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大婷减脂养生1年前
真的有用，脚踝消肿的4种方法#我要上热门 #脚踝消肿 #脚踝 #水肿 #水肿脚
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骨科高绪仁主任医师2年前
脚踝浮肿的10种常见原因是什么？踝关节肿胀的原因?#脚踝浮肿#脚踝肿到碗口粗 #脚踝肿痛 #踝关节疼痛 #踝关节肿胀
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厦门稳步康复1月前
普通崴脚后不用纠结冰敷、加压、抬高，反正最后结局还是会肿！一系列操作下来就是告诉自己脚有问题，然后大脑注意力都在这边，会放大疼痛（焦虑的人也一样道理）。会痛缓一下站起来走，活动开，这样不会黏连、不会僵硬，就像孙悦采访中说过第二天就随队训练。你休息制动越久，足踝感觉一定是越紧、越僵的！！自己就是泡脚、搞点按摩膏（活络油、红花油、正骨水等等都可以）按摩、肌贴引流一下，一周没恢复的都是没有积极去走的，一点点痛就说要休息的娘们！多走才是重点，不去纠结就恢复快，很多韧带断了的都还可以走#运动康复 #崴脚 #扭伤 #脚踝康复
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足踝外科苏攀主任5月前
脚踝肿一年怕留后遗症?查体，拍片，对症下药就好 #医学科普#脚踝肿胀#查体#滑膜炎#苏攀足踝科普
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骨科医生任红伟6月前
脚腕扭伤一个月后仍然肿胀，考虑为腓距韧带损伤#韧带损伤 #脚踝扭伤 #脚踝 #医疗健康创作训练营 #骨科
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心血管医生罗素新8月前
脚踝小腿肿起来要小心，可能是心衰找上门 #科普一下 #医学科普 #冠心病 #心血管 #健康科普
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杏林顾大夫8月前
脚踝不肿却疼到难行，康复科揭秘缘由与对策！#做自己体重的主理人#体重管理年#抖出健康知识宝藏 #脚踝 #康复科
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骨科刘辉医生8月前
骨折后小腿和脚踝易肿胀？原因与应对全在这儿！ #医疗创作者培优计划 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #骨折 #下肢肿胀
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骨科王晖医生7月前
踝关节扭伤，6组康复锻炼动作助你早日康复！ #崴脚 #骨科 #踝关节扭伤 #康复锻炼 #脚疼
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运动医哥沈炜亮6月前
打球崴脚怎么办，亮哥手把手教你正确处理#崴脚
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妙手徐老师-分享手法5月前
#妙手徐老师
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高峰博士2月前
脚踝扭伤肿胀？别瞎揉，这几步才对！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #知识前沿派对 #脚踝扭伤 #医疗健康创作训练营
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血管外科李民涛医生4天前
脚踝肿别大意！血管问题可能在“搞鬼”#血管 #脚痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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中医正骨杜双庆主任6月前
大学生踝关节扭伤三个月，走路不到一公里就水肿#中医 #中医正骨 #关节扭伤 #杜双庆 #医疗健康创作训练营
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运动康复李老师5月前
脚踝外侧肿胀一直消不下去，一个动作帮助改善 #康复训练 #脚踝外侧鼓包 #护踝推荐
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运动康复徐国斌9月前
脚踝扭S自我松解手法 外踝一直肿消不下去有不舒服的感觉，可能是腓骨前移活动能力下降#运动康复 #脚踝扭伤 #居家训练 #按摩放松
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足踝超微创专家·曹广超（关节镜+机器人）1月前
崴脚后脚踝肿胀疼痛，教你2个便宜小方法快速消肿！#崴脚 #消肿 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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小冉哥-冉冉运动康复3月前
崴脚后外踝肿胀一直不消别慌！国家队康复师来帮您 #崴脚 #踝关节扭伤 #扭伤 #消肿 #北京
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上曜（南京）健康管理服务有限公司6月前
脚踝扭伤可使用肌贴达到快速消肿效果，今天贴一个常用贴法——爪形贴
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足踝康复韩教练2月前
脚踝受伤以后变胖了怎么办#脚踝扭伤 #脚踝 #足踝扭伤 #足踝 #崴脚康复
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运动医学王敏博士1年前
脚踝肿了，怎么消肿最快？
