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李又瘦啦8月前
减脂期晚上饿了可以吃的东西！！ #减脂 #减肥日常vlog #减肥 #减肥心得 #减肥知识
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虎虎的减脂日记7月前
饿和饥饿感的区别！#vlog十亿流量扶持计划 #减重日记 #控制饮食 #减脂 #小胖逆袭
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茜茜（不馋不饿版3月前
160/86｜吃一天高热量食物体重变化 #热量#减肥#体重 #炸鸡
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军哥说健身（教学版）8月前
晚上肚子饿了吃什么❓#碳水炸弹 #糖油混合物 #高热量食物🥘#自律
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沐林健康减肥指南4月前
#剪映 #减肥 #饮食
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营养师李俊峰1月前
减脂期饿了就能吃的18种零食！ 减脂期饿了就能吃的18种零食！#体重管理 #减肥知识 #吃瘦不饿瘦 #健康减肥 #减脂
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可乐多加冰（减脂中）5月前
只要有热量缺口，吃什么都能减脂吗#减脂 #减脂食谱 #健身干货 #健身小白必看经验
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常州私教 丨徐教练8月前
想要瘦肯定要挨饿，但是你挨饿了不等于瘦，这个道理能懂吗？#健身减肥 #私教#健身干货 #塑型减脂
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小许啊5天前
实在饿了就吃它吧， 热量忽略不计，不会影响我们整体的减肥计划#健身小白必看经验 #知识分享 #减肥 #自律
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@见玮讲健康2月前
内容来源：央视新闻#合理饮食 #生活习惯 #控制体重
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胃肠及减重外科朱医生6月前
减肥期间饿得受不了怎么办？记住我说的！ #减肥 #减脂吃什么 #吃了不会胖 #医学科普 #瘦身小知识
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阿狸的减脂日记9月前
减肥的时候非常饿非常馋。能不能偶尔去吃一顿大餐？其实扛住饿不难，但是馋却非常让人痛苦。普通人减脂期如何稳定食欲？如何防止暴食？如何解决馋的问题？#抖音精选计划 #抖音精选 #减肥经验分享 #体重管理 #减肥科普
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李先生颜究所7月前
饿了随便吃的食物，热量都超低！#掉秤 #吃不胖 #瘦
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沐林健康减肥指南4月前
#剪映 #减肥 #内容太过真实
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友谊减重田大夫2天前
减肥饿得受不了，都可以吃什么？ #抖出健康知识宝藏#减肥#变瘦#医学科普#减脂餐
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宫胖减肥日记1周前
##减肥#掉称#饿瘦
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天津减重代谢孙龙昊3月前
熬夜为什么会胖？熬夜饿了可以吃点什么不长肉呢 #抖出健康知识宝藏 #天津减重孙龙昊 #健康科普破圈计划 #肥胖 #袖状胃
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减脂营养文静10月前
被营养师点名的5种高热量素菜！一盘=3碗米饭 不是所有素菜热量都低 这些平常经常吃的素菜 越吃越胖 #吃瘦不饿瘦 #减肥关注我 #减脂餐 #减肥小知识 #减脂食谱
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九儿大魔王1年前
这样吃 既享受了饥饿感 又得到了高体重 #食物热量 #今天吃什么 #高热量食物
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一只椰1月前
放纵vlog/82斤不控制吃一天涨了3斤 是谁期待的放纵餐vlog！#放纵餐 #vlog日常 #一天吃什么 #美食 #减脂期
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营养师李俊峰7月前
吃了高热量食物，如何快速补救恢复体重！ 吃了高热量食物，如何快速补救恢复体重！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #大餐后如何补救 #减脂小知识
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师振3月前
减肥就要有饥饿感#减肥 #肥胖 #胰岛素抵抗 #抖出健康知识宝藏
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懒人减肥Vera1月前
#真实生活分享计划 又来？吃瘦不饿瘦？高热量篇 #减脂 #减肥逆袭
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肥珊130斤3天前
苦了谁都没苦着肚子 #vlog十亿流量扶持计划 #热量缺口 #热量测评 #就想说点大实话
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春哥健身5天前
想变瘦，就一口都不要碰的食物，变瘦期间越吃越胖！#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #体重管理 #自律 #高热量食物
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芝士土豆妮1月前
130➡️90斤减肥经验分享 #生活化减脂 #减肥经验分享 #减肥 #减肥小知识 #减肥逆袭
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小肥不长肉（1Q粉宋🎁）8月前
夜宵摊高碳高热量食品真的无法拒绝❌ #小基数 #创作者中心 #创作灵感 #放纵餐 #体重变化
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医学减重 营养科孙萍主任4天前
减肥期间能不能吃零食 #深圳恒生医院 #深圳恒生医院营养科 #减肥 #减重 #深圳
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北漂的坤姐1周前
