您是不是在找：

养然先生5月前
好的体态从睡姿开始，明星都在用的「神仙睡姿」！每天坚持，圆肩驼背远离你#体态纠正 #睡姿 #睡眠养生 #养生 #养生就是养健康
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞429
骨科康复王主任7月前
肩膀往前跑了？爱侧睡的都看过来！ #肩膀内扣 #肱骨前移 #体态改善 #圆肩驼背 #肩膀内扣怎么矫正
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
大成教练体态重塑3周前
侧睡导致体态差，圆肩驼背，肩膀内扣，脊柱侧弯，大小脸，这套动作，每天5min，会更好改善#肩膀内扣 #圆肩驼背 #脊柱侧弯 #大小脸 #大小脸不对称
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
王博-819运动康复2周前
经常侧睡的朋友是不是有驼背的困扰？#驼背 #体态纠正 #潮州体态矫正 #潮州 #潮汕
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞335
旺仔身材管理2月前
经常侧睡，伴随着翼状肩胛，圆肩驼背，肩膀内扣，可以试试这个动作，睡前10分钟跟练，改善体态！#居家锻炼 #体态纠正 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #侧睡
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1100
拿铁霞子（太原）6月前
经常侧睡的姐妹有没有发现，早上起来肩膀又酸又紧，穿衣服也显驼背？其实这跟长期侧睡，加上平时总低头玩手机、久坐造成的不良体态有关。别以为这是小问题，时间一久，肩颈不舒服、背越来越圆，连气质都跟着变差。#扣肩 #侧睡 #驼背 #体态矫正 #太原私教
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
体态沛琳2周前
爱侧睡，肩膀内扣，斜方肌硬硬的，大小脸，改不掉侧睡也没关系，巨简单，练完整个放松了#邪修体态#居家锻炼 #圆肩驼背 #体态纠正 #斜方肌
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2112
青少年脊柱调整｜长春2月前
千万别让小孩儿这样睡了，小心脊柱侧弯 #体态矫正 #睡姿改善 #长春脊柱矫正 #脊康优护
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
点到为止小姐（产后养生5月前
古法睡姿：驼背、内扣等丑态都和睡觉有关！ 脊柱侧弯、圆肩驼背，一起来get变美睡姿！ #睡觉姿势 #养生就是养健康 #产后变美 #体态纠正 #健康生活
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
羊小柒4月前
睡觉姿势舒服，却糟蹋了脊柱！！试试正确的睡觉姿势，让体态越睡越好看#睡姿#体态纠正 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #脊柱侧弯
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞711
叔贵8月前
侧睡会肩膀内扣？矫正特简单 #体态纠正方法 #睡姿 #圆肩驼背 #侧睡 #含胸驼背
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞8868
青青瑜伽日记2月前
长期侧睡，圆肩驼背，肩膀内扣，一个动作深度开肩，练完肩膀直接被打开了，很舒服！#居家锻炼 #深度开肩 #瑜伽 #侧睡 #上热搜
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
Min的记事本5月前
get正确睡姿,越睡越美!懒人必看!! 好的体态是可以睡出来的~ #好体态 #睡姿 #变美 #变美逆袭 #拜尔体态教练枕
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
朝戈体态解构7月前
避雷！这4种睡姿正在摧毁你的体态！！ 每天睡 8 小时却越睡越 “歪”、体态越来越差？4 种高危睡姿快自查～长期可能会导致或加重腰突、侧弯、驼背等不良体态！ ✅科学睡姿应该这样睡👇 仰睡时：腰不适可膝盖下垫枕头，保持脊柱自然 S 型曲线，搭配胸腹式呼吸训练，告别 “投降式” 睡姿； 侧睡时：双腿间夹抱枕，防止脊柱侧屈和骨盆旋转， 推荐使用获人体工学认证的乐瓜睡觉抱枕，科学的分区管理➕三重弹力高回弹技术，贴合身形不塌陷，大大减少翻身频率！#不良睡姿 #睡姿不对 #睡姿改善 #乐瓜睡觉抱枕 #睡姿大赏
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
大程子要努力4周前
头前伸|圆肩|驼背，两个睡姿改善体态，巨有用 #脖子前倾 #睡姿 #枕头 #养生 #变美
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
莫谋斌面部矫正7月前
你的大小脸是因为胸腔骨盆颈椎问题导致的 和侧睡并没有关系 #侧睡的危害 #大小脸 #侧睡 #面部不对称
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3476
刘大胖6月前
肱骨前移 #体态纠正 #肱骨前移 #圆肩驼背 #侧睡
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞873
运动医学冯仕明5天前
这两种睡姿，在骨科医生眼里，对你的脊椎非常不好#登山式睡姿 #趴着睡 #举手睡觉 #脊柱侧弯 #骨科科普
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
阿盼功能健身2周前
喜欢侧睡 肩膀内扣 平躺着腰部悬空 这两个动作带你解锁新睡姿 #体态纠正 #侧睡 #肩膀内扣 #骨盆前倾 #睡姿
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3307
康复师的狗不允许髌骨脱位4月前
Get正确睡姿，轻松睡出好体态 #睡姿 #不良体态 #睡觉 #运动康复 #腰疼
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
大可6月前
这个应该是最简单的跟练视频了 每天睡20分钟就行了#头前倾 #颈椎 #睡觉 #美容