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中西结合祁医生3周前
救命！运动崴脚肿成馒头？需做好黄金处理法#酸伤肿痛科学养护攻略 #脚踝扭伤 #抖出健康知识宝藏 #崴脚后遗症
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妙手徐老师-鲁南一手5月前
#妙手徐老师
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运动医学孙贵才8月前
#距腓前韧带 #脚踝肿胀 #运动医学 #抖出健康知识宝藏
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张允会-足踝外科2月前
脚踝康复一动就肿，睡一觉就消？这是因为静脉回流没跟上，多运动才能让静脉循环“重启”！#医学科普 #脚踝肿胀 #康复运动 #骨折 #踝关节扭伤
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足踝外科马成宇医生1年前
四个方法让你崴脚之后快速消肿 #沈阳二四二医院 #医学科普 #足踝外科 #踝关节损伤 #马成宇医生
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运动康复张鑫🏀6月前
崴脚后，脚肿的像馒头！3招教你如何消肿#运动康复 #崴脚 #肿胀 #踝关节扭伤
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不稳定的右腿2周前
怎么还在肿？？#运动康复 #距腓前韧带断裂
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足踝外科伍医生7月前
踝关节扭伤后如何正确处理#视频仅供参考如有不适请线下就医 #踝关节扭伤
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小短腿的日常5km7月前
崴脚第一天：1、立即冰敷，一次20分钟，敷了2次。2、抬高脚，睡觉时用枕头把腿抬高，防止肿起来。3、睡前喷云南白药红瓶。 崴脚第二天：早晨起来万幸脚没肿。继续云南白药红瓶喷。下午云南白药白瓶喷。晚上买了弹力绷带和扶他林，扶他林按摩痛处直至吸收。红外灯照光促进血液循环。照灯后用弹力绷带八字法制动起来。休息！ 希望明天恢复的快一点。#崴脚后怎么处理 #跑步受伤 #脚踝扭伤 #脚踝绷带
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谢杰伟广东足踝在线7月前
脚踝肿的多种原因？要如何消肿？ #脚踝肿 #消肿 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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运动康复姜Dora7月前
崴脚扭伤后，你一定得经历的四个恢复阶段（内附各阶段的康复指南）#运动康复 #硬核健康科普行动 #崴脚 #崴脚了怎么办 #脚踝扭伤
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小土豆🥔1月前
前一天打篮球脚踝扭伤，喷了云南白药后没做任何处理，晚上洗完热水澡发现脚越来越痛。轻手法调理一个小时不到走路受力好七成，仅剩脚踝的肿胀感。 #vlog日常 #小土豆的跟师日常 #扭伤脚踝 #篮球 #抖加🔥上热门🔥dou
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长沙运动康复～姬哥7月前
来试试用肌贴给脚踝消消肿#运动康复 #肌贴 #踝关节扭伤 #分享
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黔能运动康复3月前
分享一个消肿肌贴的贴发，爪型肌贴促进循环，帮助踝关节恢复。#脚踝防护 #肌贴打法
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刘老师运动养生锻炼8月前
脚踝肿胀问题影响勾脚 你把功能练到好脚那样脚踝还会肿胀嘛？#脚踝 #脚踝肿胀可以继续训练吗 #勾脚锻炼 #脚踝康复训练 #知识分享
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偃武修骨7月前
踝关节扭伤的早期，我们该如何应对？ #抖出健康知识宝藏 #踝关节扭伤 #满级小孩成长守护手册 #踝关节康复 #踝关节疼痛
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是康不是扛1周前
崴脚24小时急性黄金期，如何正确处理肿胀，你做对了吗#运动康复不迷路
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康复师朱伟伟6月前
踝扭伤后三个月还肿，冷敷有用吗？#踝扭伤 #崴脚康复 #崴脚 #踝关节扭伤 #踝关节康复
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居家锻炼找老刘1年前
脚踝术后训练后肿胀问题 一个方法帮你缓解肿胀不适#关注我每天坚持分享知识 #运动康复 #脚踝 #足背屈功能受限 #脚踝肿胀
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资深患者康复2月前
#运动损伤 #运动康复 #脚踝 #崴脚 #崴脚康复
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WVentW6天前
脚踝肿了怎么快速消肿 为您描述脚踝肿了怎么快速消肿#洞医光子理疗贴#洞医网#疼痛就上洞医网
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雨恒理疗馆5月前
刚送走个急性崴脚的大哥，脚踝肿得像个小馒头，走一步疼得龇牙咧嘴的😂 先给他来套松筋整骨手法复位，咔嚓几下调整到位，再敷上秘制消肿药好好按揉渗透～ 等他试着站起来活动那一下，嘿！脚踝当场灵活得像没伤过，疼劲儿直接跑光光！大哥那笑容，比中了奖还灿烂～ 能让大家摆脱实实在在的疼，这成就感，值了！💪 #正骨 #崴脚处理 #实用小技巧 #康复日常
