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段菲菲6月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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德哥谈商业8月前
晚睡晚起但是睡够了8小时 还算熬夜吗？#睡眠 #熬夜
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朱校长育婴4月前
宝宝晚睡问题如何解决？胎盘级教程 #抖音精选 #宝宝晚睡 #婴儿睡眠#朱校长 #朱校长育婴
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巧爸来了睡好觉了4月前
傍晚想#睡觉 犯困，不是你的错，是#核心体温 惹的祸，是正常的#生理现象
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星语Dayligth8月前
上了高中孩子变睡神，985学姐告诉你，如何安排好作息 #高中 #高一 #作息 #家长必读
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小雪轻养说1月前
明明睡够8个小时还是困❓这不是懒‼️是 #中医养生 #睡眠质量 #睡觉 #中医 #养生
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奶爸老李9月前
一定不要错过宝宝的睡眠信号，有一种错觉叫做觉得宝宝不困，抓住每一个睡眠信号，让宝宝养成好的睡眠习惯！#哄睡 #宝妈必看 #宝宝睡觉#真正有用的哄睡方法
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营养师顾中一8月前
为什么10点前睡觉能救你？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #睡眠 #科普
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连云港汪海荣7月前
睡觉也有门道～#连云港热门 #连云港 #黄帝内经 #养生
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悠悠学养生8月前
白天睡不着晚上睡不醒的人在哪里？#黄帝内经 #中医 #养生就是养健康 #养生知识 #女性健康
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深睡小屋（兰州睡眠中心）2月前
同样是睡觉：为啥你8小时依旧犯困，他4小时精力充沛？后者多半有这个共同点！ #提高睡眠质量 #深度睡眠小技巧 #睡前好习惯 #褪黑素 #不犯困的秘密
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周老师聊睡眠6月前
想要睡个好觉？得先学会放下睡眠这个执念 #睡眠 #睡个好觉 #入睡难
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中医邹主任6月前
越虚越想睡，教你一招补虚 #困 #气血虚 #睡觉 #中医 #健康科普
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particle5月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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古灵精怪Gina1周前
困了就睡，是早睡的第一步#早睡 #熬夜 #困了
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内分泌白宇医生6月前
为什么你总犯困？#困 ##医学科普 #睡觉
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中医神内李洋医生7月前
睡眠障碍的解决办法，中医教你一招，比药要更有用！ #失眠 #睡眠障碍 #热点 #医学科普
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脑洞科普说2年前
韩国年轻人为啥不睡觉？每天只睡三四个小时不困吗？#韩国 #韩国人 #韩国年轻人 #熬夜 #涨知识 #科普一下
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世说新知4天前
为什么你明明睡够8小时，但还是很困？ #青年创作者成长计划#睡觉 #睡眠 #失眠 #高效休息
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狐小狸.1年前
为什么都是人，韩国人每天只睡四小时还不困？简直是魔鬼作息！#省流侠 #省流 #科普
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是艾铃呀（小知识版）1月前
冬天总是睡不醒？快看看你是不是也犯了这个错！ #养生 #睡觉 #护肤小知识
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提莫西8月前
可恶的田亿#内容过于真实 #精神状态belike
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疯狂的茗茗6月前
火车司机开夜车为啥不感觉困#火车司机 #涨知识 #科普
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郭医生聊健康7月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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惠大夫在江湖7月前
夜间呼吸暂停？小心身体悄悄“缺氧”！ #告别呼噜守护好眠
