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未未（博草堂）5月前
莫生气，伤自己。这几个动作生气的时候做一做比打人效果好！#创作灵感 #一起来锻炼 #居家锻炼 #疏肝解郁的健身操推荐 #增强体质
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辣鼻小象2年前
莫生气 莫生气 生气就跳消气操 #不生气 #康复运动 #内容过于真实
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苏楠9月前
跟着大师一起做 #健身操 #消气操 #居家锻炼 #养生
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杨洋四十呀～5月前
总是生气的淄博姐妹们，一定要在睡前做完这5个动作！#睡前 #拉伸 #淄博 #运动
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阿圆Healthy1年前
看到后面太解气了！气全消了！哈哈哈哈哈哈！大家好！我叫没烦恼！中式养生开心操来啦！中国人自己的帕梅拉！ #居家锻炼 #八段锦 #消气操 #养生 #健康养生
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雯子康体养身运动（早9:00）9月前
消气操🔥练起来 莫生气，莫烦恼，有气就跳《消气操》🔥❗️ #小动作大作用 #居家锻炼 #养生操 #中老年养生锻炼动作 #开心操
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金安7月前
女生生气了一定要揉开的地方，气通人美！#养生运动 #不生气 #富养自己 #不内耗
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水冰月儿🌙3月前
我不允许姐妹们把气憋在心里‼️教你们三个方法快速消气‼️动作简单方便，姐妹们码住‼️#居家锻炼 #养生运动#莫生气开心快乐每一天
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七月康体养生运动11月前
肝胆操 生气😤情绪不稳定的朋友一起锻炼吧#疏gan #古法操#养生
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Keep1年前
不开心就跳消气操！请大数据推给打工受气包♥️ #消气操 #运动 #消气小妙招 #热点
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敏勇老师4月前
两个小动作，解气！#暴脾气 #道家养生 #养生运动 #动起来才痛快
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岚兰爱运动3周前
#消气操专治不开心 #跳一个好一个
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鲁*雪2周前
期末了，来一段消气操吧，解解气。开心快乐最重要。哈哈哈#想唱就唱想跳就跳 #记录孩子无忧无虑的童年 #莫生气 #消气舞 #记录校园生活
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朱梓韬🏀4年前
生气😡，委屈😠，憋坏自己，来试试这个动作，快@你朋友。#生闷气必练动作
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元生泰4月前
亲个蛋蛋们.往这看.别生气了#养生操 #一起来锻炼
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47的朋友们（运动版2年前
过年回家要是有人惹你生气就跳给ta看！#大学生期末考试综合征 #消气操 #运动 #生气
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玥玥康体养身运动110月前
30秒消气操，生气的时候马上做，不让情绪伤身体#消气操 #拍打操 #运动养生 #情绪
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向老师爱运动1月前
惊！生气了一小时🟰熬夜5小时 累了倦了生气了，趴一趴，每天坚持10分钟年轻10岁！ #创作者中心 #创作灵感 #健康 #舒缓压力 #放松解压
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飞燕有氧运动健身4年前
生气1小时=熬夜5小时！脾气大的这样练，舒心顺气，给你好心情好心态！#健康#减肥#运动#热门
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资深观众刘根红1年前
#生气就做消气操 不要生气了嘛，真的很解气#养生 #开心
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木芯爱运动5月前
爱生气一定要练（舒肝顺气养颜操！ 易怒爱生气，肝郁气滞！！6分钟理气散结！ 爱生气的姐妹，今天这组古法养生操赶紧码住练起来！赶紧和我一起来打卡吧！ 任何事情都没有你的开心重要！ #古法健身操 ＃居家锻炼 #健身操 ＃疏肝顺气 #爱生气#疏肝解郁操
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飞针谌博士8月前
中医教你正确发泄怒火的方法！有气就要撒出来！#医学科普 #疏肝理气 #生气 #情绪 #抖出健康知识宝藏
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养生徐志胜（祛💦瘦身版2月前
有救了老祖宗怎么知道我爱生气#养生操 #居家健身有新招 #古法健身 #运动健身 #生气新姿势
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魏之谦6月前
如果你郁闷生气 跟我练道门开心操#养生操 #郁闷生气 #道家养生 #居家健身
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姜乐乐艾养生9月前
