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夏女士的乡村生活10月前
记录乡村生活， 用豆腐乳汤炖鸡蛋你们吃过吗 #农村美食 #乡村味道 #地方特色美食 #农村生活 #我的乡村生活
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理小满8月前
霉豆腐蒸蛋 香辣滑嫩的霉豆腐蒸蛋特别下饭 学会了快去试试吧 #霉豆腐蒸蛋
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君小晓爱生活2月前
#秋冬养生 #清汤火锅#美食 秋天的第一顿清汤火锅！35+的我们，秋冬就该这么温温柔柔的补，不重油不重辣，把脾胃伺候得舒舒服服。
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春申府-朱庆国3月前
来寿县玩一定要品尝的美食有哪些？ #家乡特产 #家乡美食 #美食推荐 #我为家乡代言 #美食 @抖音小助手
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热爱生活的赵赵1月前
断舍离后，只消耗不囤积第70天…… #只消耗不囤积#记录真实生活#断舍离#抖音官方#抖音官方小助手
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鲷鱼烧的生活日记5月前
手把手教厨房小白煮鸡蛋#家居#生活小妙招#独居技巧
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北京小寒2月前
6211细嚼慢咽跟练版/100天减到100斤 ⚠️更正（是11月12日跟练，食谱中说13日是我昏了头…） 曾经我是健身教练，笃信“高蛋白低碳水”的主流健康理念，每天大量鱼肉蛋奶＋大量蔬菜＋一拳头杂粮米饭… / 可多年坚持换来的不是健康，而是暴食症、脾胃虚弱、气血亏虚——腹胀、基础体温常年不足36度。 / 我明明在“按科学吃饭”，却活得又难受又焦虑，直到今年彻底放弃，执行#6211一顿半过午不食养瘦法，身体终于找回舒服的节奏。不再脱发、便秘、腹胀…就连皮肤也好很多 / 如今仍有很多“砖家”宣传单一饮食标准，仿佛健康是有唯一解的数学题，所有人都该套用同一个公式。 / 但现实中，长年跟风高蛋白低碳水的人会大把掉发，有人硬吃粗粮肠胃负担过重，有人卡着碳水数字吃却越吃越虚——就像我～忽略了核心，其实自己身体的感受，永远比任何理论都靠谱！ / 真正的健康，不是卡着数字吃“理论上最优”的食物（这个主流推崇的“最优”，我现在很怀疑，相信历史会验证），而是找到消化通畅、精力充沛、身体无负担的吃法。 / 希望我的经历能提醒更多人：别盲目跟风所谓“权威”，多听听自己身体的声音吧。 / 吃的对，远胜于吃的“标准”，毕竟身体不是冰冷的数学题，而是需要被温柔对待的生命体。 / 附：和我一样的看过来，脾胃弱也适配的早餐吃法，以我今天的早饭为例（细嚼慢咽跟练版） / 1. 先喝2-3口温热的豆腐脑卤汁（黄花菜、木耳、香菇味噌汤），润开肠胃。 2. 夹1勺嫩豆腐（优质蛋白），每口嚼10下，让脾胃慢慢适应。 3. 吃2-3口卤汁里的黄花菜、木耳、香菇（软嫩蔬菜/菌菇），细嚼慢咽垫底。 4. 拿1/4个馒头，掰成拇指大小，每块嚼20次以上，慢慢吃。 5. 循环“1口豆腐/菌菇 + 1小块馒头” 6. 馒头吃完后，慢慢吃1-2块苏打饼干（掰成2-3片嚼碎），补充少量碱性碳水。 7. 黑咖啡最后喝，小口慢饮，避免刺激肠胃和血糖波动。 8. 整个早餐半小时吃完，坚决不狼吞虎咽，破“精细碳水是毒药”的局！ 9. 吃完静坐5分钟，再慢走5-10分钟（不喘不累），帮脾胃运化、稳糖。 / 蛋白和菌菇延缓主食消化吸收，搭配细嚼慢咽，既照顾虚弱脾胃，又避免血糖骤升骤降，亲测血糖值优秀（空腹血糖4.6/餐1血糖7.8/餐2血糖7.1） / PS每日食谱不过是抛砖引玉，大家可以自行搭配，比如今天的早餐搭配昨天的午餐，就酱～#6211一顿半过午不食养瘦法
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可然与奶奶🍚2月前
豆腐乳汤蒸蛋 泡豆腐腌菜锅子 吃的身上热腾腾 果然冬天就该吃点炖锅 美了嘴 暖了胃#乡村美食 #乡下柴火饭 #抖音美食创作者
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螺丝炸弹💥💥10月前
贵阳！四川巷！一条被低估的美食天堂街！ #贵阳美食 #贵阳 #贵州特色美食 #贵州特色火锅推荐 #贵阳美食打卡攻略
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大雨32507月前
#这是一个古老的补气血早餐—酒酿煮蛋，蛋嫩汤甜太好吃了！要经常给家人安排起来，方法很简单但补气血是真的好#酒酿蒸蛋
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巧曦的厨房1年前
贵州好吃的太多了，来过的朋友因为太多好吃的走不出贵州，回家还恋恋不忘，夺夺粉只是其中一种，喜欢的朋友学起来让你回家自己也能做出贵州味#戒不掉的贵州味道 #美食 #夺夺粉 #妈呀太香了
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海哥在东北1年前
今天一只虾整了10个菜#学会快去试试吧🔥 #一日三餐人间烟火 #抖音美食推荐官 #上热门🔥 #平平淡淡小日子
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辰妈食养记3月前
咱们女生一定要借助姨妈期好好的暖养自己，这碗暖宫汤做法超简单，希望姐妹们都给自己安排起来哦~#喝出好气色 #养生 #姨妈期喝什么 #健康 #中式养生
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知霖爱养生1月前
姐妹们姨妈后抓住黄金调理期，四物汤煮蛋，经后连续喝七天，脸色红润、手脚回暖，把流失的气血补回来#喝出好气色#食养#姨妈后#四物汤#适合女性喝的补气血汤
