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烧水放姜可以吗
零度冷知识
1年前
睡眠不足会变笨 #冷知识 #涨知识 #睡眠 #智商 #认知功能 @科普中国
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睡眠陈医生
1年前
睡眠不足,对认知功能有什么影响? #硬核健康科普行动 #专业健康科普送给咱爸妈 #硬核儿童健康宝典 #睡眠不足
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王火火医生
4月前
睡不足和吃不饱一样,也是一种“饥荒”#失眠 #睡得香香甜 #提高睡眠质量 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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生活帮
5月前
转给关心的TA!一个缺觉的人,全身炎症水平都在升高!长期睡眠不足导致的慢性炎症,会导致氧化应激和细胞损伤,进一步加剧认知能力下降。每天进行20分钟中等到剧烈的体力活动,能降低相关炎症水平。
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精神科医生寻广磊
4周前
失眠影响认知能力 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #大脑功能下降 #认知障碍
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神经内科陈娜医生
1年前
睡眠不足会导致记忆力下降?#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动#提高睡眠质量 #关于睡眠的知识科普
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康复科—彭医生
2月前
导致记忆力衰退的原因竟然是睡眠不足? #健康科普 #睡眠 #失眠 #记忆力衰退 #睡眠障碍
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清华王赟明潜意识学习法
1月前
注意!长期缺觉的后果很严重。 #熬夜的危害#记忆力衰退#免疫力下降#脑科学#潜意识学习法
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睡眠学姐
6月前
今天我们来聊一聊睡眠不足对情绪的负面影响,睡眠不足会降低大脑前额叶皮层(负责理性思考和情绪调节)的活性,同时增强杏仁核(情绪反应中心)的敏感性,导致人更容易愤怒、焦虑或悲伤。连续睡眠不足的人对负面刺激(如压力事件)的反应更强烈。长期失眠也是抑郁症和焦虑症的常见诱因之一。睡眠不足会减少血清素(一种调节情绪的神经递质)的分泌,加剧消极情绪。 约70%的抑郁症患者存在睡眠问题(如早醒或入睡困难)。人在疲劳时,也会大大降低情绪调节能力,更倾向于使用消极的应对策略(如逃避或攻击),而非理性解决问题。所以说保障充足的睡眠对身心健康至关重要。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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行云流水-八角居然
6月前
睡眠不足对情绪的负面影响,睡眠不足会降低大脑前额叶皮层(负责理性思考和情绪调节)的活性,同时增强杏仁核(情绪反应中心)的敏感性,导致人更容易愤怒、焦虑或悲伤。连续睡眠不足的人对负面刺激(如压力事件)的反应更强烈。长期失眠也是抑郁症和焦虑症的常见诱因之一。睡眠不足会减少血清素(一种调节情绪的神经递质)的分泌,加剧消极情绪。 约70%的抑郁症患者存在睡眠问题(如早醒或入睡困难)。人在疲劳时,也会大大降低情绪调节能力,更倾向于使用消极的应对策略(如逃避或攻击),而非理性解决问题。所以说保障充足的睡眠对身心健康至关重要。 #Simmons®席梦思#北京八角居Simmons®席梦思#Simmons#北京床垫#弹簧床垫
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陶勇医生
8月前
熬夜的危害,比你想象的更可怕! 虽然非常理解大家晚上想多享受一会的心情,但熬夜对身体的危害很大,今天给大家一些建议。 #硬核健康科普行动 #熬夜 #早睡 #健康
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神经外科吴医生
8月前
睡眠与大脑的“修复机制” #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #好医生 #医者仁心
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神经外科吴医生
2月前
睡眠与大脑的“修复机制” #热点 #睡眠 #科普
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北居席梦思崔亚伟
7月前
睡眠与情绪的关系 今天我们来聊一聊睡眠不足对情绪的负面影响。睡眠不足会降低大脑前额叶皮层的活性,同时增强杏仁核的敏感性,导致人更容易愤怒、焦虑或悲伤,连续睡眠不足的人对负面刺激的反应更加强烈。长期失眠也是抑郁症和焦虑症的常见诱因之一,睡眠不足会减少血清素的分泌,加剧消极情绪,约70%的抑郁症患者存在睡眠问题。人在疲劳时也会大大降低情绪调节能力,更倾向于使用消极的应对策略,而非解决问题。所以说,保障充足的睡眠对身心健康至关重要 #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#床垫推荐
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微创消化肿瘤蔡磊主任
4月前
长期睡眠不足的10个危险信号,你中了几个?#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #消化外科蔡磊医生 #睡眠不足
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久久健益益生菌(肠道睡眠)
1月前
长期睡眠不足的六个危害
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青优医生~抗衰专家
1年前
睡的少,脑子傻?研究发现 睡眠不足引发炎症,增加认知障碍风险 #睡眠健康 #睡眠养生 #青优医生 #奕健行
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神经外科吴医生
3月前
睡眠与大脑的“修复机制” #医学科普 #睡眠 #大脑
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时间发布
