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美洋洋解说3周前
复盘今年冠军赛 康康的夜露表现！ 出烟闪闪自己、大马路上做扩胸运动#zmjjkk #夜露 #EDG #simon
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子豪陪你瘦不停5月前
坚持做这5个动作，身体健康幸福相伴#运动 #健身 #锻炼
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躺学砖家6月前
游泳前热身真的很重要！！！@🐱傅园慧🍞 超详细的热身跟练版来啦🔥 十个动作 每个动作四个八拍 快来跟练起来吧 以减少肌肉损伤 水中抽筋💪 00:02 1. 头部运动 00:18 2.扩胸运动 00:37 3.振臂运动 00:54 4.转体运动 01:13 5.腰部运动 01:30 6.俯背运动 01:49 7.弓步压腿 02:10 8.侧弓步压腿 02:34 9.肩环绕 02:56 10.前后摇肩 #傅园慧 #游泳热身 #游泳 #学游泳 #热身
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爱运动的安安6月前
赵露思教你瘦全身🔥两个动作教你瘦全身✅#健身 #居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #变瘦 #燃脂操
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衡阳市中心医院乳甲外科6月前
乳腺最喜欢的四个动作，医护都在练，告别胀痛焦虑！！！#上热门 #医学科普 #涨知识 #科普一下 #上热门话题🔥🔥🔥
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远远的健身变美锦囊7月前
10min消除副乳巨有效🔥 消除腋下赘肉跟练版❗❗10min站立手臂训练，巨有效❗#100天运动打卡挑战#副乳怎么瘦#手臂训练#居家运动#居家锻炼
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冰冰中式运动3周前
晚上跟我练这几个动作，让你一觉到天亮 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #跟我一起做运动 #豫记
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胖闪养生记7月前
10万人看过的乳腺疏通操跟练版 它来喽！有结节的姐妹在家就可以练，每天做一做，轻松一整天。开练👌#居家锻炼 #乳腺疏通操 #改善肩颈 #开肩开胸 #疏通乳腺
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D姐爱睡觉10月前
每晚睡觉前，坚持做这3个动作，一觉到天亮！#助眠 #失眠 #改善睡眠 #居家锻炼
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中医康复贺艳刚医生9月前
五个锻炼动作 日常做起来 远离身体疼痛 #锻炼 #抖音花式讲书大赛 #自然奇境科普季 #抖音特效达人中心 #疼痛
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艾比运动啦4天前
晚上最好的运动方式是什么呢？每天10分钟，全身通透了 #居家锻炼 #古法健身
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李太美11月前
一分钟学会简单好记通乳操，早起睡前都能练#产后宝妈 #哺乳期 #纯母乳 #追奶
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郭双双说“肺”腑之言4周前
练肺不用复杂设备，扩胸运动简单又有效 #肺功能 #扩胸运动 #锻炼 #肺部健康
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小春蜕变记6月前
要想🐻部练的挺拔❗️饱满❗️一定要做这5个动作‼️ 你们要的🐻部拉伸视频终于做好了！ 练完一定要拉伸一遍！ 一个动作做30min！ 上班、没事时也可以拉伸拉伸！ #丰胸操 #拉伸 #挺拔有型 #练出好身材 #居家练胸
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柒月古法有氧健身运动5月前
最快的丰胸操，2周还你自信#好身材练起来 #古法健身 #小动作大作用 #一起来锻炼
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云姐运动养生8月前
居家锻炼#运动打卡#养生#小动作大作用
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露露五行养生操2月前
“V字扩胸操”你能做到位吗？ #一起来锻炼 #肩周炎 #颈椎病 #小动作大作用
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张闯王3周前
🔥夜间版古法健身操40MIN跟练版来了，养气血、助睡眠❗ 姐妹们，全网第一个夜间版本的古法健身操跟练版来啦，适合所有年龄段的人，无跑跳！众所周知，古法健身操很好，但很多动作练完让人很兴奋，如果在夜间练习会影响睡眠！此版本则完美消除这个烦恼，强度低，养气血，饭后消消食再入睡则更有助于维持身材！用这个版本直播过2次，跟练的朋友说睡得很香！2026年，让这个健身操陪伴你，练出好身材、养出好气色#古法健身运动 #跟我一起做运动 #自律遇见更好的自己 #一个动作证明你学的专业 #谁还没个隐藏技能
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馨馨1周前
#活力满满 的健身操，快来学吧
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大庆养生操跟练5月前
做扩胸运动时避免过度用力或耸肩，每天10分钟瘦全身！新中式健身，动作简单易学，跟练一段时间就有效果！久坐不动、伏案工作、低头玩手机、熬夜、身体越来越沉、试试老祖宗的智慧运动#居家锻炼 #好身材练起来 #体态纠正 #每日运动 #古法健身