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞389
中医骨伤张其彬6月前
圆肩 驼背 头前伸 3个动作能改善 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体态沛琳1周前
爱侧睡改不掉，肩膀内扣大小脸，斜方肌大还溜肩，练完整个身体舒展了#居家锻炼 #斜方肌 #圆肩驼背 #邪修体态 #体态纠正
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1648
杨磊健康运动3月前
喜欢侧睡的朋友看过来 #健康 #健身 #体态矫正
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
脊地-阿磊1周前
侧着睡，脖子前倾圆肩驼背试试我这样做！#一般人不告诉他 #脊地 #热门话题
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
亚历山大觉1周前
侧睡 扣肩驼背 斜方肌厚 头前倾 可以试试 #侧睡 #圆肩驼背 #扣肩 #体态纠正 #好体态好气质
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞451
旺仔身材管理2月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #翼状肩胛
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2155
悦儿体态管理5月前
这样睡觉会越来越丑，体态也会越来越差，两个动作可改善！ #正确睡姿 #睡眠质量 #睡觉变美 #体态改善 #懒人变美
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
你的刘老师（运动康复）4天前
别怪我没提醒，有些丑真的是睡出来的，原来睡觉也有这么多讲究，～#变美思路#变丑坏习惯#正确睡姿#睡觉变美#大小脸
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
vivier健身版7月前
翼状肩胛只有侧睡才睡得着？3招改善！ #翼状肩胛 #侧睡 #体态纠正 #睡眠 #拜尔体态教练枕
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
青少年体态矫正李立5月前
生活融入训练坐姿矫正，在学校中午趴着睡姿矫正！#脊柱侧弯 #体态纠正 #含胸驼背 #李立教授
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞654
肩背维修陈师傅2月前
侧睡党必练#体态纠正 #背部锻炼 #体态调整 #开肩美背 #零基础学瑜伽
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2326
小羊睡醒噜🐑1周前
睡姿越美越睡‼️睡好觉真的会变美耶🤩 #越睡越美的好习惯 #变美小技巧 #好好睡觉好好爱自己 #睡觉也能变美 #睡觉姿势@DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
Yoga.米4月前
拜尔体态教练枕头，睡觉的同时也能调整体态～ #拜尔体态 #枕头 #体态调整圆肩驼背 #深度睡眠
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
李立教授运动矫正7月前
脊柱侧弯坐姿睡姿矫正#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #坐姿 #睡姿 #石家庄李立教授
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1085
阿健有氧健身操4月前
喜欢侧睡的同学们赶紧看过来#一起来锻炼 #改善体态 #体态矫正 #肩颈操 #在家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
楚烨老师讲康复1月前
一招解决圆肩#居家锻炼 #居家健身有新招 #开肩美背 #体态矫正
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
李教授团队运动矫正课堂3月前
生活融入训练坐姿睡姿矫正！#脊柱侧弯 #体态纠正 #含胸驼背 #李立教授
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
健身瑜伽教练邱勤琴10月前
不用练就能改善圆肩驼背的睡姿快来试试吧 今天叫你们两个睡觉的姿势，小技巧可以帮你快速改善原间驼背问题#居家锻炼 #运动 #体态纠正 #驼背 #圆肩@抖音小助手
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
脊柱大师成效5月前
睡前体态调整，简单易学你也来试试吧#居家锻炼#睡垂垂前运动#改善睡眠#自律
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Carp🐟（练背改善版）7月前
改变不良睡姿，预防加重驼背等不良体态#圆肩驼背 #睡姿 #体态纠正
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
张老师说康复3周前
喜欢侧睡容易圆肩驼背，邪修这样矫正体态 #圆肩驼背 #圆肩 #驼背 #体态纠正 #邪修体态
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
山川屿沫6月前
改善圆肩驼背、脊柱侧弯真的很简单|||错误的睡姿能诱导出90%的体态问题， 原因是每天八个小时左右的时间都在床上无意识的度过， 如果姿态不对，身体等于在与地球重力做着长时间的耐力抗阻训练。 圆肩驼背问题基本根源在「睡错姿势」 用专业睡觉抱枕重建脊柱中立位！ 错误睡姿会让斜方肌+髋部旋转双重代偿，越睡越伤身！ 乐瓜睡觉抱枕采用人体工学设计，可以填补肩颈与膝盖空隙，支撑腰背，维持脊柱自然曲线，减少肌肉代偿和髋部旋转，减轻不当睡姿造成的体态负担。 与其每天苦练1小时改善体态，不如先改善每晚8小时的睡姿。你会发现，正确的睡姿配合科学的锻炼方法，能更有效地改善体态。 睡姿的正确性对于良好体态的维持与改善， 真的要远高于日常的锻炼。 #改善睡姿 #乐瓜睡觉抱枕 #体态改善 #脊柱侧弯 #圆肩驼背
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
晶晶医生3月前
