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小李不吃🐷7月前
减脂期经常吃这几种肉补充蛋白质，越吃越胖！ #体重管理 #减脂 #塑形 #热门 #健身
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牧语食光8月前
排骨比瘦肉更有营养？这个饮食误区，你踩了吗？#排骨#瘦肉 #营养科普 #三农小知识 #饮食误区
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减脂控糖小百科2月前
#猪排#热量#体重管理#控糖
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肉芭乐、6月前
排骨是减脂期非常好的蛋白质，同志们赶快吃起来#创作灵感 #纪录美好生活 #变美变瘦变漂亮 #创作者扶持计划
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减脂冷知识5月前
#排骨#减肥#减脂#减脂期#减脂餐
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减重外科医生洪健2月前
这4种看着瘦的隐形肥肉，减肥要少碰！#健康 #涨知识 #排骨 #热量炸弹 #抖出健康知识宝藏
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厨房发明家Mama5月前
简单又好做的红烧牛排骨少油少盐少糖减脂期随便吃零负担零压力 想吃红烧牛排骨？两块就够吃的牛排骨，优质蛋白质，好吃还不怕胖，舞蹈生儿子放假已经半个月了，体重一直稳定保持在老师要求的范围内，体重管理期也能美美的过嘴瘾。#生活化减脂 #vlog日常 #日常做饭 #牛肉 #健康饮食 @是豆妈呀～ @那颗栗子 @咪咪又饿了 @文文子 @自律的大莫莫 @团子轻食.
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安心妈咪1月前
排骨提供优质蛋白质和脂肪的醇香，土豆则贡献了绵密的口感和充足的碳水化合物。浓缩的酱汁是这道菜的精华。用它来拌米饭，是这道菜最经典、最让人欲罢不能的吃法，堪称“米饭杀手”。 #电饭煲美食 #土豆焖排骨 #小时候味道
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减脂控糖小百科2月前
#猪排#热量#体重管理
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万果园（社区超市30店）1周前
🌟高蛋白食物-排骨 （1）每100g排骨含有蛋白质约21克 （2）除了含有蛋白质，排骨还富含各种维生素和矿物质 （3）排骨为低碳水食物，每100g中只有0.11-1.7毫克排骨： 排骨中含有大量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质，能促进幼儿的骨骼发育，预防老年人骨质疏松。
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自律的小华华(低卡版)9月前
天呐！排骨这样做热量比黄瓜还低？！终于 不用傻傻的啃草了! 像我这样做能20％热量，30％脂肪！ 没有加盐和糖一样的鲜美！ 比黄瓜好吃饱腹感还强，营养搭配均衡，妥妥的减脂大餐！ 我是用心教你生活化减脂的小华华，快＠ 你会做饭的好闺蜜给你做，这个夏天我们一起瘦瘦瘦!!#吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #生活化减脂 #减脂餐
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铁锋7月前
这些肉看着不肥，其实比五花肉还肥
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晓玲聊营养减重2月前
天天减肥不掉称？是不是吃到隐形肥肉了！#健康 #减肥 #减肥小知识 #科普一下 #今天吃啥
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家常美食记3月前
#在家做美食 #红烧排骨，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分。其中，蛋白质是人体生长发育所必需的重要营养素，能够促进肌肉生长和维护身体健康。
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大霖不怕淋7月前
减肥冷知识竞猜！你能对几题？#减肥 #冷知识 #自律 #热量指南
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三哥说古方4月前
黄豆排骨汤 核心功效：健脾益气、滋阴润燥、强健筋骨。#养生之道 #传统文化 #健康养生 #中草药 #健康
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鲜媒融媒1周前
很多人都觉得肥肠是“脂肪炸弹”，吃排骨更健康？权威数据揭秘：这个认知要颠覆了——猪小排的脂肪含量，竟高于猪肥肠！#排骨 #猪肉 #饮食 #鲜媒融媒体 #健康饮食
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林国乐医生3月前