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止戈操练4天前
#科学运动 #疏通经络 人年轻 #年轻十岁 不是梦 #传递健康与美丽 #互学巧练 事半功倍
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芳姐爱养生❤️6月前
每天必做的扩胸运动来咯💪 简单的动作，长期做，就能给身体带来大改变#扩胸操 #日常锻炼 #热爱与坚持 #居家锻炼 #养生操
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喜养元轻活润养1周前
晚上抽空做这四个动作，身体越来越好！ #居家锻炼 #气血操 #养生 #睡前运动 #气血不足
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冯姐爱健身💃2天前
第五套广播体操，第三节扩胸运动来喽#简单易学 #一起来锻炼 #健身运动打卡
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清姐健身操（早8:30晚7点直播带操）5天前
#居家健身运动 #在家锻炼 #简单易学#每天坚持锻炼#越练越年轻
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美丽的心情3天前
中国梦之队快手第二套健身操，第十一节扩胸运动，喜欢跳一起跳吧🌹🌹🎉🎉🌺🌺🔆🔆🌴🌴❤️❤️
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心静如水4天前
做扩胸运动，增强肺活量
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芹姐（拒私聊）3天前
第十一节扩胸运动
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卷卷要幸福啊~1月前
救命！早知道这么好穿我早买了！ 前扣设计对懒人太友好了，单手就能穿好 #前扣内衣 #吊带里面穿什么 #小胸聚拢内衣 #高级感内衣#聚拢无肩带内衣@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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刘耕地.健身操3天前
梦28.扩胸运动 #健身方式 #百姓大舞台想唱想跳你就来 #喜欢跳舞的一起来锻炼吧 #大家一起来 #舞我所舞 乐在其中
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霞霞严选好物2天前
第330集 行进有氧健身操 第四节 扩胸运动#希望超越却从未超越2026/01/24日星期六 晴
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爱自律的花3天前
#交出你的健身作业 #创作者中心 #创作灵感 健身不漏身材漏什么？#扩胸运动
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娇娇商贸（重生版）3天前
上肢淋巴牵伸训练#上肢抗阻力训练
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彤屿瑜伽1周前
动起来，摆脱焦虑的动作 #一起锻炼起来吧 #创作者中心 #创作灵感
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乐乐麻麻爱养生2月前
姐妹们要养护好自己哦，空余时间做起来吧。#居家锻炼 #女性健康 #乳腺健康 #乳腺保健操
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妙妙老师说康养2天前
咱们女人早上起床就练这四个动作，全身开关都可以打开#缓解肩颈胸背腰臀腿 #居家锻炼 #小动作大作用 #健康养生
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小米周3天前
#佳木斯健身操#扩胸运动#扩胸冲上拳
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Five夜露｜无畏契约8月前
一把蜂刺就可以把包点打穿！ #瓦学弟 #瓦学弟的假期毋庸置疑 #无畏契约夜露
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小眼哥聊运动养生3天前
强身健体传递健康正能量#居家锻炼 #养生操 #养生就是养健康 #活动一下筋骨真舒服 #强身健体正能量
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爱养生的洒洒2月前
晚上睡个好觉 你就做这几个运动 #古法养生操 #古法健身 #睡个好觉 #居家健身 做完一觉睡到自然醒
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热血小花成长记2周前
三分钟胸部运动‖平胸女生训练 动作很简单 每个动作坚持练习 希望肩背更挺，🐻更饱满 #胸部训练 #女生运动
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针灸科易医师3天前
乳腺疏通操 女性必看！中医手法乳腺疏通操｜轻柔疏通，守护胸部健康！
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清姐健身操（早8:30晚7点直播带操）4天前
#全民健身运动 #健身 #坚持锻炼 #全身燃脂 #简单易学
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巧巧居家运动4月前
晚上练这4个动作，让你第二天活力满满一整天#居家锻炼 #古法健身#好身材练起来#养气血#小动作大作用
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犰狳（无畏契约）1周前
