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孩子为什么不能吃粘豆包
兰兰讲科普
1周前
这是为何 #科普一下 #健康知识 #科普
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严料坊好生活指南
5月前
睡眠和减月巴的关系,比你想象的更复杂 #严料坊 #身材管理 #好好睡觉 #健康瘦
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沐九爱营养啊(轻食)
1月前
说真的,我们瘦不下来可能因为睡的太少#减肥技巧 #生活化减脂 #每日分享 #体重管理 #减肥
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朱永锋谈睡眠
7月前
白天睡觉8小时能否代替晚上 #医学科普 #健康知识 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康辟谣
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顾老师心理学大冒险
5月前
每天睡10小时其实是正常现 每天睡10小时其实是正常现象 #心理学 #睡觉 #熬夜
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李名萱·身体解码与根源焕活
6天前
每天睡10小时不是懒 #睡觉需要仪式感 #健康 #睡眠 #养生就是养健康
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改命密码唯有利他
1月前
曾经每天睡8~10小时都觉得困的我,刻意练习早起做大拜不到三个月,现在每天5~6小时睡眠都精力充沛~ #天意运动 #108拜 #睡不醒 #修行修心 #早起
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随遇而o
5天前
#睡眠与健康成长 #知识科普 #健康生活方式 #普及知识 #生活知识科普
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单格格
3月前
白天睡8个小时和晚上睡8个小时哪个活的能久一点呢?#睡眠 #单格格 #健康科普
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美好康源
3周前
熬夜失眠瘦不了?两招提升代谢轻松减脂! 晚上总是失眠,白天精神不振,减肥效果也不理想?这可能是睡眠在影响你的减脂效率。睡眠质量直接关系到新陈代谢,熬夜会降低夜间脂肪燃烧能力。建议每晚保证7到8小时优质睡眠,这能提升基础代谢率。同时,每天晒太阳15到20分钟,帮助身体合成维生素D,提高瘦素水平,从而稳定情绪,抑制食欲。具体技巧包括设定固定睡眠时间,避免晚间暴露在蓝光下。坚持这些习惯,不仅能加速减脂过程,还能改善整体健康,比如增强免疫力、减少压力。研究表明,充足睡眠可以将代谢率提高10%以上,而阳光照射能调节生物钟,预防失眠。长期践行,你会看到身心状态的全面提升。#维生素D益处 #失眠解决方案 #减肥技巧 #健康生活 #减脂
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云舟健康管理中心
4周前
睡眠💤“负债”非小事,大家时刻要注意#睡眠 #睡眠质量 #科普 #睡眠障碍#医院
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桃桃蜜柚
1周前
明明睡了八小时还是觉得昏昏沉沉没精神,那是你身体代谢出问题了试试这款植物饮#酸神醋橙植物饮品#送礼佳品#养生健康
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神农日记
3月前
科学作息不是简单的早睡早起,而是要抓住这三个要点!#创作灵感 #科普健康知识 #每日健康知识分享 #上热门 #种草激励计划 @抖音创作小助手
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王也说期
5天前
白天睡过头了,失眠吐槽一下
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让中医拯救小丁
1月前
#涨知识 #知识分享
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1米93的大毛
3月前
这样睡年轻十岁!睡得越深,气色越好耶 很多姐妹能睡够八个小时,但她的交感神经一直处于兴奋状态,所以睡眠很浅,没办法进入深睡状态,而白天在工作时交感神经已经疲惫,所以状态很差,看起来脸色浮肿,整个人都是没休息好的状态,如果你是黑眼圈比较重,每天都睡不好,腰椎酸痛特别累,那你一定要看完这篇视频,并且分享给有同样问题的姐妹,分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量,坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右
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神经内科樊灿医师
2月前
#健康科普#抖出健康好身体 @抖音小助手
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风湿免疫专家李小峰
1周前
晚上熬夜,白天补觉,也睡够8个小时可以吗? #医学科普 #风湿免疫李小峰 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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瑞子聊养生
1周前
健康#中医养生 #知识分享 #创作灵感 #瑞子聊养生
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第一国学
6天前
古人总说“子午觉养人”,原来藏着个时间密码,多数人都忽略了