排骨上都是瘦肉，没有脂肪吗#健康饮食 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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董姐轻食厨房2月前
@董姐轻食厨房 #每日分享低卡餐 #我是吃货 #营养均衡合理搭配#健康减脂越吃越瘦
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美丽浙江1周前
排骨上的肉可能比肥肠还肥？每100克肉所含的脂肪高达25.3克。#美丽主播说新闻
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崽崽爱做饭3月前
吹爆这个板栗排骨 邪修做饭，但是意外的好吃！虽然费点时间，但真的很好吃啊！！板栗是优质碳水，排骨是蛋白质，再加点蔬菜，完美的减脂餐！ #减脂 #减脂食谱 #减脂午餐 #生活化减脂 #板栗
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成味2月前
你知道怎么挑选排骨了吧#买猪肉#猪肉佬爱做菜#猪肉#怎么样挑排骨
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生活与健康1周前
原来吃排骨那么容易胖?排骨上的肉可能比肥肠还肥，每100克肉所含的脂肪高达25.3克#排骨#肥胖#健康#饮食
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卤蛋（秃顶吴彦祖）2月前
减脂期吃点排骨
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林国乐医生3月前
排骨上都是瘦肉，没有脂肪吗 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #排骨
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🐷我真不偷吃了2月前
健康又快手的减脂餐 蛋白质膳食纤维主食统统都有 #玉米排骨汤 #健康减肥健康饮食 #减脂餐一锅出
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泰哥科学减脂3月前
红烧排骨的热量 #减肥#减脂#减肥技巧
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王大山日常发疯号5月前
大山家的一周《煮夫日记》🍝 越来越喜欢在家做饭啦🍳给我看看你们在家都做啥好吃的😋#美食 #在家做美食 #美食教程 #一周吃饭不重样 #你饿了吗
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美好食光1月前
排骨豆腐杂蔬汤，满满的蛋白质和膳食纤维，好吃不涨称，适合减脂人的一锅出#在家做美食 #日常分享 #健康饮食 #吃瘦不饿瘦 #舌尖上的味道
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@岁月静好3月前
#冬瓜排骨汤 #排骨:含蛋白质，脂肪，维生素，磷酸钙，骨胶原，铁锌等多种微量元素，预防骨质疏松，提高免疫力，促进新陈，代谢。冬瓜:清热生津，避暑除烦，护肾利尿，降血脂减肥，美容养颜。加入红枣枸杞炖汤。提高免疫力，补充蛋白，去湿利水，好处多多，简单又滋补，喝一段时间你会感谢我的
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宁波市海曙区总工会1周前
排骨上的肉可能比肥肠还肥（来源：生命时报、浙江省总工会） #排骨 #减肥
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小孙爱吃肉（减脂版）2月前
瘦了40斤的减脂人今日减脂餐红烧排骨 #减脂餐 #减脂餐教程 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #减肥餐
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浙江省总工会1周前
排骨上的肉可能比肥肠还肥（来源：生命时报） #排骨 #减肥
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李椰子🥥（降蛋白中）3月前
排骨提供优质动物蛋白（每100g约含20g蛋白） 200-250g四季豆的蛋白质含量约5-6g，属于低蛋白蔬菜，不会挤占肉、蛋、奶等优质蛋白的摄入额度 ｜10.19距离2025年过年还有123天 ｜好朋友12🎉#vlog日常 #肾友饮食 #美食
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剑眉同学2月前
排骨烩面 整体碳水不超一百 加的菜都是我爱吃的 排骨提前炖的，用了吸油纸，去除了一些饱和脂肪
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排骨战神（练不成薄肌不改名）7月前
一个视频 解答新手健身的问题 #新手健身 #瘦子增肌 #健身
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南阳日报南阳网资讯1周前
排骨上的脂肪比肥肠还多，每100克猪小排脂肪高达25.3克，建议每次吃三四块即可
