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牢大科普2周前
你可能是过度思考了 #熊大熊二 #哲学 #心理学 #科比 #劳大科普
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叮叮喵dxy5年前
你睡觉前思考过的最古怪的问题是什么？#失眠 #开发大脑
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小狗有话说3周前
你是不是总想起童年时不好的事情？读一读视频同款《不原谅也没关系》。 #女性智慧 #内耗 #创伤 #自我成长 #自我修复
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俞老嫡传齐勇7月前
睡觉前别想太多 #失眠 #睡眠不好 #传承中医文化 #养生
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西荣医生10月前
你知道什么是睡前妄想症吗？ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #睡前妄想症 #焦虑 #抑郁
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高瞻泌尿外科医生1年前
为什么睡觉之前总是想去洗手间？#医学科普 #夜尿多 #医疗小常识 #泌尿外科
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饭饭tina食养4月前
睡前真的不建议想太多#睡眠 #失眠 #失眠焦虑 #睡眠障碍
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美国NGH催眠讲师 丹姐10月前
胡思乱想影响睡眠，看这一条就够了#睡眠#非药物睡眠管理#睡眠的根源#好睡眠#透过现象看本质
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翼眠旗舰店4年前
为什么很多人在睡前喜欢胡思乱想？#翼眠好梦计划 #一分钟小课堂 #涨知识 #睡眠
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熙露在修行3月前
为什么会做噩梦，噩梦在告诉你什么#女性成长 #心理学#智慧人生 #噩梦#情感心理
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叶心呼吸疗愈4月前
胡思乱想停不下来，脾胃也不好，内耗大，睡不好 #焦虑 #抑郁 # 失眠 #胡思乱想 #内耗 有些时候根本睡不着，锻炼越练越累，打坐扫描静不下来，各种方式都尝试，越来越差，这个视频多看几遍。一定能帮到你。
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子夜书灯2天前
为什么“睡一觉就好”是真的？大脑半夜在偷偷干大事！ 熬夜后情绪差、记性变差，不是你的错觉！ 神经科学家告诉你：睡觉时，大脑会开启“深度清洁”和“内存整理”模式！ 深度睡眠时：脑脊液会像海浪一样冲刷，带走导致你变“糊涂”的代谢垃圾。 做梦（REM睡眠）时：大脑在安全环境下处理白天的情绪，帮你“消化”压力。 所以，好好睡觉，不是休息，是最高效的自我投资！ #大脑修复术 #脑科学 #睡前听书 #睡眠 #子夜书灯
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御剑去吃饭8月前
#养生就是养健康 #睡眠障碍 #养生 #入睡困难 不是你不困，是你大脑不关机，你白天太焦虑，大脑皮层过度兴奋，到了晚上你也停不下来，其实就是你睡眠该分泌的物质紊乱了，你越想睡越睡不着，我会分几期来逐渐告诉你如何养成睡前30分钟的习惯来帮助你快速进入睡眠状态
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成都陈飞1周前
入睡难还易醒 ，睡前不要想太多事 #成都中医 #睡眠障碍 #入睡难 #正能量
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徐文军主任说失眠2月前
焦虑失眠是因为大脑想的太多 #焦虑失眠 #失眠 #焦虑 #医学科普
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赵伦练心理3月前
睡眠眼球运动：睡前、情绪化、心理创伤都实用 补充：丹麦的罗森伯格教授，在身心领域有一定的科学贡献，曾给耶鲁大学讲过课，他有提到心理状态一定要在自主反应层面进行调节，而不是停留在转变认知去重新看待事物。如果真转变了，那也不存在问题了。 自主反应系统是所有心里问题和创伤的储存之处。 所以我们不能单纯按照传统的技术，去理解发生了什么，或转变认知来从新看待事物。 所以要怎么做那？就是去刷新我们的自主反应系统，这正是练习的目的， 1、让卡主的，【焦虑】或心结，创伤，转化为中性的感受。这样更好控制心理活动状态。 2、练习时会调用头脑中的临时信息处理中心。平时这里被占用。眼球运动，更容易被重新审视和消化。 3、双侧眼球运动是我们的警觉与放松循环。可以激活放松功能。使身体从战斗或逃跑的应急状态中平静下来。为处理情绪问题创造安全的生理基础等 在科学研究中，EMDR和此练习属于同类练习。 另外在中午午睡的时候，如果睡不着，练习同样能休息状态。 如果愿意的话，麻烦关注我，并转发给你关心的人。#焦虑 #睡眠 #认知 #创伤后应激障碍 #缓解失眠的有效方法
