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自律馋师10月前
减脂期想吃甜食怎么办？ #生活化减脂 #生活化减肥
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冒菜菜de塑形宝典7月前
吃甜食 如何不长胖#如何不长胖 #减肥小知识 #吃甜食会胖吗 #不长胖的秘密 #减肥控糖
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大榕树7月前
甜食真的是暴食陷阱 减肥时甜品只适合偶尔吃一下，经常吃会让食欲很难控制#减肥 #吃瘦不饿瘦 #暴食 #减肥打卡
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33董3310月前
【减脂期快乐秘诀！既要吃甜食又要稳体脂！】#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #会吃才会瘦 #节后甩肉大作战 #碳水脑袋
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大海教练10月前
减脂期 老是想吃甜品是什么情况 #减肥 #减脂 #体重管理 #健身小白必看经验 #塑型
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爆爆米花4天前
#vlog10亿流量扶持计划 #暴食 #减肥 #减肥vlog #失败 失控的一天 我又暴食了
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匠心严选茶舍懒人清清茶铺6月前
颠覆认知…甜点寿司热量竟然这么低？？？生菜饭包竟然还是热量炸弹？？？？#瘦#减肥#瘦身#靠吃减肥#瘦瘦瘦
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小李不吃🐷9月前
继续炫哈，最好这3类食物一起炫，内脂腰围暴涨，苹果型身材等你 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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超哥要自律4周前
甜品可以吃，但是要控制量#减脂期
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阿阿牛.要自律5月前
生活化减肥第36天：看看吃一天甜品的体重变化#小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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2025再试试减肥不行就拉倒8月前
#减重日记 #减肥#减脂人的一日三餐 挑战一天只吃甜食，看看体重变化（叮咚篇） #一天只吃甜食
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消化内科聂琳3月前
别再怪甜食，让你发胖的是这3件事 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #减肥 #科普一下
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IEE1月前
低卡甜品｜减脂期也可大口吃 很饱腹，吃完一整个大满足，到中午都不饿，生巧可可控快去试试！#布朗尼 #低卡美食 #生巧 #减脂期 #美食
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可可/辣妈冲刺2周前
这个时间吃甜食不长肉 #吃甜食 #解馋时间 #减肥技巧
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谢谢不熬夜2周前
据说人在伤心的时候吃甜食是不会长胖的 #vlog日常 #女大学生#高能量女孩 #治愈
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美言3天前
减脂总想吃甜食？放弃代糖选天然糖，体重下降！ 减脂总想吃甜食？放弃代糖选天然糖，体重下降！#营养学 #暴食解决 #代糖陷阱 #健康饮食 #减脂
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胃肠与减重代谢医生夏术森8月前
甜食多吃必长胖？掌握这两个替换技巧 #做自己体重的主理人#体重管理年#抖出健康知识宝藏#小荷健康问专家 #科学减重
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甜甜（日更）2月前
上午基础下午就不基础，月饼甜品零食吃到爽，压根吃不饱#我的减肥日记 #暴食 #小基数减脂
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不加糖谢谢1月前
已减87斤维持体重一天吃什么｜ 今天中午那顿除了奶茶其实还好，就是下午吃太多甜食了，明天还得吃😅 #一天吃什么 #生活化减脂 #减肥 #记录饮食 #维持体重
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肉不松小贝11月前
暴食两年到食欲稳定 分享我的故事 #减肥进行中 #减肥爆改的杀伤力 #暴食 #节食减肥 #食欲稳定
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余汤汤❤️爱做好吃的6月前
#减脂期食谱分享 复刻网上爆火的抹茶杨梅荔枝蛋糕🍰这也太好吃啦！中午来一个巨大的烤馕，香香脆脆 #低卡甜品 #一天吃什么 #减脂餐 #自制美食
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减肥备忘录4月前
9.1的三餐记录 最近被甜食轰炸了！！ 连着两天吃了小蛋糕 明天高低不能再让小蛋糕出现在我家！ #减肥 #减肥日记 #减肥日常vlog #减肥记录
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源玉爱健身1周前
