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念妈讲学习规划10月前
上学期间小学生几点睡觉最好？不同年级，不同岁数是不一样的#小学生睡眠 #小学生睡眠不足的危害 #学生睡眠不好会怎么样
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放松点家长2月前
你是否了解学霸的睡眠，帮孩子高效睡眠 #小学生 #辅导作业 #家庭教育 #亲子教育 #育儿教育
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宣爸｜Awakening2月前
小学生九点睡觉胜过考试一百分！ #家长必读 #教育认知 #自主学习 #亲子教育
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A娃希妈6月前
别再催“快睡觉”！A娃需要的是这2个有效睡眠的好办法！ #多动症 #A娃 #睡眠障碍 #早睡#ADHD
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孙瑞雪育儿说10月前
孩子睡眠大揭秘！如何帮助孩子建立一个良好的作息呢 #幼儿教育 #父母课堂 #父母成长 #儿童成长 #育儿
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智慧人生2月前
小学生建议20:30-21:00入睡，初中生21:00-21:30，高中生21:30-22:00，保证每晚8-10小时睡眠，因生长激素在夜间10点后进入分泌高峰且深睡时分泌最旺盛，规律早睡能最大化促进生长发育。 #王树国#正确引导教育孩子 #家长必读 #智慧人生
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陈娴医生聊生长8月前
如何提高睡眠质量#生长发育 #嘉兴 @抖音小助手 @DOU+小助手
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春天老师育儿分享4月前
学霸是怎么在保证睡眠和运动的同时成绩优异，看完就懂了#幼小衔接#开学季#小学生#育儿经验#成长
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许成业家庭教育3天前
孩子小学晚睡，成绩一定会落后，保证睡眠，就是保障成长和发育#小学生 #学生睡眠不足 #父母必看系列 #作业拖拉 #抖音生活观察计划
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My name is summer3周前
#真实生活分享计划 小学生上学早起Vlog，拥有足够的睡眠时间，早上起床应该就不会有起床气了#小学生 #早起 #晨读 #日积月累
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儿科医生吴春燕3周前
孩子睡够多久能够长高助眠小技巧 #长高 #睡眠影响身高 #长高小知识 #生长发育 #睡眠时间
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星语Dayligth8月前
上了高中孩子变睡神，985学姐告诉你，如何安排好作息 #高中 #高一 #作息 #家长必读
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杨自豪学习开窍了2天前
小学生最晚该几点睡觉？ #小学 #家长必读 #家长必看
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一生如您所愿3周前
守护孩子的睡眠#父母课堂 #初中生 #小学生#教育
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大苹果家庭教育3周前
保证孩子身心健康的睡眠时间是几点#传递正能量 #抖音生活观察计划 #家庭教育 #健康成长 #学生睡眠
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大米和小米2天前
寒假家里客人多，孩子作息乱还也夜醒频繁，家长怎么调整？ #家长必读 #育儿知识 #孩子作息不规律怎么调整 #放寒假 #育儿经验分享
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燕子姐姐说育儿10月前
抓住黄金期，科学睡眠助力孩子长高高#长高#睡眠
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阳光报2周前
一小学调整低年级上课时间，优化作息保障孩子睡眠与早餐时间，科学作息获好评
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小棉袄1周前
晚上不睡，早上不起，起床后不开心，没食欲。学习三条孩子早睡习惯养成的建议。#孩子早睡 #科学育儿 #家庭教育正能量 #育儿育己 #睡眠时长
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玉英家庭教育7月前
#如何培养孩子的良好睡眠习惯呢？#陪您育儿#玉英家庭教育
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米米妈呀1周前
你那里的学校实施了吗？20分钟“小太阳”照进校门，早起的黑眼圈有救了！#真实生活分享计划 #好政策来了 #家有小学 #双减政策 #小学生睡眠管理
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谢丽娜医生1周前
#抖出科普知识宝藏 #创作者中心 #创作灵感 学生放假如何补觉
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苗苗麻麻说育儿（看简介）4周前
小学生调换三个学习顺序，不牺牲睡眠和运动时间，让娃成绩名列前#小学 #学习 #家长必读 #孩子教育 #育儿
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叮当大战葫芦娃4天前