爱生气的姐妹要常做#健康养生 #经络疏通 #甲状腺 #小动作大作用 #刮痧
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小高古法健身操(晚7点)7月前
人体的第一大“排污口” 平时爱焦虑爱生气的做这个动作#拍打操 #中老年锻炼 #中式运动 #拍八虚的好处
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医叔老魏7月前
气坏伤身体！医生手把手教你如何健康发泄怒火 #生气#失眠#医学科普#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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大暖运动9月前
消气操！莫生气！每天一遍，快乐无限！#养生操 #消气操 #居家隔离 #养生 #适合所有人的健身动作
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雅楠带你瘦1年前
消气散结锻炼，每天坚持心情棒 #肩颈操#居家锻炼#小动作大作用#中老年锻炼#中老年运动#锻炼#运动
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未未（博草堂）5月前
最实用的生活分享，每天跟着做10分钟#真实生活分享计划 #居家锻炼身体 #心态决定人生状态 #在家运动
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禅一说运动9月前
一分钟快速消气法，从今天起做一个情绪稳定的人。#情绪管理 #不要生气 #身心健康
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虎小兔爱养生 🌾6月前
生气🔥肝疼到失眠？刮脚趾这个窝！2分钟泄火解气，躺床秒睡香到天亮❗️#中医养生 #穴位 #小动作大作用 #养生 #经络疏通
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武当太极八段锦6天前
爱生气就每天练一练这个动作 #太极 #八段锦 #一起来锻炼 #有氧运动 #强身健体
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九九爱瑜伽5天前
生气1小时=熬夜5小时 累了 生气了 趴一趴#线上瑜伽 #居家锻炼 #100天运动打卡挑战 #万粉扶持 #零基础瑜伽入门
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@枫哥童品8月前
总是生气的姐妹，在睡前可以试试做完这5个动作！ 不要带着气过夜！！放松好身体，梳理好心情，别让身体为情绪买单#养生 #居家锻炼 #健康生活
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小雅馆主古法康养6月前
学中医前生气vs 学中医后生气 #健康 #中医养生 #养生操 #八段锦 #拍八虚
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圣心瑜伽绣湖店7月前
[举手R]必知！5个瑜伽动作拯救你的坏情绪 [举手R]百病始于生气，不同情绪会影响身体的不同部位。快来试试这几个瑜伽动作，释放负面情绪，重新拥抱好心情[彩虹R] [爆炸R]暴躁存于子[星R]宫，需开髋：舒缓子[星R]宫压力，让情绪找到出口 [爆炸R]压力藏在肩颈，需开肩：放松肩颈肌肉，减轻压力负担 [爆炸R]郁闷，积于乳[星R]房，应开胸：打开胸腔，驱散心中的阴霾， [爆炸R]委屈纠结在胃，做扭转：释放胃部的不适，舒展身心 [爆炸R]情绪压力附于背部，练后弯：强化背部力量，化解积压情绪 [气球R]深呼吸 找个安静的地方坐下或站着，闭上眼睛，慢慢地用鼻子吸气，让空气充满腹部，感受腹部的膨胀，再用嘴巴缓缓呼气，感受气息从身体里流出，这个过程能帮助放松身体，平缓情绪 [气球R]伸展身体 比如双手向上伸直，尽力伸展身体。或者转动脖子，扭动腰部等简单的伸展动作，这可以缓解身体的紧张感，让情绪也随之放松 [气球R]拥抱自己 双臂交叉抱住自己，轻轻地抚摸自己的手臂或肩膀，就像在安慰自己一样，能给人带来安全感和温暖 [气球R]记录情绪 把自己的情绪和想法写在纸上。在书写过程中梳理思绪，让情绪得到宣泄，而且可以帮助自己从混乱的情绪中跳出来，客观地看待情绪 [气球R]欣赏周围的事物 认真观察一朵花的颜色，形状或吃看看天空中云朵的样子，这种专注能转移注意力，让自己从不良情绪中暂时脱离出来，感受到生活中的美好 睡前练一练。跟紧张情绪说拜拜[握手R] #瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽教学
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小陈鱼鱼7月前
让女朋友瞬间解气的方法 #情侣日常
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量尧朴畴5月前
女生爱生闷气多练疏肝操，气通了人更漂亮 #健康养生 #莫生气 #女性必看 #赶走不开心 #居家锻炼
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运动养生小羽老师2月前
累了闷了，趴五分钟，释放压力和情绪 #瑜伽 #放松身心
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亮亮运动养生2月前
累了闷了，趴五分钟，释放压力和情绪#瑜伽#放松心情
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小婷的运动日记8月前
古法开心操 如果你时常郁闷生气，就跟我一起做开心操吧！#古法健身 #开心操 #健身 #古法健身开始流行
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栗子养生运动5天前
爱生气就来跟着练一练。 #消气操 #跟我一起做运动
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Lucky颖崽3周前
