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大鹿鹿学姐2年前
以前的夜白熬了！正确熬夜只睡5小时也全天不困#熬夜必备 #熬夜党 #提升自己 #学霸秘籍 #熬夜自救指南
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学之道学院（🔥游学报名中）4月前
吕祖传的太乙真炁四步法！练会精力翻倍，睡3小时也不困 #太乙真炁 #太乙金华 #练气入门 #吕洞宾道家 #养气秘诀
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沈阳精神心理科王静主任8月前
整完睡不着，白天也不困，原来病因在这里。#沈阳精神科王静主任 #睡眠 #辽宁 #精神心理疾病
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徐老讲失眠11月前
晚上总是失眠，白天也不困，原来病因在这里！ #失眠 #健康科普 #医者仁心 #焦虑
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书籍问诊室3周前
告别报复性熬夜，两招驯服生物钟，让你睡醒不再浑身灌铅。#深度睡眠 #读书 #读书成长 #读书分享 #好书分享
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中医许卓博士2月前
晚上睡不着，白天也不困，原来病根在这里 #医学科普 #中医 #失眠 #睡不着 #健康科普
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段菲菲6月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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温阳名中医王凌8月前
晚上总失眠，白天也不困，原来病根在这里#失眠 #中医
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心理能量1周前
熬夜第二天，六招快速补救！ #心理学 #认知 #变强 #熬夜
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中医神内李洋医生8月前
睡眠障碍的解决办法，中医教你一招，比药要更有用！ #失眠 #睡眠障碍 #热点 #医学科普
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风湿科姚重华博士1月前
告别失眠不用硬熬，试试这几个小方法。#失眠 #多梦早醒 #养成好习惯 #健康科普 #睡不着
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解忧杂货铺1月前
熬夜之后快速补救的方法你知道几个#心理#本质#知识分享#思维提升#人生经验
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拒绝内耗指南4周前
熬夜之后第二天快速补救的5大方法 #熬夜 #心理学 #变强 #认知 #思维
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精神科耿小英医生4月前
晚上总是失眠，白天也不困，原来病根在这里 #失眠 #睡不着 #医学科普
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风湿科姚重华博士2月前
告别失眠，小方法亲测有效。#失眠 #睡不着 #中医科普短视频 #健康生活小知识 #抖出健康知识宝藏
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健康小心姬2年前
为啥有的人每天都精力充足，只睡4个小时都不困？ #短睡眠者 #浅睡 #失眠
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阜外神内李大夫1月前
每天只睡2-3小时肯定不行 今天这位患者的情况比较复杂，因为3月份腰疼以后，睡觉也不行了，心脏也出问题了，还发生了晕厥，每天只睡2-3小时，吃药也不管用。怎么办？#失眠 #安眠药
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particle5月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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程心医语8月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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陈莴笋8月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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Yuwei豆豆10月前
四招告别犯困！精力管理比努力更重要 #精力 #精力管理 #职场 #成长 #自我提升
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心理话5天前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
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脑洞科普说3年前
韩国年轻人为啥不睡觉？每天只睡三四个小时不困吗？#韩国 #韩国人 #韩国年轻人 #熬夜 #涨知识 #科普一下
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康村亚历山大2周前
失眠了，第二天要怎么补救？#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏#失眠