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欣怡妈妈土特产品店1年前
没有蕨菜的春天是不完整的😄
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小友养出好福气3月前
39岁养生三餐日记，很家常很养人#食养 #三餐 #养生 #好好吃饭
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爱生活的宝哥5月前
受邀来到老同学乔总河北谷连天怀特店品尝美食 #赵宝臣 #爱生活的宝哥 #美食 #河北 #早餐
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方熠安2月前
我全麻都嚷嚷着要吃的一家店！
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小乔手工霉豆腐1月前
私房菜攻略：霉豆腐配蛋花汤，蛋花汤的鲜配着霉豆腐的咸香，味道超搭，简单又营养~#美食#霉豆腐#豆腐乳#开胃菜#下饭菜#特色美食#湖北特产#老人小孩都喜欢吃#土特产#家乡的味道#吃货#小时候的味道 #我为家乡农产品代言 #记录摆摊生活
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合肥茶香味美．山野菜1月前
#餐厅 #安庆美食 #餐厅老板 #合肥美食 #合肥探店
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我菜我不难受吗3月前
各省出名却难吃的菜 各省出名却难吃的菜#西湖醋鱼 #豆汁 #科普 #dou出新知
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圣享子琪一对一咨询10月前
来海南养老，身体越来越棒啦！ 来海南养老，身体越来越棒啦！#来海南过冬 #旅居生活 #当然要来海南过冬天 #旅居养老度假 #海南 @圣享康养
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超哥带你咥安康6月前
走，咱们今天咥个岚皋家常菜#安康美食@抖音小助手
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湘村小人物2年前
贵州铜仁桐木坪侗族乡赶集，15块一碗牛杂汤，苞谷酒免费喝#地方特色美食
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乌妹爱漂亮5月前
不泥汤不碎块，又好吃 #老才臣 #老才臣豆腐乳 #豆腐乳 #调味料
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欣怡妈妈土特产品店2年前
豆腐乳汤炖蛋，大部分人都爱吃#鸡蛋的灵魂吃法
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浅时光🍀10月前
我们穷尽一生所追求的幸福，不在过去，也不在未来，而是在当下，眼中景，碗中餐，身边人。三餐四季，家人闲坐，幸福安康，便是人间好光景#普通饭菜都是家的味道 #爱就是一起吃好多好多顿饭 #家常便饭最养人 #柴米油盐烟火气 #治愈系乡村美食 @抖音小助手
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鹏哥教做菜1年前
五一放假必备的八道家常新菜做法最后一道好吃到跺脚#抖音美食推荐官 #美食教程 #家常菜教程 #跟着抖音学做美食
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云梦泽威廉鄂1月前
兄弟回松滋带的年货，就想这个味🔥
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文西科普6月前
分享国内的九种难以下咽的美食，你吃过哪一种？ #抖音美食推荐官 #活珠子 #豆汁 #早餐 #抖音美食
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均村老姜头赵姐2周前
给大家分享儿时大家都爱吃的一道菜，客家霉豆腐蒸鸡蛋羹的做法大全。＃兴国兴国#兴国老姜头餐馆#均村人#儿时爱吃的菜#霉豆腐蒸鸡蛋羹#水蒸蛋
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月半星人9月前
一块豆腐乳，一碗泡饭，宁波人的早餐搭配，但是我更倾向于臭腐乳的味道#月半星人 #岱西豆腐乳 #豆腐乳 #酱豆腐
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村姑手工美食4年前
大家说豆腐乳炖鸡蛋，是哪个地方的人zui爱。你有没有吃过？#农村美食
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北京小寒8月前
6211食谱/哈佛蔬菜豆腐脑 60%主食 20%蔬菜 10%蛋白质 10%其他 多吃主食少吃菜 早饭/哈佛蔬菜豆腐脑儿两碗 午饭/馒头150克、哈佛蔬菜汤一碗、洋葱炒豆芽（肉焖扁豆我没吃）、豆腐乳一块。#6211一顿半减肥法
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禾小小2月前
开心和想哭并不矛盾 所以我想做悲观主义里选择快 乐的那个人#罕见病女孩 #一个人住院的日子
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围裙麻麻11月前
这个甜酒煮蛋补气血非常好，女孩子经常喝喝很养颜#补气血 #喝出好气色 #适合女性喝的补气血汤 #滋补养生 #同城好店推荐
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帅帅的王1年前
四海为家的光棍汉 徒步西藏 遇到了 最大的困难，号封了 车坏了
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大盼的面包房4月前
今年第三次犯胃病，实在不能在总吃外卖了，自己开始做饭了#美食 #vlog日常 #抖音美食创作者
