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睡眠真相床垫4年前
都知道熬夜伤身，但如果掌握一定的技巧，是可以保持身体健康并精力充足的#如何正确的熬夜 #熬夜的技巧 #如何将熬夜的危害降到最小 #熬夜的方法 @DOU+小助手
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如是智慧1年前
如果必须熬夜，那就这样做吧 #睡眠 #熬夜 #养生
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超超医生8月前
怎么把熬夜伤害降到最低 #熬夜 #睡眠 #通宵 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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大蒜哥2年前
熬夜对身体是非常不好的，如果必须要熬夜了，那就尽可能的把损伤降到最低。你还有哪些好方法？#健康#健康科普 #大蒜哥#熬夜#养生@DOU+小助手
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刘春艳4年前
今晚你熬夜吗？熬夜前做好这些准备，一定程度的减少伤害#熬夜 #睡眠 #焦虑 #健康
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心脏科吴主任5年前
#抗击疫情 如果必须要熬夜，那要怎么熬夜把对身体的伤害降到最低呢？
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吸口冷知识2年前
通宵熬夜该怎么恢复，快收藏起来吧 #科普涨知识 #通宵熬夜 #熬夜
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沈阳老廖叔叔6月前
🔥 教你通宵后，急救良方（脆皮大学生版） 🔥 考完试放假要通宵打游戏,看剧，教你通宵完，第二天的急救良方。#通宵熬夜 #熬夜党 #休息 #元气满满的一天 #熬夜党自救指南
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MicroCTC-CELL CLOUD3月前
😪熬夜后别硬撑！副教授分享正确“补救法” 熬夜之后，最忌讳的就是——继续硬撑！ 👉短暂小睡，哪怕20分钟，都能帮大脑重启。 再加上👇 💧补水 🥗补营养 ☀️白天晒太阳，重建生物钟 🌙晚上早点睡，让身体调回节奏 熬夜不可取，但别让一次熬夜，毁掉一整周。 #熬夜 #健康作息 #睡眠管理 #副教授分享 #熬夜后补救
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吴昊要自律一点点11月前
别把自己练的免疫力越来越低，该休息一定要好好休息，注意疲劳管理#健身干货 #健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #抖音创作季
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池池9995月前
专治熬夜，晚上不睡，白天不起！ 1、按照自己的作息正常生活，发现熬夜了之后，直接通宵 2、到第二天白天，把三餐都吃好，出去散散步、玩玩游戏等，做一些转移注意力的事情，白天不要有任何的休息，到晚上十点上床睡觉，睡觉前设置第二天的闹钟。 3、早上起来，这一天也不要有任何的休息。到晚上十点睡觉(前两天肯定是会疲惫的，如果不累就加大药量) 这样几天下来，早起是控制的死死的。控制早起就等于控制早睡，把精力都在白天消耗了，晚上就自然累了 ps:这个方法适合在家待着作息紊乱黑白颠倒的，不适合上班族和上学的学生的哈，也不适合身体比较虚弱、有基础病的朋友 #熬夜冠军 #熬夜成瘾#早睡早起
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系大表姐11月前
熬完大夜别慌，来看这几招……#熬夜 #健康
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狗哥要疯狂6月前
你还有什么能快速治疗失眠的方法？🤔欢迎补充#失眠 #通宵 #大学生 #狗哥要疯狂
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上海六院丁宛海主任1月前
前一晚失眠影响第二天效率，身体如何快速充电呢#医学科普 #办公室 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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废铁欣欣1月前
不要再报复性熬夜啦！ #高质量睡眠的方法 #大四实习 #情绪补给计划#复合鱼油情绪调节#讨论
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老蟹聊睡眠1月前
记住4句话，睡不着，看见一个消灭一个 #失眠 #早醒 #易醒 #改善睡眠
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苟或同学（翻斗花园园长版）4年前
当然了能按时休息肯定是最好的，如果实在没办法或者必须通宵的话就要注意补充维生素和蛋白质了#熬夜 #失眠 #健身 #补剂 #维生素 #维生素b @DOU+小助手 @抖音小助手
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克克criss7月前
女生说她困了，三招半让她陪你聊通宵 #情感 #恋爱技巧 #聊天技巧 #直男必看
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心里有书2月前
《高效休息法》指出，真正的疲劳源于大脑。即使身体停歇，名为“DMN”的大脑网络也会持续消耗能量，导致精神疲惫。本书由久贺谷亮所著，融合脑科学与心理学，揭示了即使忙碌也能快速恢复精力的秘诀。 核心方法是“正念呼吸法”，通过引导注意力回归当下，有效抑制DMN过度活跃，为大脑带来真正的休息。这不仅缓解疲劳，更能提升专注力与情绪管理能力，帮助我们从内在获得深度放松与复原。#高效休息法 #好书分享 #休息 #呼吸 #读书成长