3天前
熬夜不止是困,你不知道全身都在发炎 #缺觉后全身炎症水平都会升高 最新研究显示,成年人每日睡眠不足6小时,全身炎症水平会大幅飙升,不仅导致反应变慢、认知下降、损伤神经元,长期还会增加患癌症、代谢性疾病及精神疾病的患病风险。健康补救有良方:每日保证7-8小时睡眠,6小时为底线;多食用深海鱼、十字花科蔬菜、莓果类及全谷物,少吃高糖高油食物;配合日间晒太阳、适度运动,保持心情舒畅。拒绝熬夜,从今晚早睡开始。#拒绝熬夜 (AI主播:聂一菁;编辑:张广轩)
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默歌老师的作文素材库
1周前
睡眠会影响到孩子上课的专注力,思考力还有理解力,睡眠对于课堂吸收非常关键,所以,我希望家长们能够重视孩子的睡眠问题🌳🌳#教育 #教育工作者 #教育方式方法 #科学育儿
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中国健康教育
9月前
睡眠不足有哪些表现和危害? 《健康睡眠全攻略》系列:睡眠不足有哪些表现和危害?#健康睡眠全攻略 #中国健康教育中心
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认知元点
3周前
慢慢降低你智商的8件事#认知 #个人成长 #自我提升 #降低智商 #认知觉醒
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老谭
2月前
失眠会严重影响我们的记忆力,短期的睡眠不足导致记忆变差,而慢性失眠则会使得记忆力衰退#失眠#认知功能检查 #记忆力差
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健康生活派
5月前
#健康#健康科普 #睡眠质量#
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老谭
2月前
失眠,睡眠不足会影响人们的学习,思考,决策等认知能力,导致学习工作效率下降,效果变差,反应变慢,动作迟缓等后果,要尽早进行调整改善#失眠#认知受损 #睡眠改善
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SIMMONS席梦思雪儿
7月前
今天我们来聊一聊睡眠不足对情绪的负面影响。睡眠不足会降低大脑前额叶皮层的活性,同时增强杏仁核的敏感性,导致人更容易愤怒、焦虑或悲伤,连续睡眠不足的人对负面刺激的反应更加强烈。长期失眠也是抑郁症和焦虑症的常见诱因之一,睡眠不足会减少血清素的分泌,加剧消极情绪,约70%的抑郁症患者存在睡眠问题。人在疲劳时也会大大降低情绪调节能力,更倾向于使用消极的应对策略,而非解决问题。所以说,保障充足的睡眠对身心健康至关重要 #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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神经外科吴医生
5月前
睡眠与大脑的“修复机制” #睡眠 #大脑 #医学科普
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奔腾融媒
11月前
睡眠不足是多种疾病的推手 缺觉的人全身都在发炎 长期睡眠不足会导致氧化应激和细胞损伤 进一步加剧认知能力下降#科普 #科普一下 #睡眠
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神经内科赵鹏医生
10月前
你还在熬夜吗⁉️睡眠不足可能导致智商下降‼️ #熬夜 #睡眠不足 #医疗健康创作训练营 #脑肠轴老年痴呆 #世界睡眠日
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狗博发神经
5天前
熬夜变笨?今天带你解密
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凌川视角
3天前
睡眠不足时,大脑会发生什么? #科普 #睡眠不足 #睡眠 #脑科学 #凌川视角
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走花路书店小初高教辅
2周前
孩子睡眠不足导致学习效率下降、上课走神。网友们认同“身体是奋斗的本钱”,但这还远远不够。从脑科学看,睡眠不是休息,而是学习的“隐形引擎”。深度睡眠中,大脑在巩固记忆、整合信息;缺觉会直接损害注意力、创造力,甚至情绪调节。 #孩子睡眠 #孩子睡觉 #孩子成长
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齐鲁骨科李玉华医生
7月前
当你长期睡眠不足6个小时后,你知道会有什么影响吗? #睡眠不足 #记忆力下降 #涨知识 #科普
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睡眠管理专家·刘可智
3月前
缺觉:对人体的多系统影响 #睡眠不足#睡眠障碍#知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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疼痛医生方海博
4月前
长期睡眠不足伤大脑,两个实用建议让你睡好觉。#健康科普 #健康科普知识 #睡眠不足 #失眠
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百年树仁,千年树理
1天前
碎片化睡眠会加速大脑衰老
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曜廷这一刻
4月前
熬夜让大脑排毒降60%!专家5招拯救你的睡眠。即便周末补觉,认知功能也无法完全恢复!分享5个科学睡眠建议:23点前远离手机、调节室温与被子重量、午后戒咖啡、晨间晒太阳、聆听432Hz音乐。记住,优质睡眠是健康的最佳投资! #熬夜危害 #睡眠质量 #创作者中心 #创作灵感
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百年树仁,千年树理
1天前
碎片化睡眠将加速大脑衰老
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广州市席梦思家居集团
1月前
睡眠不够思路乱,补觉让大脑高效运转 #睡眠#减肥#睡眠质量#床垫
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睡一觉就好
1月前
睡眠不足,记忆力不好!#健康 #养生 #睡眠
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天涯认知思维分享
1年前
#提升自己#认知能力 #思维训练 长期睡眠不足或质量太差会加速脑细胞的衰退,记忆力变差和思维迟钝 "天涯神贴 "认知 "熬夜