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小惠学做饭（早餐版）1月前
弟弟甲流了，昨晚照顾弟弟只睡了3个小时。今天早上起来倒也不困。忙碌又充实的早晨就这样过去了，大家明天见#抖音美食创作者 #记录真实生活 #初中生早饭 #汉堡包制作
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允之🔆身心整合6月前
斯坦福神经学教授🎓用古老瑜伽休息术🧘🏻帮你补觉😴 不管前一天是睡得特别少，还是做梦特别多，睡的特差，这短短15分钟瑜伽休息术跟练音频就可以拯救你的大脑和身心。 这个方法早在几千年前就有了。我第一次体验是多年前我在印度学习瑜伽时，过程中感觉自己进入了短暂的睡眠，又在末尾，神奇的自主唤醒，并且感到神清气爽。后来斯坦福大学神经生物学教授将这个古老的瑜伽睡眠法更新为一套更科学系统的——“非睡眠深度休息”（Non-Sleep Deep Rest，简称NSDR），一种能让大脑保持清醒状态下的深度身心放松。 因为反馈太好了，所以我综合了多年瑜伽课堂经验和NSDR的理论之后录制了一个15分钟的跟练音频。 这个跟练音频特别适合工作日的午休听着休息，不必担心睡过头，醒来不会有宿醉感，不用找床，不会毁妆——坐着、躺着都行。 也特别适合睡前感觉心里不安宁，难以入睡的时候，跟着音频就可以很快进入深睡，提升整夜的睡眠质量。 还可以在清晨，花十分钟时间，来用瑜伽休息术来避免起床困难症，开启充满活力的一天。 瑜伽休息术还有一个隐藏技能是，当你在学习完比较困难的一些技能，不管是新掌握的运动技能，还是新学的一门语言、还是马上要考的难背的知识点。你都可以在学完后立刻花十分钟来跟练瑜伽休息术，可以非常好的巩固刚才学到的内容。 如果你感兴趣，对我的声音也还算喜欢，可以下方找我自取这个能让我们的大脑在深度放松中还能越来越聪明的神奇音频～ #瑜伽 #冥想 #睡眠
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千金要方不要慌8月前
明明身体已经累的不行，但就是睡不着，怎么办？教你到点就困。#养生 #健康 #睡眠 #入睡困难
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魏医生聊中医5月前
越虚越想睡，越睡又越虚，教你一招补虚。 #没精神 #养生就是养健康 #健康科普 #中医 #健康科普有真知
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牛牛大科普1月前
韩国年轻人为啥不睡觉？每天只睡三四个小时不困吗？
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刘绥滨•青城派掌门人5天前
道家小妙招一觉到天亮！ #青城太极 #刘绥滨 #青城派掌门 #中老年养生 #中老年锻炼
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普外科曾医生3月前
熬夜后怎么科学补觉？时间是关键，请转发出去！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜
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金融界网站6月前
搜狐张朝阳：每天只睡4小时也不困，人是不能退休的
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倪师学习分享6天前
茯苓加一物，舌苔干净了，人也『不困』了 #中医传承 #舌苔 #抖音玩法合伙人计划 #抖音二创激励计划 #真实生活分享官 #创作者伙伴计划入口 #创伙伴计划 #倪师教我们学中医#我就这样开启2026 #这也能开播 #随时随地标记一下
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牛牛大科普1月前
韩国年轻人为啥不睡觉？每天只睡三四个小时不困吗？
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牛牛大科普1月前
韩国年轻人为啥不睡觉？每天只睡三四个小时不困吗？
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M上班穿什么1月前
166 105｜通勤OOTD｜遇见冬日好天气 #韩系穿搭 #穿搭 #通勤搭配 #ootd穿搭 #平价穿搭
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设计师子画1周前
#创作灵感  为什么明明睡够了，早上还是昏昏沉沉，效率低下？问题可能出在醒来的前5分钟。   告别那些难以坚持的“自律神话”，真正的晨间仪式，应该是轻松且能带来正反馈的。分享3个我亲身实践的“微习惯”，几乎不费力气，却能快速帮你锚定一天的好状态。   🌞 好的开始是成功的一半，明天就试试吧！   ❓ 你的独家晨间快速充电法是什么？评论区求分享！   #晨间日常 #精力管理 习惯 #自律 #个人提升
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我的唯一6月前
昨晚只睡了三个小时。 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #怀孕 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @创作灵感小助手
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小璐医生聊失眠7月前
三个动作快去入睡，你准备好了嘛？#科普一下 #失眠 #小璐医生
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神仙姐姐子馨5天前
