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双子8015月前
方便灵活：不受场地、时间限制，在家就能随时练习，无需专门去健身房或户外，对时间紧张、不爱外出的人很友好。 •调理身体：金刚功通过特定动作疏通经络、调和气血，长期练习有助于改善身体机能，比如增强脾胃功能、提升代谢等，对亚健康状态有一定调理作用。 •强身健体：动作结合了肢体伸展和呼吸调节，能活动筋骨、增强肌肉力量，提升身体的柔韧性和协调性，增强体质。 •缓解压力：练习时专注于动作和呼吸，能让人暂时放下生活中的压力和焦虑，起到放松身心、平静情绪的效果。#金刚功 #金刚功打卡
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道情了心9月前
练习八部金刚功饮食减少或增加的问题#八部金刚功 #正能量 #科普 #居家锻炼 #八部金刚功注意事项
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止语～金刚长寿功受益与传播者1月前
膀胱经是人体最长的一条经络，有67个穴位…练习金刚撑，疏通膀胱经，调节水液代谢，抵御外邪…#八部金刚长寿功#经络#太极#中医调理身体
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艾米讲养生10月前
让脾胃恢复的方法#调理脾胃小知识 #金刚功
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庄哲老师养生说3周前
家人们！咱们中老年朋友总觉得头晕乏力、代谢慢？试试道家古法八部金刚功第一式「双手插顶利三焦」！动作超简单，双手上举插顶再缓缓放下，不用复杂器械，站着就能练～ 三焦通了气血才顺，坚持练不仅能疏通经络、缓解头部昏沉，还能帮身体代谢更顺畅，越练越有精气神！跟着视频慢慢练，评论区说说你练完的感受呀～#道家古法养生功#张至顺道爷八部金刚功 #中老年居家养生#中老年晨练#每天正能量
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佛系老杰1年前
我都傻傻分不清了，到底是化疗代谢还是练功排毒😹#八部金刚功 #金刚功 #化疗 #化疗的副作用
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言传身教2周前
每日一练“金刚功”第35天 当多余的欲望和负担堆积在身心，最高明的化解之道是什么？八部金刚功的回答是：还给大地。#金刚功 #每日一练 #道爷我成了
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春夏秋冬7月前
#八部金刚功
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天使妈妈爱养生1周前
促进消化代谢，改善积食、腹胀问题。调节脾胃功能， 祛湿排浊，疏通下肢经络，促进体内水湿代谢，请关注八部金刚功第八部。 运化水湿：调节体内水液代谢，防止水湿停滞引发水肿、痰饮等问题，维持身体水液平衡。请关注黄帝内经经脉第十之脾经。#健康 #家庭 #中医 #八部金刚功 #黄帝内经
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固始医药陈哥2月前
无论身体有什么样的问题，都可以试着练习一下八段锦，惊喜也许就在你不经意的坚持之后就出现了。#健康 #创作人计划 #知识分享 #原创 #抖音小助手dou上热门
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@郑州西贝（贾）健康经络养生2年前
中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而 生。这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体 的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦， 共八段动作、故名八段锦。每天坚持10分钟，快速改善体质，老祖宗的智慧值得我们传承！#每天跟我涨知识 ＃国学文化 ＃中医养生＃关注我每天坚持分享知识＃越早知道越好#中华文化
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传统健身方法的明月9月前
传统健身六种功法是比较典型的几种导引功法，通过拉伸等导引方法促进血液循环，提高肌肉和血管的韧性，通过运动增强血液的代谢，改善亚健康状态。侧面展示动作有助于大家学练
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吉娜是我8月前
脾胃是后天之本 气红差，代谢差的，先把脾胃搞好！#中式养生 #气血不足 #代谢 #耳功八法
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钊哥青囊7月前
熬最深的夜 练最老的功 钊哥普及八段锦#中医 #八段锦 #知识分享
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随便看看的10月前
#创作者中心 #创作灵感 带脉堵了，肚子容易大，五劳七伤向后瞧主要练的就是带脉，之前裤子穿38码，现在33码，有缘看到的人，每天15分钟，一起打卡练起来吧。#张至顺八部金刚 #金刚功的功效与作用 #八部金刚功全套详细讲解
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宇歌🏃3月前
👍期待更多有缘人，🏥白大褂都在极力推荐的金刚功，还有理由不坚持吗？刷到你还会质疑吗？#八部金刚功 #八部长寿功 #道家文化
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动养天成4天前
调理肝胆气机不畅…… #八部金刚功 #居家锻炼 #调理肝胆 #古法健身 #养生
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金安2周前
我的亲身体验告诉我，每天坚持五分钟，代谢好了，肩颈放松更灵活，缓解疲劳，同时疏通经络，感觉身体轻松很多！#居家健身有新招 #金刚绕臂 #改善肩颈 #肩颈严重淤堵怎么疏通