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百合失眠调理师-云善团队2月前
睡前是不是还在各种的想不停,今天1招教你“清空大脑”，唤回睡意#睡眠知识科普 #睡不着怎么办 #福州失眠调理 #失眠 #女性睡眠不好怎么调理
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治未病晏医生9月前
白天困乏 无力，经常想睡觉。这是为什么呢，今天来给你解答！
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梁姐说成长1周前
你是不是也有过这种“咯噔”下的瞬间？ #女性成长#人生感悟#自我提升
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上杉医生4天前
肺有毛病的人，睡觉时会有3种异常，一个没占，说明肺还健康#肺脾肾三脏同调
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中医张磊1周前
#中医#肾虚 #科普 #真实生活分享计划 #肾虚的表现
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享月🌙5月前
一个改善失眠的野路子#失眠 #改善失眠 #好睡眠 #思虑过度 #情绪内耗
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郑老师讲微课1周前
“物来则映，物去不留” ——不再“反刍过去”和“忧虑未来”的魔法口诀#知识分享 #心理学 #智慧人生 #幸福
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媛姐聊睡眠😪6月前
睡不好有可能睡前做了这4件事 #健康科普 #睡眠 #失眠 #媛姐聊睡眠 @精神科杨医生
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脑病科李涛医生3周前
#焦虑#焦虑症#医学科普
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观心实验室-学睡觉1年前
睡前焦虑、胡思乱想是让你睡不好的主要原因 #入睡困难 #早醒 #多梦易醒 #消除精神内耗
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远方青木3年前
很多人失眠的最大原因就是有一种错误的观点，认为晚上入睡之前的时间不值钱，是“闲散时间”，自己可以趁机思考一些很复杂的事。#失眠 #快速入睡 #思考 #血液 #科普
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清松说睡眠2月前
睡前一个动作，闭眼更犯困#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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跟着兔妈能说会写1周前
您能想象么，七八岁的孩子被死亡这个问题困扰着 #教育 #生命 #生命教育 #亲子 #天使诗戈
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宿世道爷1周前
生活里的小玄学#传统文化 #生活智慧 #玄学文化
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梁业升1天前
第63集：失眠就是干受损引起的#失眠#睡眠不足#海拉原液
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刘端荣（心理辅导与亲子学习教育）2天前
见过太多人在深夜和失眠较劲，越逼自己睡，越睡不着，越睡不着，越焦虑。 其实失眠从来都不是身体的错，而是我们把“睡觉”变成了一场必须打赢的仗，把偶尔的失眠，放大成了无解的难题。 作为心理咨询师，想和被失眠困扰的你说：别怕，也别硬撑。 记住这3句话，给身体一点时间，好睡眠自然会来。 愿你今夜，无焦虑，好眠🌙 #失眠 #睡眠 #潮州市潮安区庵埠镇刘端荣心理咨询工作室 @抖音本地推广
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施诗聊青春期1周前
孩子出现这几种睡眠问题，家长一定要注意。#家庭教育#亲子教育 #青春期教育
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阿凡影视i4天前
男人陷入恐怖的梦中梦，噩梦一个接一个。 #我要上热门#脑洞#悬疑
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老蟹好睡眠1周前
记住四个字，安心睡好觉#睡不着 #失眠 #胡思乱想 #睡不着，根本就睡不着 #正能量
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妙影横生3天前
一个诡异的出租屋，只招女租客！ #你是凭实力刷到的 #经典港片 #原创解说
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玄微小道1周前
#人生哲学#生活#国学智慧#自我修养提升
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佳哥爱分享3月前
