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鹤阳
1月前
长期的大腿前侧紧张,会引发膝关节和腰椎的异常压力,也会降低下肢运动效率。试试这四个步骤,来放松我们的大腿前侧。 #健身干货 #臀腿 #大腿紧张 #翘臀不粗腿 #上海健身
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Vova沃瓦
2月前
膝盖疼?先测测你的髋、腿后肌和脚踝柔韧度! 很多人膝盖痛,其实问题不在膝盖,而在于髋关节、腿后肌群和脚踝太僵硬。 今天教你一个简单的自测方法,只需2分钟,就能知道你的身体灵活度在哪出了问题。 无需器械 适合久坐人群、健身初学者、40岁以上人群 提醒:提升灵活度 = 减少膝盖压力,让你走得更稳、动得更轻松。
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重返运动的Nelson(广州版)
4月前
回复 @文氓的评论 前叉大腿围度怎么量?#前叉康复 #运动康复 #前叉重建 #膝关节康复
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小盒今天运动了吗
6月前
武当一式的原速版一首歌跟练来啦!轻轻松松做完两百个! #体态纠正 #居家健身 #妈妈臀如何改善 #武当一式 #dou上热门 @DOU+小助手 @阿新美臀(妈妈臀臀凹陷终结者)
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余教练.
7月前
大腿前侧突出的成因与解决方法#知识分享 #运动 #体态纠正
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袁合荣yuan
6月前
减脂第四周 #减脂 我现在的体脂在15左右的状态,标准的体脂测法是用体脂卡尺分别测几处取平均值,(男性: 腹部、大腿前正中、腰部、胸部;女性: 腹部、大腿前正中、腰部、腋下。)对照国际体脂表,这也是健美比赛的测法,那些动不动说自己体脂14~15的女运动博主,我有点不相信,我比赛体脂也就13
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翁翁教直腿
1月前
解决大腿前侧凸出,卧英雄式你做对了吗? 卧英雄式正确打开方式,解决大腿前侧突出, 回正骨盆。正确练习避免腰痛,找不到大腿前 侧拉伸感!#卧英雄 #大腿前侧突出 #骨盆前倾 #大腿前侧拉伸 #腿型矫正
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骨科陈永和医生
9月前
一个方法教你如何自己诊断梨状肌综合征 经常久坐或者臀部受过撞击出现屁股、大腿痛的人,有可能是梨状肌综合征。教你一个方法,自我检测一下!#梨状肌综合征 #屁股痛 #抖出健康知识宝藏
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芜湖迈康运动康复
2月前
一个动作,教你测试自己的大腿肌肉紧不紧张#运动康复 #每日分享 #知识科普 #肌肉放松 #筋膜放松
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KK运动康复
6月前
你的下肢力线是否正确 快来测一下#运动康复#下肢力线#唯理肌骨运动康复
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猫柠💜
7月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾,大腿前测凸出,还能平坦小腹!睡前2-3组,坚持14天,效果非常明显! #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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Hinge Healing 恒瓴
5月前
3 个动作自测膝超伸,90% 的人都中了! #O型腿 #o型腿矫正 #X型腿 #膝超伸 #膝超伸矫正
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孙京涛医生
9月前
自测前十字韧带损伤 #前交叉韧带损伤
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飞飞耳在运动
6月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾,大腿前测凸出,还能平坦小腹!睡前2-3组,坚持14天,效果非常明显! #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复
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小扁家~扁姐
3月前
姐妹们,扁姐今天一分钟教大家学会身材自测~ #干货都在这 #梨形身材 #穿搭
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帅老师教瑜伽
1月前
你的腿围标准吗?大腿和小腿腿围的标准是...... #瑜伽 #瑜伽私教 #直腿 #腿围
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爱跑步的李家铭
3年前
#原平跑团 #拉伸腿部 #跑步 放松方法?