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福气旺旺的沈🐷婷9月前
#八部金刚功 一起练起来😄 起势：作为功法的开始，起势能够帮助调整身体状态，集中注意力，为后续的动作做好准备。 双手插顶利三焦：通过特定的手部动作和姿势，刺激三焦经，帮助疏通经络，促进气血运行，提高身体的代谢功能。 手足前后固肾腰：这个动作主要刺激后背的任督二脉和奇经八脉，强腰固肾，有助于改善腰部的柔韧性和力量。 调理脾肤需单举：通过单臂的上举和下落，调理脾脏和肌肤，帮助改善脾胃功能，促进消化吸收。 左肝右肺如射雕：通过左右手臂的动作，刺激肝脏和肺部，帮助调节肝脏和肺部的功能，增强身体的解毒和呼吸能力。 回头望足去心疾：通过头部和身体的扭转，刺激颈部和背部的肌肉，帮助改善颈部和背部的血液循环，缓解肌肉紧张度。 五劳七伤往后瞧：通过向后看的动作，刺激脊柱和腰部的肌肉，帮助改善脊柱的灵活性和腰部的力量。 凤凰展翅周身力：通过手臂和身体的展开，刺激全身的肌肉和关节，帮助提高身体的协调性和力量。 两足顿顿饮嗜消：通过脚部的顿地动作，刺激足底的穴位，帮助调节身体的代谢功能，促进消化和吸收。 收功：作为功法的结束部分，收功能够帮助身体恢复到平静状态，缓解紧张情绪，促进身体的放松和恢复。 需要注意的是，八部金刚功的功效可能因人而异，建议在练习前咨询专业人士，以确保安全有效地进行练习。
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动养天成1周前
调理三焦气化不畅、上中下三焦功能失调…… #八部金刚功 #疏通三焦 #练功打卡 #居家锻炼 #养生
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凤凰花开10月前
#中式养生#减肥#健康减肥#内调#体质
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亮子-老李爱练武4月前
缠丝功 缠丝功可以作为养生来锻炼，通过肢体弧线运动与螺旋劲力结合，使血液循环加快，增强血管弹性，改善微循环代谢，延年益寿。#缠丝功 #延年益寿 #强身健体增强免疫力 #运动锻炼
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道情了心9月前
练八部金刚功有些人会变瘦有些人变胖是什么原因？#八部金刚功 #正能量 #科普 #居家锻炼 #中医
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武当至德7月前
#静蹲 #道家养生 #小动作大作用赶紧动起来吧 #道家养生功 深蹲增肌燃脂，强化下肢，提升代谢活力满 。
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气能道技术研究院6月前
学练秘传开穴功，仙鹤抖翎促进身体代谢！#武汉气能道#气能道调理师培训#气能道培训班#气能道传承推广
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心海云花开5年前
2分钟学会强身壮体“壮骨功”补钙提高代谢，每天50下提高骨密度
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大力刘3周前
怎么提高代谢变成易瘦体质#健身干货#好身材
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爱生活的大儿童3周前
我就是这么练会的，好像比昨天有进步！ 活骨功好处太多了： 1. 🦴 改善关节活动度，缓解僵硬、酸痛。 2. 促进血液循环，加快代谢，减轻疲劳。 3. 增强骨骼与肌肉力量，预防骨质疏松和运动损伤。 4. 调节气血运行，提升整体精力与身体协调性。 5. 长期坚持有助于延缓骨骼退行性变化，维持体态与平衡能力。#活骨功 #古法健身运动分享 #创作者中心 #创作灵感 #种草激励计划
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清阳有约（收徒）6月前
#增重#瘦子#长肉#
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中医张晓艳5月前
埋线减肥的“四大谣言”辟谣！#医学科普 #健康科普 #埋线减肥 #减肥逆袭 #减肥的常见误区
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大力刘3周前
如何提高基础代谢 #健身干货#增肌减脂
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雷玉秀营养师6月前
不消化，拉肚子，嗯嗯不畅，保护肠D这样做 你知道身体里最大的免疫器官是哪个吗？要是你总觉得吃啥都不消化，经常拉肚子或有屎拉不出，赶紧给肠D加把保护伞！ #肠道健康 #肠道年轻 #BB536 #健康乘风计划
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小秋姐轻运动5月前
脾胃虚弱最怕这四个动作，帮你调理脾胃、提升代谢#调理脾胃#养生 #养生操#居家锻炼 #越来越好
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男护淼淼森9月前
#动脉血气 #护理 #实习护士 #护士懂护士 #护理操作 希望对一些刚刚接触临床的朋友有一点帮助。祝你们临床生活愉快😏😏😏
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肿瘤科医生 肖克亚·亚森7月前
熬夜对身体有哪些伤害？#科普知识 #科普健康知识 #医学科普 #热门 #抖音热门 @抖音小助手@热点关联@生活服务热点中心
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太极木兰9月前
古法养生功，收藏起来慢慢练！ #养生 #春季减脂 #代谢 #运动 #自律
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科研僧哼哼子6月前
