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keke是珂珂^3年前
普拉提居家练习｜走心教学｜小白轻松学会😀 #居家锻炼 #普拉提 #爱上普拉提 #好身材练起来 #体态纠正 #坚持锻炼给自己一个好身体 8个基础练习学起来
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瑜伽普拉提饭饭7月前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 超燃脂 #普拉提 #普拉提核心床 #全身塑形 #普拉提大器械 #燃脂的一百种方式
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瑜伽普拉提饭饭6月前
一节完整的60min普拉提肩背手臂课程 一字肩 #普拉提#普拉提核心床 #肩背手臂#塑型瘦身 #一字肩
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Tina普拉提7月前
普拉提核心床8大动作串联，打造迷人漫画腿！ 排课笔记在评论区领取 #普拉提核心床 #美化腿部线条 #紧致腿部线条 #臀腿 #普拉提团课排课
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Tina普拉提5月前
24个动作极致串联，从热身训练到拉伸带你上一节核心床翘臀美腿团课#核心床 #臀腿训练 #普拉提团课 #见人不如健身
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凯伦维密普拉提（燃脂塑形）4月前
普拉提20分钟跟练版 普拉提呼吸的核心好处是强化核心肌群与提升身体控制感，通过精准呼吸为动作提供支撑，同时高效排出体内废气。#呼吸 #骨盆前倾 #小腹突出 #普拉提 #普拉提呼吸
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瑜伽普拉提饭饭8月前
一节完整的60min普拉提肩背手臂课程 一字肩 #普拉提 #普拉提核心床 #肩背手臂训练 #普拉提穿搭 #一字肩
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普拉提教练-小鱼2月前
普拉提内外100次 全新改良版跟练！胯骨轴子不痛、腰不痛，效果更好#普拉提内外侧100次
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李老师｜专注产康与普拉提培训4月前
普拉提动作细节分享。#普拉提器械 #普拉提培训 #零基础普拉提培训
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瑜伽普拉提饭饭4天前
一节完整的60min普拉提肩背手臂课程 一字肩 #普拉提 #普拉提核心床 #肩背手臂 #一字肩 #直角肩
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云锦Gina普拉提3天前
入门普拉提口令跟练｜无痛解锁普拉提初体验✨ 这是专为新手准备的入坑指南，懂普拉提的姐妹都知道，它从不是刻意的塑形，而是悄悄让体态变挺拔、身心变舒展，压力也跟着烟消云散。从最基础的动作开始，跟着我的口令慢慢练，每天5分钟都不到，陪你遇见更轻盈、更舒展的自己～#普拉提 #塑形 #居家锻炼 #北京云锦普拉提
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南充-普拉提康复-Linda6月前
普拉提核心床臀腿60分钟排课，带口令教学，实用私教、小班课程#普拉提 #普拉提核心床 #普拉提器械 #普拉提大器械私教 #普拉提打卡
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4S普拉提培训咨询处4天前
2026普拉提培训 #瑜伽初学者 #腰腹 #普拉提培训 #0基础普拉提教练培训
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郭佳程·居家普拉提3天前
居家普拉提11天 全身塑形 #普拉提 #体态矫正 #居家锻炼 #塑形
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Judy-有树普拉提10月前
动作教学示范来咯。说一千道一万 不如示范给你看🫵🏼 突然发现我的口头禅～“OK吗” 请大家自行忽略[偷笑] #普拉提教练培训 #普拉提私教一对一
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李欣普拉提-深圳前海店2月前
4个动作紧致背部 女生练背的基础训练 #背部训练 #普拉提
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沈阳零基础普拉提瑜伽教练培训-海飞1月前
普拉提一整套动作教学，前腿后伸平衡#瑜伽普拉提 #瑜伽教练培训 #普拉提教练 #沈阳瑜伽教练培训
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Yeon妍4天前
站姿卷下的普拉提教学细节，让全身链接参与动作 #普拉提
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瑜伽普拉提饭饭6月前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 超塑形 #普拉提 #普拉提核心床 #全身塑形 #塑型瘦身 #爱上普拉提
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徐Cathy6天前
斯多特普拉提|内收肌下压(平衡椅)#髋部弹响 #普拉提 #普拉提训练 #每个动作都是用汗水换来的 #普拉提减脂塑形
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何灵 DF普拉提导师1周前
