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方了个方1月前
那些容易忽略的健康知识②如何高效睡眠 #方了个方 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡觉 #失眠
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卷毛🥒6月前
睡那么久干嘛 你们睡多久？评论区留言哦#睡眠 #睡眠质量 #健身 #健身打卡 #上热门
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有故事的弓长同学1月前
当代大学生如何养成10小时睡眠#大学生 #睡眠 #睡眠时长 #作息 #作息时间
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胡闪闪当妈1周前
六月龄宝宝从21点睡到凌晨5点，从5个月开始喝完奶开始自主入睡啦，今天把经验分享给大家#睡整觉 #自主入睡 #宝妈带娃
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这里是1124酱6月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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戴老师科学睡眠7月前
宝宝频繁夜醒，作息应该如何调整？ #宝宝睡眠 #夜醒频繁 #断夜奶 #频繁夜醒
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仔仔的爸爸2月前
高中生怎么保证睡眠#健康睡眠#睡几小时
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小满7月前
很多人都有熬夜焦虑，但怎么样才算熬夜？几点睡觉？睡多久来判断的吗？都不是，判断关键点有2个，自查一下吧！ #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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灵枢针尚斌8月前
中医告诉你晚上最佳睡眠时间 #睡眠 #中医 #年度健康知识干货大赏 #医疗健康创作训练营 #灵枢针尚斌
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失眠脑病专家徐志坚1周前
失眠一点都睡不了，吃完药现在可以睡五个小时！ #失眠 #入睡困难 #徐志坚 #睡眠
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奶芙萱萱～2周前
睡整觉 很多妈妈认为宝宝睡整觉,就是从晚上入睡后一直睡到第二天早上7-8点醒来。这其实是误解! 婴儿睡整觉的准确定义为: 连续睡眠时长达到5-6小时,也就是说婴儿晚上7点半左右入睡,如果可以一觉睡到半夜1点半左右,就已经是睡整觉了。6小时不吃不喝不醒,无论是对于婴儿身体的要求,还是对婴儿睡眠能力的要求,都已较高。 #人类幼崽迷惑行为大赏 #人类幼崽 #睡整觉 #宝妈
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是小雪-（带娃版)1月前
无老人无保姆02年二胎奶爸照顾一月龄宝宝！换了个睡袋睡了五个多小时🤣，转了奶一天就拉一次！以前每次换都有💩#奶爸带娃系列 #奶爸带娃日常 #男人带娃sohiwoo睡袋
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发胖魔灵5天前
玩好又睡好！把两天当成五天玩！
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阿嫚✨4天前
76天，依依一觉又睡了6个多小时。有个问题：160毫升，到底是泡180➕6勺奶粉，泡好倒掉20毫升？还是直接5勺➕三分之一勺奶粉？到底哪个正确啊？#新手妈妈 #人类幼崽 #深夜带娃 #vlog日常
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儿科张均喜大夫6月前
孩子中午睡多长时间合适 #育儿 #睡眠 #健康创作者扶持计划
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Nie.佳🌸5天前
宝宝四月龄早已规律作息：晚上十点半左右睡，早上七点半左右醒来干饭，干完自主接觉，再睡一觉到十点半，起来玩儿两个小时再🍼睡午觉，醒醒睡睡到下午五点左右，再玩儿仨小时小睡一会又到了十点半。#这是我的小baby #养娃日常 #宝宝成长记录 #四月龄的宝宝
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菲菲吖（养娃版）1周前
2月龄 母乳喂养的宝宝一顿奶睡5-7个小时，我很知足 🤗#宝宝哄睡技巧#育儿干货分享#排气操 #二月龄宝宝#快速哄睡
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菲菲吖（养娃版）5天前
三个月宝宝吃一顿睡6个小时是怎么做到的？ 请看VCR。 #睡整觉#育儿干货分享#宝宝哄睡技巧#带娃日常#新手爸妈必看
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喜东东要带娃3月前
娃频繁夜醒😭教你这 4 招成功上岸！ 凌晨2点、4点、5点… 怀里的小祖宗哼唧完又哭 当爹后就没睡过完整的觉🌙 记住：夜醒不是娃的错 找对方法比硬熬有用100倍～ 新手爸妈们快收好这份实战指南！ #频繁夜醒#生长痛#出牙期#宝宝补钙#早吃AD晚吃钙
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古灵精怪Gina2周前
状态不好，试试早睡！#早睡 #熬夜
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睡眠学姐4月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香，#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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momo学姐的百宝箱1周前
