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声缪健身跟跳7月前
第4集 |✨ 中腹收紧！侧腹雕刻！10分钟练出「3D立体腹肌」💃 躺着跟练就够！ #马甲线 #核心训练 #瘦腰塑形 #沙漏腰挑战 #居家健身
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杨诗一Roslyn8月前
躺着瘦腰减肚子‼️帕梅拉太牛啦👍每天3遍5天瘦一圈🔥 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线 #瘦下腹 #减掉大肚腩
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巧巧健身日记2月前
躺着4个动作练出腹肌马甲线！告别大肚腩##居家锻炼 #瘦肚子 #腹部训练 #腹肌马甲线
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懒人爱运动2月前
帕梅拉瘦肚子真的绝！！躺着瘦腰减肚子 #瘦肚子#大肚子变小蛮腰 #马甲线#减掉大肚腩 #腰腹训练
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龍青源筋膜塑形7月前
99%的懒人躺着都可以做，放掉游泳圈的气，打开这三个关键开关 #减肚子 #身材管理 #居家锻炼 #小动作大作用 #干货分享
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新西兰Summer7月前
总有人问“如何呼吸”。很简单，躺着，照着这个练就行了 #小肚子突出#减肚子#腹直肌分离 #好身材练起来#产后恢复
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Elvira_小马姐7月前
今晚睡前练它‼️懒人3min躺着瘦腿 🔥（跟练）巨瘦大腿缝❗️每天一遍这套巨瘦大腿内侧🔥告别大象腿瘦出大腿缝，走路也不磨裤子了👖不仅瘦腿肚子也能练到～一遍下来我就不行了，直接累到哭了[笑哭R]适合梨形身材的姐妹👭 #瑜伽女神 #在家练瑜伽 #瘦腿打卡
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瑜伽导师梦梦6月前
悬垂腹肚子大还腰疼的，躺着就能减痛又瘦腹#产后恢复身材 #减肚子 #产后宝妈 #变瘦 #身材管理
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周周爱健身7月前
躺着瘦肚子的动作，男生女生都能练 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子瘦腰 #居家锻炼
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泡泡的逆袭日记8月前
懒人床上躺着瘦全身 每天睡前练两遍全身一起瘦 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿
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运动养生史老师3月前
躺着4个动作，练出腹肌马甲线，告别大肚腩#居家锻炼 #瘦肚子#腹部训练 #腹肌马甲线 #上热门
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秀秀瘦了～1月前
躺着瘦肚子！练出马甲线#体脂减掉 #腰腹部赘肉怎么减 #瘦肚子 #马甲线 #瘦腰腹
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小憨憨陪你动7月前
躺着瘦肚子的动作来咯#腹部训练 #居家锻炼#腹肌马甲线 #瘦肚子 #减肥
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玉米跟跳有氧塑形 已减184月前
躺着瘦肚子，练出马甲线！每天睡前来几组，tabata腹肌训练，7天练出马甲线#减肥 #瘦肚子 #马甲线 #女生
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歪歪吖【已减30斤 挑战小基数塑型版】6月前
跟我一样产后悬浮肚内脏下垂怎么也减不掉的姐妹看过来，卷腹做的再多也没用，重在内脏归位，每天睡前5分钟，一周就有效果#产后恢复 #悬浮肚 #健身 #体态调整
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南瓜已减30斤1月前
就1招❗️ 懒人躺着玩手机跟练版瘦个15斤⚠️心急必看 7个动作躺床上玩手机🥊告别圆肩驼背脸大脖子粗背厚大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会🍯 ✅歹物分享｜选柔软床垫拉伸才适合筋骨伸展哦～ 00:03 开始玩手机🤳🏻瘦全身锻炼 00:14 动作一1️⃣✨天鹅式 01:04 动作二2️⃣🍯台风式 02:01 动作三3️⃣🔅鹦鹉式 02:29 动作四4️⃣蜥蜴式🦎 03:06 动作五5️⃣青蛙式🐸#变瘦 #居家健身有新招 #身材管理 #腿精本精 #懒人必备
