您是不是在找：

鹤阳1月前
长期的大腿前侧紧张，会引发膝关节和腰椎的异常压力，也会降低下肢运动效率。试试这四个步骤，来放松我们的大腿前侧。 #健身干货 #臀腿 #大腿紧张 #翘臀不粗腿 #上海健身
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
Vova沃瓦2月前
膝盖疼？先测测你的髋、腿后肌和脚踝柔韧度！ 很多人膝盖痛，其实问题不在膝盖，而在于髋关节、腿后肌群和脚踝太僵硬。 今天教你一个简单的自测方法，只需2分钟，就能知道你的身体灵活度在哪出了问题。 无需器械 适合久坐人群、健身初学者、40岁以上人群 提醒：提升灵活度 = 减少膝盖压力，让你走得更稳、动得更轻松。
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
重返运动的Nelson（广州版）4月前
回复 @文氓的评论 前叉大腿围度怎么量?#前叉康复 #运动康复 #前叉重建 #膝关节康复
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
小盒今天运动了吗6月前
武当一式的原速版一首歌跟练来啦！轻轻松松做完两百个！ #体态纠正 #居家健身 #妈妈臀如何改善 #武当一式 #dou上热门 @DOU+小助手 @阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者）
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
余教练.7月前
大腿前侧突出的成因与解决方法#知识分享 #运动 #体态纠正
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
袁合荣yuan6月前
减脂第四周 #减脂 我现在的体脂在15左右的状态，标准的体脂测法是用体脂卡尺分别测几处取平均值，（男性: 腹部、大腿前正中、腰部、胸部；女性: 腹部、大腿前正中、腰部、腋下。）对照国际体脂表，这也是健美比赛的测法，那些动不动说自己体脂14～15的女运动博主，我有点不相信，我比赛体脂也就13
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1645
翁翁教直腿1月前
解决大腿前侧凸出，卧英雄式你做对了吗？ 卧英雄式正确打开方式，解决大腿前侧突出， 回正骨盆。正确练习避免腰痛，找不到大腿前 侧拉伸感！#卧英雄 #大腿前侧突出 #骨盆前倾 #大腿前侧拉伸 #腿型矫正
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞720
骨科陈永和医生9月前
一个方法教你如何自己诊断梨状肌综合征 经常久坐或者臀部受过撞击出现屁股、大腿痛的人，有可能是梨状肌综合征。教你一个方法，自我检测一下！#梨状肌综合征 #屁股痛 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
芜湖迈康运动康复2月前
一个动作，教你测试自己的大腿肌肉紧不紧张#运动康复 #每日分享 #知识科普 #肌肉放松 #筋膜放松
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
KK运动康复6月前
你的下肢力线是否正确 快来测一下#运动康复#下肢力线#唯理肌骨运动康复
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
猫柠💜7月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Hinge Healing 恒瓴5月前
3 个动作自测膝超伸，90% 的人都中了！ #O型腿 #o型腿矫正 #X型腿 #膝超伸 #膝超伸矫正
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
孙京涛医生9月前
自测前十字韧带损伤 #前交叉韧带损伤
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
飞飞耳在运动6月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小扁家~扁姐3月前
姐妹们，扁姐今天一分钟教大家学会身材自测～ #干货都在这 #梨形身材 #穿搭
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
帅老师教瑜伽1月前
你的腿围标准吗？大腿和小腿腿围的标准是...... #瑜伽 #瑜伽私教 #直腿 #腿围
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
爱跑步的李家铭3年前
#原平跑团 #拉伸腿部 #跑步 放松方法？
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
康师姐讲运动养生1月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
NOPAIN苗振9月前
身体评估测试快速检测自己的身体状况(中) #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
170小易会穿搭3月前
一招搞定你是不是五五分身材#男生穿搭 #穿搭技巧 #穿搭分享
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1094
一米瑜伽yimi yoga1月前
4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，感受不一样的体态#好身材练起来 #体态纠正#骨盆修复 #产后恢复#瑜伽
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
正美体态1月前
真正能瘦大腿前侧的动作 #大腿前侧突出 #大腿前侧 #大腿粗 #瘦腿 #瘦大腿前侧
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
健康科普朱医生5月前
教学查房科普如何测量腿围选择合适的下肢静脉曲张弹力袜#医学科普 #医者仁心 #医生日常 #关注健康 #科普
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
运动养生沫老师2月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
胖虎老师讲养生3月前
🔥骨盆回正训练❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，睡前2-3组，坚持14天，效果突出！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #居家锻炼 #家庭健身
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
周周爱跑步2月前
偶然刷到的，一个动作测试自己适不适合跑步，分享给大家，可以试一试#跑步 #大家一起来 #说的是你吗评论区留言
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
我是真子真子1月前
全马想稳PB？赛前先过“评估关”！亲测有效✅ 跑过100多场比赛的我，见过太多人为了PB硬扛，结果在30公里处突发不适—— 不是他们不够拼，是没搞懂“身体能不能扛住42.195公里”。 🏃‍♂️ 马拉松跑者专属评估清单（赛前1-2个月做） 1.核心检查：运动平板测试（重点看“极限负荷下心率变化”） - 别等赛前1周才做！有问题要留调整时间 2.日常监测：HRV+跑中实时心率 - 每天HRV，数值掉了就减跑量，别跟身体较劲 跑比赛的意义不是“拼尽全力”，是“安全完赛+稳定发挥” ！ #马拉松 #全马备赛 #运动平板测试 #PB技巧
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
泌尿肿瘤张宁教授5月前
你的前列腺还好吗？快来测一测 #前列腺增生 #前列腺癌 #抖出健康知识宝藏 #中国医师节 #医者精神以爱为光
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞7363
汤圆爱健身3月前
巨有效骨盆回正了‼️4min跟练版4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹!睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显!#好身材练起来 #体态纠正#骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
骨科医生袁鹏4周前
1个动作。自测大腿肌肉力量 #股四头肌 #肌肉锻炼 #科普一下 #涨知识 #医学科普
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1519
肝胆俊超1月前