生活化减脂饮食推荐（甜食零食） 视频展示食物量仅作为对比参考，不是减脂饮食计划，无不良引导，科学合理饮食，切勿暴饮暴食#减肥 #轻食 #平替
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二二今天瘦了嘛5月前
完全失控的暴食 #暴食 #暴食记录 #暴食症患者 #一天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划
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浙大二院2周前
两招教你吃甜食不长胖！ #吃甜食 #减重 #浙大二院 #营养科 #营养科普
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幸运李洁3天前
总想吃甜食又怕胖？三招科学控糖法告别暴食 日常选择低卡零食时 为何总伴随更强烈的食欲 带有特定标识的食品包装 可能影响味觉感知 研究显示代糖成分 会改变甜味辨识模式 当摄入热量与预期不符时 神经信号会持续发出补充指令 现分享饮食平衡技巧 适量食用黑巧克力 或新鲜芒果等天然食材 实现味觉与能量摄入的同步满足 这种真实的饮食体验 有助于激活人体调节机制 观察显示持续三周后 对甜食的依赖度呈现下降趋势 建议通过摄取天然食材 满足正常代谢需求 而非依赖人工调味 掌握科学的饮食调节方法 有助于缓解过度摄入的困扰#健康饮食真相 #控糖指南 #科学减脂 #报复性进食 #代糖陷阱
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小魏自律吖1月前
只吃甜品的话放在中午吃，不会涨称的！大家可以去试一试#甜品#测评美食 #吃一天甜品
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徐慧连医生抗衰8月前
明明吃饱了，为什么还吃得下甜食？ 据说每个人都有两个“胃”#抖出健康知识宝藏#体重管理年#做自己体重的主理人#减肥 #甜食控
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是蓓蓓呀（目标100）1月前
一日两餐，早晨包子中午汉堡，明天体重会有什么变化#减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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梁哥泡黄芪2月前
#减肥期间该怎么吃 9点钟之前吃完早饭 1点钟之前吃完中饭 晚上如果不饿的话 可以少吃或者不吃 水果尽量中午吃 水果不减重 容易增重 别吃油炸的 别吃甜的 辣椒要少吃 牛肉鸡蛋你随便吃 鸡肉猪肉都能吃 然后别吃凉的 所有的冷饮别吃了 奶茶这些更别吃了
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子祎吃什么7月前
减肥其实就是吃不好消化的食谱，越快消化，血糖越不稳定，其实有时候饿和馋也是血糖不够稳定的原因。#血糖 #控糖
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青林医生（减重逆糖）2周前
甜食为什么？容易引起肥胖？ #青林医生 #减肥 #体重管理 #断食 #青林休粮
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大狮子（健身导师）1周前
减脂期能不能吃甜食#减脂 #减肥 #减脂减肥 #减脂小知识 #减肥小知识 @宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员
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童童生鲜水果（吃橙🍊版）2天前
蛋挞的热量挺高的，不建议一次吃这么多#热门 #我的减肥日记 #吃播 #吃蛋挞 #童童
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珺酱日更（维持版）4周前
130斤减到95斤｜记录大餐后第5天吃一天甜食 #我的减肥日记 #减肥vlog #日常vlog
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王大姐幸运不打烊4天前
减肥总败给甜食？餐后吃对时机轻松瘦！ 减肥总败给甜食？餐后吃对时机轻松瘦！#健康饮食 #甜食控 #减肥干货 #控糖 #减脂
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赋能乡村俊辰哥3月前
爱美且爱吃甜食，吃完大餐害怕长胖的女士朋友们看过来#健康减脂 #膳食纤维 #减肥
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冉冉今天瘦了吗（已掉60斤）9月前
薄荷五日餐测评第二天：瘦了1斤，昨天一整天的饮食真的是又甜又咸早上甜的我不行，然后中午 那个土豆泥里面就感觉非常的顶堡，然后到晚上我吃那个鸡胸肉又很咸，所以昨天只掉了一斤，我觉得是在我预料之中的，目前吃了两天下来，我的感觉就是能自己做饭就自己做饭，他给的这些东西都是那种及时的罐头类型的，又不好吃，又没那么健康#一起减肥打卡 #我的减肥日记 #减肥vlog #测评
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甲瘦君3天前
救命！甲减减肥狂想吃甜食？原来不是我管不住嘴，是身体缺它！
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不急的吉吉（维持体重版）3天前
160cm 48kg🍽️吃了什么一天涨了快4斤 中午吃了一个巨大的蛋挞🍳 晚上去夜市吃了芝士飞饼🫓红豆牛乳沙🫘芒果沙冰🥭芋泥麻薯巴斯克🍰好多炸串🥬🧆🍢 #巴斯克芝士蛋糕 #牛乳冰 #炸串 #印度飞饼 #华夫饼
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杏仁的杏儿🍀4天前
下午吃了好多零食，晚饭就不吃啦！！ #一张照片证明你在减肥 #减肥vlog日常记录
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热爱生活的付姐2天前