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宇菲健身瑜伽3年前
躺着就可以瘦的动作，跟练版#居家锻炼 四分钟跟练版tabata
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袁小圈呼吸核心训练4月前
躺着也能减肚子，对！你没听错！细腰上高速，强健腰腹肌肉，35～70岁轻松练
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小琴马甲线训练9月前
瘦肚子最快的四个动作！躺着就能练，夏天快到了，肚子大的姐妹们练起来！！#居家锻炼#瘦肚子 #腹肌马甲线 #腰腹核心#自律
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ZZ练瑜伽2月前
躺着就能练出迷人小腹🔥每天10分钟卷腹训练，练出迷人小腹#减肚子 #腹部训练 #瘦肚子 #瘦全身 #零基础学瑜伽
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飞哥健身5月前
小腹肉多怎么办？还好可以躺着办！#健身 #减肥 #女生必看 #瘦肚子 #好身材练起来
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玲玲姐要逆袭50斤（已逆袭28斤）4月前
躺着4个动作练出腹肌马甲线！告别大肚腩 #居家锻练 #瘦肚子 #腹部训练 #腹肌马甲线 #虐腹
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瑞O爱运动8月前
懒人进！全程躺着练全身，4分钟tabata边玩手机边训练瘦全身#瘦全身 #居家锻炼 #跟练 #健身 #tabata燃脂训练
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周周爱健身8月前
躺着怎么减肚子？ #大肚腩变小蛮腰 #女生必备 #减肚子和腰最快的方法
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英子养生记8月前
躺着就能瘦！这3个动作太牛了👍懒人姐妹福音#懒人运动 #减肥 #瘦肚子 #腹部训练 #肚子胖怎么办
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美沄 | 女性身心灵疗愈殿堂级导师1月前
每天十分钟，肚子躺着也能小圈#减肥 #减肚子 #体型 #美业手艺人 #纯手法
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爱运动的吃货8月前
在家躺瘦最快最简单动作🔥 每天4分钟減下腹绝了（腰围已-8cm 这组4分钟跟练，动作简单容易坚持，新手、大基数都合适。 每次2-3遍#身材管理 #收腹 #健身 #瘦 #武汉
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花满儿2月前
懒人躺着瘦肚子，坚持真的很容易！！年前动起来来得及💪#告别大肚腩 #瘦肚子 #居家锻炼 #腹部训练
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大牙减脂跟练6月前
躺着瘦腰腹太快了🔥下腹突出就练她✅ 很多姐妹明明不胖，但小腹总是鼓鼓的，这是因为腹部力量太弱，今天这套动作编排非常适合下腹突出的姐妹，锻炼腹肌的同时，让你更好的收紧肚子，长时间坚持训练还能帮助你减掉多余的脂肪，练出马甲线！ #腹部训练 #小腹凸出 #瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减脂塑形 #瘦腰 #马甲线 #练出腹肌马甲线 #沙漏腰 #减掉大肚腩 #瘦小肚子 #肥油卡卡掉
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大牙减脂跟练8月前
这个瘦下腹太牛了🔥每天睡前5min‼️躺着瘦 这个瘦下腹太牛了🔥每天睡前5min‼️躺着瘦 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #练出腹肌马甲线 #马甲线 #瘦腰减肚子 #减掉大肚腩 #減肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰腹 #瘦下腹 #小腹突出
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一凡（自律版）1月前
3个动作躺着瘦肚子练出马甲线#健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #减肚子
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琳2月前
躺着4个动作练出马甲线，告别大肚腩#运动 #马甲线 #瘦肚子 #居家运动
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大大怪将军🐱7月前
睡前运动#躺着瘦 #减肥 #体态纠正 #瘦肚子 #瘦腿