拖延摆烂熬夜党！不要放弃每一个下午4点！距离睡觉还有8小时 如果你可以从今天开始不再放弃每一个下午4点，按照晚上12点睡觉来算，你每天就能多出8个小时，一个月就是240个小时，一年就是2920个小时，相当于比别人多活了整整120天。下午4点你的一天才过了一半，从现在开始学4个小时也才晚上8点，而这4个小时已经足够你背完100个单词、刷完一整套卷子、或者写完一篇论文初稿。彻底打破下午摆烂就放弃一整天的死循环，下面我要讲的内容是真正能让你把每一天都利用到极致的时间挽救方法！建议先收藏，今天下午4点你就能用上！ ①时间错觉 ②2+1+2+2+1时间管理法 ③5秒钟启动法则 #自律 #时间管理 #成长 #学习 #假期
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阿嫚✨3周前
57的宝儿，晚上十一点多睡到早上五点多，算是整觉吧，我太惊喜了，我很知足，希望我的宝能保持住#vlog日常 #深夜带娃 #睡整觉 #人类幼崽
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爆米米5天前
#猫咪 #宠物迷惑行为 #猫咪睡觉姿势 #感谢抖音感谢抖音平台 #感谢抖音我要上热门 • 睡眠时间：猫咪每天的睡眠时间通常在12-20小时之间，具体时长因年龄而异。幼猫由于身体发育需要，每天可能要睡18-20小时；成年猫一般睡12-16小时；老年猫身体机能下降，睡眠时间会增加，可达16-20小时。 • 睡眠模式：猫咪的睡眠分为浅睡期和深睡期。浅睡期约15-30分钟/次，猫咪身体放松但意识清醒，耳朵会转动，尾巴尖偶尔轻抖。深睡期约5分钟/次，此时胡须和爪子会抽动，有时还会发出轻微叫声。 • 常见睡姿及含义：猫咪的睡姿多样，如仰卧睡姿，肚皮朝天，说明猫咪对环境非常信任；侧卧睡姿，四肢舒展，尾巴轻轻蜷起，表明猫咪生活舒适惬意；蜷缩成球的睡姿，可减少热量散失，隐藏重要部位，让猫咪更有安全感。 • 睡眠环境偏好：猫咪喜欢在安静、舒适且安全的环境中睡觉，通常会选择柔软的床铺、温暖的角落或主人的怀抱作为睡眠场所。此外，猫咪对高处有强烈的占有意识，也喜欢在高处或能隐藏身形的地方睡觉。
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独立者2周前
失眠20年#靠振腹现在慢慢上岸#从不能睡到现在可以睡5个小时
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一口菠菠叽1周前
失眠那是不可能 不过是为了让牛马能准时起来做工而已#失眠 #古人睡觉 #科普 #冷知识
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大明养生3月前
一条视频告诉你健康的养生睡眠时间！#养生 #养生就是养健康 #睡眠 #睡眠质量 #黄帝内经
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养生专家王老师5天前
#知识分享 #每天跟我涨知识 #知识科普 养生知识
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一只恩恩酱1月前
五月龄宝宝沉浸式自主入睡，流程丝滑一秒入睡！#人类幼崽#记录真实生活#只有宝妈才懂吧
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米果妈妈1周前
新疆的朋友们，你们一岁宝宝午休时间是几点呢？我们的一般正常情况差不多就在三四点，但也有那么几天在下午五六点以后才睡，大家可以在评论区打出来正常几点睡午觉？#宝宝成长记录 #一岁宝宝 #宝宝几点睡午觉 #你们的孩子也是这样吗😂😂😂 #抖音小助手dou上热门
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养生专家王老师5天前
#知识分享 #知识科普 #正能量 养生知识#每天跟我涨知识
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狗哥在生活2周前
今天又是美滋滋的一天#记录生活#三角洲行动
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张阿呀（孵仔版）4月前
关于夜奶的所有问题 一网打尽！#夜奶 #夜奶怎么断 #夜奶太频繁怎么办 #断夜奶 #断夜奶最好最快的方法
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戴老师科学睡眠8月前
如何通过改变作息，解决频繁夜醒 #宝宝睡眠 #夜醒频繁 #自主入睡 #育儿经验分享
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施琪3月前
3月半龄的宝宝、睡眠从20.30可以睡到凌晨5点都是自己一个人在小床上睡，醒了也不哭，给点奶吃就迷迷糊糊又睡着了！都说3月龄是认母期，宝宝你啥时候认识妈妈呀！#萌宝 #当我娃睡着以后的样子 #dou上热门 #人类幼崽 #抖加小助手
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大可爱1周前
布布，嫁到你家可以睡到五点吗#一二布布#一二布布日常#治愈系#动画#起床
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陈文娟4天前
家有中小学生/高中生必看！千万别让孩子中午趴桌睡了，压迫颈动脉、大脑缺氧，越睡越昏沉！晚上黄金睡眠时段别熬，中午20-30分钟躺着睡，才是高效补精力的正确方式！再好的营养也补不回长期睡眠不足的损耗，守住孩子的睡眠，就是守住学习力和健康～育儿经验分享 #孩子健康成长 #脑科学育儿#孩子睡眠 #家长必看#育儿干货
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阿红生活号4天前
侠客红尘：挑战在超窄的房间里生活24小时，15厘米的床见过吗
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阿珍呐～5天前
和好朋友凌晨爬老君山全程四小时实录#和好朋友旅行
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养生有道！5天前
#失眠多梦#入睡困难#睡眠的六个维度#
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