很多人觉得不好看，但健康的女性特征 #抖出健康知识宝藏 #大腿粗 #屁股大 #健康
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
宇姐的马甲线5月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
孟小亮1周前
腿歪，腿粗，先恢复下肢力线#腿歪 #腿粗 #膝超伸 #大腿前侧突出 #小腿外翻
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞528
产后辣妈秋子3月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4个动作有效改善#骨盆前倾 大腿前测凸出，还能平坦小腹！#好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 @抖音小助手
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
楠姐的康复之路4月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
新动健3月前
#膝关节前交叉韧带损伤评估#膝关节疼痛
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
双流疾控3周前
逛公园测BMI，你的体质达标了吗？
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
脊养有方宇姐3月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
是阿橙哟🍊（孕中期）6天前
Nt 报告一分钟看懂 原来只看这六项就可以了 #抖音十亿流量扶持 #产检 #nt报告单 #怀孕日记#马宝宝
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北京血管专家袁链6月前
门诊查体血管堵没堵，主要摸哪两个部位 #下肢血管堵塞 #下肢血管闭塞 #糖尿病足 #糖尿病足通血管 #糖尿病足保肢
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1414
阿顺爱健身2月前
巨有效（骨盆回正 跟练版） 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
孕产教练轲轲2月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗ 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
王红锦徒手美学1月前
体态自测小妙招 #干货分享 #体态 #居家锻炼 #美业手艺人 #小妙招
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
朱朱老师聊体态1月前
巨有效🔥骨盆回正了❗️❗️4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹!睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显! #好身材练起来#体态纠正 #骨盆修复#产后恢复 #瑜伽
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
李哩 腿型矫正9月前
大腿前侧鼓包 肌肉型小腿 不要拉伸#瘦腿
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞364
儿科医生陈芳1月前
儿童急性肌炎（CK高）康复指导：充分休息，动态观察，规范消炎#生长发育 #南阳市中心医院 #陈芳医生 #急性肌炎 #ck
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1741
向阳聊养狗1月前
狗狗健康不再焦虑 想知道自己家的狗狗健不健康其实很简单 教大家四个自测方法#狗狗 #新手养狗 #养狗小妙招 #养狗小知识
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
张晨（哺乳期）8月前
四维彩超里面有好多信息，快看看你家的宝贝是不是大长腿，医生说我家崽儿腿还挺长的，哈哈#怀孕 #二胎 #孕期记录 #一个身体两个心跳
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
Vova沃瓦2月前
短、中、长弓步到底差在哪？一次讲清楚 同样是弓步，步子不同，效果差很大。 短距更刺激大腿前侧，正常弓步更均衡，长距弓步让你的臀部更有感。 我在视频里把“三种弓步”一次讲清楚，还告诉你怎么踩、怎么站、怎么保持膝盖稳定。 想练腿、练臀、练稳定性的都可以直接照着练。
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
郑方荣-超声乳化吸脂1周前
来看看你是属于什么腿型。 #成都脂肪医生郑方荣#大腿环吸 #环吸#我的年度健康盘点#体雕
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
运动康养王老师2月前
骨盆回正跟练版 🔥巨有效骨盆回正了!4min跟练版。🫰 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹!睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显!#好身材练起来#体态纠正#骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
静儿（胜利👧🏻11级）1月前
骨盆前倾、大腿前凸、小腿后凸、力线不正…… 我们的身体其实很“聪明”，总在努力寻找一种代偿性的平衡。#健身理论 #健身要健脑
00:00 / 16:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
胡旭民医生那儿8月前
今天说点付费的，你的臀是真翘还是假翘，跟胡医生测一测就知道！ #翘臀 #腰椎 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
卫康天医·美式全脊管理中心5月前
“拍照划线自测法｜3步科学评估体态，在家就能做”💪/锐策 #体态管理 #体态改善 #体态评估
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
妇产科医生-王颖4月前
医生教你看四维彩超#四维彩超#孕期四维#四维数据#四维彩超怎么看
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞761
橙子🍊聊营养3月前
你的体型属于正常还是超重呢？请跟着我来帮你测一测#创作灵感 #判断体型的标准 #营养科普#体重管理年 #超重肥胖 #健康科普知识
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
孕产教练轲轲（二胎辣妈）4月前
巨有效，骨盆回正了4min跟练版，4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显! #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
佳佳的马甲线6月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2305
毛毛瑜伽体态改善4月前
巨有效“骨盆回正了|4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来#体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复#居家锻炼
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
小宇本人（手机数码）6天前
小白应该如何质检二手手机，今天小宇一个视频轻松解决你的烦恼！#知识科普 #每天分享科普知识 #点赞收藏转发给您身边的朋友
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
专项体能老炮-徐Bella7月前
北京国安6月5日身体机能测试#北京国安
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
小艾筋膜塑形创始人1月前
学会这个动作，提臀细腿真的不难#筋膜塑形 #女子塑形 #居家锻炼 #翘臀不粗腿 #好身材练起来
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞10

简介:

您在查找“大腿前测怎么样才算正常”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-18 06:59

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: