您是不是在找：

YKLL1年前
10个双力臂。#引体向上 #单杠 #运动 #双力臂
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
懒羊羊不懒2月前
10个双力臂，拿下🤣🤣🤣#健身 #自律 #引体向上 #单杠 #双力臂
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
小窑7月前
十个双力臂硬控全场，不过我咋感觉后面在蛐蛐我呢！ #健身 #引体向上 #双力臂 #单杠锻炼对身体有什么好处
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1218
就这？1月前
整个活，十个双力臂波比跳#徒手健身 #双力臂 #波比跳 #唯有训练不可辜负 #健身
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
自律小土豆1年前
#单杠 10个双力臂10个引体向上10个悬垂举腿耐力训练组合#双力臂 #引体向上 #核心力量
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
婷野的2周前
简简单单的10个双力臂#单杠健身
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
单杠白雪公主1年前
挑战十个双力臂 #挑战双力臂极限 #器械公主在洛阳#无名在洛阳@无名a
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1112
果成-双力臂教学1周前
10个标准双力臂。冬训肯吃苦，开春猛如虎#双力臂#街头健身#冬训吃点苦开春猛如虎 #徒手健身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
黄教练（干货教学）8月前
10个引体以上就能学会的双力臂技巧！#单杠 #双力臂 #干货
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2296
徒手雷音6月前
雨中10个双力臂，什么水平？ #双力臂 #单杠健身 #给运动来亿点多巴胺
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
BOSS海洋2年前
会十个双力臂、都不一定能做一个引体向上、#挑战地心引力 #挑战我可以
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
何润西11月前
10个最标准双力臂 #健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2747
街健腿毛6年前
女汉子挑战十个双力臂
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
引体向上老男孩1周前
先装模作样，再像模像样，记录一个月突破十个双力臂第二天#引体向上 #街头健身 #双力臂 #单杠健身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
白哥健身2年前
相信自己，你能做一个双力臂，就能做十个双力臂，在没达到力竭前，不要喊累#徒手健身 #单杠 #健身 #双力臂 #麒麟臂
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1497
街健林神1年前
一大学生体测，一次性10个双力臂，直接震惊在场同学及老师，体测老师说我做一个双力臂给我算两个引体的成绩！#引体向上 #大学生体测#双力臂 #大学生若隐若现的身体素质 @DOU+小助手
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞724
黄教练（干货教学）1月前
双力臂的练习步骤！具备10个以上硬拉基础就可以按步骤专项训练了。#单杠 #双力臂 #干货
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1881
长不大的一抹金色6月前
耐力训练，10双力臂10臂屈伸10引体向上不下杠挑战，真的累#双力臂 #单杠 #引体向上 #臂屈伸 #街头健身
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
兴态1年前
10双力臂+10臂屈伸+10引体，在最短时间内完成，大家也来试试叭#双力臂 #街头健身 #引体向上
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
白哥健身2年前
含胸引体只要你掌握了，十个引体就能轻松解锁双力臂#干货分享 #手臂训练 #健身 #健身干货 #双力臂
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2351
街健·醉翁2年前
10个引体向上和10个双力臂哪个难？80%的人都回答错了！#引体向上 #双力臂 #单杠健身 #运动好青年
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞938
曹灿老师说健身3年前
#挑战自己10个双力臂+15个引体向上#同城健身达人 #创作灵感 #健身打卡 #同城精选 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1393
超级烦8月前
大家觉得10个借力双力臂跟30个引体哪个更难#双力臂#引体向上 #双力臂教学 #街健#干货分享
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞426
果冻橙3月前
#退伍不褪色 🇨🇳36岁退伍老兵高能量的一天，挑战两分钟步梯上18楼，外加十个双力臂动作，我先来打个样#爬楼梯 #运动 #vlog日常
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
黄教练（干货教学）5月前
如果引体能拉10个，可以试试这个简单易学的双力臂上法！#单杠 #双力臂 #干货
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1784
运动🔥小虎10月前
一次性完成10次双力臂什么水平，你可以做几个？#双力臂#单杠#健身氮泵#健身经验
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
MoMo教举重CrossFit3年前
双力臂练习不得不知道10个细节！学会少走三年弯路！#crossfit #力量训练 #健身#双力臂#爆发力 @XPODIUM 护掌好使！
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2385
🧄朋友6月前
10 个标准双力臂 10 个借力双力臂 我用了 5 年 #街健
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
希望的春天2月前
先做前水平在双力臂再做前水平 先做前水平在双力臂10个再做前水平#双力臂
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞519
发哥（双山杠哥）5月前
单杠双力臂教学 入门级引体锁臂借回摆惯性上杠双力臂：适合初学者，能做10个左右引体向上、单双杠臂屈伸、会引体锁臂基础的单杠爱好者学习借鉴！#单杠 #双力臂教学 #原创视频 #原声视频 #60后分享健身经验
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2409
盈月10月前
中国65岁大爷10双力臂加五引体，老当益壮#双力臂#引体向上 @拽
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
小窑3年前
30引体10双力臂，1分钟内完成？什么水平？ #引体向上 #双力臂 #单杠健身 #街头健身 #健身
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1941
GA_V5月前
【速学】一分半教会你双力臂 #街健 #双力臂 #教程 #引体向上
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞9141
发哥（双山杠哥）6月前
单杠双力臂教学 入门级摆浪借力双力臂：适合初学者，能做10至15个引体向上、15个以上单杠臂屈伸基础的单杠爱好者学习！#单杠 #双力臂教学 #原创视频 #原声视频 #60后分享健身经验
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