学医前睡姿VS学医后睡姿，你都学会了吗？ #睡觉 #睡觉姿势 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1563
艾琳的运动乐园6月前
长期侧睡 圆肩溜肩 快速解决#改善体态 #圆肩驼背 #溜肩 #产后恢复身材 #体态矫正
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2268
甜甜教练爱健身-向春山健身1月前
⚠️家长快看！别让孩子这么睡了 不当睡姿超容易影响腰背体态 解决办法超简单 靠小枕头就能轻松调整 让脊柱保持舒服状态 娃睡得香，体态也悄悄变好看🐛 #儿童体态管理 #育儿小知识 #宝宝睡姿
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
婴田美牙6月前
2个睡觉姿势 越睡越美改善体态毫不费力！ #越睡越美的好习惯 #变美逆袭 #睡觉姿势#还阳卧
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
李安然7月前
睡不好体态就不会好！今天分享正确睡姿，看你睡对了没有！#宝宝睡觉 #变美变美 #乐瓜睡觉抱枕 #脊柱侧弯 #大小脸不对称
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
七七形体气质提升3周前
喜欢侧睡，斜方肌大，肩膀内扣的姐妹，正确沉肩试试这个动作 #居家锻炼 #沉肩 #圆肩驼背 #改善体态
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4163
正青脊阿广3月前
头前倾、反弓的姐妹看过来，跟我一起这样睡！！！ #改善脖子前倾 #圆肩驼背 #体态矫正 #运动康复 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞718
阿盼功能健身1周前
呼吸训练最容易被忽视 大多数体态的改善都是以呼吸为基石 你知道的呼吸方式都有哪些？打在评论区#体态纠正 #胸廓压缩 #呼吸 #侧睡 #口呼吸
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
庆沁体态重塑1月前
习惯性侧睡导致圆肩扣肩、含胸驼背、肩内扣，快来试试这三个动作，帮你从根本上改善扣肩。#体态纠正 #圆肩扣肩 #扣肩 #扣肩含胸 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
运动康养杨老师5天前
别怪我没提醒！有些丑真的是睡出来的！原来睡觉也有这么多讲究～#变美思路#变丑坏习惯 #正确睡姿#睡觉变美 #大小脸
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞733
首康体态管理咨询2周前
喜欢侧着睡，侧面看猥琐得很 #体态 #改善 #体态改善
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞343
塑形老黄的体态美学7月前
胸阔缺气、脸型变垮、小腹突出的人，多做这两个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
发财美羊羊8月前
3个正确姿势✅让你越睡越美🥰 #变美逆袭 #普通人的变美思路 #睡觉姿势 #睡觉变美 #女生必看
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
钮钴禄·喜贵肥3月前
喜欢侧睡，肩膀内扣圆肩驼背，想改善，练这一个动作就够了！巨简单，练完感觉整个肩膀都被打开了#居家锻炼 #核心力量 #圆肩驼背 #改善体态 #肩部训练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞887
海米提医生6月前
两个睡姿教你睡出好体态~ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #睡姿 #改善体态 #圆肩驼背
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
徐州正中脊8月前
不要这么睡了，毁你脊柱的三种睡姿！！ #徐州正中脊 #徐州 #青少年脊柱侧弯 #体态调整 #运动康复
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
阿盼功能健身1周前
胸廓压缩 呼吸不通畅 这动作打开胸廓强化呼吸还能改善圆肩驼背 #体态纠正 #胸廓压缩 #呼吸训练 #圆肩驼背 #睡姿
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞573
原原圆不了4月前
喜欢侧睡的好闺闺看过来❗ 一定要跟着我这样去练！亲测有效！ #体态纠正 #圆肩驼背 #侧睡 #开肩美背 #居家健身有新招
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
都市梨人🍐(瘦腿ing)2月前
体态邪修 喜欢侧睡，圆肩驼背，肩膀内扣的姐妹看过来，超级邪修的一个动作，做完我的肩膀真的被打开了，体态不对，气质全废❗️睡在床上就可以做，不难也不疼，一次20个，做五组哟。 #创作灵感 #肩膀内扣 #圆肩驼背 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2261
C戈体态美学技术（3月1苏州站）3周前
躺平睡不着？只能侧睡？ 那肩膀就内扣定了？ #体态美学架构师 #体态矫正培训
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞507
蒙城经筋堂养生馆1月前
都喜欢侧着身睡觉，但是不正确的睡姿也会影响体态骨骼#蒙城 #同城热点 #推拿手法 #颈椎腰椎 #颈椎疼
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
孙瑞芬-运动养生锻炼1周前
喜欢侧睡肩内扣，跟着孙老师锻炼起来 #运动 #居家锻炼 #改善体态 #生命在于运动 #一起来锻炼
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞8559

简介:

您在查找“身子侧着睡头正着睡可不可以矫正驼背”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-24 06:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: