样#爬楼梯 #运动 #vlog日常
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黄教练(干货教学)
5月前
如果引体能拉10个,可以试试这个简单易学的双力臂上法!#单杠 #双力臂 #干货
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运动🔥小虎
10月前
一次性完成10次双力臂什么水平,你可以做几个?#双力臂#单杠#健身氮泵#健身经验
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MoMo教举重CrossFit
3年前
双力臂练习不得不知道10个细节!学会少走三年弯路!#crossfit #力量训练 #健身#双力臂#爆发力 @XPODIUM 护掌好使!
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🧄朋友
6月前
10 个标准双力臂 10 个借力双力臂 我用了 5 年 #街健
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希望的春天
2月前
先做前水平在双力臂再做前水平 先做前水平在双力臂10个再做前水平#双力臂
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发哥(双山杠哥)
5月前
单杠双力臂教学 入门级引体锁臂借回摆惯性上杠双力臂:适合初学者,能做10个左右引体向上、单双杠臂屈伸、会引体锁臂基础的单杠爱好者学习借鉴!#单杠 #双力臂教学 #原创视频 #原声视频 #60后分享健身经验
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盈月
10月前
中国65岁大爷10双力臂加五引体,老当益壮#双力臂#引体向上 @拽
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小窑
3年前
30引体10双力臂,1分钟内完成?什么水平? #引体向上 #双力臂 #单杠健身 #街头健身 #健身
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GA_V
5月前
【速学】一分半教会你双力臂 #街健 #双力臂 #教程 #引体向上
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发哥(双山杠哥)
6月前
单杠双力臂教学 入门级摆浪借力双力臂:适合初学者,能做10至15个引体向上、15个以上单杠臂屈伸基础的单杠爱好者学习!#单杠 #双力臂教学 #原创视频 #原声视频 #60后分享健身经验
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枭马葛(恢复至75%)
5月前
负重10kg10次双力臂收尾,国服顶级拉力的最低门槛(需要30s内完成),世界顶级差不多是20kg完成10次。#负重双力臂 #引体向上 #徒手健身 #博士生日常 #北京大学
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黄教练(干货教学)
6月前
六种双力臂上法,你都会哪一种呢?我觉得第五种最轻松😌#单杠 #双力臂 #干货
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黄教练(干货教学)
9月前
五种双力臂上法,你都会哪一种呢?#单杠 #双力臂 #干货
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健身123
3周前
双力臂十次:单杠硬实力的标尺 能完成双力臂十次,是单杠健身的硬核水准线。这绝非蛮力堆砌,而是爆发力、核心稳定性与身体协调性的完美融合。 梁山水泊麒麟单杠队的好汉们,握杠沉肩蓄力,翻杠行云流水,十次连击一气呵成。每一次腾跃都彰显日复一日的打磨,每一回定格都见证超越自我的坚持。这不仅是力量的勋章,更是麒麟战队忠义相挺、砥砺共进的鲜活写照。#单杠健身 #健身 #单杠
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李阳新
9月前
单杠双力臂,引体能轻松十几个,跟着练一练,轻松解锁#街头健身 #日常训练 #街健 #双力臂 #引体向上
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徒手健身忠哥
8月前
#双力臂练习 挑战十五个双力臂
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黄教练(干货教学)
2年前
双力臂基础训练思路讲解!引体十几个还上不去的朋友好好学习一下发力,不然会事倍功半#双力臂 #干货
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梅事的
6月前
一个方法帮你快速解锁双力臂#引体向上 #双力臂
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黄教练(干货教学)
2年前
高一新生十几个引体的基础,通过指导完成人生第一个双力臂!#双力臂 #干货分享
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💤Dreamer.
6月前
关于双力臂的翻腕进阶技巧,本期视频绝对够干💪🏻#健身 #街头健身 #双力臂 #引体向上 #健身干货
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大卓今日健身💪
8月前
一个视频带你拿下双力臂! 都要一步步做熟练咯#健身教学 #双力臂 #自律 #健身 #运动
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阿华健身
1周前
引体向上都能拉十几个了,还是上不了双力臂...#双力臂 #双力臂教学 #健身干货 #干货教学 #干货分享
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韶关丹侠综合训练馆
7月前
莫名其妙解锁了双力臂#双力臂教学 #双力臂技巧
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克里斯ChrisHeria
6月前
从零开始5步解锁双力臂(完整教程) 看克里斯·赫里亚(Chris Heria)首次教健美大神特里斯汀·李(Tristyn Lee)如何解锁双力臂!你也想学会双力臂吗?跟着做同样的步骤就能练!#双力臂 #双力臂教学 #徒手健身 #街头健身 #街健五大神技
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雷音入象
1月前
不同年龄段的双力臂展示,谁做的最丝滑? #双力臂 #全民健身
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果成-双力臂教学
5月前
双力臂教学,超级详细版,建议每个阶段练好了进阶下一阶段,可以防止受伤#双力臂#双力臂教学#单杠 #双力臂技巧 #街头健身
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大胆徐凤年
8月前
看似简单实则不难的双力臂教学#双力臂技巧 #引体向上挑战
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谨他
9月前
个人制作的双力臂教程及解锁经验#双力臂 #街健 #单杠 #引体向上 #徒手健身
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黄教练(干货教学)
9月前
双力臂现场教学!视频中讲了大家在练习过程中常会出现的问题。学会双力臂不仅仅可以提高单杠的表现力和趣味性,最重要的是可以建立我们的自信心,让我们爱上单杠,更好的坚持下去!#单杠 #双力臂 #干货
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laizi789
3周前
15kg10双力臂臂屈伸引体休息一分钟接自重10双力臂臂屈伸引体把你认为能完成这一套的高手艾特出来#高手#耐力#双力臂#徒手健身
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超级烦
8月前
大家聊一聊十级之上还有什么,我先说一个汉尼拔双力臂#双力臂 #双力臂教学 #引体向上 #街健#干货分享
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瑾溪爸爸
1周前
你的双力臂突破了吗?#上热门 #日常训练 #双力臂 #挑战 #户外
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自律小懂
5月前
双力臂动作及质量排行,有疑问的可以在评论区里面探讨,希望大家可以支持一下😄#街健 #双力臂 #街头健身 #等级排行 #单杠
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抱米花
9月前
#双力臂 #励三号
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腰上有王
3月前
#双力臂教程 #单杠健身 正在练习双力臂的杠友们,不要做自重引体向上,直接练习双力臂技巧流程
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蜗牛爱吃葡萄干💪
2月前
“还未燃尽,那便继续燃烧”#引体向上 #双力臂 #背部训练 #健身干货 #精神氮泵
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💤Dreamer.
7月前
接上条视频,给各位兄弟出一期双力臂进阶过程💪🏻#健身 #街头健身 #双力臂 #引体向上 #力量训练
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大川(引体百科全书)
6月前
负重引体向上拉到多少才能解锁双力臂? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川(引体百科全书)
7月前
反手引体向上没有正手做的多怎么办? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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李阳新
6月前
街健的基础固然重要,但一味追求训练基础的容量,不提升你目标动作的专项性训练,只会越练越迷茫#日常训练 #徒手健身 #街头健身 #力量训练
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sw迷路的熊二(重新开始)
5月前
街健新生代和街健大佬的动作展示,你最喜欢哪个动作?#街头健身 #街健 #俄挺 #前水平 #单手引体
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