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幸运伴摩羯2天前
晚上饿得难受？三餐分配法轻松减脂！ 晚上饿得难受？三餐分配法轻松减脂！#三餐分配 #晚上饥饿 #减肥干货 #健康饮食 #减脂
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云朵抱小熊3天前
单一减肥法头晕？3招均衡饮食瘦不反弹！ 单一减肥法头晕？3招均衡饮食瘦不反弹！#瘦身不反弹 #营养均衡 #减脂技巧 #健康饮食 #减肥
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徐小宁•整体健康方案5月前
脾胃虚弱越来越瘦，三餐这样吃。坚持下来，胃口好气血畅、体力强 #脾胃虚弱 #瘦 #增重 #长肉 #饮食
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夏夜星空3天前
减脂掉肌肉？科学饮食顺序健康瘦！ 减脂掉肌肉？科学饮食顺序健康瘦！#营养搭配 #科学减脂 #肌肉流失 #健康饮食 #减脂
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夏姐三餐饮食6月前
一日三餐应该怎么吃才正确！ #养生健康 #科学养生 #养生知识
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太阳有氧健身4周前
健康饮食这样搭配！#健康饮食 #减脂餐 #食谱分享 #变美变瘦变好看
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爱喜柒柒3天前
完整版！早餐的正确打开方式，快码住！！ 脾胃虚弱是补不了的，是要靠升阳，虚胖、手脚冰冷的姐妹不要再减肥、补气血了，可能是你的早餐出了问题 以前我常年手脚冰凉，吃点东西就胃胀难受。试过不少补品，结果越补越不舒服。接触食疗和营养后才恍然大悟，原来脾胃虚弱的根源，往往是阳气不足在作祟。调整了晨起习惯，现在不仅胃口变好，整个人状态也不一样了！今天就把我的 “升阳早晨”分享给大家 1. 第一杯水：姜枣茶升阳提气的（7点前喝完）油醋水稳定血糖提升代谢的 做法：姜枣膏泡水或者生姜3片＋去核红枣3颗，煮10分钟即可。 原理：生姜能唤醒沉睡的阳气，红枣温和滋补，晨起饮用刚好顺应身体节律。 2、均衡的营养结构（5+1公式） 优质碳水：就比如红薯、南瓜、玉米、山药等每天1拳头的量 优质的蛋白质：鸡蛋1个、鹰嘴豆1把，植物蛋白粉或者抗炎粉各1勺 是优质的脂肪：各种坚果1拇指的量，或者富含欧米茄3的亚麻籽油、紫苏籽油或者是富含欧米茄9的橄榄油每天20毫升， 彩虹蔬菜：羽衣甘蓝、紫甘蓝、彩椒、胡萝卜等1捧的量， 低糖水果：例如抗氧化的莓果，蓝莓、黑莓、树莓等一把的量 ⚠️碳水后置就会保持你的血糖的稳定，那你的情绪和精力也会稳定，不然上午会饿的很快哦 3、吃早餐的时间要对，尽量在早上8点前把早餐吃完。 因为阳气在早晨五到九点最旺，此时吃下去，代谢能力最强 希望各位都能有一个棒棒哒的身体 #健康饮食 #阳气 #健康养生 #营养早餐 #升阳
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长轻科学营养食疗11月前
其实人人都知道健康的饮食有多重要，就是不知道正确的方法！ #合理饮食营养均衡 #养生 #中老年女性 #食疗 #食疗小妙招
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糖姐爱养生6天前
六对食物黄金搭配，吃对营养翻10倍。 六对天生的食物黄金搭配，正确的食材搭配能让营养协同增效，1+1＞2哦。 #养生 #健康生活 #健康饮食#营养学 #食物搭配
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C健康食光站2周前
#食品安全#食品健康#健康饮食#健康科普
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央视频1年前
养生小口诀，健康饮食的正确打开方式！#CCTV健康中国
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林崧健康饮食5月前
早餐这么吃，营养又健康
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名中医李雁6天前
你真的知道怎么吃才是健康饮食吗 #中医 #上海名中医
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黛黛的小天地6天前
#健康养生小知识天天分享 #创作者中心 #创作灵感 鸡蛋的正确吃法，90%的人都做错了，怎样保持鸡蛋的营养不流失，掌握煮鸡蛋的火候是第一步。#生活饮食 #健康饮食
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Bella（贝拉）1周前
想要拥有正确的饮食结构认知很关键#饮食 #健康 #知识分享
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50岁的青姐5月前
水煮=白吃？正确做法让你吃对每一口营养！#健康饮食 #吃出健康 #水煮菜 #养生 #健康生活方式
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阿旺医生2周前
颠覆认知！2026最新饮食指南：金字塔倒过来了？蛋白质要吃够 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #知识前沿派对 #阿旺医生
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小柒爱读书2周前
蔬菜的正确吃法，你吃对了吗？#健康饮食 #分享 #读书