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慢慢人生路5月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #失眠 #睡眠 #睡眠不好
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CallMe吴所谓10月前
怎样算睡得好？睡眠时间多久合适？为什么每天睡8个小时还是困？ 看精神科医生聊睡眠问题 #世界睡眠 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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甲状腺病科林燕医生3天前
两三个小时才能睡着 总而言之不能空腹吃药 #甲状腺 #结节
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陕西谦煜堂～澜嫣1周前
每天睡8小时为啥还是困 @陕西谦煜堂教育#推拿#陕西谦煜堂#中医师承#专长
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新派生活1周前
睡够8小时还困？教你告别“无效冬眠”！
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星星的孩子莹莹6月前
不能让莹莹在十二点之前睡觉了，不然她会睡了几个小时，半夜突然醒了就不睡觉了。有一段时间没有这样通宵了，终于熬到天亮了，奶奶睡醒起来煮粥了，有她看莹莹了，我可以睡觉了，实在是太困了！#日常生活 #熬夜 #宝妈带娃 #婚后生活
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pt福6天前
#聊聊天 #聊聊近况 #睡眠质量 #养生之道
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徐老讲失眠4周前
失眠反复如今睡满7小时，药也可以减量了 #失眠 #入睡困难 #改善睡眠 #医者仁心 #中医
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无痛精进的达闻西1周前
高效睡眠~认清睡眠本质，助你成长#认知 #本质 #自我成长 #自律 #冷知识科普
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小满-健康生活馆4天前
晚上 11 点后睡，你以为只是困？你的身体正在悄悄发出预警！ #早睡早起 #抗老 #皮肤好的秘诀 #掉头发的原因 #肥胖
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中医卢国珍1周前
睡眠也要有效率，教你睡眠公式 #医学科普 #失眠 #睡不好 #抖出健康知识宝藏 #养生
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静音判官老戴 | 低频噪音治理3天前
楼上的小孩，为什么十二点还不睡？ “深夜12点，楼上的孩子还在跑。你以为是家长不管？还是孩子太皮？今天，我想讲一个完全不同的真相——他们，可能也是受害者。” “我们总在责怪楼上的噪音。但有没有想过，为什么这个孩子深夜还如此烦躁、难以入睡？ 也许，他正身处一个充满‘隐性压力’的环境里。这种压力，来自一种看不见、却无处不在的噪音——低频噪音。它可能是远处的高架桥、小区的水泵、甚至家里的空调。它不像警报那么刺耳，却像一种持续的、沉重的压力，敲打着人的交感神经，让人心神不宁、情绪焦躁。一个在这种环境里的孩子，更容易哭闹、跑跳，难以安静下来。” “而楼下的你，为什么对楼上偶尔的脚步声如此敏感、暴怒？因为你的睡眠防线，早就被同样的低频噪音侵蚀得千疮百孔。 你看，楼上楼下，其实困在了同一个低频噪音的场里！ 低频噪音太坏了！ 第一，穿透力极强：低频噪音波长长，能轻松绕过障碍，隔而不绝。 第二，引发共振：它与人体胸腔、腹部可能产生共振，带来压迫感和心慌。 第三，激活警报：它会无意识地激活大脑中负责警惕的交感神经系统，让你无法真正放松。你长期睡不好、烦躁的根源，可能不是楼上那一家，而是包裹着你整个家的低频噪音场。” “治理噪音，从理解噪音开始。关注静音判官，看清声音的真相。” 下一期分享：为什么低频噪音那么让人心烦 #低频噪音 #低频噪音解决方法 #楼上噪音扰民 #楼上噪音 #楼上楼下因噪音问题引矛盾 @居竹康科技门窗 @抖音上热门
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挖哥来了2周前
“你是真不困吗？”#现在的精神状态 #情感故事 #临沂挖哥
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心脏专家杜医生3周前
每天都睡够8小时，为什么还是困#睡觉 #睡眠呼吸暂停综合征
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阎良医生1月前
调理后发困，原来是好转了 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#甲亢 #调理 #中药
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星语学姐1月前
高中很困怎么办 #高中 #学习方法
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可可碎碎念1周前
为什么我们会“越睡越困”？睡眠时长和睡眠质量哪个更重要？#冷知识科普 #睡觉 #每天分享科普知识 #有趣的知识又增长了 #有趣的科普知识
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宇你同行2周前
#刘宇宁直播搞笑 #刘宇宁直播搞笑片段
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晨风在种春天2月前