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下肢康复王老师3天前
踝关节扭伤，距腓前韧带修复后早期（0-6周），向心性按摩促进淋巴静脉回流，改善踝关节肿胀，恢复筋膜活动性。 #运动康复 #脚踝 #距腓前韧带断裂 #消肿 #康复训练
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暖阳康复•王智鹏主任1月前
崴脚别乱揉！学会RICE原则快速消肿！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#崴脚
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运动医学仲伟俍7月前
脚踝受伤后反复肿胀2年，建议对症治疗 #踝关节扭伤 #脚踝肿胀 #踝关节 #骨科 #运动医学
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一只奔跑的熊8月前
有一个不太好的消息，脚受伤了，像是扭到一下，足踝没有肿，后面跟腱不太舒服，趁着这次受伤教大家一下足踝肌贴的打法，有用的可以点赞收藏一下。#给运动来亿点多巴胺 #夏日减脂大作战 #肌贴保护 #城市慢跑 #跑步治愈一切
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运动康复和小杰哥7月前
崴脚之《一走路脚踝就肿》#崴脚 #踝关节扭伤 #脚踝肿胀 #运动康复 #健康科普
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上海骨科刘立峰团队1周前
脚踝骨折后一练就肿？来看医生来教你一招！ #康复记录 #脚踝骨折
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彩姐吖11月前
家人们，踝关节肿胀，角度死活下不去，处处受限，是不是苦不堪言？别担心，我现在也被同样的问题折磨，好在摸索出了超有效的方法。现在我把这个有用的锻炼技巧分享出来，简单易学，跟着我一起练，帮你告别脚踝烦恼，恢复灵活！#骨折恢复记录 #脚踝 #脚踝力量训练 #早日康复
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迪迪（带娃版）6月前
#孕期 老公必学｜7招快速脚部消肿‼️ 孕晚期难免腿脚肿 这套按摩方法轻松解决孕期水肿 老公一定要学会给老婆按摩❗️ 怀孕从不书记一个人的事情哦
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运动康复找小关8月前
#脚踝 #崴脚 #运动训练#运动康复 #运动解剖
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林久灶8月前
林医生小妙招-让脚踝重获“稳稳的幸福"#骨科医生 #踝关节扭伤
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刘老师运动养生锻炼2周前
脚踝肿胀疼痛问题 两个方法做锻炼#脚踝肿胀 #脚踝疼痛 #骨折康复 #运动康复 #足背屈角度
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米九康复师6月前
崴脚后如何科学康复‼️教你解决背屈受限问题#康复训练 #脚踝扭伤 #崴脚 #崴脚康复 #脚踝扭伤康复
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康复师朱伟伟7月前
踝扭伤后冰敷一定能消肿吗？#踝扭伤 #崴脚 #踝关节 #脚踝 #踝扭伤康复
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海胖是个实诚人7月前
崴脚以后第三天我说真的消肿的 为啥没人推荐，因为这个成本低#崴脚 #篮球 #跑步
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刘老师运动养生锻炼3周前
脚踝肿胀问题锻炼 功能练好了肿胀问题才能消失#运动康复 #脚踝肿胀 #骨折康复 #抖音玩法合伙人计划 #脚踝骨折
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星星籽💫（有娃版）6月前
超简单孕期快速去水肿动作，躺床上练即可！十个孕妈九个肿，鞋都穿不进去的练起来～#怀孕 #孕期 #孕期运动 #孕期水肿 #孕期脚肿
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Harry Shum 岑嘉炜2周前
脚踝又肿又痛？看我们如何‘释放关节’！🌟 史蒂芬的脚踝又肿又痛. 3步线上康复让他火速回归球场 私信我，定制你的专属脚踝康复计划！💬 #脚踝康复 #脚踝扭伤 #运动康复 #线上康复 #踝关节稳定性
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芮辛孕期运动7月前
孕妈必看！水肿腿跟我这样做，每天十分钟，老公都夸脚踝变细了！#芮辛孕期运动 #孕妇操 #孕期运动 #孕期水肿
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脚踝肿胀问题三个方法改善 #运动康复 #骨折康复 #脚踝肿胀 #好物种草 #抖音玩法合伙人
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涂涂讲解剖2周前
脚踝肿的淋巴回流手法 #肌肉 #科学训练 #足踝 #健身 #崴脚
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商丘康都中西结合2周前
扭伤后中医“宝藏疗法”；快速消肿！ #跌打损伤 #崴脚 #中医
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