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木子带你享瘦
5天前
八个减肥小妙招,帮你提高代谢#科普冷知识 #自律 #减脂塑形
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铁锤妹妹🍒(瘦25斤版)冲1千粉
2周前
睡得好真能瘦,这些助眠方法你知道吗?#健康减脂 #健康睡眠 #睡眠的重要性 #助眠方法@抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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燕子姐姐说肠胃
1周前
#每天跟我涨知识 #睡眠 #肠道健康 #养生 #知识科普
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快意人生
1周前
早睡与健康#有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流 #每天持续分享科普知识
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张涛涛健美运动员
3月前
10点睡比凌晨2点睡更容易瘦!这才是减肥的黄金作息 #减脂 #健身指导 #健康生活#vlog十亿流量扶持计划
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飞翔体育单招赵老师
1周前
会睡觉也是一个大学问 #体育单招 #篮球 #篮球单招 #排球
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恩泽养生莫莫
1周前
每天睡够10个小时第二天也没有精神是怎么回事?#创作灵感 #知识分享 #养生
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科普小常识
3周前
#科普视频 #知识科普小常识 #常识科普 #科普涨知识
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向前看
1周前
养生分享#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #每天跟我涨知识
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马小妞
4周前
经常熬夜的小伙伴们可以去看看#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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胡可儿Keer
1周前
为什么她一天能满电18h?如何拉长工作电量㊙️ 宝们快来自测一下你的电量状态: 1、饭后必犯困,下午没有效率 2、 就算睡够8小时,白天一工作学习就犯困 3、总觉得身体很累、情绪很乱,提不起精神 中招的宝贝把“是我了”打在公屏上来集合! - 这期视频拯救你的低电能模式!!! 1️⃣饭后犯困没精神?正确吃饭顺序是关键 2️⃣没睡好、没睡够?好的呼吸节奏也能养神 3️⃣精气神不足?因为内部太混乱,记住一句心法 - 保持旺盛的生命力,才有足够的体力和脑力做想做的事情! ❤️希望女孩们都能让努力配上野心,成为自己想成为的样子! #青年创作者成长计划 #抖音知识年终大赏 #成长 #女性成长 #我就这样开启2026
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仁济胃肠外科季医生
3月前
身体巨健康的20个表现,你中了几个?#健康 #健康科普 #身体 #身体健康 #健康养生
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幸运欣
5天前
提高代谢💡不用饿肚子!5招激活身体代谢开关#健康减脂 #提高代谢 #养生小常识
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郑心|气质养成导师(胶州)
1月前
别再饿着睡觉了!提高夜间代谢的3个秘诀,越睡越瘦#减肥 #健康减肥#生活化减肥#减脂#中年女性
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大老郭医生
6天前
经常熬夜,身体会有哪些问题?#熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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圆桌夜话
1周前
熬夜后睡再久也累?原来是隐性熬夜在作怪 家人们!别再觉得睡够8小时就万事大吉了! 很多人熬到凌晨一两点才睡,哪怕睡满8小时,白天还是昏昏沉沉、没精神,这其实就是隐性熬夜! 咱们的身体有自己的生物钟,晚上11点到凌晨3点是褪黑素分泌的高峰期,也是身体修复的黄金时间,这个点不睡,就算睡再久,免疫力也会悄悄下降,记忆力变差,皮肤还会暗沉老化! 不是睡够时长就行,早睡才是王道!如果实在没法早睡,记得多晒白天的太阳,睡前别玩手机,尽量让作息规律起来!快转给身边熬夜的朋友看看! #昼夜节律 #睡眠科普 #熬夜党必看 #健康作息 #睡眠质量
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阳谋开源主理人 | crystallsr
3周前
健康系统/精力管理/自我成长【30问】 #健康管理 #女性成长 #每日分享 #问答
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骨科医学博士 黄术
1周前
你觉得多晚睡算熬夜呢? #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医学科普#熬夜
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不是万能的你,却有大能量
1周前
#健康 从睡眠充足开始!