【夜露】全是背身？沙克也干了！！！ #夜露 #神肘不觉 #讷贝尔瓦学奖
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雨彩红2周前
扩胸运动的魅力在于它的简单与深刻。这个看似普通的动作，实则蕴含着生命的智慧——只有先打开身体，才能敞开心胸；只有接纳自己，才能拥抱世界。当双臂最后一次划过优美的弧线，参与者们脸上洋溢的笑容，正是对“生命在于运动“最生动的诠释。 不妨现在就站起来，随着音乐做几个扩胸动作。感受胸腔的起伏，聆听呼吸的韵律，让这份简单的运动成为你打开身心、拥抱生活的起点。毕竟，最好的投资不是股票基金，而是每天坚持的这套佳操—它带来的，是贯穿一生的健康与活力。#现场拍摄记录分享 #@抖音小助手 #青春活力 #上热门 #
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小楚楚运动养生4月前
晚餐后做这套动作，练完以后全身通透，一觉到天亮! #运动康复 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生操 #健康
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瑶瑶爱运动3月前
伸展如松，心随风动🌳🧘‍♀️#晚上运动运动 #古法运动
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辣不加香菜2月前
女生胸部是一定要练的，整个肩颈的紧致离不开胸部的塑型，而且可以预防、改善下垂，改善副乳，达到视觉升杯的效果！但要跟着适合女生的训练计划练，不然容易练成4个胸#练胸 #撸铁女孩 #女性力量 #自律 #努力成为更好的自己
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大妹瘦了40斤2月前
晚上最好的运动是什么？#居家锻炼 #养生操 #减肥操
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帅医肖哥6月前
乳房最爱的四个动作，记得每天坚持做#科学锻炼 #健康操 #乳腺健康 #医学科普 #强身健体传递正能量
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畅行无阻1周前
#热身运动#养生
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许哥（健身操）4天前
【第十一集】牡丹江北山公园梦之队早操，梦之队快手第二套健身操（第十一节扩胸运动） #牡丹江北山公园梦之队#梦之队快手第二套健身操
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香儿爱运动4月前
#扩胸踮脚#每天锻炼五分钟#有效简单好动作教程分享
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桃子古法健身操1月前
晚上最好的运动是什么？坚持这三组，一觉睡到大天亮#我最喜欢的健身动作#一个人锻炼两个人瘦#古法锻炼#中老年健身
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罗雪医生讲乳腺10月前
担心胸部下垂？一起来做这套操#乳腺操 #乳腺健康 #科普健康知识
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木子要自律吖9月前
姐妹们要的30分钟无跳跃燃脂合集来啦🔥一遍下来暴汗燃脂💦动作很简单，新手小白都可以跟练哦✊含拉伸#1688义乌威曼服饰有限公司 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来 @DOU+上热门
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吴姐18年运动指南2周前
晚上最好的运动是什么？#居家锻炼#锻炼#运动休闲 #锻炼身体增强体质 #简单易学
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吸氧的静静2月前
我带着支气管扩张和慢阻肺还有呼衰，每天雷打不动做扩胸运动， 动作慢一点、幅度小一点，感受胸腔被拉开的舒展感，慢慢调整呼吸。用药是基础，康复运动是助力，两者结合才能让呼吸更有力量。愿我们都能在与疾病的博弈中，找到适合自己的康复节奏。病友们一起加油吧 #呼衰 #呼吸自由 #慢阻肺#记录我的生活
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爱运动的小张💦3天前
投屏版燃脂健身操《鬼迷心窍》 #瘦全身燃脂操 完整版燃脂健身操，动作简单易学，零基础大体重友好，一遍就会，全身燃脂。跟练视频：健身塑型常教练。#我在抖音聊运动 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #年年减肥年年肥
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橙子有氧运动气质操2周前
分享四个简单的动作，紧致胸部线条，赶脚练起来#补元气满满 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复2月前
胸部超通畅！2动作超简单 胸部通畅太舒服啦✨！2 个轻松动作 + 拉伸就能搞定～ 梳理胸部循环🚀！顺带缩小手臂维度，胸部轻盈😌轻松适应无压力，坚持下来状态超棒🌟！ #乳腺结节 #乳腺健康 #雌激素 #夏日减脂大作战
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龙脊康脊柱专科（深圳店）11月前
除夕夜教你正确扩胸，与家人共享健康年！ #扩胸运动 #肩膀疼 #居家锻炼 #除夕快乐
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安璐形体美学1月前
五脏最喜欢的动作，每天5分钟，小动作，大作用#健康养生#健康科普#居家锻炼
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