女孩子都要做的操，每天练一练赶走郁闷，拥有好心情💗#居家运动健身 #练出好身材 #疏肝理气#乳腺健康 #养生操
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中式养生运动（已瘦30斤）1周前
经常生气，这样练一练气顺了烦躁没了，练完心情也好了#生气 #健身操 #广场舞 #养生操 #居家锻炼
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中式养生运动（已瘦30斤）3月前
经常生气这样练，心情好气质佳，开心一整天#开心操 #浅跳一下 #居家锻炼 #瘦身 #抖加小助手
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爱养生的大玉姐3周前
“易淤堵+爱生气”体质|全套疏通消气流程#养生就是养健康 #养生动作 #健康养生 #00后养生 #养生
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禅一说运动8月前
气会膻中，生气后郁闷了，记得擦擦膻中#郁闷 #生气 #小动作大作用
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爱运动的小妮子11月前
甲状腺 R腺疏通操#甲状腺结节操 #结节操 #乳腺结节#甲状腺结节#乳腺增生
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木芯爱运动2月前
疏干散结操，30分钟完整版跟练来咯！ 心情不好，肝气郁结，各种小疙瘩统统跟着练起来，每天循序渐进增加时间，坚持一个月，身体好，气色好，心情也是美美哒！#古法健身操 #肝气郁结 #肝气不舒 #爱生气 #肝火旺
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娟子居家爱健身（已瘦38斤）6天前
人到中年，少生气，多运动💪#居家锻炼 #居家运动 #运动 #少生气多运动 #人到中年
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净尘健身操3月前
别让火气偷走你的美貌！这套操我练完像换了张脸 谁懂啊！每次气到跳脚后，不仅脸色差到像蒙了层灰，连皮肤都又干又暗沉，中医说的“气大伤肤”真不是唬人。 直到发现这套“疏肝养颜操”，一开始抱着试试的心态练，没想到一周后镜子里的自己居然亮了！它不像普通健身操那样累到飙汗，每个动作都慢悠悠揉到腰腹和腋下的“消气点”，跟着练的时候感觉心里的堵得慌的火气都在慢慢散。 老祖宗早说“心平能愈三千疾”，现在才算真正体会到——不生气了，睡眠变沉，晨起脸不肿，连之前总反复的小痘痘都消了。原来比起买再多护肤品，先把情绪调顺，才是让皮肤透白发光的关键！ 每天花10分钟跟着练，既能当情绪“灭火器”，又能悄悄养出好皮肤，这种一举两得的快乐，真心建议爱发火的姐妹都试试！ #居家锻炼 #小动作大作用 #心平能愈三千疾 #运动#生命在于运动健康在于行动
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木芯爱运动1月前
快乐疏肝操，心情不好就来练！ 老是生闷气，胸口一口气憋着，赶紧动起来！坚持 10分钟，心情舒畅一整天，堵在胸口的气也排出去了！#古法健身操 #疏肝理气 ＃心情不好#爱生气＃疏通经络#肝经淤堵#好心情永远是自己给的 ＃练出好心情＃宽胸理气
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大萌面部提升🍀3月前
胸闷 爱生气 ，都来试试 #健康 #面部提升 #变美 #面部瑜伽 #逆龄抗衰
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刘绥滨青城太极3周前
生气是常态 解气也由己 #解气方法 #中老年锻炼 #道家养生 #青城派掌门刘绥滨 #知识分享
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夕汐练瑜伽1周前
疗愈情绪的五个瑜伽动作❗ 情绪疗愈，失眠就常做这五个瑜伽动作！#居家锻炼 #好身材要不断雕刻 #在家健身系列 #居家运动健身 #减脂冷知识
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中式养生运动（已瘦30斤）2月前
饭后半小时动起来，经常生气就这样练，气顺了心情自然就好了#养生操 #饭后操 #不生气 #运动 #锻炼
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王老师肩颈腰腿运动（晚课）9月前
试试这五个动作！ #学会快去试试吧🔥 #居家锻炼 #小动作大作用 #爱生气 #养生
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糖糖的运动日记6天前
累了闷了趴五分钟，释放压力和情绪 #瑜伽 #放松身心 #拉伸 #居家锻练 #瑜伽体式分享
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舒琴运动养生9月前
学中医前和学中医后生气区别还是蛮大的#养生 #疏肝理气 #解郁 #生气#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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树与光的碎碎念9月前
生气了怎么办？怎么消气？女生生气后一定要做排气操，预防乳腺结节和子宫肌瘤，多做小鸡扇翅膀、揉膻中、揉乳下、推两侧、空心掌拍腋窝、拍大腿内侧（肝经），一直做到打嗝！爱护自己！#生气胸疼痛怎么缓解 #生气就做消气操 #打嗝运动 #生闷气后怎么把气排出来 #乳腺
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木芯爱运动6月前
排出浊气，放松身体、4个动作练完心情都好了 #古法健身操 ＃居家锻炼 ＃大家一起来锻炼#打开胸腔释放情绪 ＃启动身体自愈力 #小动作大作用#爱生气
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