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金禧7月前
适合减脂人的快手早餐，热量低，饱腹感强，做法简单又好吃！快去试试！#燕麦的神仙吃法 #跟着厚皮橙学做饭太适合新手了 #好好吃饭大赛#早餐 #燕麦粥
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静子的生活2月前
1️⃣＋1️⃣大于3️⃣的#膳食纤维 组合拳！#合理饮食 #懒人早餐 #懒人饭
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丫丫养生记1月前
5分钟搞定低卡美味早餐！ 做法简单，奶香伴着果香，满满蛋白质和膳食纤 维，营养均衡还好吃。#营养早餐 #燕麦的神仙吃法#早餐吃什么#苹果燕麦粥 #快手早餐
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糖三代1月前
自配控糖早餐 【50g淀粉类主食+100g膳食纤维（蔬果）+20g坚果类+1个鸡蛋+300ml豆浆】可根据情况置换食物，重点是控制好量❤️#控糖
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多宝饿了吗？（辅食版）1周前
今天这个红薯燕麦粥，软糯香甜膳食纤维满满，多宝喝了一大碗，如果你不知道早上给宝宝喝什么那就试试这个燕麦粥吧#宝宝早餐 #宝宝粥 #宝宝辅食 #我家小吃货 #人类满级幼崽
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真好超哇塞2月前
早餐想要快速又营养，都来试试这个5分钟就能做好的苹果燕麦粥#早餐吃什么 #懒人美食 #燕麦 #营养粥 #强烈推荐
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阿泽的早餐1周前
早上来一碗热乎乎的#香蕉牛奶燕麦粥，做法简单很方便，奶香四溢，满满的蛋白质和膳食纤维，营养均衡又美味 #营养早餐 #燕麦的神仙吃法 #美食分享#早餐吃什么
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金禧8月前
减脂人必备低脂低卡早餐，碳水，膳食纤维，蛋白质，脂肪都有，营养全面，怕胖的姐妹奶酪芝士片不放！#厚皮橙#跟着厚皮橙一起做饭#好好吃饭大赛#复刻厚皮橙同款美食 #早餐
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秀姐爱生活2天前
5分钟懒人营养早餐✅低脂低卡高蛋白 南瓜给膳食纤维🎃，有机燕麦是优质碳水🌾，鸡蛋+牛奶蛋白质拉满🥚🥛，青菜补维生素，海苔碎增鲜味，再加上红枣滋补，煮3分钟就香迷糊！ 早上来一碗，奶香果香混着青菜清爽和海苔鲜，对肠胃超友好！不会做早餐的宝子，这版本闭眼冲！#早餐吃什么 #快手早餐 #一人食 #懒人食谱 #真实生活分享官
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吃饱也能瘦48181月前
#真实生活分享官 #早餐吃什么 #减脂餐 #低卡低脂餐 #营养早餐 早起5分钟，做一碗苹果燕麦粥，软软糯糯的，低卡饱腹还简单
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小瑞子的低卡养生记1月前
每天早上来一碗这个香蕉牛奶燕麦粥，奶香四溢，真的低卡又饱腹 #减脂餐 #低卡饱腹 #燕麦 #一周减脂计划belike #美食教程
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7姐（爱分享）1月前
跟着卫健委的食谱吃很管用！低脂高膳食纤维高蛋白，早餐来一碗， 营养又美味#苹果燕麦粥 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #营养粥 #炖盅
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味先生厨房日记2月前
早上不知吃什么？来一碗蔬菜燕麦粥，低卡饱腹，健康营养又美味😋#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #减脂餐#早餐#蔬菜燕麦粥
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元气姐姐5天前
你忽视过的膳食纤维原来可以这样吃#好状态吃出来 #膳食纤维
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梦里南柯1周前
坚持这么吃一定瘦！#控制热量
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胖达麻麻1月前