站姿脊柱下卷-正确教学方式 放松拉伸脊柱 普拉提动作详细教学：呼吸方式，想象提示和辅助技巧干货分享 #普拉提动作 #干货分享 #零基础普拉提教练培训 #长沙普拉提培训 #普拉提教练培训
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瑜伽普拉提饭饭8月前
一节完整的60min普拉提腰腹塑形课程 瘦肚子 #普拉提穿搭 #普拉提#腰腹训练 #瘦肚子 #普拉提核心床
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李老师｜专注产康与普拉提培训9月前
普拉提老师一定要学会的颈椎疼痛操作手法！赶紧学起来!！#普拉提 #运动女孩 #居家锻炼 #手法 #颈椎
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瑜伽普拉提饭饭8月前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 超燃脂 #普拉提 #普拉提核心床 #全身塑形 #瘦全身 #普拉提打卡
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「Kelly」11月前
普拉提居家练习｜走心教学｜小白轻松学会😊 #节后甩肉大作战 #居家锻炼 #普拉提居家练习 #爱上普拉提 #好身材练起来
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阿莱｜普拉提就业课1月前
新手教练不知如何上好普拉提初学者体验课？掌握这三套基础动作，轻松迈出教学第一步。 #普拉提 #基础动作 #普拉提教培 #普拉提入门
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普拉提何教瘦6月前
普拉提口令/肩背热身 #普拉提#普拉提口令#普拉提干货#普拉提核心床#女子塑形
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爱教普拉提的cici🩰7月前
哈喽大家好，我是CiCi 今天分享的是新手必学系列📕 普拉提核心床腰腹塑形10个动作 非常适合姐妹们想强化核心力量💪 不仅能改善核心无力带来的骨盆前倾等体态问题还能平坦小腹练出马甲线！ 点赞收藏跟练起来吧~ #普拉提#普拉提核心床 #腰腹塑形 #瘦肚子#马甲线
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亚太瑜伽普拉提学院（小助手）4月前
零基础普拉提教练培训，助你快速入门#手把手教学 #零基础学普拉提 #普拉提教练培训 #普拉提教培 #亚太瑜伽普拉提教培
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沈阳零基础普拉提瑜伽教练培训-海飞1月前
沈阳普拉提教练培训，一整套动作教学#普拉提教练培训 #沈阳瑜伽教练培训 #瑜伽普拉提 #瑜伽老师
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Luna Chen3天前
10 分钟快速全身普拉提｜新手友好｜居家锻炼 给平时很忙、时间不多的人 10 分钟就好，在家轻松完成 动作简单，新手也能跟着练 #普拉提 #普拉提女孩 #居家锻炼 #居家运动 #塑形
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瑜伽普拉提饭饭8月前
一节完整的60min普拉提肩背课程 气质美背 #普拉提#普拉提核心床 #肩背训练 #美背 #瘦手臂
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Fanny的运动哲学5月前
普拉提教学丨内收肌经典动作 #普拉提 #普拉提教学 #口令 #普拉提培训 #南通古柏普拉提
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亚太瑜伽-零基础考证就业5天前
零基础普拉提教练培训，倒立课堂讲解辅助。#普拉提 #普拉提培训 #普拉提教学 #普拉提教培 #普拉提教练培训
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Penny普拉提瑜伽1周前
超实用🧡16个核心床跳板动作呼吸+口令 #核心床 #核心床跳板 #普拉提 #全身训练 #有氧燃脂
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月亮起床了2天前
普拉提瘦背 | 每天5min体态练习✨改善气质#女性力量 #体态矫正 #冷知识科普
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Penny普拉提瑜伽5天前
超实用💚足弓臀腿7个动作+口令+细节 练臀前必启动足弓， 注意所有动作，脚掌内外侧在一个平面， 脚尖膝盖朝一个方向 #普拉提 #核心床 #足弓 #臀腿 #排课
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李老师｜专注产康与普拉提培训2月前
零基础普拉提培训动作分享。骨盆卷动有多种教学版本，取决于客户的需求而定 #普拉提 #普拉提培训 #零基础普拉提教练培训 #普拉提动作细节 #普拉提培训师
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于兰普拉提-于兰老师1月前
3个普拉提动作~解决臀腿发力问题 #普拉提私教一对一#臀腿训练#普拉提垫上 #斯多特普拉提#体态调整 @于兰普拉提
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普拉提何教瘦5月前
普拉提口令/站姿臀腿 #普拉提#臀腿训练 #普拉提口令#普拉提干货#普拉提核心床
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Yeon妍4天前
