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孤单小厨房3周前
“为什么营养师都推这道菜？西兰花是维C纤维王者，胡萝卜富含护眼的β-胡萝卜素，瘦肉提供优质蛋白和铁。最关键的是，西兰花的维C能让肉里的铁吸收率翻倍！真正的1+1+1>3，好看好吃好营养！ #真实生活分享官 #美食趣胃计划 #美食推荐官 #家常菜教程 #美食教程
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林先生好物分享2年前
西兰花富含大量的维生素和胡萝卜素，对人体的好处非常多，像我这样做营养不流失，简单又美味#白灼西兰花
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庆妈美食3天前
家庭版的素炒西兰花，做法简单好吃又营养 #家常菜 #大人小孩都爱吃 #好吃又营养 #一日三餐人间烟火简单而美味
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冬冬爱喝汤✨6月前
素三鲜，减脂又好吃，几块钱就吃饱了，哈哈哈#西兰花的神仙吃法 #美食 #减脂食谱 #家常美食 #家常小炒菜做法
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爱做饭的秋哥2月前
简单又下饭的炒双素，超级好吃又好看！ 今天做一道素菜，西兰花炒胡萝卜，红配绿，既好看又好吃，别再吃预制菜了，自己动手做，简单又美味。跟着秋哥做起来吧。 1、西兰花清洗干净后摘成小朵，然后用淡盐水浸泡半个小时左右去一下农残。 2、胡萝卜一根去皮后切滚刀块，不要切的太大。 3、三瓣蒜切成蒜片备用。 4、起锅烧水，水中放一点点盐几滴油，水开后下西兰花焯水一分钟，西兰花焯水能有效去除农残和虫卵，还能保持脆嫩口感。然后胡萝卜焯水30秒。捞出备用。 5、起锅烧油，六成热后下蒜片爆香，然后下胡萝卜翻炒两分钟到微微发软，然后再下入西兰花快速翻炒均匀，来一点点水，煮二分钟，不要盖锅盖啊！然后下一点点盐调味，下入水淀粉翻炒均匀起锅装盘开吃！ 6、小贴士： (1)西兰花必须焯水，胡萝卜可以不焯水 (2)喜欢酱油的，可以放一点，但不要太多 7、配料表：西兰花一颗，胡萝卜一根，少许盐、2瓣蒜。 西兰花搭胡萝卜，又营养又美味还好看，简直绝配！一个人吃饭也要有家的味道！喜欢就点赞关注一个吧。#西兰花炒胡萝卜 #美食 #家常菜 #美食教程 #轻松做美食
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米肥肥3周前
入围年度菜单！好吃不胖！我们自己的蔬菜沙拉！这大拌菜，太爱啦！#蔬菜 #蔬菜沙拉#低脂低卡 #美食趣胃计划 #美食推荐官
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芳芳优选3周前
又到了吃小西兰花的季节了，我们家的小西兰花都是每天清晨新鲜现采，它富含丰富的膳食纤维、维生素和胡萝卜素，热量低，特别适合身材管理期的人吃，而且做法简单多样，无论是清炒、凉拌还是做沙拉都很好吃，一口下去，脆嫩爽口，让你吃了还想吃，赶紧买回家尝尝吧！
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春姐美食记1月前
你有你的玫瑰花，我有我的西兰花，不是很贵，但是很对胃，西兰花富含丰富的维生素和胡萝卜素，对人体的身好处非常多，西兰花的八种做法学会了给家人吃吧！#美食分享
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淏淏开饭啦🍭（辅食版）7月前
高密度营养搭配：时蔬蛋黄羹的3个关键！ 1️⃣ 西兰花（维生素C+钙）+胡萝卜（β胡萝卜素）焯水锁营养 2️⃣ 蛋黄（卵磷脂+胆碱）温水1:1稀释更嫩滑 3️⃣ 蒸制10分钟保留90%营养素！ #宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #金牌育言家#秋田满满核桃油
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娱乐大魔王9月前
西兰花：胡萝卜素达人#娱乐评论大赏 #西兰花 #胡萝卜素
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如姐3天前
清爽解腻的素炒西兰花 简单易做，好看又好吃！#素炒西兰花 #潮汕 #做菜