冬天早餐吃什么？ 早上来一碗热乎乎的香蕉牛奶鸡蛋蒸燕麦，奶香四溢，低脂低卡又饱腹！#生活化减脂 #减脂餐 #营养早餐 #燕麦的神仙吃法 #三四钢雪平锅 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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Maggie懂营养 景越文化2周前
膳食纤维原来这样吃才对，别再忽视膳食纤维了 #Maggie健康美学 #健康饮食 #中年少女 #营养 #植物蛋白奶昔
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圆圆不圆2周前
早上时间比较宝贵，又吃全麦卷饼，又简单快速又健康，蛋白质，脂肪，膳食纤维，碳水都有了#早餐 #减脂期
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营养师凯文1周前
早餐吃的对，开启一天燃脂的开关#低卡低脂餐 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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味先生厨房日记1周前
早上来一碗鸡蛋蔬菜燕麦粥，5分钟就搞定，方便快捷，低卡低脂高蛋白，营养美味又饱腹，软糯香滑全家都爱吃#早餐吃什么#早餐#蔬菜燕麦粥#低卡低脂#减脂餐 #早餐
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柚子（轻食版）2月前
#减脂期 管理期的轻食早餐｜苹果燕麦粥 高蛋白高膳食纤维 营养健康又好喝 开启元气满格的一天#减肥也要好好吃饭 #早餐吃什么 #低脂低卡 #燕麦片
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开心荣子9992周前
早餐就吃香蕉牛奶燕麦粥，软糯香甜，优质碳水+蛋白质+膳食纤维都有了#早餐 #燕麦粥 #低卡饮食 #减脂餐 #低脂低卡
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周周在控糖2周前
生活化控糖真的不用苦哈哈～简单吃好就很🉑️#控糖#控糖饮食
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昊昊的生活日记1周前
懒人低卡早餐，简单又饱腹，这款 香蕉燕麦粥记得分享给家人朋友喝#减肥 #低卡低脂餐 #早餐 #简单又营养
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斐斐的减重日常2天前
已经帮我瘦了40斤的营养早餐，蛋白质拉满，饱腹感超强💪 减脂期早餐不知道喝啥？试试这个「双米大豆蛋白饮」 #健康饮食 #减重#真实生活分享计划 #减重食谱
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豆豆的轻食记1周前
早餐来一碗燕麦粥，满满的膳食纤维。又好吃又简单！#早餐#低脂低卡餐#燕麦粥 #粗粮#燕麦片
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悠悠吖~2月前
女生一定要多喝的营养粥！早餐想要快速又营养，都来试试这个5分钟就能做好的苹果燕麦粥#早餐营养搭配 #低卡低脂
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味先生厨房日记2月前
早上来上一碗蔬菜燕麦粥，低卡饱腹，软软糯糯的，健康营养又美味😋#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #减脂餐#早餐#蔬菜燕麦粥
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YS-和美女姜一起抗🔥4天前
今日抗炎早餐：紫甘蓝+羽衣甘蓝果蔬汁💚 两种超级蔬菜强强联手，花青素+膳食纤维+抗氧化物拉满。清爽不苦，低卡饱腹，给身体来场温和抗炎大扫除。 #抗炎早餐打卡100天day66 #紫甘蓝羽衣甘蓝汁#味道好极了你们想喝吗 #营养师的抗炎早餐 #52岁抗炎饮食践行者
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撸铁沙沙｜乳腺重生4天前
今日份早餐：燕麦鸡蛋驼奶，有机燕麦，免煮，冲泡即可，可微波炉叮，高蛋白，高膳食纤维，健康快手早餐#燕麦 #厚皮橙 #燕麦鸡蛋牛奶
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王红滋补养生圈4天前
早餐想要快速有营养，都来试试这个5分钟就能做好的苹果燕麦粥#早餐吃什么#懒人美食#燕麦#营养粥#强烈推荐@抖音创作小助手 @DOU+小助手
