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妇科陆医生
7月前
有盆底肌松弛的姐妹们,凯格尔跟教教程来喽~#盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #大肚腩变小蛮腰 #凯格尔
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同济王少帅
7月前
凯格尔运动做错毁一生 #同济医院#王少帅医生#凯格尔运动避坑#盆底肌修复误区
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泌尿外科张帆医生
1周前
为什么医生不建议你乱练凯格尔运动?#医学科普 #涨知识 #北京博爱医院张帆 #医疗健康创作训练营
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妇科万玉珍
3月前
凯格尔运动是早上做好还是晚上做好呢? #医学科普 #关爱女性健康 #凯格尔运动 #科普知识 #妇科
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妇科曹江医生
3年前
#女性健康 凯格尔运动什么时间做最合适?我个人建议早上!
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胡旭民医生那儿
8月前
早上运动好,还是晚上运动好? #减肥 #健身 #空腹有氧 #增肌 #抖出健康知识宝藏
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无创漏尿专家刘明敏
1月前
凯格尔运动教学!手把手教会你! #凯格尔运动 #子宫脱垂 #脱垂膨出 #产后漏尿 #关爱女性健康
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清清医生
6月前
科学锻炼凯格尔运动 #抖出健康知识宝藏 #清清医生 #dou是知识 #凯格尔运动
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医璐相伴
9月前
凯格尔运动,你真的了解吗 #中医 #健康科普
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LISA美杜莎(哺乳期)
8月前
适🈴整个孕期的,凯格尔运动跟练版✅!! 🤰🏻孕12周后检查都ok~就开始坚持跟练,这5️⃣个动作,每天坚持5分钟!! #孕期运动 #怀孕 #凯格尔运动 #顺产 #孕期记录
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有机西施(自律版)
9月前
在懒都要做,凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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腹肌不对称的比特
1月前
凯格尔运动的正确顺序!顺序做对效果翻倍#凯格尔运动 #居家锻炼 #好身材练起来 #小动作大作用
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@谢思墨(产后逆袭版)
8月前
早起自律打卡#产后恢复 #产褥操 #凯格尔训练 #产后妈妈那些事
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普陀区妇婴保健院
5月前
凯格尔不是万能的!这 2 种情况练了反而错 别再盲目练凯格尔了!它虽被称为盆底训练的 “金标准”,但这2种情况不能先练 —— 盆底肌高张状态时: 如果肌肉处于紧绷、震颤,还没完全放松,这时候硬练凯格尔只会加重紧张! 反而要先练腹式呼吸,让肌群 “松下来”,再重新找对发力点。 没掌握正确收缩方法时: 连盆底肌群在哪、怎么收缩都搞不清,练再多也是 “无效运动”, 白费劲还可能伤身体。 划重点:凯格尔的前提是 “找对肌肉 + 状态放松”。 先评估体质和发力方式,再针对性训练,才是真的帮盆底肌 修复~ #健康科普 #关爱女性健康#凯格尔运动 #盆底肌高张 #盆底训练
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整形医生李薇薇
8月前
凯格尔不能天天练!!! 你以为在偷懒,实际对身上好的事情!
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泰安奥博-产后调整
7月前
正确的凯格尔运动,跟练版!#产后康复 #运动康复 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #泰安
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华西四院泌尿戴轶
5月前
凯格尔运动,什么时候做,很关键 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #抖出健康知识宝藏
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健身十级爱好者
3月前
晨起空腹训练计划|大体重的用这套燃脂训练就够了! #燃脂训练 #减脂训练 #减脂塑形 #瘦肚子 #燃脂训练
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凯格尔男士运动Kegel
1月前
顺序做对,效果翻倍#凯格尔运动 #凯格尔 #居家锻炼 #居家运动 #锻炼
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泌尿外科女博士
2月前
那可太不小心了 #男性健康 #凯格尔运动 #抖出健康知识宝藏
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童心未泯1956
2周前
每天15分钟凯格尔运动,对改善漏尿,前列腺,痔疮,便秘效果显著。
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小李不吃🐷
4月前
空腹有氧真的合你减脂吗,会不会掉肌肉,适不适合女性做?认真看 #健康 #減肥 #健身 #瘦身 #空腹有氧
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华西整形外科李海瑞
9月前
不要着急做凯格尔运动! #凯格尔运动 #产后松弛 #盆底肌松弛 #产后修复 #产后恢复
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妇科私密Dr.余
3月前
#产后恢复#盆底肌修复#宝妈#顺产#凯格尔运动
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子昂的巴掌腰
5月前
凯格尔运动的正确顺序!顺序做对效果翻倍#凯格尔运动#居家锻炼#好身材练起来#小动作大作用
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宋雷老师
9月前
凯格尔运动的正确顺序 #凯格尔运动 #居家锻炼
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暴走小宏
2月前
为了丢掉自卑和沉沦,挑战每天凯格尔训练,才一个星期就兴奋坏了,好兄弟,你的人生刚刚开始,2025最后冲一波,加油!#励志 #健身 #凯格尔运动
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暴走小宏
2周前
好兄弟,你的人生才刚刚开始,不要沉沦下去了,改变自己,锻炼起来,过年回去惊艳她们!#励志 #健身 #凯格尔运动
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株洲市人民医院
5天前
凯格尔运动对于女性终生受益,改善松弛、脱垂和漏尿,赶紧一起来学吧!)#健康科普
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盆底专家陈德新教授
4周前
凯格尔运动应该什么时候做?一天做几次合适?#凯格尔运动 #盆底肌松弛 #子宫脱垂
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台前县润芝泉美容服务中心
1月前
凯格尔运动虽对盆底健康有益,但并非人人适合、随意练习,不当训练可能加重身体负担,甚至引发不适。#凯格尔运动#产后恢复#宝妈#台前县 。
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杰灵·S密抗衰
1月前
产后恢复|凯格尔运动,练一次紧一次🔥#产后恢复 #居家锻炼 #骨盆修复 #盆底肌修复 #瘦肚子