2026.01.24周六 昨晚我只睡了两三个小时。早上六点多打开客厅电暖器，开始焯牛肋排，打沫，然后用电饭煲慢炖。烤箱烤红薯🍠，玉米🌽，土家香肠。 今日爸爸早餐（九点开餐） 益生元谷物营养粉两包 土家香肠烤肠 生菜 煎草鸡蛋四个 烤红薯🍠 用药备好保健品备好 牛肋排下午吃，慢炖到下午，离骨。 今日上午八点多看爸爸，爸爸醒了，于是我马上做早餐，不能让爸爸总睡觉。我喊爸爸起床，穿好衣服鞋，刷牙洗脸，我回厨房看看火🔥，回来一看爸爸又躺被窝里了。今日又是来回折腾两三次。最终把爸爸喊起来了，睁眼不睡觉，那就起来活动，不能总躺被窝里。爸爸食欲一直很好，今日爸爸吃了四个煎鸡蛋🍳，两个红薯🍠，一大碗营养粉，半根香肠＋生菜。现在还在进行中……[愉快]。 爸爸餐后，中午可以睡一觉。下午品尝美食炖牛肋骨。我中午也必须休息一下了。#吃好喝好睡好身体好健康平安长寿百岁以上#今日给爸爸炖牛肋排#爸爸每天都是吃的好睡的香
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脑健康部落4周前
🔥熬夜后如何才能不犯困？💡教你3招快速“充电法”！#熬夜#提神#困#睡眠
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舒氧界氧舱5天前
明明午睡半小时却比不睡还困 怎么搞的午睡比不睡还困原因竟然是这样#氧舱体验 #睡眠 #精气神 #午睡 #氧舱
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博白三哥（在广东江门）制造淋香2月前
一个晚上只睡两三个小时，这样的生活你体验过吗#原创视频 #制作过程 #上热门🔥
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睡眠医学中心孙伟主任4年前
晚上睡眠不安稳，每天只能睡三四个小时怎么办#心情治愈馆
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睡眠医学科马医生4月前
早起不困的秘诀，睡够完整睡眠周期 #睡眠 #健康 #开学
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精神科杨医生1月前
改善睡眠的邪修办法 #改善睡眠 #邪修 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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刘庆庆！4月前
又是熬了一个晚上！睡个整觉成为我现在最大的愿望 #护发#chill #新手妈妈
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不要失眠1周前
我一个人独自生活 #独居日记 #vlog日常 #独居生活
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科普岁月2年前
韩国人为啥不睡觉？每天睡三四个小时不困吗？ #睡眠 #韩国人 #韩国 #熬夜 #涨知识 #科普
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中哥聊医聊6天前
为什么睡了十个多小时还是困？总是感觉休息不够？我们来找原因吧 #睡眠障碍 #打呼噜 #呼吸机 #小故事 #热点
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家庭保健顾问5天前
#失眠 #黄帝内经
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李掌厨有话说1周前
睡眠不好怎么办#补肝 #睡眠 #养生
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精神心理郑天生4月前
睡眠10个小时都不解乏，是怎么回事？ #医学科普 #涨知识
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见世君1年前
第一集|韩国人真的不睡觉吗？每天只睡3小时，竟然一点都不困
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浩瀚科普说2年前
每天只睡三四个小时，韩国年轻人不困吗？他们为啥不多睡会？ #韩国 #睡眠 #熬夜 #涨知识 #科普
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通信达人-老吴2周前
失眠！晚上睡不着怎么办！#失眠经验分享 #失眠多梦 #晚上睡不着 #规律生活
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轻养生凡凡子1月前
邪修入睡真的有用～熬夜党 睡不着赶紧放下手机跟着试一试～#快速入睡法 #熬夜党 #失眠 #入睡困难 #睡不着
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科普岁月10月前
韩国人真的不睡觉吗？为啥一天只睡3、4个小时，还能那么精神 #冷知识 #韩国 #睡觉
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化德县《香思螺蛳粉》丹丹4天前
一天二十四小时，我每天只睡三四个小时，困，可是睡不着😭😭😭
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桃林赵洋店💅美睫5天前
更年期提前症状 一夜只睡3、4小时、白天不干活不困、一干活眼困的睁不开
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青城武术传承人刘绥滨1月前
青城派睡功一觉到天亮 #中老年养生 #养生 #小动作大作用 #睡眠不好 #睡不着怎么办
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你好阿福2周前
😴救命！睡够8小时还是困成狗？💤原来不是睡不够，是睡错了！✨解锁3个入眠小技巧，告别昏沉一整天！👇#睡眠质量 #告别春困 #作息调整
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开运堂1周前
专克气虚乏力 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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