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阿阳的6天前
每周六休息，周五肯定通宵，枯燥无味的生活。#或许这就是人生应该有的状态 #网瘾少年 #生活 #日常vlog #男人真的好难
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飞鸟不飞鸟5月前
今天内容有点长，但是非常重要‼️#云南 #空姐 #普及知识 #鸟鸟碎碎念part1
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生生不息_4周前
2025年的最后一夜该怎么睡#驻马店市第二人民医院#睡眠
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小阿学长-7月前
把这些专业告诉你的敌蜜，让它们去学 (智能制造还可以哈。我嘴滑了，它属于机械）#高考 #高考志愿 #志愿填报 #大学专业 #大学生活 #高考生的精选
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骨关节科侯云飞医生5月前
要想肩袖损伤快点好，这4点要牢记于心 #肩袖损伤 #肩部锻炼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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姚振宇｜刑事律师9月前
什么是疲劳审讯？ #刑事辩护 #刑事律师 #姚振宇律师 #疲劳审讯
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法库县中心医院4月前
法库中心医院温馨提醒您：透支黑夜固然精彩 健康方为无价之财 #好好休息 #熬夜的危害 #医学科普 #健康养生
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吉安吉尔眼科医院5天前
护眼休息法则，比护眼灯更重要#202020 #护眼 #法则 #护眼灯 #吉安
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主持人 张国群6天前
如果你必须要熬夜，告诉你这几个不能逾越的红线！#熬夜#熬夜警告#熬夜红线#人民日报#健康知识分享
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爱钓鱼的阿汝🎣2周前
第一：必须打灯 越亮越好 第二：水深最少六七米钓离地20左右（不固定，慢慢找） 第三：窝量别太大按照通宵作钓消耗六颗玉米准备 第四：不能等 多逗 每杆最多两分钟 第五：加一些腥味商品饵最佳#汉源湖 #翘嘴 #钓鱼野钓
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沙雕李太二5天前
一口气看完《午夜病房守则》 #原创动画 #一口气看完 #一口气看完系列
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我家恩宝5天前
孩子睡着≠眼睛休息！它可能在偷偷“加班”， ～ 8年护眼宝妈亲测有效的夜间舒缓法，今晚就能试！ #儿童视力保护#近视防控 #护眼干货 #家有学生党 #育儿经验分享
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医疗器械小百科3月前
急诊抢救室门口熬通宵？这份“生存指南”能救你的命！ #急诊 #急诊陪护 #急诊抢救室
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量尧朴畴5月前
女性熬夜通宵后，教你4个紧急修复的方法 #健康养生 #女性必看 #熬夜 #熬夜党必备 #冷知识
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细胞外液是内环境5月前
重高生晚自习九十点到家还能高效无痛学3h⁉️视频有点长但都是干货希望大家能耐心看完 有开始的想法列出计划就是迈向成功的第一步 #干货 #学习 #学习方法 #学习分享 #学习日常
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肥牛在康复4月前
30+低精力人群必看！ 其实20岁左右都曾经是高精力人群，即便熬个通宵第二天也没那么累。但是现在你在试试？ 规律的休息，规律的饮食习惯再加上一点点运动才能把身体真正的照顾好。你觉得好像没差别，其实可能是因为还年轻，身体真的是慢慢养出来的，大家觉得呢？ #功能训练 #低精力人群 #养肾
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vv总爱折腾4月前
分享我的高能量小技巧：不要过度的去消耗自己，忙的时候搞笑冲，有空就好好的放松休息，状态就越来越好了，大家都是如何保持高能量的呢？#高能量 #保护好自己的能量场 #走出低能量 #女性力量 #每日分享
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晚安疗愈所3周前
辛苦了，你可以停一下 | 请允许自己当个“会累的普通人” | 人生不是马拉松，是带补给站的越野赛 #口播练习#反焦虑 #治愈 #个人成长 #爱自己
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无敌小笼包1周前
#vlog日常 #大学生 数学分析来了
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心理学者李宏夫10月前
睡前一句话，唤醒身体复原力 #认知 #心理学 #睡眠 #心理健康 #焦虑
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小烤鸭爱学习1月前
如何实现工作效率最大化？ 休息时间做好这些，你的收入将会翻倍！ 天下没有免费的午餐，如果有的话，记得多吃点。 #内容太过真实 #工作的意义 #工作的女人最美
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思维的墙6天前
打工人清醒指南：你不是累，你是休息错了 《如何度过每天的24小时》 越休息越累？试试7.5小时定律，夺回生活主动权。#认知 #自我提升 告别内耗 高效回血