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康师姐讲运动养生
1月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾,大腿前测凸出,还能平坦小腹!睡前2-3组,坚持14天,效果非常明显! #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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NOPAIN苗振
9月前
身体评估测试快速检测自己的身体状况(中) #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
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170小易会穿搭
3月前
一招搞定你是不是五五分身材#男生穿搭 #穿搭技巧 #穿搭分享
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一米瑜伽yimi yoga
1月前
4个动作有效改善骨盆前倾,大腿前测凸出,还能平坦小腹!睡前2-3组,坚持14天,感受不一样的体态#好身材练起来 #体态纠正#骨盆修复 #产后恢复#瑜伽
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正美体态
1月前
真正能瘦大腿前侧的动作 #大腿前侧突出 #大腿前侧 #大腿粗 #瘦腿 #瘦大腿前侧
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健康科普朱医生
5月前
教学查房科普如何测量腿围选择合适的下肢静脉曲张弹力袜#医学科普 #医者仁心 #医生日常 #关注健康 #科普
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运动养生沫老师
2月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版4个动作有效改善骨盆前倾,大腿前测凸出,还能平坦小腹!睡前2-3组,坚持14天,效果非常明显! #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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胖虎老师讲养生
3月前
🔥骨盆回正训练❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾,大腿前测凸出,睡前2-3组,坚持14天,效果突出! #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #居家锻炼 #家庭健身
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周周爱跑步
2月前
偶然刷到的,一个动作测试自己适不适合跑步,分享给大家,可以试一试#跑步 #大家一起来 #说的是你吗评论区留言
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我是真子真子
1月前
全马想稳PB?赛前先过“评估关”!亲测有效✅ 跑过100多场比赛的我,见过太多人为了PB硬扛,结果在30公里处突发不适—— 不是他们不够拼,是没搞懂“身体能不能扛住42.195公里”。 🏃♂️ 马拉松跑者专属评估清单(赛前1-2个月做) 1.核心检查:运动平板测试(重点看“极限负荷下心率变化”) - 别等赛前1周才做!有问题要留调整时间 2.日常监测:HRV+跑中实时心率 - 每天HRV,数值掉了就减跑量,别跟身体较劲 跑比赛的意义不是“拼尽全力”,是“安全完赛+稳定发挥” ! #马拉松 #全马备赛 #运动平板测试 #PB技巧
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泌尿肿瘤张宁教授
5月前
你的前列腺还好吗?快来测一测 #前列腺增生 #前列腺癌 #抖出健康知识宝藏 #中国医师节 #医者精神以爱为光
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汤圆爱健身
3月前
巨有效骨盆回正了‼️4min跟练版4个动作有效改善骨盆前倾,大腿前测凸出,还能平坦小腹!睡前2-3组,坚持14天,效果非常明显!#好身材练起来 #体态纠正#骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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骨科医生袁鹏
4周前
1个动作。自测大腿肌肉力量 #股四头肌 #肌肉锻炼 #科普一下 #涨知识 #医学科普
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肝胆俊超
1月前
很多人觉得不好看,但健康的女性特征 #抖出健康知识宝藏 #大腿粗 #屁股大 #健康
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宇姐的马甲线
5月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾,大腿前测凸出,还能平坦小腹!睡前2-3组,坚持14天,效果非常明显! #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复
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孟小亮
1周前
腿歪,腿粗,先恢复下肢力线#腿歪 #腿粗 #膝超伸 #大腿前侧突出 #小腿外翻
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产后辣妈秋子
3月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4个动作有效改善#骨盆前倾 大腿前测凸出,还能平坦小腹!#好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 @抖音小助手
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楠姐的康复之路
4月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾,大腿前测凸出,还能平坦小腹!睡前2-3组,坚持14天,效果非常明显! #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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新动健
3月前
#膝关节前交叉韧带损伤评估#膝关节疼痛
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双流疾控
3周前
逛公园测BMI,你的体质达标了吗?
