如何吃护血管?避开三坑记妙招 小区的老马大爷最近愁眉不展,捧着体检报告唉声叹气。 前阵子他查出颈动脉斑块,听隔壁老王说喝醋能溶解斑块,立马每天空腹灌一大杯苹果醋,酸得直咧嘴也咬牙坚持。结果半个月下来,斑块没变小,反倒吃出了慢性胃炎。 这天老马坐在长椅上叹气,热心的邻居小林刚好路过。“马大爷,您这是咋啦?”小林一问,老马就把烦心事倒了出来。 “大爷,您这是踩坑啦!”小林笑着说,“哪有什么软化血管的说法?咱们护血管,是护好血管内壁那层膜,不让斑块黏上去。醋喝进肚子,早被胃酸中和了,根本到不了血管里。” 老马瞪大眼:“那洋葱呢?不是说能清血管垃圾?” “洋葱里的槲皮素是好东西,但要达到起效量,一天得吃十几斤,谁扛得住啊!”小林接着说,“还有您别觉得多吃深海鱼就管用,要是红烧油炸,反倒多了油脂,血脂更糟。得清蒸,还得避开金枪鱼这种高汞的鱼。” 老马一拍大腿:“那我听人说吃芹菜能降压,把降压药停了行不行?” “这可万万使不得!”小林赶紧摆手,“饮食只是辅助,药可不能乱停,擅自停药会出大事的!” 小林又给老马支招:“您记好啦,每天吃20克坚果,每周两次清蒸深海鱼,每餐保证一拳头蔬菜,少盐少油,血管才能稳稳当当。” 老马点点头,恍然大悟。 小林最后送老马一句顺口溜:一把坚果两次鱼,一拳蔬菜护血管,避开偏方不踩坑,健康生活不偷懒! #健康知识 #用药安全 #科普微故事
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