如果你晚上睡不着，一定要改掉睡前思考的习惯！#创作灵感 #健康养生 #睡眠质量 #提高睡眠质量 #睡眠不好怎么办
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小头姑娘3天前
有没有发现我们苹果型身材，总是动不了一点？总是想睡觉，累的不行？今天我用科学来解释你不是懒和气血虚，而是…… #苹果型减肥 #内脏脂肪 #胰岛素抵抗#皮质醇#减肥干货
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中医叶江琳教授2天前
焦虑失眠求助我们相互配合 #失眠#睡不着#入睡困难#中医#中医失眠脑病专家叶江琳
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严料坊3年前
临睡前如果实在想吃东西 #涨知识 #瘦身
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海瑛姐的大实话2天前
读完一本书，转头就忘了，是不是白读了？ 我想告诉你：千万别焦虑！ 脑科学研究发现，大脑的神经网络非常神奇，它会在你睡觉的时候，自动帮你消化和整理信息。 没有一本书是白读的，它们都藏在你的气质和谈吐里 分享我的 “笨人读书法”： 1⃣ 静思半小时： 读完合上书，理一理学到了什么 2⃣ 延伸阅读： 顺藤摸瓜，把相关领域的书找来读 3⃣ 打通体系： 当你读透了3本，你就构建了一个小小的知识网络 读书不是为了显摆，而是为了让我在遇到烂人烂事时，能对自己说一句：这点事儿，在历史长河里，根本不算啥 #个人成长 #脑科学 #深度思考 #拒绝焦虑 #女性成长
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783李先生科普4月前
#焦虑#学生时代
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周正一指4月前
想得太多睡不着怎么办 1️⃣：揉背，放松交感神经 2️⃣：放松肘窝，心之有邪，存于两肘。一天心事太重，心上不好的东西就会在肘窝堆积。以此散心邪。 #睡个好觉
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一条心理3周前
心理学中的“过度思考” #心理学 #过度思考
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老九养生2周前
睡眠可真得重视起来！#养生知识分享 #睡眠 #健康养生
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Linda学姐1周前
调节好你的睡眠，它也会严重影响你的耳鸣！不要忽视睡眠，俗话说，药补不如食补，食补不如觉补，所以如果你有耳鸣看一下你的睡眠质量如何，睡眠如果不好，可以查看一下我前面发的有关睡眠的视频，希望能够帮助到你们！ #学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生耳鸣
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清松说睡眠3月前
2个技巧，睡的更好！容易胡思乱想怎么办？ #睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不好 #睡不着怎么办
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养生专家王老师4天前
#知识分享 #知识科普 #正能量 养生知识#每天跟我涨知识
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呆小砖2周前
你睡着时，大脑是怎么让你发疯的 #呆小砖 #科普 #原创动画 #梦境
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养生专家王老师4天前
#知识分享 #每天跟我涨知识 #知识科普 养生知识
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赵赵4月前
睡觉时腿怎么放都不舒服，总想锤一锤，试试三个动作 #不宁腿综合征 #失眠 #腿不舒服 #养生 #中医
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不说不说2周前
#睡眠科普知识 #睡眠障碍科普健康教育第三期#焦虑性抑郁症 #睡眠的重要性 #精神心理科医生
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高天天知幻即离8月前
#失眠 #睡眠 #情绪 #觉知觉察 #高天天工作室
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成都精神老邱4年前
睡前想太多，想那些不好的事，焦虑失眠怎么办？#焦虑 #失眠 @DOU+小助手 #老邱心理笔记
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小芝派3天前
#一口气看完系列 #甜文
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我老妈的修行日常1月前
👻压🛏️和梦魇咋回事，有啥区别 #鬼压床 #梦魇 #梦
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