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岐黄九部萧阳
1周前
#国学 #国学智慧 #睡眠质量差
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平姐严选精品
4天前
究仅什么时候睡觉好呢?早睡早起身体好!#分享生活小技巧 ,睡觉与养生关系紧紧的哟!人生感悟,经典老人言,国学文化,智慧人生,#民间习俗 #正能量传递 #养生之道 #怎么睡才对身体好 !
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赵西宽(健康好生活)
1周前
五个技巧提升代谢水平让身体高效运转, 充足睡眠和定时进餐稳定代谢节奏, 增加蛋白质摄入避免久坐提升能量消耗, 避免盲目节食防止代谢损伤。
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膝痛松解董医生
5天前
懂了,原来这才是熬夜~ #医学科普 #半月板 #半月板损伤 #膝关节 #膝盖疼痛
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瑞金普外任医生
4月前
长期睡不够8h会影响健康吗? #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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Yuyyiiu
5天前
“你就这样出现闯入我心里面” #每天睡10小时的好处 #高中生
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修美 万象
1周前
为什么你越睡越累?这两个原因太扎心了! 身体在休息,大脑却在“加班”! 耗神太多+跟不上自然节奏,会让你睡满8小时依旧昏沉。 试试这两招 1.给思虑刹车。练字、调息、睡前放松 2.跟着四季活。赤脚踩地、听风看光、晒背养阳 从今晚起,把精力慢慢养回来! #健康 #养生 #解压 #修美万象 #睡眠改善
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你的AI养生伙伴
1周前
睡够 10 个小时的秘密#养生 #健康#养生茶#居家养生
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爽子的养生日记
1周前
这是我每天睡10个小时的秘密! #食疗小妙招 #美食教程 #莲子百合汤 #食疗 #养生茶
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阅见好书馆
2月前
你还在为白天困、效率低下而烦恼吗?这不是你的错,可能是你的睡 想效率翻倍、收入上涨?先把睡眠调对!《睡眠革命》R90 方案颠覆 8 小时误区,教你精准规划睡眠周期。修复身体、清晨自然醒,全天精力在线,高效产出不费力!点击视频,get 让你越睡越赚的科学睡法! #睡眠革命 #高效睡眠 #精力 #读书 #个人成长
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雯雯医生
5月前
你是哪一种?#医学科普 #雯雯医生 #熬夜 #打游戏 #追剧
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老刘砸挂
5天前
变笨变胖提前衰老,都是睡眠碎片化惹的祸!
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大寸体育丹丹老师
1周前
冬训想涨成绩?先把觉睡明白!撕裂靠训练,修复靠睡眠,10点前入睡+睡够时长+科学作息,告别无效训练,开春惊艳所有人#大寸体育丹丹老师 #体育升学 #体育生 #体育规划 #丹姐朋友圈
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倪门晶典传承
6天前
#倪海厦 #养生 #中医 #倪师
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星穹灵猫
2月前
每天睡几小时,比较健康?#创作灵感 #每天睡眠时间 #睡眠质量 #科普一下 #原创动画 @抖音小助手 @DOU+小助手
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夏柠
5天前
最佳的睡眠时间其实是朝九晚五,不要错过身体的修复期,从今天起调整好睡眠作息,你的身体一定会给你更能力反馈,白天状态会更加,记忆力也会慢慢恢复,赶快行动起来#健康比一切重要 #睡眠调整
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花果元茶饮
5天前
每天睡10小时的秘密!告别梦多易惊醒!#睡眠 #养生 #食疗小妙招 #健康科普 #中医养生
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最新发布时间:2026-01-25 09:25
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