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二壮将军减肥ing2月前
46分钟港风舞曲Disco🔥 燃脂操合集跟练！ 青春燃起来了！ 是谁被港风Disco的旋律戳中DNA了！🎶 46分钟完整版跟练来啦，从热身到燃脂， 动作简单重复，小白也能轻松跟上，完全不用怕跟不上节奏～ 经典港风旋律摇摆，扭胯、摆臂、踏步全是复古感， 跳起来根本不觉得累，不知不觉就暴汗燃脂，还能释放压力超解压！ 全程沉浸式体验80年代的动感氛围，跳完不仅身材紧致，心情也跟着嗨到飞起～ 建议穿舒服的鞋子，空腹或饭后1小时练，跟着音乐尽情摇摆就好！ 快收藏起来，今晚就开启你的港风Disco燃脂局吧～💃 花花宇宙/陈慧琳 眉飞色舞/郑秀文 不如跳舞/陈慧琳 独家试听/郑秀文 秒针/阿梨粤 Pra Pra Sakura/郭富城 卡拉永远OK/谭咏麟 红日/李克勤 眼睛想旅行/黎明 处处吻/杨千嬅 跳舞街/陈慧娴 黑街DJ 失恋阵线联盟/草蜢 护花使者/李克勤 动作老师： @辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 @【旭练团】燃脂塑形 @DZ健身舞 @野生罗罗 @攀攀Best 健身塑型 @莱美LesMills @钱晟_Happy @力克体育（有氧运动塑形） @Mr彦Alex #花花宇宙 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #千禧年 #音乐种草计划
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加油吧阿珍1周前
跳舞和健身只需要9.9，新店开业才有的活动，左下角先安排起来！#跳舞 #舞蹈 #运动 #健身 #籽嫣姿舞力训健身馆
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Bunana～3月前
58.🔥10分钟3首连跳超燃的贾斯汀风格爆汗舞蹈 ‼️ 快来接住这10分钟的高能充电！保证你满血复活！🔋#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #居家有氧#减脂塑形
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糖宝爆米花2周前
想学舞蹈的推荐你来市标附近的这家，籽.姿舞力训 健身馆#籽嫣.姿舞力训健身馆#舞蹈 #学舞蹈去哪里#舞蹈技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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静5月前
中国舞踢撩步 | 一招燃脂塑形，轻松get优雅体态！💃 🔥想健身又怕枯燥？中国舞踢撩步带你解锁趣味运动新方式！ ✅瘦腰提臀 ✅改善协调 ✅提升气质#零基础学跳舞#爱舞蹈爱生活#中国舞#提升气质 #一起来锻炼
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是阿欢吖8月前
快乐又暴汗的燃脂舞🔥你要跳舞吗💃#简单好学的舞 #在家动起来 #燃脂舞跟练 #居家健身有新招
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Googo应馨-Gsteps4天前
跳舞人的体能邪修｜不走弯路哈 #零基础学舞蹈 #街舞 #街舞教学
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逛到哪就是哪😏1月前
寒假想在家有效减脂的小宝看过来，门槛低！好坚持！高消耗！不吃没用的苦！#寒假 #减肥#零基础#大学生#热汗舞蹈app
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唐老六4天前
都是跳舞要练功，练好基本功以后想跳那个就跳那个！来吧一起又练起来#真实生活分享官 #爵士基本功 #基本功练习
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合肥达布溜舞蹈（成人招生中）3周前
想运动的小白，可以参考一下#合肥成人零基础舞蹈 #合肥中国舞 #合肥爵士舞 #成人零基础舞蹈培训 #跳舞小白
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Yuqing~🌧️🌞3月前
🔥《极乐净土》燃脂舞｜居家宅舞💃0基础必跳❗ 简单好看，一遍暴汗💦逗逗的舞跳到根本停不下来！ 适合新手姐妹，快乐又燃脂，宅在家里美美的跳舞吧~ 🎵：《极乐净土》 跟练：刘逗逗不怎么逗 #燃脂塑型 #暴汗燃脂瘦全身 #居家运动 #减肥 #有氧运动
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元气阿童木7月前
💃《你要跳舞吗》🔥新手必跳｜超简单燃脂舞 你要跳舞吗💃？我当然要跳舞呀❗跳一跳，蹦一蹦，生活才会开开心心又开心，又解压，又燃脂，又健身强体 压力大不开心，那就来跳跳舞吧，洗脑的旋律🎵 不要emo啦，一起来拯救不开心呀 🎵：《你要跳舞吗》 跟练：@野生罗罗 #我的运动日常 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #居家锻炼 #宅家运动打卡季
