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妇科陆医生7月前
有盆底肌松弛的姐妹们，凯格尔跟教教程来喽～#盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #大肚腩变小蛮腰 #凯格尔
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同济王少帅7月前
凯格尔运动做错毁一生 #同济医院#王少帅医生#凯格尔运动避坑#盆底肌修复误区
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泌尿外科张帆医生1周前
为什么医生不建议你乱练凯格尔运动？#医学科普 #涨知识 #北京博爱医院张帆 #医疗健康创作训练营
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妇科万玉珍3月前
凯格尔运动是早上做好还是晚上做好呢？ #医学科普 #关爱女性健康 #凯格尔运动 #科普知识 #妇科
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妇科曹江医生3年前
#女性健康 凯格尔运动什么时间做最合适？我个人建议早上！
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胡旭民医生那儿8月前
早上运动好，还是晚上运动好？ #减肥 #健身 #空腹有氧 #增肌 #抖出健康知识宝藏
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无创漏尿专家刘明敏1月前
凯格尔运动教学！手把手教会你！ #凯格尔运动 #子宫脱垂 #脱垂膨出 #产后漏尿 #关爱女性健康
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清清医生6月前
科学锻炼凯格尔运动 #抖出健康知识宝藏 #清清医生 #dou是知识 #凯格尔运动
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医璐相伴9月前
凯格尔运动，你真的了解吗 #中医 #健康科普
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LISA美杜莎（哺乳期）8月前
适🈴整个孕期的，凯格尔运动跟练版✅！！ 🤰🏻孕12周后检查都ok~就开始坚持跟练，这5️⃣个动作，每天坚持5分钟！！ #孕期运动 #怀孕 #凯格尔运动 #顺产 #孕期记录
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有机西施（自律版）9月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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腹肌不对称的比特1月前
凯格尔运动的正确顺序！顺序做对效果翻倍#凯格尔运动 #居家锻炼 #好身材练起来 #小动作大作用
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@谢思墨（产后逆袭版）8月前
早起自律打卡#产后恢复 #产褥操 #凯格尔训练 #产后妈妈那些事
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普陀区妇婴保健院5月前
凯格尔不是万能的！这 2 种情况练了反而错 别再盲目练凯格尔了！它虽被称为盆底训练的 “金标准”，但这2种情况不能先练 —— 盆底肌高张状态时： 如果肌肉处于紧绷、震颤，还没完全放松，这时候硬练凯格尔只会加重紧张！ 反而要先练腹式呼吸，让肌群 “松下来”，再重新找对发力点。 没掌握正确收缩方法时： 连盆底肌群在哪、怎么收缩都搞不清，练再多也是 “无效运动”， 白费劲还可能伤身体。 划重点：凯格尔的前提是 “找对肌肉 + 状态放松”。 先评估体质和发力方式，再针对性训练，才是真的帮盆底肌 修复～ #健康科普 #关爱女性健康#凯格尔运动 #盆底肌高张 #盆底训练
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整形医生李薇薇8月前
凯格尔不能天天练！！！ 你以为在偷懒，实际对身上好的事情！
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泰安奥博-产后调整7月前
正确的凯格尔运动，跟练版！#产后康复 #运动康复 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #泰安
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华西四院泌尿戴轶5月前
凯格尔运动，什么时候做，很关键 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #抖出健康知识宝藏
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健身十级爱好者3月前
晨起空腹训练计划｜大体重的用这套燃脂训练就够了！ #燃脂训练 #减脂训练 #减脂塑形 #瘦肚子 #燃脂训练
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凯格尔男士运动Kegel1月前
顺序做对，效果翻倍#凯格尔运动 #凯格尔 #居家锻炼 #居家运动 #锻炼
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泌尿外科女博士2月前
那可太不小心了 #男性健康 #凯格尔运动 #抖出健康知识宝藏
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童心未泯19562周前
每天15分钟凯格尔运动，对改善漏尿，前列腺，痔疮，便秘效果显著。
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小李不吃🐷4月前
空腹有氧真的合你减脂吗，会不会掉肌肉，适不适合女性做？认真看 #健康 #減肥 #健身 #瘦身 #空腹有氧
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华西整形外科李海瑞9月前
不要着急做凯格尔运动！ #凯格尔运动 #产后松弛 #盆底肌松弛 #产后修复 #产后恢复
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妇科私密Dr.余3月前
#产后恢复#盆底肌修复#宝妈#顺产#凯格尔运动
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子昂的巴掌腰5月前
凯格尔运动的正确顺序！顺序做对效果翻倍#凯格尔运动#居家锻炼#好身材练起来#小动作大作用
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宋雷老师9月前
凯格尔运动的正确顺序 #凯格尔运动 #居家锻炼
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暴走小宏2月前
为了丢掉自卑和沉沦，挑战每天凯格尔训练，才一个星期就兴奋坏了，好兄弟，你的人生刚刚开始，2025最后冲一波，加油！#励志 #健身 #凯格尔运动
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暴走小宏2周前
好兄弟，你的人生才刚刚开始，不要沉沦下去了，改变自己，锻炼起来，过年回去惊艳她们！#励志 #健身 #凯格尔运动
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株洲市人民医院5天前
凯格尔运动对于女性终生受益，改善松弛、脱垂和漏尿，赶紧一起来学吧！）#健康科普
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盆底专家陈德新教授4周前
凯格尔运动应该什么时候做？一天做几次合适？#凯格尔运动 #盆底肌松弛 #子宫脱垂
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台前县润芝泉美容服务中心1月前
凯格尔运动虽对盆底健康有益，但并非人人适合、随意练习，不当训练可能加重身体负担，甚至引发不适。#凯格尔运动#产后恢复#宝妈#台前县 。