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妇科张慧林大夫
2周前
凯格尔运动,宁愿不做也不要做错 #医学科普 #凯格尔运动 #硬核健康科普行动 #涨知识 #妇科张慧林医生
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小憨憨陪你动
1月前
#凯格尔运动 #盆底肌训练 #oes凯格尔训练器 #居家锻炼
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仁济整形陈蕊
3天前
凯格尔运动,千万别乱练! #凯格尔 #凯格尔运动 #女性健康 #产后恢复 #关爱女性健康
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🐭金子
8月前
凯格尔运动跟练版,收藏起来每天做3组,紧致盆底肌,减小大肚腩,恢复少女身材#健身 #居家锻炼 #运动 #体重管理 #跑步
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金豆动起来
1月前
凯格尔运动跟练版,每天早晚一组#凯格尔运动 #居家锻炼 #盆底肌修复 #健康养生
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🍀芝麻姐姐超好孕
6月前
凯格尔运动✅远离侧切、撕裂~保护孕妈的凯格尔来啦~#孕期运动 #孕期 #怀孕 #凯格尔运动 #顺产
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志华健身了
6天前
#凯格尔 居家锻炼正确顺序#凯格尔运动 #居家锻炼有新招 #健身干货
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会劈腿的阿力
1年前
每天晨起100个,胜过人参与枸杞,坚持一周,效果自己体会。#居家锻炼 #好身材练起来 #凯格尔运动 #运动 #健身
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一心瑜伽日常
7月前
凯格尔运动瘦全身 人人都能练#高效燃脂 #居家锻炼有新招 #瘦全身 #瑜伽
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妇产科王贵芳医生
6月前
凯格尔运动,你做对了吗? #全民健康素养提升#抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #凯格尔运动 #产后修复
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男科李培勇医生
2月前
凯格尔运动的顺序你知道吗 顺序做对 效果翻倍 #抖出健康知识宝藏 #李培勇医生 #健康科普不基础
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关节科马医生
1月前
空腹锻炼燃脂效果真的好吗?#锻炼 #空腹 #燃脂 #健康科普 #骨科医生
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胡乐乐(哺乳期)
2月前
每天早上起来,两眼一睁就是干,加油,坚持就是胜利✌🏻#凯格尔运动紧致盆底肌 #腹直肌闭合 #刷腹打卡 #产后恢复身材
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Becky聊孕产
8月前
搞懂防侧切撕裂的孕期锻炼,凯格尔运动?#分娩 #孕妈 #孕期 #顺产 #一个身体两个心跳
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雷音入象
11月前
凯格尔运动的顺序,顺序做对效果翻倍! #居家锻炼 #内容启发搜索 #一起来锻炼
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小皮球成长记
6月前
凯格尔运动得做对了才有效果。#宝妈分享 #凯格尔运动#产后恢复 #内容太过真实
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珍妮看体育
1月前
#凯格尔男土运动
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小多乐
6月前
孕期凯格尔运动亲测有效!#生活服务热点中心 #怀孕 #孕期知识 #凯格尔运动 #孕期
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Becky聊孕产
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真正的凯格尔运动#孕期 #怀孕 #顺产 #分娩#一个身体两个心跳
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海涛腹肌艾比利
5月前
凯格尔运动的正确顺序!顺序做对效果翻倍 #真实生活分享计划 凯格尔运动的正确顺序!顺序做对效果翻倍#凯格尔运动 #居家锻炼 #好身材练起来 #脱敏训练
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努医生
5天前
#妇科知识 #凯格尔运动
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阿颜不想练
6月前
凯格尔运动的正确顺序!顺序做对效果翻倍#凯格尔运动 #居家锻炼 #好身材练起来 #小动作大作用
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Becky聊孕产
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孕期凯格尔运动防侧切撕裂#孕妈妈 #一个身体两个心跳 #孕期 #顺产 #孕妇
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同济妇产科靳霞医生
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凯格尔运动的适应症都有哪些?#凯格尔运动 #抖出健康知识宝藏
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磊哥减脂塑形
2月前
空腹?不空腹?哪个更燃脂? 空腹整体的收益,弊大于利#减脂 #健身 #塑形 #知识分享 #空腹
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轲轲带你变辣妈-恰槿
1周前
产后修复7个坑!收藏好千万别踩 1. 早练卷腹 2. 凯格尔憋气 3. 不复查就练 4. 用束腹带勒肚子 5. 熬夜练动作 6. 忽略盆底肌 7. 盲目追求快。#产后修复避坑清单 #宝妈避坑 #产后瑜伽 #新手妈妈
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福儿
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#真实生活分享官 #讨论 #新手小白 凯格尔运动
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健身教练老周(形体管理)
7月前
凯格尔运动的顺序你知道吗?顺序做对效果翻倍!#凯格尔运动 #pc肌锻炼法 #好身材练起来 #一起来锻炼 #自律
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春晓医生
1月前
凯格尔运动的3大好处,很多人都不知道 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #凯格尔运动
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丽莉医生
2月前
为什么建议多做凯格尔运动?#凯格尔运动 #锻炼 #万万想不到 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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金凤重生版
1周前
#强烈推荐 术后一个半月开始做凯格尔运动,我到现在没有出现任何问题,姐妹们,咱们抓紧练起来@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 #正能量
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最新发布时间:2026-01-23 07:13
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