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归去归来
2月前
《自然》:睡眠不足篡改生理节律,大脑混合模式引发认知崩盘! 权威期刊《Nature Neuroscience》最新研究揭示睡眠不足的致命危害!长期熬夜不仅让你疲惫,更会直接篡改清醒时的生理节律,导致大脑进入 “混合模式”—— 认知能力断崖式下降,注意力、记忆力全面崩盘!别再忽视睡眠,它是大脑修复的关键,更是维持身体机能的基础。看完赶紧调整作息,转给身边熬夜晚睡的人! #睡眠健康 #科普新知 #大脑认知 #生理节律 #权威研究 @Nature 期刊官方 @科普中国 @健康中国 @医学微视 @丁香医生
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江苏广播
4天前
#睡眠不足6小时会引发全身炎症,增加认知障碍风险。
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家庭教育指导师海艳
11月前
长期睡眠不足对大脑产生不良影响#心理学#家庭教育#睡眠质量
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今视频长天新闻
1年前
研究发现:经常缺觉的人,记忆力损伤不可逆,补觉也没用!睡眠不规律,患老年痴呆风险升高53%,身体提前衰老9个月#老年痴呆 #熬夜 #睡眠
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Dr. 杨杨得医
8月前
常常觉得很疲惫?可能是身体在求救哦,这几个原因一定要注意 #疲劳 #抑郁焦虑 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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中国财富网
11月前
缺觉的人全身都在发炎,长期睡眠不足会导致氧化应激和细胞损伤,进一步加剧认知能力下降(来源:齐鲁晚报)
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觉晓学海书单
10月前
#上热门 #健康生活 #睡眠不足#影响身体健康。
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阿辉哥!
10月前
女性睡眠质量的重要性 #婚姻生活 #女性健康#夫妻关系 #中年妇女失眠的原因 #婚姻会给女人带来什么 #挽救婚姻
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城言
3月前
理解能力差的根本原因 #认知 #心理咨询 #情感咨询 #心理学
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齐鲁晚报·果然视频
11月前
缺觉的人全身都在发炎,长期睡眠不足会导致氧化应激和细胞损伤,进一步加剧认知能力下降
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泰山晚报
5月前
熬夜缺觉的人注意了 睡眠不足(少于六小时)会引发全身炎症 增加认知障碍风险 #熬夜 #缺觉 #睡眠不足
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临沂神外于建军医生
5月前
总睡不好的朋友一定要看这条视频! 小心脑血管搞破坏!#睡眠 #脑血管 #健康科普 #临沂神外于建军医生 #抖出健康知识宝藏
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刘医生聊失眠
1月前
睡眠不足,会导致记忆力下降吗?#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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神经内科董艳红医生
7月前
有研究显示,长期熬夜,睡眠不足,不仅可能导致青光眼,还可能影响认知!#青光眼 #熬夜 #睡眠不足 #认知障碍 #脑肠轴老年痴呆
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大老郭医生
2天前
经常熬夜,身体会有哪些问题?#熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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徐老讲失眠
3月前
长期睡眠不足,身体会有哪些变化 #医学科普 #中医 #睡眠 #失眠 #医者仁心
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北京博爱医院神经外科孙炜医生
3天前
长期睡眠不足,可能在悄悄伤脑!#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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安欣乐龄俱乐部
4月前
不同人群打呼有什么不一样?对这个睡眠问题认知太少,长期不管有危害!#养老#适老化改造 #睡眠呼吸暂停综合症#居家安全 #睡眠
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猫先生
3天前
乙酰胆碱对大脑功能至关重要,缺乏会导致认知记忆和学习能力下降,加重焦虑。补充乙酰胆碱可通过食用富含卵磷脂的食物,如鸡蛋黄、大豆制品、坚果种子、深海鱼类和绿叶蔬菜。同时,保持良好的生活习惯,如充足睡眠、适量运动和压力管理,有助于乙酰胆碱的合成和发挥作用。#焦虑症躯体化症状 #植物神经紊乱 #神经递质 #焦虑红宝书 #焦虑症自救
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满都胡
1周前
别把健忘当小事!可能是老年认知障碍的信号 #老年病科 #医生的日常生活工作 #老年认知障碍 #鄂尔多斯市蒙医医院
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第1眼新闻
4天前
#缺觉后全身炎症水平都会升 !睡眠少于6小时会引发全身炎症,增加认知障碍风险。而长期睡眠不足导致的慢性炎症,会进一步加剧认知能力下降。要想减少此类伤害,保证睡眠充足是基础,一些方法也有助控制炎症水平。#媒体精选计划
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奔腾融媒
5月前
缺觉会激活身体“炎症反应”睡眠不足6小时会增加认知障碍风险 增加癌症、精神疾病等的发病风险 6小时睡眠是健康底线!
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