消除斜方肌的普拉提练习方法 #普拉提
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何灵 DF普拉提导师4天前
日常抬手注意一个细节，改善耸肩体态！#零基础普拉提教练培训 #普拉提教练培训 #长沙普拉提教练培训 #df普拉提学院 #体态纠正
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普拉提教练-小澜6天前
普拉提新手看过来！标准动作速记版#普拉提教学 #普拉提新手入门 #5秒健身小技巧 #标准普拉提动作 #居家健身
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南部之眼体育中心4天前
新手居家入门级普拉提，2个动作带你告别松垮，轻松练出紧致身材#普拉提 #居家运动 #塑型 #教学
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Coach 郑4月前
#脊柱灵活性训练 #普拉提入门基本动作 🌟此动作适合经常久坐伏案人群 🌟可以迅速改善颈肩背部区域的肌肉僵硬，逐节拉伸每一个脊柱关节
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沈阳零基础普拉提瑜伽教练培训-海飞5天前
普拉提教练培训，直腿下压错误❌正确✅讲解#瑜伽普拉提 #普拉提教练培训 #瑜伽老师 #瑜伽考证
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微笑向暖1周前
这是站着的普拉提呼吸，小腹突出，胃包大，漏面，盆底肌松弛，肋骨外翻等等肚子大，代谢差，都可以练习#普拉提 #居家锻炼 #身材管理是女人一生的必修课
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何灵｜DF普拉提培训导师11月前
普拉提核心床动作-直线伸展动作细节教学#普拉提 #普拉提核心床 #核心力量 #零基础教学 #运动女孩
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i 普拉提运动中心(美佳华广场店)谢锐4天前
脱垂，悬垂腹一分钟跟练#普拉提#盆底肌训练#正确的呼吸方式#产后恢复
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艾琳—普拉提塑形4天前
普拉提1个动作专攻腹部脂肪，动作简单新手友好，居家器械双版本高效瘦肚练出马甲线#居家锻炼 #普拉提 #马甲线 #居家运动 #真实生活分享计划
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高宽3天前
#真实生活分享计划 普拉提万能体式，男女老少都可以做😊#普拉提 #体态矫正
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于兰普拉提-于兰老师4月前
斯多特普拉提基本原则分享~骨盆体位 教学细节 #斯多特普拉提#于兰普拉提#骨盆 #普拉提私教#普拉提教练培训@于兰普拉提
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源瑜伽普拉提运动美学官方号1周前
虽然没有正式营业，但是我们普拉提兴趣班已经开班啦🤗今日教学日常｜零基础也能轻松上手，跟着节奏练，塑形又养体态💪#襄阳瑜伽 #源瑜伽 #普拉提 #零基础普拉提教练培训
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Mona很忙3天前
女性都要练的体式❤️ #居家锻炼 #普拉提 #产后恢复 #运动 #原创
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品诺普拉提2周前
品诺普拉提 30天零基础普拉提教培 凯迪拉克床动作讲解#普拉提#品诺普拉提#长沙普拉提#长沙普拉提#普拉提大器械
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马莱有话说📢5月前
新手老师急救！3招说清普拉提口令🎯 | 呼吸·轨迹·募集，会员一听就懂！✨#普拉提#教学 #知识分享 #普拉提培训 #私教干货
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瑜伽、普拉提教培(咨询小助理)4天前
垫上普拉提——腘绳肌伸展课堂 #普拉提教培 #垫上普拉提 #普拉提考证 #亚太瑜伽学院 #亚太瑜伽
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品诺普拉提5天前
普拉提核心床动作讲解练习#普拉提#品诺普拉提#普拉提核心床#普拉提大器械#普拉提教练培训
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灵泽·古法跟练5天前
小班教学精准指导，新手也能学会的发力感#普拉提 #瑜伽 #瘦 #美背
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瑜伽普拉提饭饭5月前
一节完整的60min普拉提臀腿课程 翘臀美腿～ #普拉提#核心床 #翘臀美腿 #臀腿训练 #爱上普拉提
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UMi瑜伽普拉提生活馆4月前
1分钟32个动作｜普拉提肩背 #健身 一节完整60min的肩背训练#普拉提训练 #普拉提塑形 #普拉提减脂塑形 #体态矫正
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大白普拉提健身（跟练版）3天前
#普拉提 #健身 简单而正念的动作,继续打好基础,改善你的姿势,感觉你的身体更强壮、更稳定。一起动起来吧#交出你的健身作业
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