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小李姐姐（重头开始）10月前
今天是我开店以来，营业额最多的一天，感觉生意越来越好啦🤗 @小李姐姐（记录生活） 然后 最近看到这段话，突然很想分享一下，☺️：不用什么都有意义，当你平静的把该做的事都做好，生活自会把该给你的东西，在合适的时候，一样一样都给你，好的人生，不慌不忙。 #记录每天真实生活 #一个人带着两个孩子开店的日子 #正宗云南无盐老坛酸菜 #创业vlog #家乡特色美食
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哈哈与爸2月前
#豆腐乳#下饭神器 #张玄化#徐文兵 #早餐 今天早餐吃绿豆汤，再来一个自己做的酒酿馒头，配上豆腐乳，别提有多满足了！
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波哥的食养日记8月前
紫苏浑身都是宝，湿气重阳气不足，快来试试紫苏煮鸡蛋。#紫苏煮蛋 #紫苏 #中医养生 #喝出好气色 #食疗小妙招
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行者老兵8月前
老兵房车游，露营山里下了一天一夜的雨，不走了整下酒菜喝点小酒 #房车旅行 #房车旅行日记 #行者老兵
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梅英阿嬷7月前
有个觉得你全身是湿气的阿嬷，是种什么体验 #90岁爷爷奶奶的日常 #自律遇见更好的自己 #湿气 #日常vlog #养生
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翟记小肠炖鸡（南阳路店）3月前
来个保姆级教程#餐饮创业 #开店日常 #创业日记
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燕飞在奔跑1月前
挑战年前打卡第13天，已瘦4.5#一起打卡减肥 #变美变瘦变好看 #减脂
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彭愿望8月前
31岁不结婚的独居女人有多舒适 #独居生活 #生活vlog #一个人喝酒 #沉浸式火锅 #海底捞
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丰城文旅8月前
江西丰城必吃的23大美食，看看你都吃过哪些？（前后无顺序和名次之分） #江西丰城 #丰城美食#抖音美食推荐官#全球学子嘉游赣大美宜春多胜游 @江西文旅 @宜春文旅 @丰城发布
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叶芬4天前
#分享家乡特产
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焓姨1年前
馒头、青菜、红烧肉、腊肠、豆腐乳、辣椒油、蛋花汤 #简简单单又一餐 #一日三餐人间烟火 #好好吃饭好好生活 #唯有美食可以治愈一切
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王妃(乡村酱艺)6月前
时光冉冉...儿时的味道！#快来一起尝个鲜 #舌尖上的味道 #我的乡村生活
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阿星~2月前
#美食 #日常生活 #地方美食 #简简单单又一餐 #雷州方言
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三毛吃小岛5月前
#山海关旅游#山海关长城#山海关浑锅 #山海关特色美食
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yoki_wu邬小蕾1年前
卖豆腐乳的拌粉店 南昌土著三天吃两顿的粉店…水蒸蛋肉饼汤好久没吃过啦 #谁懂这一口的好吃程度 #跟着邬小蕾吃遍美食 #南昌拌粉 #嗦粉 #老味道
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阿伟家婆娘速食旗舰店1年前
田间的麦浪，是乡村给予的最美画卷。 #情感#乡村生活#乡村美食
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黑772月前
i人拍vlog真的是一种挑战 #探店 #云南 #i人#社恐 #内向社恐
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王嘴嘴不挑嘴6月前
最近吃胖了要减肥！据说吃家常菜不会胖我来试试鲜😍#好好吃饭 #家常菜 #太香啦 #排骨 #创作者扶持计划
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金融男孩干饭记1月前
今天天真冷，在公司点个粉丝评论的菜馆尝尝看吧 #胶州美食 #粉丝推荐
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小怪咖2月前
晚上好呀，各位小仙童#全真教 #正一派 #道士 #人文
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文文.6月前
但凡有任何一个女生没试过在生理期前养自己我都会伤心#日常vlog #宝妈 #膳方谷本桃红四物饮
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允妹子1年前
贵州安顺特色夺夺粉#安顺美食 #农村美食 #本地特色美食 #抖音美食推荐官
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这个Ruby有点憨1年前
福州人的早餐，先锋市场#享受美食 #记录真实生活 #地方特色小吃 #一起吃饭 #福州美食推荐
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