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用跳舞改变自己2周前
用舞蹈改变自己 35岁后代谢变慢，节食减脂又反弹？那是你没找对方法！舞蹈减脂才是王道，不节食不虐腹，跟着音乐动起来，轻松瘦出小蛮腰，穿衣服都不用再挑尺码！#每个阶段都是成长 #一起涨知识 #宝妈健身 #宝妈逆袭
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珍惜3天前
早上来做一下健康运动。#健身也要节奏感 #简单易学 #想跳舞哪里都是舞台 #暴汗燃脂瘦全身 💃🏻😊🌹🌹
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@我是阿狸3天前
运动先收核心，护腰又塑形 不管跳舞还是日常运动，别让核心“躺平”！收紧核心不仅能让舞姿更挺拔、动作更干净，还能减少腰腹代偿受伤，练得轻松还能悄悄练出小蛮腰#上热门 #健身干货 #收紧核心 #马甲线 #变美变瘦变好看
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菲特街舞3天前
出勤激励大放假#想跳舞哪里都是舞台 #街舞入门必备歌单
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小橘子爱运动5月前
《你要跳舞吗》暴汗燃脂操💦巨巨巨好跳巨巨巨燃脂，谁错过谁后悔哦！！！跟练：力克体育#健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼
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熊金金爱健身1周前
天天运动运动给身体做做保养，同时又愉悦心情，跳舞是件多么开心受益的事啊！#简单易学的健身舞来了
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胖墩墩要变身3月前
国庆节在家跳起来，20分钟简单燃脂舞跟练版来啦#健身 #居家健身运动 #室内健身 #健身操 #在家也要运动
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HYROX强狮·ZUMBA主理人 义茹6天前
哈喽，宝子们，今天告诉你们一个秘密，欢迎大家来俱乐部找我们跳舞，练习功能性训练课程。我们的目标打扰一个高能量社群，在这里你会获得所有的支持。#呼和浩特 #健身
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太阳团刘三姐4天前
#健身也要节奏感 #舞我所舞 乐在其中 #和平精英跳舞瞬移教程 @我想———静静😊😊😊
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郑京-本人塑形4天前
跳舞臀的训练秘诀，坚持跟我这样练 #臀部训练 #臀 #蜜桃臀 #居家锻炼 #塑形
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雅2周前
腰胯燃指操来了👍✊因为热爱而快乐，希望大家和我们一起快乐健身💪快乐打卡，这期燃脂操简单易学，加油👏#想跳舞哪里都是舞台 #随着音乐动起来边学边跳
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禹妈舞蹈健身2周前
在家穿拖鞋就能跳，减脂又减龄的时尚燃脂舞三分钟跟练#创作者中心 #创作灵感 #燃脂舞 #原创#禹妈燃脂舞
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阁楼街舞Young2周前
成人新客福利！街舞畅跳体验来袭，想健身又想跳舞的宝子别错过，赶紧下单体验！#舞蹈 #叙州区 #成人街舞 #阁楼街舞 #巴适舞蹈
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Luna想要马甲线1月前
10分钟投屏讲解 | 帕梅拉新手旁若无人热辣舞 适合新手的快乐舞蹈 只有10分钟，快乐燃脂 这一套跳了很多次，还是特别喜欢 跟练：帕梅拉 时长：10分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #居家锻炼 #帕梅拉 #居家健身运动 #一起学起来
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Dancer熊6天前
6个微小改变，让你不练舞也能飞速进步！ 学习任何技能，心理暗示和心理预设都非常重要。跳舞做好这6个小细节，不练舞也能飞速进步！ #跳舞 #舞蹈 #学跳舞 #宁艺卓进行曲
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吃喝玩乐宝典🍊4天前
与其羡慕别人跳舞又酷又飒 不如亲自来体验一下#舞我所舞乐在其中 #舞蹈工作室 #练舞 #新店开业
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格格爱跳舞💃💃《禁止🚫连赞》2周前
💃 跟着节奏动起来！跳舞也能轻松健身～ ✨ 在家就能跳，简单又快乐！你也试试？ 🔥 每天10分钟，活力满满一整天！
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越来越好3天前
**跟着节奏嗨起来活动一下筋骨** 🎵💃 音乐响起，全身细胞都在跳动！🎶 快来和我一起边学边跳，释放压力，活力满满✨ 简单动作也能燃爆全场🔥 记得点赞收藏，每天动一动～ #舞蹈 #健身 #音乐 #快乐运动 #活力四射
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一米阳光爱跳舞💃4天前
#晨练随拍 #正能量有氧健身操 #简单好看又好学 #想跳的就一起跳吧
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娣娣健身操（早上7：15开播）5天前
想生活快乐一点，不是加点糖，而是加点运动量，这种快乐是由内而外的 ，持久的，内啡肽和多巴胺一起作用，扫除一切阴霾，一起跳更嗨更健康，约吧7：15#日常健身打卡 #舞蹈 #健身日常 #励志正能量 #70后的我
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舞大东6天前
给姐妹们种草一款室内运动鞋！ #练功鞋#室内运动鞋#跳舞#健身#运动
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岩岩妈4月前
中午回家也想跳舞，那就跳燃脂操吧！#运动长高 #燃脂操#健身 #儿童运动
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）7月前
居家锻炼全身燃脂操来咯！高效燃脂，想瘦哪里瘦哪里！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减脂 #减肚子
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王婆中式养生5天前
抖音啥都有，快来练操吧#零基础学舞蹈 #健康健身运动 #居家锻炼 #运动 #瘦身操
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WOOK DANCE 24H自助舞蹈室4天前
女孩爱跳舞却愁没地儿练？来WOOKDANCE！19.9 元享 11 寸 iPad、马歇尔音响等全套装备。成都收藏榜上榜，专业灯光任玩，可闺蜜打卡拍照。一环路 24 小时开馆，冲！ #智能家居 #loft单身公寓 #简约北欧 #散心之旅 #发现好地
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吃货逛美食6天前
想学舞蹈的姐妹们推荐你来晋江市标附近的这家，籽嫣.姿舞力训健身馆，跳舞体验只需要9.9，新店开业才有的活动，赶紧先安排起来！#跳舞#舞蹈#籽嫣.姿舞力训健身馆 #学舞蹈去哪里#舞蹈技巧@DOU+上热门 @DOU+小助手
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桑禹涵7月前
新手居家健身01 就跟着我出的视频节奏走就行啦！有很多姐妹不喜欢跳舞，咱就直接来功能训练！我将枯燥的功能训练也融入音乐节奏了，还带了教学口令陪伴你～#居家塑形 #新手健身 #小白健身 #功能训练 #减脂塑形 @肉肉来辣 @健身女团
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鑫鑫爱健身1周前
#每天跳一跳健身又快乐 #跳舞健身 #愿所有美好和期待如约而至
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英姐💃快乐健身4天前
《冬天里的一把火》岁数大点代谢慢了，那也要坚持运动锻炼身体，为了健康……😄#活动一下筋骨真舒服 #跳的不好也要锻炼一下 #想跳舞哪里都是舞台 #宅家舞蹈打卡 #喜欢跳舞的一起来锻炼吧
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新梦想流行舞馆 PROMAX5天前
总觉没节奏、学舞嫌贵？新梦想流行舞馆放大招，15元解锁成人舞蹈体验课。专业团队，零门槛跟练，夏日动起来，就在ProConcept！ （注意，叠加拼团优惠后的价格是15元，团购价是18元；）#tooooo busy舞蹈王霏霏 #编舞师版girls #js舞蹈 #集结吧团舞 #课堂随拍
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芬芬爱健身1周前
#上热门 跟着音乐踩着节拍，动起来舞起来 #运动健身 #生命在于运动一起锻炼吧 #爆汗打卡 #爆汗运动 @DOU+小助手
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龙妹健身舞教学3天前
就这个跳舞爽！@凤阳龙妹健身操舞 #健身操 #养生操 #凤阳龙妹
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三个孙女的奶奶4天前
卷腹可以增强身体的灵活性和协调性#高效燃脂 #卷腹运动
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柯有钱3天前
不会跳舞别愁，舞加一79元享成人1v1私教体验！矩阵教学、一对一指导，让你速学舞蹈。想跳舞，点左下角团购留联系方式，老师安排课，冲！ #爵士课堂 #日常练舞 #街舞hiphop #舞蹈课堂实录 #tb秀
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太阳团刘三姐2周前
#健身也要节奏感 #想唱就唱想跳就跳 #边学边跳 #活动一下筋骨真舒服 #喜欢跳舞的一起来锻炼吧 @我想———静静😊😊😊
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姐妹妈妈1月前
孩子在家总想玩手机，给她安排一台跳舞毯，收纳方便，不占家里地方，还有多种模式供选择，可以边听音乐边跳舞，既好玩又益智，还能锻炼身体，有了它，孩子再也不吵着要玩手机了。#跳舞毯 #益智玩具 #感统训练 #儿童玩具 #在家运动
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淼淼逛呼市（收徒）1月前
市区内场地很大的健身房，全场无立柱，新店开业8.8就可以体验一次#健身 #舞蹈#成人舞蹈 #健身房#引力24小时泳健中心
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小蛮腰爱运动1周前
一不小心惊艳所有人‼️4个动作年前咔咔掉秤🔥 #想怎么跳就怎么跳 #古法健身 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #年前变美计划 #健身
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若言有氧健身舞5月前
早上9点25，晚上6点25，跳操又跳舞 #简单易学 #养生操 #居家锻炼 #养护膝盖 @抖音小助手
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锋芒健身操（已瘦34斤，继续努力中）3天前
🩷爱自己才是上上签，托举自己 取悦自己，不为难自己，爱自己这件事一定要拿满分#随着音乐动起来 #想跳就跳 #边学边跳享受音乐放飞心情 #喜欢跳舞的一起来锻炼吧 @健身操dj幺幺🌈🏖 @DJ阿祥【修改音乐】
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吃货 茂茂（接商单）1周前
彭州航利广场3楼欣夕里新店开业，360元就能学16节课的舞蹈，不仅价格划算，老师也是专业又有耐心，附近想学舞蹈的朋友赶快囤#成人舞蹈培训 #随着音乐动起来 #每个动作都是用汗水换来的 #舞蹈
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冉姑娘🍀1周前
别再羡慕别人跳舞又酷又飒啦，自己动起来才知道有多爽！别犹豫了，快带闺蜜一起来吧。#秀山 #秀山吃喝玩乐 #秀山舞蹈室 #欧耶舞蹈 #秀山跳舞
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深深好物4天前
世锐健身通用绑腿负重跑步舞蹈训练学生脚踝腿部手腕运动男女沙包
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刘耕地.健身操4天前
梦28.扩胸运动 #健身方式 #百姓大舞台想唱想跳你就来 #喜欢跳舞的一起来锻炼吧 #大家一起来 #舞我所舞 乐在其中
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果果健身教练（🔥有氧减脂塑形瘦身🔥）1周前
经典老歌蹦迪摇💃随着动感节奏心动音乐摇摆起来！2026扬帆起航乘风破浪逆风飞翔💪#全民健身你我同行传递正能量#适合所有人的健身动作有氧运动暴汗减脂塑形瘦身🔥#舞我所舞乐在其中#喜欢跳舞的一起来锻炼吧@DOU+小助手
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华艺舞蹈诗琪的舞房1周前
附近平民舞室，不限基础，不限年龄，只要你有舞蹈梦，来这里上一次刷一次~#龙游舞蹈培训推荐 #附近舞蹈团购 #零基础学舞蹈#成人零基础舞蹈培训 #附近舞蹈室
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阿芳芳5天前
跳舞可以健身，缓解抑郁，释放压力，跳舞时随着音乐与舞步的融合，那种快乐的心情真的好治愈，只有跳舞的姐妹才懂得那种忘我的境界。那时才是真正的自己#亲爱的家人们晚上好#今天又跟你们见面了#抖音小助手#上热门🔥
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英英健身操3天前
幺幺编排/音乐飞哥《山是山风是风》健身操简单易学#今日份跳舞打卡 #想跳舞哪里都是舞台 #让健身成为一种习惯一种快乐 #跳跳乐 #舞我所舞 乐在其中
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