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枕着白云发呆✌︎( ᐛ )✌︎2月前
今天吃低脂无油蒸排骨～简简单单又一顿 | 生活化减脂日常🍚 好爱吃排骨啊啊啊！！！排骨本身脂肪含量就比较高了，蒸着吃是一个不错的选择，不用另外放油，简单快手营养美味，减肥星人吃起来也没有太大负担～ #今天吃什么 #蒸排骨 #生活化减脂 #沉浸式做饭 #减脂食谱
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营养医生李心蕙5月前
#营养 #营养医生 #门诊日常 #胰腺癌饮食 #医疗健康创作训练营
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混子讲职场6月前
我爱美食：一人餐简单食，排骨炖河蚌肉 河蚌肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2等多种营养成分，能为人体提供必要的营养，维持身体正常的生理功能，能够促进身体内免疫物质的合成，增强吞噬细胞的吞噬能力，进而在一定程度上提高人体的免疫力，帮助机体抵御疾病#美食 #生活 #烹饪 #美食教程 #好好吃饭大赛
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蔡士强家鲜肉店5月前
新鲜排骨不仅味道鲜美，更是一种营养丰富的食材！排骨富含优质蛋白质和人体必需的氨基酸，是构建和修复身体组织，维持免疫力的重要基础物质！同时含有丰富的胶原蛋白和脂肪；含有丰富的矿物质和多种维生素！能够滋补强身，适合生长发育期的儿童、体力劳动者和需要补充营养的人群！ 排骨家常经典做法有红烧排骨，糖醋排骨，还有搭配不同蔬菜煲出的排骨汤，原汁原味，最大限度的保留了排骨的营养！ #正宗土猪肉 #快来一起尝个鲜 #放心肉 #猪肉 #鲜排骨
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得得得啦7月前
#减脂餐 #一人食 #好好吃饭 今天吃椒香排骨炖土豆！碳水脂肪蛋白质都有了，吃完极大的提升了幸福感哈哈哈哈 #减脂餐
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琪琪的日常9月前
排骨炖豆角，搭配了面条。排骨富含蛋白质、脂肪等营养成分 ，豆角含有丰富维生素、膳食纤维。炖煮过程中，排骨肉香融入汤汁，豆角吸收肉香变得软糯入味。面条浸满浓郁汤汁，口感丰富。这道菜家常又美味，营养均衡，是很多人喜爱的美食。#今日份早餐 #我的厨房日记 #香喷喷
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重庆减重陶锐6月前
减肥冷知识大赛，看看你能答对几道 #减肥冷知识 #升糖主食 #重庆减重专家陶锐 #控糖饮食 #减肥餐
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减重外科刘国栋9月前
减重医生眼里的炒菜刺客 #在抖音pick你的健康搭子#抖出健康知识宝藏#解锁春日健康清单#春季身材管理#高热量食物
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北尔盖茨10月前
糖醋排骨#花式新吃法 #治愈美食 #排骨蛋白质和脂肪的比例 #糖醋排骨正宗的做法 #糖醋小排的简易做法
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晶姐抗癌8年szplgj11月前
38岁罹患胃癌！成功抗癌8年‼️从83斤到98斤‼️🙅复发❌转移❌ 土豆是菜？还是主食？ #胃癌#乳腺癌#宫颈癌#癌症#抗癌日记
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阿喵健身8月前
连续30天只吃肉，身体会发生什么变化？ #健身 #减脂餐 #生酮饮食
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Maggie港式营养学3月前
40岁像20岁，最重要的就是蛋白质#蛋白质 #抗衰 #逆龄 #Maggie健康美学 #40岁像20岁
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满满5月前
排骨中的蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分，有助于身体的生长、修复和维护，对儿童、青少年的生长发育，以及成年人维持肌肉量都很重要。排骨富含钙、磷、铁等矿物质，其中钙是维持骨骼和牙齿健康的关键元素，能预防骨质疏松；铁则参与血红蛋白的合成，有助于预防缺铁性贫血。
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万物惊奇录1月前
玉米是蔬菜，排骨是蛋白...盘点那些骗自己的减肥借口！ #科普 #涨见识 #减脂食谱 #热量炸弹 #芝士美食
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蔡士强家鲜肉店3月前
新鲜排骨不仅味道鲜美，更是一种营养丰富的食材！排骨富含优质蛋白质和人体必需的氨基酸，是构建和修复身体组织，维持免疫力的重要基础物质！同时含有丰富的胶原蛋白和脂肪；含有丰富的矿物质和多种维生素！能够滋补强身，适合生长发育期的儿童、体力劳动者和需要补充营养的人群！ 排骨家常经典做法有红烧排骨，糖醋排骨，还有搭配不同蔬菜煲出的排骨汤，原汁原味，最大限度的保留了排骨的营养！ #放心肉 #猪肉 #排骨 #快来一起尝个鲜