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星成生活日记7月前
胡萝卜炒西兰花
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思月在成长1周前
西兰花泥怎么做才能没有细腻，没有颗粒？百分之 90的妈妈都做错了！ 西兰花含有丰富的矿物质和胡萝卜素，维生素k，钙质，同时还富含膳食纤维，可以预防宝宝便秘，明目，让宝宝骨骼更健康 西兰花清洗干净很重要，一定要去除农药残留 赶紧给宝宝们安排起来吧 #宝宝辅食每天不重样 #创作者中心 #创作灵感 #人类幼崽 #上热门
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闪闪辅食日记4月前
6M➕15天 第一口西兰花 西兰花🥦富含维生素C、胡萝卜素，适合刚添加辅食的小宝宝食用，可以提高宝宝免疫力，促进宝宝肠胃蠕动哦~#宝宝辅食 #每日辅食打卡 #宝宝营养辅食 #宝宝辅食跟我学 #辅食分享
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嘟嘟妈辅食记11月前
第14集| 6M➕19d 今日辅食西兰花泥🥦 西兰花泥怎么做才能没有细腻，没有颗粒？百分之90的妈妈都做错了！ 西兰花含有丰富的矿物质和胡萝卜素，维生素k，钙质，同时还富含膳食纤维，可以预防宝宝便秘，明目，让宝宝骨骼更健康 西兰花清洗干净很重要，一定要去除农药残留 赶紧给宝宝们安排起来吧#辅食 #六月龄辅食 #西兰花泥 #宝妈必看 #好吃到停不下来
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周袁红阿姨来了董事长3天前
今日“西兰花炒胡萝卜”西兰花脆嫩清甜，胡萝卜鲜甜软糯，清炒后鲜味儿十足，脆嫩不腻还解腻，家常快手又营养，一口下去满是清爽的家常滋味～#厨艺展示 #美食分享 #阿姨来了#家政服务
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农科食养1周前
胡萝卜素是西兰花的29倍！这种蔬菜错过太可惜 #国货 #健康饮食 #农科院 #农科食养 #科普
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小芋圆（辅食中）4天前
七月龄宝宝吃辅食的第6天｜今日辅食 西兰花胡萝卜泥米粉 混合蔬菜泥 营养又健康#辅食教程 #西兰花胡萝卜 #7月龄宝宝辅食 #创作者中心 #创作灵感
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福福来啦5月前
🥕福福今天吃猪心➕西兰花➕胡萝卜 猪心：辅酶Q10、微量元素 西兰花：萝卜硫素、维C 胡萝卜：β-胡萝卜素、维A
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哈哈吃不腻（学做100道菜）3天前
西兰花炒虾仁 营养又美味的年夜菜，这道菜专门给孩子安排#年夜饭 #西兰花炒虾仁 #年夜菜 #素菜 #低脂菜
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索三千2天前
牛排煎至焦香，西兰花胡萝卜脆甜入味 一人食的快乐，简单又满足✨#教你做美食 #自己动手丰衣足食的家常菜 #牛排 #西兰花 #味道好极了你们想吃吗
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怀旧妈妈食坊1月前
西兰花和胡萝卜搭配才是灵魂伴侣，双重的胡萝卜素，营养又健康，简单的加工，鲜艳的色泽，健康路上不可缺少的一道美味佳肴， 健康路上，我们一起同行，
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安心 ♥3天前
宝宝辅食#鸡蛋🥚#西兰花 胡萝卜🥕
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时光食光_玺馥慧3周前
蒜香西兰花 食材：西兰花、西红柿、胡萝卜、蒜末、木耳、鸡蛋 #美食教程 #美食 #西兰花 #食光时光玺馥慧 #小美满
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坤茗妈妈9月前
春天容易感冒，西兰花里面含丰富的胡萝卜素，能增强抵抗力，与豆腐搭配还有优质的蛋白，营养丰富，快给家里小孩做起来#早餐饼 #蔬菜饼 #西兰花
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倩姐5天前