多睡觉，多锻炼身体，专注力、记忆力才能拉满～你家娃每天睡多久？#育儿经验 #创作者中心 #创作灵感 #小学生睡眠 #拒绝焦虑
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许成业家庭教育1月前
小学一定要睡够了，千万不能晚睡，伤害很大#小学生 #家庭教育 #学生睡眠不足 #父母必看系列 #抖音生活观察计划
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玲姐说营养2周前
关于孩子早睡的三个小方法#儿童睡眠 #儿童追高 #长个子 #个子矮 #儿童健康
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宫派手工山棕床垫2天前
学生的睡眠问题探讨与解决方法 学生群体的睡眠问题，核心集中在：睡得晚 睡得浅 睡得乱三大痛点#学生睡眠不足 #学生作息调整 #健康睡眠
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不久妈亲子教育3周前
如何在不牺牲孩子睡眠和运动的前提下，还能让孩子的成绩名列前茅！实践出结果！#育儿经验分享你不知道的事情 #小学生 #写作业日常
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暴走育儿（看简介）3周前
不牺牲睡眠和运动时间，如何让孩子成绩名列前茅？斯坦福研究，让孩子调换3个学习顺序！#亲子育儿 #学习规划 #小学生 #育儿经验分享 #学霸秘籍
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晚风小筑1周前
#如何帮助3岁小孩养成规律的睡眠时间？
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雪婷同学4天前
睡前30分钟做对三件事，孩子睡得香、第二天精神足！ 三件小事建立仪式感，亲测有效。#亲子教育 #睡眠习惯 #小学生作息 #亲子教育
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师2天前
规律作息详解与作息问题 规律作息，作息误区，晚睡早醒夜嗨日夜颠倒#哄睡 #宝宝睡眠 #自主入睡 #频繁夜醒 #规律作息
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汤老师讲教育1月前
小学家长们，每天你让孩子几点睡觉？ @DOU+小助手 #小学生 #孩子睡眠 #健康成长 #学霸秘籍 #家长必读
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睡眠导师曾博士6月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
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贝倩妮1月前
作业太多，如何提效平衡与取舍 #陪读妈妈#作业#小学生作业#初中生作业#孩子睡眠时间
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我是小熙妈💋2月前
孩子睡眠质量差，家长真的不能忽视，看熙妈如何解决孩子失眠问题的。 #日常分享 #小学生 #生活碎片 #经验分享 #育儿经验分享
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平安守护，伴你一生！4月前
#孩子有晚睡习惯#该怎样调整作息时间？
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懒妈陪娃儿🌴2天前
小学生的成长里，好睡眠比好成绩更根基。#亲子互动 #育儿 #家庭 #正能量
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观子老师2天前
吃得好，睡得好。7个午休室，保证孩子中午的睡眠。 #亲子互动 #记录校园生活 #校长来了 #小学生 #观子老师
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旸爸小课6月前
孩子想长高 这几个睡眠习惯一定要改 #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏 #长高 #睡眠管理
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儿科陆医生2周前
#睡眠质量 #儿童生长
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吉阳区榆红幼儿园欧园长1周前
家长怎么做才能让孩子睡觉的时间变长#三亚吉阳区 #幼儿园 #固定作息
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姝娴的学霸养成记1月前
⏰【小学生时间管理法】2小时高效写作业，提前1小时收工！ ✨ 日常作息表 • 6：55 起床 ⏰ • 7：30 上学 🏫 • 3：30 放学 🎒 • 9：00 睡觉 🌙#时间管理 #高效学习 #小学生日常 #沉浸式写作业
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猪霸天育儿【kan 简介 ling】3周前
斯坦福研究发现，让孩子调换三个学习顺序，不牺牲睡眠和运动时间的前提下，也能让孩子成绩名列前茅！！#学霸秘籍 #小学生 #亲子育儿 #父母与孩子 #教育
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晶晶老师的太阳屋4天前
#小学生 #小学生假期计划 #小学家长不用鸡娃也别放养，做好这3点，孩子假期轻松又有收获： 第一，作息松而不散，和孩子一起定弹性作息，晚起半小时一小时都可以，别昼夜颠倒，固定上午1-2小时学习时间，睡前远离电子产品。 第二，学习玩学结合，假期作业拆成每天1-2项，别堆到开学前赶工；每天20分钟亲子阅读，再把数学、写作融到逛超市、日常聊天里，学习不枯燥。 第三，抓好习惯培养，让孩子自己整理东西、规划每日小事，家长只做引导；每天保证1小时户外，每周留一次专属亲子时光，陪伴比说教更重要。