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高大哥 塞罕坝纯草饲牛肉和野生蘑菇3天前
新年礼盒-清炖牛排骨 牛肋排骨（牛肋排）是牛胸腔两侧的肋骨部位，肉质肥腴鲜美、多汁耐嚼，富含蛋白质、矿物质及胶原蛋白，适合红烧、炖煮、煎烤等多种烹饪方式#牛 #牛肋排 #做饭
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@ 米粒妈妈爱美食2天前
番茄搭配排骨、洋葱的组合能兼顾优质蛋白、维生素和膳食纤维，有不错的营养互补效果。 1. 排骨 提供优质蛋白质和钙质，能为身体补充能量、助力骨骼健康； 2. 番茄 富含维生素C、番茄红素，这些成分有抗氧化作用，还能促进铁的吸收； 3. 洋葱 含有膳食纤维和多种矿物质，有助于促进肠道蠕动，其含有的硫化物还能增添风味、增进食欲。
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福将。（已瘦21斤）2月前
✅ 打卡74天！累计瘦16斤+长高0.5cm！减脂追高午餐鲜到上头～ 🍚 糙米饭：杂粮控碳王者，饱腹促代谢，助力娃长高高 🥩 清炖排骨：高蛋白低脂肪，炖到脱骨软烂，补钙促骨骼发育 🧅 炒洋葱：低卡脆甜解腻，促消化无负担，娃超爱吃 🥚 荠菜炒鸡蛋：自挖时令鲜菜，去涩焯30秒更嫩，低脂高蛋白 90后宝妈带娃吃应季鲜货，减脂追高双在线，吃饱掉秤不挨饿，家长快抄作业！你家娃减脂期最爱吃啥？评论区告诉我～#儿童减脂追高 #宝妈带娃减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #创作者扶持计划
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把闺蜜喂瘦的kk2周前
不纠结一道菜的低卡，辣咖喱排骨的算计吃法 做了粉丝想看的低卡辣咖喱排骨 这是一次对我来说很有意义的实践 因为我发现很多姐妹在数字管理器，都过分关注单样食物的“热量标签” 认为吃某一样东西就会胖或瘦，却忽略了整体膳食的平衡与搭配 而我的核心思路是：不纠结单道菜是否“低卡”，而是规划全天的营养摄入。 这次准备的 #双人午晚便当 （两人份的午餐+晚餐） 用8块排骨搭配一块去皮鸡腿肉，精准补足蛋白质；同时控制脂肪、主食，增加蔬菜 目标不是少吃，而是吃得聪明，搭配均衡。 分享我们正在使用的计算方式（个体差异大，仅供参考）： 我（维持期 ）： 碳水：2克 / 公斤体重 蛋白质：1.5克 / 公斤体重 脂肪：1克 / 公斤体重 （冬季略高，夏季约0.8克） （按52.5kg体重计算每日总量） 家属（数字管理期）： 因近期需注意🩸🍬（控🍬），目标之一是📉重。 目前总食量跟我一样 每日膳食纤维20-25g（正常成人25g/天） #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #辣咖喱排骨怎么做低卡 #不纠结一道菜的低卡 #带饭上班
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悦老师讲营养lan13141688882月前
1. 你以为的健康瘦肉，其实全是隐形脂肪炸弹！鸡爪、牛腩、猪颈肉…这些常吃的食材，脂肪含量高到吓人，尤其是排骨，2块就超每日饱和脂肪上限！快看看你有没有中招，主页还有专属减脂食谱等你领～#减肥 #健康 #健康养生 #热门小助手 #抖加上热门创作灵感
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抗糖大叔⁵²⁷⁷3年前
排骨是脂肪多还是蛋白质多呢？每种食物在身体里停留时间不一样，多监测#健康不焦虑 #鱼跃血糖仪 #鱼跃660
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秦方甄选1周前
莲藕能清热凉血、促消化，像肠道“清道夫”；排骨富含蛋白质和钙，是身体“建筑材料”和骨骼“保护罩”；玉米含多种营养，增加饱腹感。三者搭配炖汤，营养美味。#养生食谱 #莲藕排骨玉米汤 #家常养生汤
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小A酮学1月前
🔥生酮OMAD｜干净饮食vlog ✨ 今日一餐食材清单： ✅ 五花肉 250克🥓 ✅ 排骨 250g ✅甜椒200克🫑 📊 整餐营养比例测算： ▫️碳水约 2% ▫️蛋白质约 16% ▫️脂肪约 82% #生酮饮食[#生酮减肥
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我们官官（已瘦70斤）6月前
瘦了72斤，不节食吃饱吃好的午餐 排骨油脂含量比较丰富，我们减脂期可以吃，但不要多吃，尽量吃瘦一点的。 凉拌菜真的很不错，我爸爸特别喜欢哈哈哈 #vlog日常 #午餐 #减肥 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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小包子营养师1周前
#育儿知识分享 #知识科普
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