谁懂啊！西兰花和胡萝卜简直是天生一对！先焯水断生，脆的脆甜的甜，随便炒炒都好吃到舔盘，厨房小白也能零失败～#抖音玩法合伙人计划 #激励计划 #美食 #营养丰富
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儿童营养师王文娟7月前
孩子可以多吃的蔬菜冠军 #育儿 #育儿经验分享 #蔬菜 #健康科普
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郭庄村晨阳幼儿园3天前
🌱 西兰花胡萝卜碎花卷，营养与颜值并存～ 🥦🥕 松软面皮裹满蔬菜清香，每一层都是惊喜！✨ 宝贝也爱吃～ 👶🍽️ #健康早餐 #花卷教程 #宝宝辅食 #素食料理 #家常面点
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周师傅爱做菜3天前
把西兰花和胡萝卜，放进鸡蛋液里搅一搅，出锅瞬间就是网上很火的西兰花新吃法，营养美味，还晶莹剔透，关键做法还特别简单#家常美食 #家常美食教程 #西兰花鸡蛋肠 #鸡蛋肠
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然然辅食记🍪2天前
8月龄辅食｜胡萝卜西兰花碎碎面✅ 1️⃣西兰花焯水3分钟，胡萝卜去皮切小丁，西兰花去梗留朵，切成碎末；水沸后下胡萝卜丁煮5分钟切成胡萝卜碎。 2️⃣放入热炒油，炒一下胡萝卜碎，加入适量清水。然后放入碎碎面，用筷子轻轻搅散防止粘连，转小火煮3分钟。 3️⃣加入西兰花碎，继续煮2分钟，直至面条软烂、蔬菜熟透。 4️⃣滴几滴核桃油拌匀，放至温热后即可给宝宝食用。 #宝宝辅食分享 #创作者中心 #创作灵感 #辅食教程 #碎碎面辅食做法
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日食一素3天前
素拌七鲜蔬，一口解锁七种鲜！脆嫩爽口不油腻，低脂低卡超解腻，拌一拌就上桌，健康轻食的快乐拿捏了～#素食 #家常菜 #减脂餐 #美食教程 #抖音美食创作者
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肉肉辅食记📒1周前
辅食|虾皮时蔬蛋羹 用西兰花、胡萝卜、虾皮做的时蔬虾皮蛋羹，口感鲜美，营养丰富，宝宝很爱吃。#宝宝辅食 #小月龄辅食 #鸡蛋羹 #宝宝营养辅食 #ikv蛋花碗
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比伯5天前
西兰花，胡萝卜鸡蛋为主，食做出了营养早餐，色香味俱全
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营养师熊苗1年前
看手机和电脑久了，视力下降。多吃西兰花，含胡萝卜素高的食物。对眼睛和皮肤都好！#西兰花 #吃胡萝卜对眼睛有好处吗 #皮肤健康
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黔味食探2天前
青，红搭配看着就有食欲#美食教程 #西兰花炒五花肉 #胡萝卜 #下饭菜
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慧萍精选百货5天前
又到了吃小西兰花的季节了，我们家的小西兰花都是每天清晨新鲜现采，它富含丰富的膳食纤维、维生素和胡萝卜素，热量低，特别适合身材管理期的人吃，而且做法简单多样，无论是清炒、凉拌还是做沙拉都很好吃，一口下去，脆嫩爽口，让你吃了还想吃，赶紧买回家尝尝吧！
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果仁的食谱9月前
西兰花的营养真的高 #健康 #健康饮食 #西兰花 #果仁说吃
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美食达人2月前
清炒胡萝卜西兰花做法#美食 #美味 #家常菜 #清炒胡萝卜西兰花
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Manya521（孕中期）3天前
#西兰花➕木耳家常菜#美食教程 #厨房日记美食分享 #抖音热门小助手
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新乡市红旗区发沙送百货店（个体工商户）4天前
#自律 #减脂 期午餐这样搭配适合23岁到40岁的姐妹吃 学会搭配减减不累#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂