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禅禅坐坐5年前
如何正确熬夜？#熬夜 #养生 #传统医学
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叫我锤子🔨4月前
长途火车硬座小经验！#国庆 #硬座 #拉萨 #校园 #火车
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钞抄抄钞1周前
简简单单~ #钞抄抄钞 #酷态科春运神器 #酷态科25号SE #硬座 #大学生放假
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婷一下嘛3周前
一条六分钟如何对抗长期居家导致的浑浑噩噩无聊迷茫的小小建议，亲身经历有效#加油 #日常唠嗑 #心理成长 #抖音 #抖音健康使用计划
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心血管蒲医生2月前
你以为的助眠方式，实际可能让你睡得更差 #睡得香香甜 #健康 #健康科普 #失眠 #涨知识
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吉他这么学1周前
熬了半个月通宵了，终于赶出2个大活了，今天发出，长叹一口气，我发现自己简直就是战斗机中的小蜜蜂勤劳加不要ming#吉他 #吉他教学 #熬夜
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禄颖云健康4年前
如果一定要熬夜，注意这些生活细节！#熬夜#上夜班#健康 @DOU+小助手 @抖音小助手
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读书养娃课代表5天前
这条视频建议收藏下来，每次不想睡觉的时候，拿出来看看，这是科学给你的‘强制休息令’！ #睡眠 #健康 #80后
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泉州蔡虚坤（弼元堂）1周前
提醒大家，熬夜出现4种情况，必须赶紧休息 #科普 #涨知识 #养生 #健康
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叫我星哥哥（朱小星）1月前
卧床期：首要任务是“休”，核心逻辑是“静”。#腰突康复训练 #卧床休息 #科技感
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是小朱老师呀(六年之约)3周前
我用一个通宵的时间，清理了过去所有的视频以及我那些糟糕的情绪，决定从这一刻开始自救。最近其实过的非常痛苦，因为我的个人感情问题，但所有的问题因我而起，所以我必须一个人承受。我能理解我的对象，理解我的父母，理解身边所有亲人朋友的想法。我也在努力的去沟通，努力的去做一些具体的事情，尽量让所有的人满意，开心。 其实从始至终都没有人很真诚的坐下来问一问我的想法和感受。唯一让我感到欣慰的竟是对象的妈妈，因为她很爱她的儿子，所以我知道她也在努力的爱我，照顾我的情绪和感受，在她的能力范围里尽力的让我舒服。我内心里每天都在对她说着感谢，因为她没有义务为我做的那么多。其实只要大家都满意的话，怎样牺牲我都可以的，因为我真的很爱他们。 但是我也很抱歉我真的能力太差了，我做不到让所有人都满意，也交不出满分的答卷。我当然也渴望幸福，渴望被坚定的选择，被真诚的对待。但很多东西不是由我一个人能左右决定的，我只能做好我自己。 其实什么样的结果我都能接受，都不会害怕。因为我知道人终其一生都在寻找自我，身边来来往往的所有人和事都只是我路过人间的风景。风和日丽就享受，雷雨交加更是体验。不然还能怎么样呢？又能怎么样呢？ 女性本就是一种处境。我必须要扛过去。最后我打算先爱自己，尽力之后就顺其自然吧。无法与人言语的人生，要靠自己撑过去的，保护好自已。#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #化妆 #每日分享
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柚子柚子呀9月前
每天在职场上有那么多要完成的作业，那么多deadline，很忙，很累，怎么办，有哪些小技巧，看完视频希望可以共勉。#职场 #职场那些事 #女性智慧 #摸鱼 #提升自己
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瞧瞧👀1月前
休息在家也得图点什么，既然是在家休息，恢复身体机能，那就要做康复该做的事情，保持好心情，适量运动，合理膳食！这是必须要做到的，有的朋友休息在家每天在害怕恐惧及家庭琐事中度过是得不偿失的，该取舍就要取舍，一定是身心健康放在第一位，需明白对于我们得过大病的人来说，结束治疗只是抗癌之路的开始，想让身体得到真正意义的康复治愈还需要漫长的岁月，这条路虽长，但我们认真走过的每一步都是算数的！敬自己！🫂
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蒋蒋1周前
训练如何安排休息日 兄弟们练几休几呀#健身 #健身干货 #疲劳管理
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镜善镜美何敏2月前
胃不好的人，记好4个睡前习惯 #萎缩性胃炎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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睡眠教练铃姐3周前
#失眠自救 #助眠小技巧 #缓解焦虑 #每日分享 #改善睡眠
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翼眠官方直播间4年前
【翼眠小课堂】必须要熬夜时一定要做到这几点！#翼眠#失眠#睡眠 #睡眠质量 #睡眠不足
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小渝小🐟1周前
如果累了，就休息休息，没关系的！！别影响你喜欢朋朋！#ptn#zy#zp#极速小鱼
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