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温陈野（已减30斤）4月前
分享一个懒人瘦肚子动作！不用跑跳，床上就能做 #减肥逆袭 #172cm减肥 #居家锻炼 #夏日减脂挑战 #瘦肚子
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徐徐自律版3月前
睡前5分钟完整跟练版！可以训练到腹部核心➕大腿前后侧➕内外侧➕小腿 我明天睡前练3组后再拉伸10分钟 寒假前我们悄悄一起#瘦 效果因人而异#瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #居家锻练
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周周爱健身8月前
适合懒人减肚子的运动，躺着也能练起来，每天15-20分钟 #女生必备 #减肥打卡 #减肚子和腰最快的方法
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爱运动的莎儿1月前
躺着4个动作练出腹肌，7天腰围减2cm #虐腹 #腹肌马甲线 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #瘦肚子
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艾伦姐姐佛系健身6月前
睡前4分钟躺平减下腹巨有用🔥腰围已-8cm✂️ 如果你躺着腹部还算平坦，一旦坐着，肚子上的肉就像叠罗汉，这个就是腹直肌分离+骨盆前倾导致的脂肪堆积，快来一起试试全🌎公认的萨尔曼进阶练习，躺着就能减肚子！ 配合抗火火饮食，每天2-3遍！ #瘦肚子 #腹直肌分离 #骨盆前倾 #抗炎饮食 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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银发女孩燕子丨健身日记7月前
一个简单动作，睡前躺着练一练，改善小腹突出，肚子大#居家锻炼 #产后恢复 #骨盆前倾 #瘦肚子
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淡淡瑜伽Yoga8月前
普拉提核心床｜这组动作超减侧腰赘肉 今天分享一组在核心床上的彩虹式变体串联动作，激活核心超级瘦侧腰侧腹！燃烧侧腰上的脂肪！ #普拉提瘦腰腹 #普拉提核心床 #嘉兴普拉提私教 #嘉兴普拉提 #普拉提彩虹
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爱吃香菜✨9月前
睡前4分钟懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦全身 #瘦肚子
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与康同行5月前
不用爬起来不用卷腹， 躺着抬抬腿就能瘦肚子！赶紧快码住，今晚就开始！#抖出健康知识宝藏 #懒人运动 #居家锻炼有新招 #瘦身小知识 #瘦肚子 @DOU+小助手
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强哥爱健身3月前
躺着4个动作练出腹肌马甲线，告别大肚腩#居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #腹部训练
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养正中年5月前
瘦腰练习 躺着就能做 #每天跟我涨知识 #知识分享 #干货都在这 #道家养生之道 #道医文化
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健身小红帽普哥7月前
#4个动作练出腹肌马甲线 躺着就能练 #瘦肚子瘦腰最快的动作#马甲线#腹肌#居家锻炼
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鱼喜儿蜕变记（161 112）5月前
瘦腹坚持跟练第18天！#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #体态纠正
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懒人爱运动2月前
每天4min告别小腹凸出！！躺着练出马甲线~ #居家锻炼#马甲线养成 #小腹突出 #跟练打卡 #健身穿什么
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李李在减肥4月前
第49集| 已减掉67斤 一次2-3分钟 每天半个小时 一个星期见效#邪修减肥 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦秘籍 #躺瘦大肚腩 #躺瘦全身
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巧云在健身3周前