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煦妈爱做菜1年前
孩子们最喜欢的素菜之一，西兰花和胡萝卜搭配点肉沫，鲜嫩清爽，营养美味！#清炒西兰花
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是李里里吖•1周前
七月龄宝宝吃辅食第八天 今天 尝试吃西兰花泥 还不错 西兰花的胡萝卜素是胡萝卜的两倍 多吃对眼睛好很适合宝宝哦#辅食分享 #辅食日记 #西兰花 #七月龄宝宝
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慕禾麻麻3天前
宝宝午餐一锅蒸｜不用开火，一人带娃快速搞定宝宝营养餐一锅蒸#辅食 #一锅蒸 #宝宝餐 #营养搭配 #宝宝辅食
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我是屿妈吖1周前
七月龄宝宝吃辅食第二十三天，西兰花的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸含量丰富，钙含量在绿色蔬菜中也是非常的突出西兰花的胡萝卜素含量是胡萝卜的两倍，日常做给宝宝吃对眼睛好。#辅食 #英氏米粉 #皇宠注水碗 #英氏核桃油#西蓝花泥米粉
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果果辅食记9月前
六月龄宝宝今日辅食：西兰花泥米粉，为什么你打的西兰花泥总打不细？正确做法来咯 西兰花富含膳食纤维，帮助肠胃蠕动 西兰花的胡萝卜素含量是胡萝卜的两倍 多给宝宝吃对眼睛好哟，妈妈们快给宝宝做起来！ #上热门 #辅食教程 #宝宝辅食 #辅食 #六月龄宝宝
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小柿子🍅4月前
第1集 西兰花🥦+胡萝卜🥕+米饭#做法简单又营养 西兰花🥦富含膳食纤维，多种维生素，可以增强免疫力 胡萝卜🥕富含胡萝卜素、植物纤维等，可以明目益脾，提高免疫力
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晚梨爱吃梨1周前
又到了吃小西兰花的季节了，我们家的小西兰花都是每天清晨新鲜现采，它富含丰富的膳食纤维、维生素和胡萝卜素，热量低，特别适合身材管理期的人吃，而且做法简单多样，无论是清炒、凉拌还是做沙拉都很好吃，脆嫩爽口，没吃过的一定要尝尝#小西兰花#现摘现发新鲜到家#口感特别好#大人小孩都爱吃#优质农产品
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佟佟宝贝4天前
辅食打卡第24天～宝宝的第一口西兰花泥米粉保姆级教程来喽！西兰花富含丰富的矿物质和膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，面面的胡萝卜素是胡萝卜的两倍，对眼睛也超级友好～#宝宝辅食 #辅食教程 #上热门 #种草激励计划
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粥粥的小饭桌1周前
七个月宝宝想要宝宝个子高 出牙快辅食这样吃#宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食教程
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清沐4天前
小西兰花 又到了吃小西兰花的季节了，我们家的小西兰花都是每天清晨新鲜现采，它富含丰富的膳食纤维、维生素和胡萝卜素，做法简单多样，无论是清炒、凉拌还是做沙拉都很好吃，一口下去，脆嫩爽口，让你吃了还想吃，喜欢的朋友赶紧去尝尝吧！ #小西兰花 #新鲜采摘 #菜篮子 #吃蔬菜 #快来一起尝个鲜 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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护工照顾（自理半自理完全不自理）3天前
西兰花 胡萝卜 鸡蛋羹 吃得少老人的营养餐
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星樾成长日记6月前