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杰灵·S密抗衰1月前
产后恢复｜凯格尔运动，练一次紧一次🔥#产后恢复 #居家锻炼 #骨盆修复 #盆底肌修复 #瘦肚子
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妇科张慧林大夫2周前
凯格尔运动，宁愿不做也不要做错 #医学科普 #凯格尔运动 #硬核健康科普行动 #涨知识 #妇科张慧林医生
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小憨憨陪你动1月前
#凯格尔运动 #盆底肌训练 #oes凯格尔训练器 #居家锻炼
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仁济整形陈蕊3天前
凯格尔运动，千万别乱练！ #凯格尔 #凯格尔运动 #女性健康 #产后恢复 #关爱女性健康
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🐭金子8月前
凯格尔运动跟练版，收藏起来每天做3组，紧致盆底肌，减小大肚腩，恢复少女身材#健身 #居家锻炼 #运动 #体重管理 #跑步
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金豆动起来1月前
凯格尔运动跟练版，每天早晚一组#凯格尔运动 #居家锻炼 #盆底肌修复 #健康养生
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🍀芝麻姐姐超好孕6月前
凯格尔运动✅远离侧切、撕裂～保护孕妈的凯格尔来啦～#孕期运动 #孕期 #怀孕 #凯格尔运动 #顺产
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志华健身了6天前
#凯格尔 居家锻炼正确顺序#凯格尔运动 #居家锻炼有新招 #健身干货
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会劈腿的阿力1年前
每天晨起100个，胜过人参与枸杞，坚持一周，效果自己体会。#居家锻炼 #好身材练起来 #凯格尔运动 #运动 #健身
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一心瑜伽日常7月前
凯格尔运动瘦全身 人人都能练#高效燃脂 #居家锻炼有新招 #瘦全身 #瑜伽
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妇产科王贵芳医生6月前
凯格尔运动，你做对了吗？ #全民健康素养提升#抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #凯格尔运动 #产后修复
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男科李培勇医生2月前
凯格尔运动的顺序你知道吗 顺序做对 效果翻倍 #抖出健康知识宝藏 #李培勇医生 #健康科普不基础
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关节科马医生1月前
空腹锻炼燃脂效果真的好吗？#锻炼 #空腹 #燃脂 #健康科普 #骨科医生
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胡乐乐（哺乳期）2月前
每天早上起来，两眼一睁就是干，加油，坚持就是胜利✌🏻#凯格尔运动紧致盆底肌 #腹直肌闭合 #刷腹打卡 #产后恢复身材
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Becky聊孕产8月前
搞懂防侧切撕裂的孕期锻炼，凯格尔运动？#分娩 #孕妈 #孕期 #顺产 #一个身体两个心跳
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雷音入象11月前
凯格尔运动的顺序，顺序做对效果翻倍！ #居家锻炼 #内容启发搜索 #一起来锻炼
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小皮球成长记6月前
凯格尔运动得做对了才有效果。#宝妈分享 #凯格尔运动#产后恢复 #内容太过真实
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珍妮看体育1月前
#凯格尔男土运动
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小多乐6月前
孕期凯格尔运动亲测有效！#生活服务热点中心 #怀孕 #孕期知识 #凯格尔运动 #孕期
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Becky聊孕产4月前
真正的凯格尔运动#孕期 #怀孕 #顺产 #分娩#一个身体两个心跳
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海涛腹肌艾比利5月前
凯格尔运动的正确顺序！顺序做对效果翻倍 #真实生活分享计划 凯格尔运动的正确顺序！顺序做对效果翻倍#凯格尔运动 #居家锻炼 #好身材练起来 #脱敏训练
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努医生5天前
#妇科知识 #凯格尔运动
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阿颜不想练6月前
凯格尔运动的正确顺序！顺序做对效果翻倍#凯格尔运动 #居家锻炼 #好身材练起来 #小动作大作用
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Becky聊孕产4月前
孕期凯格尔运动防侧切撕裂#孕妈妈 #一个身体两个心跳 #孕期 #顺产 #孕妇
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同济妇产科靳霞医生5天前
凯格尔运动的适应症都有哪些？#凯格尔运动 #抖出健康知识宝藏
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磊哥减脂塑形2月前
空腹？不空腹？哪个更燃脂？ 空腹整体的收益，弊大于利#减脂 #健身 #塑形 #知识分享 #空腹
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轲轲带你变辣妈-恰槿1周前
产后修复7个坑！收藏好千万别踩 1. 早练卷腹 2. 凯格尔憋气 3. 不复查就练 4. 用束腹带勒肚子 5. 熬夜练动作 6. 忽略盆底肌 7. 盲目追求快。#产后修复避坑清单 #宝妈避坑 #产后瑜伽 #新手妈妈
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福儿1月前
#真实生活分享官 #讨论 #新手小白 凯格尔运动
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健身教练老周(形体管理)7月前
凯格尔运动的顺序你知道吗？顺序做对效果翻倍！#凯格尔运动 #pc肌锻炼法 #好身材练起来 #一起来锻炼 #自律
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春晓医生1月前
凯格尔运动的3大好处，很多人都不知道 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #凯格尔运动
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丽莉医生2月前
为什么建议多做凯格尔运动？#凯格尔运动 #锻炼 #万万想不到 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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金凤重生版1周前
#强烈推荐 术后一个半月开始做凯格尔运动，我到现在没有出现任何问题，姐妹们，咱们抓紧练起来@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 #正能量
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