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奕奕爱吃不胖3周前
每天早上吃一碗这个胡萝卜燕麦粥，满满的膳食纤维和蛋白质，简单好做，低卡又饱腹#燕麦片#低脂低卡减脂餐#一起减肥打卡#吃瘦不饿瘦#奕奕爱吃不胖
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今天也要好好吃饭呦5天前
是谁还没喝到老公煮的燕麦牛奶粥呀？ 软糯香甜，奶香四溢，饱腹感还强，真的比🧋还要好喝！#饱腹感超强的早餐 #燕麦
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烟火人间🦋（已瘦30斤）2月前
每天早上来一碗这个香蕉牛奶燕麦粥，奶香四溢，真的低卡又饱腹，高膳食纤维 高蛋白#减脂餐 #西麦燕麦片 #营养粥 #做早餐简单又好吃 #补气血
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那颗栗子5月前
低卡又健康的减脂早餐来了！#会吃才会瘦 #低卡低脂餐 #女生必备 #自律遇见更好的自己
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顺顺妈爱揍饭1月前
早上来一碗蔬菜燕麦粥，低卡饱腹，健康营养又美味 #早餐吃什么 #燕麦 #减脂餐 #早餐 #蔬菜燕麦粥
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味先生厨房日记2月前
早上来上一碗蔬菜燕麦粥，低卡饱腹，健康营养又美味😋#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #减脂餐#早餐#蔬菜燕麦粥
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胖圈不吃晚饭2天前
吃一周也不会腻的养姨妈燕麦碗今天来个不开火微波炉版，3分钟好吃又美味，自己的早餐比甜品还好吃还去啥甜品店？满满的膳食纤维给一天提供能量#燕麦碗 #养雌 #快手早餐 #燕麦鸡蛋 #微波炉美食
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沈姐轻养时光3周前
5分钟搞定的早餐，这碗苹果燕麦，低脂高纤高蛋白，饱腹又满足！#真实生活分享计划 #早餐 #健康饮食 #早餐吃什么 #食疗小妙招
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辰稀妈妈1周前
早上来一碗这个香蕉牛奶燕麦粥，奶香四溢，满满的蛋白质和膳食纤维#早餐吃什么 #减脂餐 #香蕉牛奶燕麦粥 #燕麦 #低卡低脂餐
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豪豪妈妈1周前
早上来一碗香蕉牛奶燕麦粥，低卡又饱腹，软糯又香甜，碳水、膳食纤维、蛋白质含量极高营养又健康#早餐 #燕麦 #低卡低脂餐 #健康饮食
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味先生厨房日记2周前
早上来上一碗蔬菜燕麦粥，5分钟搞定，低卡低脂，高膳食纤维高蛋白，健康营养，美味饱腹低升糖😋#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #减脂餐#早餐#蔬菜燕麦粥
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营养师程长路 | 微习惯减肥2周前
1.早餐公式：膳食纤维+优质蛋白质+少量优质脂肪+粗粮/粗细搭配 2.午餐公式：大量蔬菜+优质蛋白质+定量主食，少油少盐少酱 3.晚餐公式：蔬菜为主+适量优质蛋白质+少主食/无主食 #真实生活分享官 #减肥经验分享 #减肥方法 #减肥饮食 #减肥饮食搭配
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夏面条er2天前
自律期超棒的低卡补气血早餐｜干锅燕麦碗｜燕麦低gi膳食纤维丰富,饱腹感强~自律期完美主食之一👍#低卡低脂餐 #生活化减脂 #燕麦 #干净饮食 #早餐吃什么
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王家大姑娘2周前
今日分享｜苹果燕麦粥 满满的膳食纤维 苹果甜而不腻 早上来上一碗 低卡又饱腹！ @DOU+小助手 @抖音小助手 #苹果燕麦粥 #早餐吃什么 #低脂低卡 #真实生活分享官 #美食教程
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味先生厨房日记2周前
早上来上一碗蔬菜燕麦粥，5分钟搞定，低卡低脂高蛋白，健康营养，美味又饱腹😋#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #减脂餐#早餐#蔬菜燕麦粥