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专教ADHD搞💰的莽哥1周前
睡眠好对注意力有帮助！Adhd孩子更需要睡眠充足！一定要看懂人民日报转发重庆作息调整的用意！#多动症 #adhd #重庆一小学9点到校 #到校时间 #孩子睡眠
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桌戏探语 净月号2天前
#知识科普 #一般人不告诉他 #桌戏 #小学生 #长春净月 阅读，英语，体育，睡眠，小学做好这四件事足够了
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乐源小学林校3天前
一日之计在于晨，一招一式练精神！早操时间，是住宿生专属的活力序曲，唤醒沉睡的能量，绽放少年的朝气！#住宿生 #早操
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喻你不痛｜儿童与青少年头痛1周前
SMART 五步法：睡够觉，头痛少一半，家长必看睡眠指南！ #孩子头痛 #儿童头痛 #青少年头痛 #偏头痛 #睡眠指南
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儿科韦医生4月前
孩子几点睡才更有助于长高呢？ #科普 #儿童睡眠 #儿童长高 #育儿指南 #生长发育
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河马宝贝成长记2天前
宝宝晚上睡觉太晚，教你调节作息时间 #宝宝睡觉 #宝宝晚上不睡 #赵姝 #河马儿科 #鞍山河马
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大苹果家庭教育2月前
小学生的睡眠时间#亲子教育 #家庭教育 #孩子教育 #知识分享 #小学生
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花姐育儿分享1月前
想要孩子作息规律 家长这三点必看#父母与孩子 #家庭 #育儿 #知识分享 #正能量
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健康管理顾问26天前
#西安大健康#营养 关于改善睡眠的建议
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小伟身体养护助手2月前
不同年龄段的人需要的睡眠时间不同 规律作息 + 适合自己的时长，比盲目追求 “标准数” 更重要。#睡眠 #睡眠时间 #睡眠技巧
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斗石聊学霸（脑营养）5天前
小学生一定要在9点前去睡觉！#学霸 #学霸笔记 #学霸请就位 #学霸养成记 #学霸来了
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吕老师聊教育1周前
新政策下达，低年段可以保证充足睡眠啦！ #重庆小升初 #小学生睡眠
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国宝的宝4天前
南京调整到校时间 为学生睡眠充值 你是否也在为孩子的睡眠不足而担忧？2026年初，南京多所中小学调整到校时间，明确学生不早于7:50到校，取消早读，为孩子的睡眠“充值”。 中小学生睡眠不足已是普遍问题，超七成小学生睡眠不足9小时，初中生不足8小时。长期缺觉危害深远，影响记忆力、注意力，增加抑郁焦虑风险。 南京的调整，是对学生健康的回应，多地也有类似举措。如深圳200多所学校实现午休躺睡，福建龙岩允许小学生9:30未完成作业可停笔就寝。 但政策推行面临挑战，双职工家庭难平衡时间，家长担忧孩子竞争力受影响。睡眠被挤占，背后是作业、校外培训、电子产品等多重因素。保障睡眠需多方合力，政策要落实“双减”，学校创新早读形式，社会提供配套服务。 点滴变化，终将重塑一代人的成长轨迹。推迟到校，不仅是作息调整，更是教育理念的深层转向，从时间消耗到健康优先，从集体节奏到个体关怀。 #南京#学生#睡眠#睡眠时间 #学生压力大
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娟姐（探睢宁）1周前
睢宁新闻 | 为规范学生作息、保障充足睡眠与身心健康，全县各校已统一调整早晨到校时间，基本定在8点左右。此举让孩子不用赶早，能安心吃顿热乎早餐，以饱满精神入校，元气满满开启一天学习，助力健康成长
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范妈妈讲育儿2月前
让孩子从小作息有规律，按时起床，睡觉之培养孩子午休的习惯#育儿 #宝爸宝妈 #小孩 #午休好习惯
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老丁聊中高考4月前
小学生到底几点睡觉？#小学生作息#睡觉时间
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胖点麻麻Jenny3周前
#内容过于真实 #小学生睡觉时间 #小学生 #家长 大家家里一年级小盆友都几点睡觉的呀？长脑子的时候 睡眠还是很重要的
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谭勇3月前
#育儿教育 如何提高您孩子的睡眠质量
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多书山房3周前
保护睡眠#每天跟我涨知识 #知识分享 #知识科普 #干货分享 #教育
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浮☁️一生3周前
#教育有方 #幼儿知识  与时间做朋友，从规律作息开始，不负时光，不负成长🌱 关于幼儿作息养成，你还有哪些小妙招？快来和大家一起交流！
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