七月龄宝宝今日辅食：西兰花泥米粉，为什么你打的西兰花泥总打不细？正确做法来咯，西兰花富含膳食纤维，帮助肠胃蠕动，西兰花的胡萝卜素含量是胡萝卜的两倍，多给宝宝吃对眼睛好哟，妈妈们快给宝宝做起来！#宝宝辅食 #辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #人类幼崽成长计划
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纸飞肌4天前
减脂第四十三天体重138.8 #吃瘦不饿瘦 #美食
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_小宜日记5月前
今日辅食西兰花泥🥦 西兰花泥怎么做才细腻没有颗粒？百分之九十的妈妈都做错了！ 西兰花含有丰富的矿物质和胡萝卜素，维生素K，钙质，同时还富含膳食纤维，可以预防宝宝便秘，明目，让宝宝骨骼更健康 西兰花清洗干净很重要，一定要去除农药残留 赶紧给宝宝安排起来吧～#宝宝辅食 #宝妈分享 #宝宝吃饭 #秋田满满米粉 #浦利顿辅食机
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天津阿姨来了家政3天前
阿姨来了全国门店厨艺实操 🍱西兰花炒胡萝卜🍱#健康美食亲手制作 #晒出你的家常菜做法 #健康餐
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全有3周前
虾仁西蓝花胡萝卜，减脂又好吃 #减脂餐 #晚饭吃什么 #美食 #家常饭菜 #晚餐吃什么
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萌宝辅食小站6月前
7月龄➕鲜虾胡萝卜西兰花这样吃，一周2两次长得高#宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #辅食
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团团辅食日常9月前
六月龄+16天|宝宝吃辅食第18天:西兰花富含膳食纤维，有助于肠道蠕动 西兰花的胡萝卜素含量是胡萝卜的两倍，日常做给宝宝吃对眼睛好哦。妈妈们给宝宝做起来! #宝宝辅食 #小月龄辅食#辅食教程 #辅食打卡 #秋田满满米粉
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丸丸酱辅食分享1周前
七个月的宝宝想要出牙快长个高，辅食试试这样吃#宝宝辅食#小月龄辅食
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七喜宝宝辅食记3天前
1岁➕宝宝辅食教程56期/虾仁西兰花烩饭。想让宝宝多吃蔬菜？试试这碗虾仁烩饭！颜色丰富、味道清爽，宝宝看到就有食欲。虾仁补铁补钙，西兰花补纤维，胡萝卜补维A，这碗烩饭太全能了！#宝宝的辅食日记 #创作者中心 #创作灵感 #西兰花 #虾仁
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彤彤成长记（辅食篇）8月前
🥦西兰花的平均营养价值高于一般蔬菜，维生素种类非常齐全，尤其是叶酸含量丰富，钙含量在绿色蔬菜中也是非常的突出。 🥦西兰花的胡萝卜素含量是胡萝卜的两倍，日常做给宝宝吃对眼睛好。#做辅食我是认真的 🥦西兰花含有丰富的纤维素，能够促进宝宝胃肠的蠕动，是宝宝生长发育中需要的优质蔬菜。 适合7月＋宝宝
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雪茗抗炎早餐4周前
#在拍一种很新的vlog 抗炎早餐100天 之 008 #日常vlog #日常 #早餐 #强烈推荐
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小铭麻麻✨1周前
7月龄辅食｜补钙太重要了，试试这个西兰花胡萝卜虾泥米粉，补钙天花板，营养满满～ #宝宝辅食 #辅食教程 #亲子日常#宝宝爱吃 #真实生活分享计划
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@朱朱小厨房5月前
西兰花，胡萝卜蒸素饺子#减脂餐
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石头妈妈💭4周前
今日辅食｜西兰花泥米粉 今天解锁西兰花泥米粉啦，西兰花的胡萝卜素是胡萝卜的两倍，多吃对宝宝眼睛好，还可以帮助肠胃蠕动哦#宝宝辅食制作 #宝宝辅食辅食每天更新 #宝宝辅食跟我学 #高铁米粉
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