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俊杰健康说6天前
健康饮食很重要，今天教大家吃饭6字诀汤菜饭慢细量，学会了你就更加的健康和快乐#健康饮食 #生活 #糖友饮食 #体重管理 #健康
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徐小宁•整体健康方案3月前
养生养胃吃什么肉？正确吃肉多活10年 #养生 #脾胃 #中老年 #健康 #滋补
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保持自律！4天前
#健康 #健康饮食搭配 #正确的饮食和营养搭配 #饮食搭配 #营养搭配健康饮食
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未央康7月前
🥦🥗你知道如何正确搭配蔬菜和水果，让身体获取全面营养吗？#健康饮食科普 #营养搭配知识科普 #食养中国 #营养知识 #健康减脂
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营养学教授曾晓飞7月前
吃饭顺序错了，难怪你瘦不下来#吃饭顺序 #吃出健康 #营养科普 #正确饮食习惯
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芳菲雁3天前
#上热门🔥 #健康养生#食用土豆方法正确的重要性 @翩翩起舞（拒私聊）
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周煜佐~USANA全球品牌合伙人1周前
别再把萝卜"炖烂"了!几毛钱一斤的它，这样吃才正确!#饮食#养生#健康食物#好书推荐
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Star星星（代谢健康）1月前
正确饮食模式，拒绝变成小糖人！ #控糖 #小糖人 #胰岛素抵抗
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北大心内翁大夫8月前
#高血压 患者正确的饮食，对降血压大有好处哦。#降压 #饮食健康 #科普知识 #心内科翁浩宇
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营养师黑皮3月前
⑥类食物最佳烹饪方式 营养加倍不流失 #干货分享 #健康 #健康饮食 #营养师
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无锡小君1周前
教你一分钟看懂美国新版膳食指南： 1.高蛋白 2.高脂肪 3.低碳水 我们如何去正确践行健康的生活方式呢？就算跟也要正确的去跟，三个知识点叫你不走弯路！#美国膳食指南2026#体重管理年 #健康中国#美国2026膳食指南
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张邢炜教授谈心7月前
上了年纪什么能吃，什么不能吃？对身体很重要！心内科医生教你正确饮食#饮食 #饮食健康 #日常饮食 #心脏
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富紫微3天前
别再把萝卜炖烂了!几毛钱一斤的它，这样吃才正确 #生活饮食 #健康饮食 #营养学 #抗炎食物 #生活方式
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爷爷来啦！程大夫谈育儿5月前
产后如何正确饮食？#抖出健康知识宝藏#妇幼健康科普#世界母乳喂养周 @中国婴幼儿照护服务网 @爷爷来啦！程大夫谈育儿 @抖音医疗健康小助手 @抖音小助手
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阳阳逆袭3月前
-分享一个减脂期正确的三餐#健康饮食就能瘦 #身材管理 #女性减脂 #减肥逆袭
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妮老板陪你变瘦1周前
食物不是敌人要学会正确摄入各类食物#健康饮食#蛋白食物 #减脂 #改变自己
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丹丹爱养生2天前
早餐吃错主食更易胖？3步控糖脂肪自动燃烧 早餐开始吃主食时选择不当 可能让你更容易发胖 掌握正确方法 有助于调整代谢节奏 精制碳水可能 影响血糖波动 建议避开白粥、包子 等高GI食物 早餐用紫薯、豆腐、苹果 进行组合搭配 通过低升糖主食+优质蛋白 +膳食纤维的组合帮助维持血糖平稳 合理运用科学配比 能辅助代谢调节 有案例显示部分人群 在一周内腰围有所变化 关键在于均衡比例 和食用顺序 注意通过科学搭配 维持代谢平衡#高GI食物避雷 #科学减脂 #健康饮食干货 #控糖减脂 #减脂早餐
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营养师徐敏洁Maggie7月前
别再这样洗菜了🥬90%人踩雷的洗菜误区 越洗越毒？！营养师怒吼：这4种洗菜法在交智商税！看到最后教你不同果蔬正确的洗菜公式~ #饮食 #健康科普 #洗菜 #洗菜的快乐 #食品安全
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小七带你变好日记1周前
健康的饮食搭配#健康饮食 #食谱分享 #变美变瘦变好看 #正能量
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佛山禅医招院长9月前
惊人发现：这四种隔夜菜竟比新鲜更健康！ 颠覆认知！这些隔夜菜反而更健康！西兰花 / 番茄汤 / 菠菜这样处理，营养翻倍还护胃～记得转发给家人哦～#生活小技巧 #饮食养生 #健康科普 #隔夜菜 #冷知识科普