躺练瘦腰腹减肚子！躺着就能练！ 躺着就能练的瘦腰腹减肚子！躺着刷着手机追着剧就能完成！一起加油！#创作灵感 #瘦肚子 #减肚子 #瘦腰腹 #瘦腰
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瘦够50斤就离婚（已⬇️48)2月前
3min懒人躺练瘦全身🔥真的有够猛的噢‼️ #变瘦 #瘦肚子 #减肥 #宝妈逆袭 #马甲线
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巧云在健身3周前
躺练瘦肚子瘦腰腹 躺着刷着手机追着剧就能完成的瘦肚子动作！躺着瘦肚子更好坚持✊#创作灵感 #瘦肚子 #减肚子 #瘦腰 #凯格尔运动
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小陈爱运动5月前
10min/躺着玩手机就能瘦肚子 跟练版来啦！每天坚持3-4遍，一个月马甲线不在话下！新手友好！#瘦肚子#马甲线#瘦肚子瘦腰最快的 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰腹 跟练:Carin陈自律 难度:⭐⭐⭐（满分5颗）
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西瑜伽7月前
躺着瘦腰减肚子，超级酸爽#瑜伽垫上的快乐 #每日分享 #练出马甲线 #核心力量 #瘦肚子
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人心是善3周前
床上減肚腩運動－減小腹脂肪收側腹線條及日常保養腹肌-- Ea #健身干货#瘦身燃脂#瘦身燃脂运动#瘦身燃脂舞蹈#瘦身燃脂爆汗
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声缪健身跟跳6月前
第18集|捏着肉跟练！10分钟躺出女团腰❗️刷手机📱=瘦腰 💡 这可能是全网最懒的瘦腰法👇 ✅ 躺着刷手机就能练｜ ✅ 大基数友好｜ ✅ 不伤腰| 📱 现在收藏▶️ 今晚躺着刷手机时开练！ 🌼 7天后来报喜： “裤子扣不上→空一截！” #减腰腹部赘肉的方法 #床上运动 #瘦肚子 #追剧减肥法 #居家锻炼
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知野要自律5天前
舞蹈生私藏虐腹动作！ 仰卧夹砖每天100下，比卷腹高效10倍，上腹下腹侧腹全到位，新手用抱枕就能练！#年年减肥年年肥 #瘦肚子#虐腹#一人一个减脂小妙招#居家锻炼
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女神请打卡1月前
躺着做的懒人燃脂训练，教你瘦腰 + 翘臀 #居家腹臀训练 #动画健身动作 #侧腹瘦腰动作 #臀中肌激活训练
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吉祥财子6月前
躺着锻炼瘦腰瘦肚子的运动他来了 ❗️对新手宝宝友好#瘦肚子 #瘦小腹 #变瘦 #小腹 @DOU+上热门
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应文杰MK3月前
精准性练腹，快看看你都练对了吗？ 四个动作躺着练出腹肌马甲线！告别小肚子！#居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #真实生活分享计划 #应文杰MK
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爱运动的安安8月前
睡前4min躺着瘦全身🔥懒人瘦身巨有用！ 这组练习，躺着玩手机就能完成，超懒人，动作简单高效，掉秤太快了，想减肉肉的姐妹赶紧安排上！ 跟练：东东爱健身 #做个减脂行动派 #见人不如健身 #居家锻炼#练出好身材 #燃脂
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长沙产后恢复虞微5月前
盆底激活必做🏅躺着5分钟｜改善下腹突出 产后肚子大、小腹突出，怎么减肚子还是松松鼓鼓的，更大可能是内脏下垂了！！！ #腹直肌分离#悬垂腹#盆底肌恢复#产后修复#长沙产后瑜伽
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小杨壳健身路2周前
躺着练出小蛮腰‼️4min马甲线跟练👍🏻，居家新手腹部训练，一把椅子辅助，全程躺练，减腹部赘肉，平坦小腹👍🏻#腹部训练#瘦肚子#好身材练起来#居家锻炼 #真实生活分享计划
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居家锻炼Amy老师2月前
#小常识今日热点榜 躺着4个动作，练出腹肌马甲线，告别大肚腩#居家锻炼 #瘦肚子#腹部训练 #腹肌马甲线
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婧安（自律版）5月前
躺着瘦腿不是梦，如果你也懒，还想瘦腿。跟我一起练起来#躺瘦 #瘦腿 #居家瘦身 #健身运动#躺着瘦全身
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