你家娃熬夜吗？#亲子沟通
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炎选健康3月前
为什么睡8小时=没睡？(三) 第一，学会质疑直觉归因。 第二，寻找科学机制而非表面现象。 第三，接受复杂性，避免万能解决方案。 #好书推荐 #我们为什么要睡觉 #睡眠质量 #睡眠科学 #失眠
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浙江名医馆4周前
医生：秒睡其实是一种病，30分钟以内正常 15分钟以内较快，睡得快最常见的原因就是睡眠缺乏#健康 #秒睡 #睡眠 #科普
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鹅厂掌管CP的神3天前
王玉雯这嘴简直是本色出演 #突然的喜欢 #王玉雯
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甜哒！4月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 婴儿白天小睡时长与次数参考 * **新生儿（0-1个月）** * 白天小睡总时长：6 - 8小时甚至更多 * 小睡次数：4 - 6次甚至更多 * 特点说明：睡眠没有规律，吃和睡紧密结合。每次小睡的时长不固定，可能短至15分钟，也可能长达3小时。 * **1-3个月** * 白天小睡总时长：5 - 7小时 * 小睡次数：3 - 4次 * 特点说明：开始逐渐形成一定的睡眠规律。每次小睡时长可能在30分钟到2小时之间。 * **4-6个月** * 白天小睡总时长：3 - 4.5小时 * 小睡次数：3 次 * 特点说明：睡眠模式变得更加稳定，通常表现为**上午一觉、下午一觉、傍晚一次短觉**。傍晚的觉可能非常短暂。 * **7-12个月** * 白天小睡总时长：2 - 3.5小时 * 小睡次数：2 - 3次 * 特点说明：大多数宝宝在6-9个月时会发生“并觉”，即从3次小睡过渡到2次小睡（上午一觉、下午一觉）。 * **13-18个月** * 白天小睡总时长：2 - 3小时 * 小睡次数：1 - 2次 * 特点说明：通常在15-18个月时，很多宝宝会**告别上午觉**，只保留一次下午的长觉。 * **1.5岁 - 3岁** * 白天小睡总时长：1.5 - 2.5小时 * 小睡次数：1次 * 特点说明：大部分孩子在这个阶段只需要一次午睡，时长可能在1.5到3小时之间。 * **3岁 - 5岁** * 白天小睡总时长：0 - 1.5小时 * 小睡次数：0 - 1次 * 特点说明：随着年龄增长，对白天小睡的需求逐渐减少，部分孩子可能不再需要规律的午睡。 **核心提示**： 以上数据为普遍参考范围，每个宝宝都是独特的个体，存在差异是正常的。判断宝宝睡眠是否充足，应综合观察其全天总睡眠量、清醒时的精神状态、夜间睡眠质量以及生长发育情况。【以上内容来源于DeepSeek】 #养娃 #产后妈妈 #新手爸妈 #婴儿睡眠 #宝妈
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炎选健康3月前
为什么睡8小时=没睡？(二) 第一个改变：重新审视我的咖啡摄入量和摄入时间。 第二个改变：提高睡眠效率的意识。 第三个改变：优化睡眠环境和睡前仪式。 #好书推荐 #我们为什么要睡觉 #睡眠质量 #睡眠科学 #失眠
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小娟说营养9月前
睡了八个小时为什么还是困？#睡不着#没精神#精力管理#营养师#睡眠质量
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神经内科张娟医生1周前
#健康 #科普 #医学健康 #失眠 #睡眠障碍
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炎选健康3月前
为什么睡8小时=没睡？(一) 睡眠误区：人容易把睡眠不足带来的影响，误以为是年龄增长后身体机能的衰退。 #好书推荐 #我们为什么要睡觉 #睡眠质量 #失眠#我们为什么要睡觉
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安诺入梦3天前
很多人说换个环境就能睡好，其实不然。是你不去执念睡觉本身你更能够睡个好觉 。#失眠#睡不着#入睡难#睡眠障碍#困
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金探号3月前
#知识科普 #健康 睡眠#小知识 #睡眠周期 #科普一下 医学科普 仅供参考 如有不适请及时线下就医
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迷之研究2月前
睡眠之王 #真实事件 #科普
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石榴妈妈4周前
男士加绒加厚家居服，真的价格特别实惠，质量也很好#男士家居服
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老张4天前
#上热门 #上热门话题🔥🔥🔥 #上热搜 #老百姓的平凡生活 #讨论
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芒果不忙（三甲🏥护研版）5月前
每天只睡了五六个小时，新入职的我每天都在努力适应… 细算一下已经快一年没在临床了，其实准确来说这三四年在临床也是看为主，操作好少，所以这次去临床对我真的是很大挑战💪#vlog日常 #护理专业 #护理研究生日常 #护士懂护士 #医院打工人
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ccc✨5天前
幸福它永远满座 希望你永远真诚努力 永远快乐平安🍃 @IPO•柳柳🍃 #ipo柳柳 #团播
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