枭马葛（恢复至75%）5月前
负重10kg10次双力臂收尾，国服顶级拉力的最低门槛（需要30s内完成)，世界顶级差不多是20kg完成10次。#负重双力臂 #引体向上 #徒手健身 #博士生日常 #北京大学
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞486
黄教练（干货教学）6月前
六种双力臂上法，你都会哪一种呢？我觉得第五种最轻松😌#单杠 #双力臂 #干货
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2033
黄教练（干货教学）9月前
五种双力臂上法，你都会哪一种呢？#单杠 #双力臂 #干货
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身1233周前
双力臂十次：单杠硬实力的标尺 能完成双力臂十次，是单杠健身的硬核水准线。这绝非蛮力堆砌，而是爆发力、核心稳定性与身体协调性的完美融合。 梁山水泊麒麟单杠队的好汉们，握杠沉肩蓄力，翻杠行云流水，十次连击一气呵成。每一次腾跃都彰显日复一日的打磨，每一回定格都见证超越自我的坚持。这不仅是力量的勋章，更是麒麟战队忠义相挺、砥砺共进的鲜活写照。#单杠健身 #健身 #单杠
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
李阳新9月前
单杠双力臂，引体能轻松十几个，跟着练一练，轻松解锁#街头健身 #日常训练 #街健 #双力臂 #引体向上
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞7178
徒手健身忠哥8月前
#双力臂练习 挑战十五个双力臂
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1316
黄教练（干货教学）2年前
双力臂基础训练思路讲解！引体十几个还上不去的朋友好好学习一下发力，不然会事倍功半#双力臂 #干货
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞5841
梅事的6月前
一个方法帮你快速解锁双力臂#引体向上 #双力臂
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
黄教练（干货教学）2年前
高一新生十几个引体的基础，通过指导完成人生第一个双力臂！#双力臂 #干货分享
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
💤Dreamer.6月前
关于双力臂的翻腕进阶技巧，本期视频绝对够干💪🏻#健身 #街头健身 #双力臂 #引体向上 #健身干货
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞995
大卓今日健身💪8月前
一个视频带你拿下双力臂！ 都要一步步做熟练咯#健身教学 #双力臂 #自律 #健身 #运动
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4747
阿华健身1周前
引体向上都能拉十几个了，还是上不了双力臂...#双力臂 #双力臂教学 #健身干货 #干货教学 #干货分享
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
韶关丹侠综合训练馆7月前
莫名其妙解锁了双力臂#双力臂教学 #双力臂技巧
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
克里斯ChrisHeria6月前
从零开始5步解锁双力臂（完整教程） 看克里斯·赫里亚（Chris Heria）首次教健美大神特里斯汀·李（Tristyn Lee）如何解锁双力臂！你也想学会双力臂吗？跟着做同样的步骤就能练！#双力臂 #双力臂教学 #徒手健身 #街头健身 #街健五大神技
00:00 / 11:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞5696
雷音入象1月前
不同年龄段的双力臂展示，谁做的最丝滑？ #双力臂 #全民健身
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
果成-双力臂教学5月前
双力臂教学，超级详细版，建议每个阶段练好了进阶下一阶段，可以防止受伤#双力臂#双力臂教学#单杠 #双力臂技巧 #街头健身
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1407
大胆徐凤年8月前
看似简单实则不难的双力臂教学#双力臂技巧 #引体向上挑战
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1069
谨他9月前
个人制作的双力臂教程及解锁经验#双力臂 #街健 #单杠 #引体向上 #徒手健身
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1063
黄教练（干货教学）9月前
双力臂现场教学！视频中讲了大家在练习过程中常会出现的问题。学会双力臂不仅仅可以提高单杠的表现力和趣味性，最重要的是可以建立我们的自信心，让我们爱上单杠，更好的坚持下去！#单杠 #双力臂 #干货
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
laizi7893周前
15kg10双力臂臂屈伸引体休息一分钟接自重10双力臂臂屈伸引体把你认为能完成这一套的高手艾特出来#高手#耐力#双力臂#徒手健身
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
超级烦8月前
大家聊一聊十级之上还有什么，我先说一个汉尼拔双力臂#双力臂 #双力臂教学 #引体向上 #街健#干货分享
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞460
瑾溪爸爸1周前
你的双力臂突破了吗？#上热门 #日常训练 #双力臂 #挑战 #户外
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
自律小懂5月前
双力臂动作及质量排行，有疑问的可以在评论区里面探讨，希望大家可以支持一下😄#街健 #双力臂 #街头健身 #等级排行 #单杠
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
抱米花9月前
#双力臂 #励三号
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
腰上有王3月前
#双力臂教程 #单杠健身 正在练习双力臂的杠友们，不要做自重引体向上，直接练习双力臂技巧流程
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
蜗牛爱吃葡萄干💪2月前
“还未燃尽，那便继续燃烧”#引体向上 #双力臂 #背部训练 #健身干货 #精神氮泵
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
💤Dreamer.7月前
接上条视频，给各位兄弟出一期双力臂进阶过程💪🏻#健身 #街头健身 #双力臂 #引体向上 #力量训练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4985
大川（引体百科全书）6月前
负重引体向上拉到多少才能解锁双力臂？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
大川（引体百科全书）7月前
反手引体向上没有正手做的多怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
李阳新6月前
街健的基础固然重要，但一味追求训练基础的容量，不提升你目标动作的专项性训练，只会越练越迷茫#日常训练 #徒手健身 #街头健身 #力量训练
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1430
sw迷路的熊二(重新开始)5月前
街健新生代和街健大佬的动作展示，你最喜欢哪个动作？#街头健身 #街健 #俄挺 #前水平 #单手引体
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2222

简介:

您在查找“十个双力臂”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-24 06:10

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: