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郝同学的减脂计划5月前
#减肥#减肥知识
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班草无盐煮Ray4月前
熬夜，要我老命 熬夜与肥胖和减脂的关系 #夏日减脂大作战 #减脂 #健身干货 #熬夜成瘾 #揭秘
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愿望咋实现9月前
三餐正常吃，为何晚上容易饿 #生活知识 #减肥 #减肥餐 #晚上饿了吃什么 #减肥小知识
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虫治先森4年前
熬夜肚子饿，或许是早睡的信号！#充能计划 #二次元原创
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穷剧组的健康科普10月前
饿肚子和吃夜宵，熬夜时哪个危害更大？#饿肚子 #吃夜宵 #熬夜 #知识科普仅供参考
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减重人体实验室-弛子6年前
到晚上就饿？别不当回事#减肥 #夜宵
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王老师讲饮食8月前
熬夜加节食真的能快速减肥吗？#抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #健康乘风计划 #生活习惯
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大芮3周前
考研=长胖+不恋爱+熬夜？NoNoNo！ 第一次这样拍长视频，有什么问题恳请大家多多提出，我会积极改进！ ps：我是早上六点吃早饭，所以十点会饿， 如果早上七点，那就可以在十一点多吃饭， 所以是很正常的～ 早上不是吃的越多越好，习惯下来吃这些也会不饿的#27考研 #备考
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徐慧连医生抗衰2月前
为什么早上食欲较差，晚上却总想吃东西？激素控制了食欲开关#食欲#早上#晚上#抖出健康知识宝藏#健康知识破圈计划
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天津减重代谢孙龙昊3月前
熬夜为什么会胖？熬夜饿了可以吃点什么不长肉呢 #抖出健康知识宝藏 #天津减重孙龙昊 #健康科普破圈计划 #肥胖 #袖状胃
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483037601403年前
晚上饿了可以吃宵夜吗？熬夜易饿，在晚上吃宵夜，时间一长就会出现胃部毛病。#健康养生 #脾胃调理
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内分泌科甘宇主任6月前
总饿、总困，身体发出这俩信号，糖尿病真就不远了 #总饿 #总困 #糖尿病 #医疗科普
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张涛涛健美运动员2月前
熬夜吃宵夜各种让你瘦的激素全乱套 瘦素 褪黑素 饥饿素 生长激素 皮质醇。#减脂计划 #减肥 #健身指导 #健身指导 #健身小白必看经验
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减重安医生1月前
熬夜会长胖吗？ #减重 #减脂 #健康 #科普 #知识分享
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双姐3周前
熬夜总想吃高热量？三招改善睡眠轻松瘦！ 晚上熬夜后，是不是特别想吃炸鸡、蛋糕？这其实是身体发出的求救信号。熬夜会打乱一种叫‘瘦素’的激素分泌，它会让你对高热量食物毫无抵抗力。别急，三个科学方法帮你稳住食欲，睡得好瘦得快。首先，晚上多泡泡脚，它能放松身心，泡完饿了可以吃点水果。其次，每周晒四次太阳，调节生物钟还能帮助分解脂肪。最关键的是，坚持11点前睡觉，保证7小时睡眠。充足的睡眠能让瘦素恢复正常，从根源上掐断你对垃圾食品的渴望。这三招结合使用，不仅能让你睡得更香，还能稳定食欲、提升新陈代谢，为你的减脂之路打下最坚实的基础。记住，好的睡眠是减脂的隐形加速器。#睡眠减脂法 #瘦不下来怎么办 #健康生活 #减肥 #熬夜
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轩宝2周前
熬夜后暴食难瘦？科学睡眠运动减脂不反弹！ 熬夜失眠让你食欲暴增？别怪自己意志力差，是身体激素在作怪。今天教你科学睡眠加规律运动，轻松减脂不反弹。瘦素是一种控制饱腹感的激素，在充足睡眠中正常分泌。熬夜会降低瘦素水平，让你更容易饿，尤其渴望垃圾食品。解决方案：第一，每天保证7到8小时睡眠，避免熬夜，固定作息，睡前减少屏幕使用。第二，每周运动五天，进行40分钟有氧运动如快走或游泳，燃烧脂肪；再加20分钟无氧运动如深蹲或俯卧撑，提升肌肉和代谢。坚持下来，你的热量摄入自然减少，体重稳步下降。睡眠和运动协同作用，不仅能控制食欲，还能增强活力，改善健康。养成这些习惯，减脂效果更持久。#规律运动 #科学睡眠 #熬夜失眠 #健康生活 #减脂
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中医褚晓旭2天前
熬夜伤肝不止是代谢，这些隐藏损伤更要命！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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天津减重庄博士4月前
谁再跟你说熬夜饿肚子能减肥，你可以直接怼回去#健康科普有真知#减肥#熬夜#减重科#医学科普
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森哥l硬核数据4周前
熬夜对健康有多大影响！认知#自律#改变#行动#熬夜
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Kyra_🧸进步版）4天前
别在最饿的时候逛超市 血糖对自控力的影响 ｜自控力 血糖 能量 决策 诱惑 高糖高脂 低升糖指数 生理能量 血糖波动 血糖骤升骤降 饮食调整 大脑功能 能量供给#读书分享 #自控力 #终身成长
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犯3天前
熬夜的人半夜三更不整点吃的饿的受不了！你们在非洲也是这样，朋友们
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青心4月前
皮质醇是什么东西！？减肥晚上，又饿又睡不着，都是因为……#皮质醇 #减肥 #内容过于真实 #减脂 #熬夜
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蛋炒饭配粥4天前
#熬夜的危害
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夜尽天明5天前
#中医养生 你会感觉自己食欲很好，吃饱了很快又感觉饿了吗？这是好事还是坏事呢？结合中醫内经理论谈谈。
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内分泌科袁医生4月前
#医学科普 #健康科普 #肥胖 #糖尿病#脂肪肝 熬夜会让脂肪失控吗？
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邓志灏医生9月前
你有睡前加餐的习惯吗？有的话赶紧改，睡前宵夜正在透支你的健康 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #科普一下 #宵夜 #医学科普
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减重医生王瑶瑶（淄博市中医医院）1周前
饿得快？吃的不多？还不好掉秤，有些指标你得看。如果确实有胰岛素抵抗，也不需要过于担心，改变一下生活方式和饮食习惯，减重完全可以把它抵消掉！#胰岛素抵抗 #减肥 #医学科普 #减重 #控制饮食
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愛生活的華森2周前
减脂总失败？睡饱觉30天轻松瘦下来 冬天减脂，你忽略睡眠了吗？熬夜后疯狂想吃面包饼干？这不是你的错，睡眠不足打乱食欲激素！睡眠不足升高饥饿激素ghrelin，降低饱腹激素leptin，导致食欲暴增，尤其爱高糖食物；同时代谢效率下降，减脂更难。保证每天8小时优质睡眠，黄金时间晚上23点到1点是代谢修复关键期；中午11点到13点可小憩补充。坚持规律作息，睡饱后食欲自然稳定，饮食控制轻松；新陈代谢提升，减脂效果高效。睡眠是减脂的隐形加速器，养成习惯事半功倍！#减脂技巧 #代谢健康 #冬天减脂 #治愈系 #动画
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宁宁姐的小日子1月前
睡眠影响瘦素下降，饥饿素上升，所以哪怕吃饱了，也想吃东西会情绪化进食。所以不熬夜每天7-8小时睡眠很重要，赶紧定好闹钟提醒不要🙅🏻‍♀️再熬夜了！祝大家都吃的饱瘦的多！#中年女性减肥 #减肥睡眠不足影响 #熬夜影响减肥 #睡眠对减肥的重要性
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冬妮主任聊减重5月前
#脂肪 那么多，怎么还会感觉饿？难道脂肪不燃烧吗？#胰岛素抵抗 #医学减重 #减肥 #健康科普有真知
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西安减重普医生6月前
熬夜真的会长胖吗#减重#减脂#西安减重#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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日光夜市周师傅2周前
是不是饿的睡不着了？ 快把这个视频分享给你觉得晚上容易饿醒的朋友看看 #夜宵 #深夜放毒 #饿醒系列 #日光夜市 #洛阳夜市
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千纬东方营养师方方4月前
你是不是总觉得身体累、提不起精神？皮肤状态也不好，总觉得是熬夜压力大引起，这可能不是你懒，而是你身体喊饿了。我们总以为一日三餐吃饱了就够，但你想过吗？早餐凑合，中餐外卖，晚餐暴饮暴食，身体需要的营养根本凑不齐！#东方营养师#营养 营养素#中医养生 #药食同源#
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亚平聊减脂1月前
#错误减肥 #减肥逻辑 #减脂 #瘦 #体重管理
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李阳叔叔1周前
这四种症状以为正常 却是严重缺觉的表现 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#医生李阳 #一口气讲透健康知识点 #我的年度健康盘点
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PAD运动健身7月前
半夜饿了可以吃什么#知识分享 #自律 #体重管理 #自律遇见更好的自己
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主持人 张国群4月前
你有“隐性饥饿”吗？#隐性饥饿#什么是隐性饥饿#哪些人容易隐性饥饿#人民日报#健康知识分享