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急诊科魏兵6月前
吃了会瘦的食物真的存在吗？吃饭顺序吃对可能会越吃越瘦？吃饭正确的顺序是什么？#医学科普 #健康科普 #饮食 #朝阳医院急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏
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回声书架5天前
别再吧萝卜炖烂了！应该这样吃才正确#生活饮食 #健康饮食 #抗炎食物 #好书推荐
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是静静吖5月前
饮食不变！吃饭顺序调一调，🩸糖稳了腰也细了！赶紧来试试#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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健康观念1周前
#倪师聊食疗营养 健康饮食应以天然绿色养殖为标准 加上正确有效的吃法 #营养丰富
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认知悦读1周前
番茄不要再蘸白糖生吃了，你做对了吗?#健康饮食#养生 #好书推荐 #读书分享 #抗炎食物 #营养学
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小夏悦读&书在橱窗5天前
#健康生活 #健康饮食 #科学饮食 #科普 #养生小知识
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软糖小卷1周前
西兰花别直接下锅！少了这步，关键营养流失70%，视频揭秘正确吃法。#健康饮食 #西兰花做法 #中老年养生 #营养知识
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喻宾华医生1月前
糖尿病饮食怎么吃才对？ #糖尿病饮食 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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阿余生活小妙招1月前
如何科学搭配饮食，才能健康的掉秤。#好好吃饭好好生活 #体重管理 #正能量 #变瘦变美变好看
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鲍博士讲糖8月前
糖友一定要吃的五类食物#糖友饮食 #健康新星创作营 #低GI
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减重医生聂云韬（北京）9月前
减重期如何正确饮食，黄金配比公式大曝光！ #减重医生聂云韬 #身材管理 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音健康使用计划
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普外科黄晋熙6月前
夏季肠道问题多发，那饮食怎么吃？#肠道健康 #夏季饮食 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#夏季吃什么
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肾病科张国召主任5天前
肾功能正常的患者，四种食物放心吃#肾病#饮食#抖出健康知识宝藏#京东誉美肾病医院#健康科普
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张磊-四川省人民医院骨质疏松诊疗中心3天前
强健骨骼的饮食指南 #医生科普 #内分泌科张磊 #骨质疏松 #骨骼健康 #营养不良
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蜂鸟新会陈皮璐璐5月前
陈皮的八种喝法#陈皮 #陈皮知识分享 #健康饮食 #养生 #茶
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吉安号1周前
健康吃饭有讲究，遵循蔬菜、蛋白质、主食的顺序，身体更轻松！#健康 #饮食 #顺序
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中西医结合诊疗4天前
你可能一直都“吃错”了西兰花。#西兰花 #中医 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏
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Maggie懂营养 景越文化6天前
国营养师手把手教你，一日三餐这样吃 #Maggie健康美学 #健康饮食 #一日三餐 #营养 #营养食谱
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营养师刘富贵3月前
减脂正确饮食搭配 #减肥减脂 #科学减肥 #减肥知识 #说点大实话 #老刘健康减肥录
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韩淑梅5天前
癌症必须牢记三多吃三少吃，跟着韩主任科学饮食！#癌症 #肿瘤 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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心安妈妈1年前
猪肝的正确吃法和合理搭配#宝宝辅食 #健康饮食 #母婴健康
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