甜食控不住？三招控糖轻松减脂 你是不是总忍不住吃甜点 别担心，三招控糖方法，帮助减少体重增加 甜食会让血糖快速上升 多余糖分变体重增加 还让你饿得更快 试试这三招 第一，每天喝足2000毫升水 增强饱腹感减少馋嘴 第二，吃甜食前喝一勺苹果醋兑水 醋酸抑制淀粉酶减慢糖吸收 第三，甜食当饭后点心，胃里食物缓冲糖分释放 这样血糖稳定了 体重不易增加 苹果醋可能帮助阻断酶活性 食物混合降低血糖峰值 坚持下来，控制甜食冲动，促进身体更健康#减脂干货 #甜食控 #健康生活 #控糖方法 #减脂技巧
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甜甜不吃啦8月前
早晨吃辣的，中午吃甜的，晚上吃酸的，体重会有什么变化🤔️ #上热门 #美食 #太香了 #美食分享 #螺蛳粉
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淘淘乐美妆潮品集合店1周前
这两天因为哥去出差了连续两天吃了放纵餐长了大概两斤，今天中午饭后喝了一包果瘾，然后这会儿是6:30左右，我提前吃一颗巧克力，大概让八9:00左右提前促排一下，大概率明天早上会掉秤！#身材管理 #叶县中港淘淘乐 @淘淘乐半永久美妆 @淘淘乐美妆潮品集合店
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鎏酸3年前
甜食才是你发胖的真凶！#做个很哇塞的女孩 #打造完美身材 #不吃甜食 @抖音小助手
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宝琴1周前
昨天吃太多甜食，今天涨称是肯定的，没有为这个焦虑不安，好好吃饭两天就下来了，今天一点也不馋嘴#减脂期 #好好吃饭就能瘦
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热爱生活的王姐4天前
晚餐吃甜易胖？三招调理气血安心瘦身 晚餐吃甜易胖？三招调理气血安心瘦身#减脂技巧 #调理气血 #晚餐易胖 #健康饮食 #减肥
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杨乐乐大码女装4周前
重度甜食爱好者防暴食谱 已掉40斤，早餐重点在可可粉加切片香蕉 午晚餐重点在榴莲蜜薯100g和一片全脂芝士的搭配会让人有非常大的满足感
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郭同学～8月前
一到晚上就馋甜食馋碳水暴饮暴食怎么调整饮食#健康减脂 #体重管理 #减肥 #暴饮暴食
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是橙橙吖4天前
#吃多了怎么办 #每日分享 #变瘦变美变好看
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减肥达人张长青2天前
越吃越瘦的减肥妙招 #越吃越瘦 #减肥 #快速减肥 #变瘦变美变好看 #上热门
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中医减重李怀洋4月前
要想瘦的快，饮食注意这4点。 #中医 #减肥 #减重 #肥胖
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一片张张3周前
测试🫵🏾全天1杯奶茶+一顿饭会不会掉秤❗️ #vlog #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #一天吃什么 #小基数减脂
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满满今天吃什么🤔3天前
158/95斤｜最近的热量居高不下🤪老是吃到一千五以上～还没🈶任何活动量！明天尽量控制在一千四以下吧～#我的减肥日记 #减肥日常 #控制饮食 #vlog日常 #真实生活分享官
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星星💫带你美4天前
两个月掉30斤：早上红薯🍠或鸡蛋🥚➕牛奶🥛，中午菜吃到饱一拳头米饭肉适当吃，晚上西红柿🍅金针菇或黄瓜🥒随便吃，超过6点不吃不进食， 坚持30分钟氧运动，如跳绳，慢跑等等，不要吃油炸饮料和甜食🍰 #减肥 #逆袭 #变瘦变美变好看
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无极元道～小杨姐1周前
你是否因饮食不规律，体验过午后昏昏欲睡和强烈甜食渴望？这背后是胰岛素失衡的典型表现。我是营养师，专攻减脂与代谢健康，告诉你核心调整方法：进餐时务必先吃蔬菜和蛋白质，最后吃主食，这能有效延缓血糖上升。例如，复食日早上喝咖啡或双柚饮品，中午吃火锅，晚上喝水；快速期早餐两个鸡蛋，午餐红薯或玉米，晚餐一个西红柿，坚持三天即可初见效果。这方法平稳血糖，避免胰岛素过度分泌，学员小陈之前饮食混乱常乏力，用后血糖稳定，精力提升，不再依赖糖分提神。记住，饮食规律是减脂与健康的基础，科学方法才能长效改善。#营养师指导 #午后困倦 #血糖控制 #健康饮食 #减脂
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雯雯🍬（ 减肥中～）3天前
116-110斤｜day30如果必须和朋友一起聚会吃饭尽量少吃，实在吃的多第二天就补回来，不要担心会胖很多#减肥打卡 #我的减脂日记 #创作者中心 #创作灵感
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好运姜汁(努力涨粉🍰)4月前
哦吼是谁啊，又吃甜品又吃零食的体重还降了呢，哦₍₍ ᕕ(´◔⌓◔)ᕗ⁾⁾是我 相信我我的好朋友们，大家都可以无痛减肥！🙅🏻‍♀️不挨饿#生活化减脂 #甜品脑袋 #美食 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划
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幸福快乐团鹃姐2月前
#为什么减重路上半途而废#糖是绊脚石#科学控糖是关键
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