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余雪松医生6月前
长期熬夜身体会发生什么？#熬夜 #通宵
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赵三胖说8月前
饿着肚子睡觉和睡前吃夜宵，哪个危害更大 #夜宵 #减肥 #科普 #冷知识 #好物推荐🔥
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丰丰在上海烧饼夹里脊3月前
令人发指！兄弟们一定要检查这个开关！#日常分享 #餐饮创业 #开店日常#丰丰烧饼夹里脊 #餐饮人
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减重门诊张玲医生7月前
不要过度节食#医学科普 #减肥 #减脂 #体重管理 #饮食减肥
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常德中医刘江霖5月前
#熬夜 #肥胖 #三高 #常德中医刘江霖#常德中医#体重管理
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城妈瘦了（已瘦30斤）6月前
半夜饿了咋办？吃还是不吃#半夜饿了 #半夜饿了吃什么 #减肥 #饿瘦 #减脂瘦身
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石头在读书1周前
#健康#营养早餐#健康观念
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李董谈健康3月前
一个有关“吃”的秘密，很多人不知道 #健康 #养生 #吃出健康 #轻断食#大健康创业
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品臻分享1周前
它是你身体的生产力专家#生活服务热点中心 #硬核健康科普dou来说 #大健康 #预防大于冶疗 #养生就是养健康
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芸朵3天前
#生活小常识涨知识 #轻松减脂
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西安正古堂3天前
#四十岁以上的#养生
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阿路6月前
姐妹们，这五个好习惯你知道吗？#减脂小白必看经验 #减肥vlog #科学减肥 #强烈推荐
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TONG🤍3天前
熬夜不可怕，可怕的是熬到一半饿了，此时此刻想吟诗一首，床前明月光，饿的心发慌🌝
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瘦医张涵（医学减重）3月前
减肥方法这么简单，但很多人就是做不到！ #减肥 #减重 #瘦身 #肥胖 #抖出健康知识
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临床内科宋海燕主任4月前
你以为正常 其实有问题的表现 #肠胃 #消化内科 #肠胃健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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娜姐说养生3天前
熬夜减肥无效？多睡1小时加速减脂！ 熬夜减肥无效？多睡1小时加速减脂！#瘦身技巧 #健康生活 #睡眠减肥 #熬夜变胖 #减脂
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李小哈3月前
大基数的朋友就别熬夜了，睡得越多，脂肪燃烧越多
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悦彤妈2周前
是因为加班熬夜代代变慢了吗？还是我吃的缺了点啥？有没有姐妹跟我一样，明明吃得很克制，体重却像被钉住了一样的？真心求助每位过来人！你们遇到这种情况都是咋破局的？评论区支支招#减肥 #生活化减脂 #减肥打卡 #真实生话分享官
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内分泌林毅博士4月前
补觉≠乱睡！做对不怕胖！ #健康科普有真知 #医学界健康科普 #三甲医生聊科普 #抖出健康知识宝藏 #熬夜
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鹤鹤来了儿童营养研学馆5月前
孩子考试熬夜饿了怎么办？这些夜宵千万别碰！ #日常饮食小知识 #热点 #食育教育 #鹤鹤来了 #小小营养师
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夕子不想动9月前
这就是你为啥少吃多动，都瘦不下来的原因 00:03睡不好睡不着熬夜的后果 00:34 1.早起 00:462.下午就暗示要准备睡觉了 01:033.营养均衡，千万要吃主食 01:50 4.至少运动3回 02:20 5.房间换灯/拿走电子产品/准备好耳塞 02:35 6.安抚玩具 02:59 7.冥想（很重要!）
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冯一二香显摆1周前
你们晚上饿的实在睡不着会吃点啥？我晚上饿的实在睡不着导致熬夜早晨起来心脏突突突，还是让我吃一口早点睡吧！！！！#冯一二#体重管理
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王敏医生2月前
熬夜之后体重变轻，算是减重了吗？ #中医 #熬夜 #减肥 #健康科普破圈计划 #健康科普不基础
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