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胖澜澜（已掉30个）1周前
早上来一碗香蕉牛奶燕麦粥，软糯香甜，低卡又饱腹#减脂餐#早餐#燕麦粥#低卡低脂 #燕麦片
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芳小芳2月前
高蛋白鸡蛋+膳食纤维青菜，酱汁鲜掉眉毛，好吃不胖还顶饱，减脂党也能冲～ #记录真实生活 #健康饮食 #美味早餐 #种草 #抖音热门
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王旭峰食验室4天前
每天早上3分钟， 高蛋白 营养满分早餐 #中老年人 #蛋白质 #膳食纤维 #早餐 #营养
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晓爱的健康生活1月前
分享这碗热呼呼的香蕉燕麦粥，早上喝简单又快速，满满的蛋白质和膳食纤维，好吃又养人！#有机燕麦 #营养早餐 #燕麦的神仙吃法#喝出好气色#健康养生
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燕姐悦读3天前
这杯早餐包含了燕麦、牛奶、香蕉及多种果蔬。它提供了碳水化合物、优质蛋白、膳食纤维、维生素和健康脂肪，能量持久，营养均衡，助力开启活力早晨。#上热门 #营养早餐 #健康饮食 #抗炎早餐 #健康养生 @DOU+小助手
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娟娟的轻食餐4天前
很多人不知道燕麦片是天然的碱性食物！里面添加了益生菌和红枣，一口下去满口的椰香和红枣果香，高蛋白高膳食纤维！早上来一杯营养好喝又饱腹！#早餐#椰奶益生菌麦片#燕麦片#好吃又营养#麦片
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燕姐呀3周前
苹果燕麦粥，满满的膳食纤维，苹果甜而不腻，早上来一碗低卡又饱腹#燕麦粥#胖东来燕麦片#早餐吃什么#营养早餐#低卡又饱腹
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达人的厨房3天前
每天早上来一碗香蕉牛奶燕麦粥，奶香四溢，真的低卡又饱腹#减脂餐#燕麦#健康饮食 #真实生活分享官
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燕姐呀2周前
香蕉牛奶燕麦粥，每天吃都吃不腻，奶香四溢，满满的膳食纤维，促消化轻松开启活力满满的一天#低卡低脂餐 #早餐吃什么 #营养早餐 #燕麦粥#健康美食自己做
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莺妈吖3周前
早上一碗燕麦牛奶粥，奶香浓郁，而且高膳食，高纤维，高蛋白，吃过一次你就会爱上它，根本吃不厌#燕麦的神仙吃法 #鸡蛋燕麦#花园牛奶#香蕉牛奶燕麦粥 #好好吃饭
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燕姐呀3周前
香蕉牛奶燕麦粥，每天吃都吃不腻，满满的膳食纤维，软糯香甜，胃不畅的可以试试#早餐#燕麦粥#胖东来燕麦片#低卡又饱腹#减脂餐
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柯宝麻麻3周前
早上就吃这个燕麦香蕉牛奶粥，奶香四溢，软糯香滑，满满的蛋白质和膳食纤维#香蕉牛奶燕麦粥 #早餐吃什么
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文文姐的厨房3周前
早上来一碗香蕉牛奶燕麦粥，软糯香甜，高膳食纤维高蛋白，低卡又饱腹#健康饮食#营养早餐搭配#燕麦粥#胖东来燕麦片#低卡低脂
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燕虹爱分享2天前
这个榛果黑芝麻燕麦麸皮粥真的巨香！早餐别再白粥面条了！39％膳食纤维控卡党闭眼冲！配料表干净！老人小孩都爱吃的麸皮粥～#好哩燕麦麸皮 #懒人早餐 #营养早餐 #早餐吃什么 #营养早餐
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小厨当家1周前
天冷早上来一碗热乎乎的#香蕉燕麦牛奶粥 最法简单很方便，奶香四溢，满满的蛋白质和膳食纤维，营养均衡又美味#早餐吃什么 #营养早餐 #燕麦的神仙吃法
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爽子养生6天前
早上来一碗香蕉牛奶燕麦粥，软糯香甜，低卡又饱腹 #早餐吃什么 #抖音美食创作者 #健康饮食 #香蕉燕麦 #低卡低脂餐
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