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脊养有方宇姐
3月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾,大腿前测凸出,还能平坦小腹!睡前2-3组,坚持14天,效果非常明显! #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复
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是阿橙哟🍊(孕中期)
6天前
Nt 报告一分钟看懂 原来只看这六项就可以了 #抖音十亿流量扶持 #产检 #nt报告单 #怀孕日记#马宝宝
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北京血管专家袁链
6月前
门诊查体血管堵没堵,主要摸哪两个部位 #下肢血管堵塞 #下肢血管闭塞 #糖尿病足 #糖尿病足通血管 #糖尿病足保肢
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阿顺爱健身
2月前
巨有效(骨盆回正 跟练版) 4个动作有效改善骨盆前倾,大腿前测凸出,还能平坦小腹!睡前2-3组,坚持14天,效果非常明显! #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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孕产教练轲轲
2月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗ 4个动作有效改善骨盆前倾,大腿前测凸出,还能平坦小腹!睡前2-3组,坚持14天,效果非常明显! #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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王红锦徒手美学
1月前
体态自测小妙招 #干货分享 #体态 #居家锻炼 #美业手艺人 #小妙招
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朱朱老师聊体态
1月前
巨有效🔥骨盆回正了❗️❗️4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾,大腿前测凸出,还能平坦小腹!睡前2-3组,坚持14天,效果非常明显! #好身材练起来#体态纠正 #骨盆修复#产后恢复 #瑜伽
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李哩 腿型矫正
9月前
大腿前侧鼓包 肌肉型小腿 不要拉伸#瘦腿
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儿科医生陈芳
1月前
儿童急性肌炎(CK高)康复指导:充分休息,动态观察,规范消炎#生长发育 #南阳市中心医院 #陈芳医生 #急性肌炎 #ck
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向阳聊养狗
1月前
狗狗健康不再焦虑 想知道自己家的狗狗健不健康其实很简单 教大家四个自测方法#狗狗 #新手养狗 #养狗小妙招 #养狗小知识
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张晨(哺乳期)
8月前
四维彩超里面有好多信息,快看看你家的宝贝是不是大长腿,医生说我家崽儿腿还挺长的,哈哈#怀孕 #二胎 #孕期记录 #一个身体两个心跳
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Vova沃瓦
2月前
短、中、长弓步到底差在哪?一次讲清楚 同样是弓步,步子不同,效果差很大。 短距更刺激大腿前侧,正常弓步更均衡,长距弓步让你的臀部更有感。 我在视频里把“三种弓步”一次讲清楚,还告诉你怎么踩、怎么站、怎么保持膝盖稳定。 想练腿、练臀、练稳定性的都可以直接照着练。
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郑方荣-超声乳化吸脂
1周前
来看看你是属于什么腿型。 #成都脂肪医生郑方荣#大腿环吸 #环吸#我的年度健康盘点#体雕
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运动康养王老师
2月前
骨盆回正跟练版 🔥巨有效骨盆回正了!4min跟练版。🫰 4个动作有效改善骨盆前倾,大腿前测凸出,还能平坦小腹!睡前2-3组,坚持14天,效果非常明显!#好身材练起来#体态纠正#骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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静儿(胜利👧🏻11级)
1月前
骨盆前倾、大腿前凸、小腿后凸、力线不正…… 我们的身体其实很“聪明”,总在努力寻找一种代偿性的平衡。#健身理论 #健身要健脑
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胡旭民医生那儿
8月前
今天说点付费的,你的臀是真翘还是假翘,跟胡医生测一测就知道! #翘臀 #腰椎 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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卫康天医·美式全脊管理中心
5月前
“拍照划线自测法|3步科学评估体态,在家就能做”💪/锐策 #体态管理 #体态改善 #体态评估
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妇产科医生-王颖
4月前
医生教你看四维彩超#四维彩超#孕期四维#四维数据#四维彩超怎么看
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橙子🍊聊营养
3月前
你的体型属于正常还是超重呢?请跟着我来帮你测一测#创作灵感 #判断体型的标准 #营养科普#体重管理年 #超重肥胖 #健康科普知识
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孕产教练轲轲(二胎辣妈)
4月前
巨有效,骨盆回正了4min跟练版,4个动作有效改善骨盆前倾,大腿前测凸出,还能平坦小腹!睡前2-3组,坚持14天,效果非常明显! #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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佳佳的马甲线
6月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾,大腿前测凸出,还能平坦小腹!睡前2-3组,坚持14天,效果非常明显! #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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毛毛瑜伽体态改善
4月前
巨有效“骨盆回正了|4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾,大腿前测凸出,还能平坦小腹!睡前2-3组,坚持14天,效果非常明显! #好身材练起来#体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复#居家锻炼
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小宇本人(手机数码)
6天前
小白应该如何质检二手手机,今天小宇一个视频轻松解决你的烦恼!#知识科普 #每天分享科普知识 #点赞收藏转发给您身边的朋友
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专项体能老炮-徐Bella
7月前
北京国安6月5日身体机能测试#北京国安
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小艾筋膜塑形创始人
1月前
学会这个动作,提臀细腿真的不难#筋膜塑形 #女子塑形 #居家锻炼 #翘臀不粗腿 #好身材练起来
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最新发布时间:2026-01-18 06:59
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