最新研究：太极拳、八段锦等传统养生法能显著改善心血管健康 #知识科普 2025年7月5日报道，近期，一项发表于《iScience》的大型研究揭示，六种传统运动（太极拳、八段锦、六字诀、舒心平血功、气功和导引养生术）能精准调控高血压患者的糖脂代谢、显著修复血管内皮功能，效果堪比“处方药”！此外，研究团队还系统对比了这六种经典传统锻炼疗法，首次为不同健康问题找到了对应的最佳运动选择——无论是想提升“好胆固醇”、压制“坏胆固醇”，还是控制血糖、修复血管，都能在这份“老祖宗的智慧清单”中找到最佳选择！ 这项研究共纳入了36项随机对照试验，覆盖了2875名患者，这些试验被分为实验组以及对照组。在实验组中，共有1456名高血压患者，他们分别接受了太极拳（696人）、八段锦（469人）、六字诀（37人）、舒心平血功（41人）、气功（101人）和导引养生术（112人）的干预；而对照组则有1419人，平均年龄为58.467.86岁。 六种养生运动各有好处，选择一两项适合自己的，“对症下药”规律运动，可以大程度降血脂血糖、改善血管健康哦！
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马加慈【中医康复疗法分享版】3月前
马加慈老师推荐的‘年轻人’养生运动 助新陈代谢、减肥的抖擞功+助眠运动#一起来锻炼 #马加慈 #中医养生 #道家养生 #养生运动
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顺溜爱练功1周前
#健身 #金刚功 #传统文化 #武术 别让金刚功害了自己
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孟勇医生1月前
饿了三天还不瘦？因为你顺序搞反了！医生揭秘减肥真相。 很多人减肥搞得坑其实这在医学上叫“代谢对抗”，在《孙子兵法》里，这叫“攻城为下”——全是笨功夫！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #减肥 #断食 #健康养生
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艾米讲养生9月前
美白祛斑祛斑是我们女性朋友永恒的话题，真正有效的方式还是内调，调理好身体五脏六腑，增强代谢自然有好皮肤好气色！#中医 #养生 #美白祛斑 #金刚功
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衣洋健康1月前
肝好人不老，牢记一个动作90下，疏肝理气一身轻松！
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叶伟洗髓4月前
人体代谢的两种方式 人体代谢的两种方式#道家养生 #叶伟洗髓功 #洗髓功两项世界纪录保持者叶伟 #道家洗髓功 #养生
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太极拳爱好者5月前
再贵的粉底也遮不住暗沉？太极调理肝血，让你素颜也白里透红！ #深圳天一太极 #脸色暗黄 #气血不足 #变美 #素颜发光
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37º破茧记2月前
道爷在书中说：肾是主宰人体生殖，生长，发育及维护水液代谢平衡的重要脏器，是人体生命得以焕发活力的源动力，是心肾相交，水火既济，神体共融而长存的物质基础。#八部金刚功 #金刚长寿功 #道家文化 #强直性脊柱炎#居家锻炼
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中医脾胃姚洪武教授6月前
关于肥胖中医这样说#中医 #医生 #科普
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长春私教—宝哥（全职教练）5月前
健身之选择什么样的运动方式更适合自己#私教一对一指导#私教工作室#减脂
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先生聊草9月前
练太极八段锦需注意了 #国学文化 #养生 #原创作品 #伤寒论 #中医药文化
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内经养生9月前
第三部，调理脾肤需单举 #道家养生 #八部金刚功全套详细讲解 #感受中华武术的魅力 #太极养生动起来 #强身健体增强免疫力 源自"脾主运化，左升右降"的中医理论，通过上下对拉拔伸脾经与胃经，实现气血双补、毒素代谢的全维度调理。
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上高健身教练大霞子9月前
减脂真相#减脂#减脂饮食#上高
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肾内科任文英教授9月前
#健康 #肾病
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书中自有长生法1周前
#正能量#养生#健康#科普#关注我每天坚持分享知识
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七老总部问题肌肤顾问（美美）1周前
激素脸，玫瑰皮，修复功攻略，了解代谢期收获健康肌#屏障受损#激素脸#敏感肌 #玫瑰皮 #大红脸
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毛姐智慧养生2月前
体质差的人 去练八锦锻和金刚功#八段锦#金刚功#中医养生#传统文化#养生
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万树养生11月前
自己亲身经历，曾经每天跑步五公里，还节食，最后都会反弹的。#经验分享 #减脂 #自律 #养生
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灵慧师傅4月前
#一起来锻炼 #养生 #道家文化 #国学文化
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青城派掌门人-刘绥滨2月前
学会这一招，静养好身形 #养生 #热点 #太极 #刘绥滨
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