晚上情绪化进食体重涨？三招饮食法稳住食欲 深夜情绪低落时，总忍不住吃零食，体重飙升？别急，三招健康饮食法帮你稳住食欲不反弹。情绪化进食常因压力或无聊，晚上易失控。首先，饿时别碰高热量零食，试试小番茄或水果黄瓜，低卡高水分，满足口欲不增负担。其次，日常多补充蛋白质，如鸡肉、鱼、豆制品，消化慢提供持久饱腹感，减少夜间冲动。比如晚餐加烤鸡胸或豆腐，能延缓饥饿。最后，实在忍不住，用小番茄或黄瓜当'安全阀'，控制热量摄入。这些策略不仅晚上有效，白天情绪波动时同样管用。坚持调整，将健康零食融入生活，慢慢培养新习惯，让减脂之路更轻松持久。#减脂技巧 #晚上吃零食 #情绪化进食 #健康饮食 #减脂
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林哥说营养2天前
以为能掉秤，实则巨长胖！3个减肥陷阱！（附解决方案） #减肥 #饮食习惯养成 #健康 #营养
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燕麦蛋饼3周前
大基数用4个月瘦50斤！总结的减肥无负担吃高热量食物技巧！ 高热量食物不是不能吃，是我们要有选择地去吃 这样既能满足身体想摄入碳水甜品的心情，又不担心热量太高会反弹涨称，今天分享的办法，希望能帮到美宝们～ #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥减脂吃这些 #好好吃饭就能瘦 #吃瘦不饿瘦
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玖珑来美训练营-十一3天前
你以为热量很低，实则热量爆炸的食物！#高热量食物 #减肥 #大体重减肥 #减肥训练营 #减肥不能吃
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阿栗1月前
减肥日记｜第24天 今天晚饭吃了根淀粉肠 #vlog日常 #減肥 #饮食打卡 #控制饮食 #减脂期
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谜讀3天前
挑战年前瘦十斤 我怀疑明天要涨秤，今天吃的都是高热量。 炒米饭，炸饼，炸鸡排，炸菜！老好吃了，根本停不下来。 虽然我现在已经饿了，但我决定我晚上不吃饭！ 本来是带小孩子户外的，今天温度不错，看到公园的跑道，和弟弟换了衣服，跑完了今天的量，还是户外舒服啊！就是……嗯，为什么跑完才冻耳朵，冻耳朵！#跑步打卡 #减肥
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开心大果子4天前
瘦子吃高热量也不胖的秘密，算是被我学到了#胖人和瘦人的区别 #减肥 #瘦人吃不胖的真实原因
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营养师李俊峰4月前
吃一口胖3斤，这15种热量爆表的食物！ 吃一口胖3斤，这15种热量爆表的食物！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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我是大航航3天前
饿肚子减肥，纯纯是在坑自己！ #科学减肥！ #爱生活爱健康
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小苗的自律日记🥑2天前
99斤➡88斤第25天｜晚上逛吃夜市狂吃高热量体重会有什么变化❓(第二天体重放在结尾啦～) #减肥日记vlog #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #小基数减脂
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减肥控糖专家清波医生8月前
馋不是你的错 #减肥误区 #医学科普 #湖北省人民医院
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营养师李俊峰9月前
看似减脂的食物，实则却是在长胖！ 看似减脂的食物，实则却是在长胖！#减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂小知识 #减肥 #减肥减脂
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小姜不辣3天前
竹签、纸片人不用愁啦！吃不下去那就喝点！高热量超肌餐！#高热量 #超肌餐 #纸片人 #长肉 #必乐液态超肌餐
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天津卫视4月前
女子因热爱跳舞易饥饿常吃高热量零食导致体重达300斤#幸福来敲门 #天津卫视 #综艺节目
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逍遥大头余3天前
晚餐太晚肥胖怎么办呢？
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是豆妈呀～5月前
减脂的重点，从来都不是吃什么，而是吃多少。 再高热量的食物，吃一口肯定不会长，再低热量的食物，吃太多也一样减不了。分餐定量是一个很简单的动作，但却可以帮助自己更好的控制住总热量。而营养均衡，不是为减脂，为的是让自己在保证健康的前提下减下来，而不是以健康为代价。#减脂期 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #日常做饭 #早餐
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霞霞🎤3天前
运动可以减肥，一运动就饿，一饿就想吃，一吃就长肉，此局咋破 #减肥有多难 #一吃就胖 #易胖体质
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金科の养生减脂记2周前
熬夜后暴食必胖！3招稳住瘦素不挨饿✅ 久坐熬夜后总忍不住狂炫高热量？😱别怪嘴馋！是睡眠不足搞垮代谢：瘦素减少+饥饿激素飙升，不仅疯狂长肉还掉肌肉！ ✅3个对策帮你逆转： 1. 早睡不熬夜，快速恢复瘦素分泌⏰ 2. 睡前泡脚20分钟，排湿助眠超舒服😌 3. 晚上饿了吃1个鸡蛋，抗饿护肌肉不发胖 坚持养成习惯，睡眠变好暴食消失，减脂效率翻倍，轻松开启健康生活～#熬夜减脂 #久坐瘦身 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #睡眠与减脂
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彤仔.5月前
160 100｜控制好量啥都能吃#vlog日常 #抖音美食创作者 #日常分享 #吃货 #日常生活
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煌煌吃吃吃3天前
咬下去皮脆脆的口感好味道也好，早上来两个当早餐晚上来两个顶饿解馋都不错，热量不高蛋白质高，鸡蛋吃腻了吃这个，关键脂肪含量还没有鸡蛋高#肉敢当 #脆皮烤肠 #低卡零食 #强烈推荐
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热爱生活的明1周前
吃大餐怕胖？三招破解助你持续瘦身！ 高热量美食吃完就怕胖？三招教你放心吃，还能持续瘦。首先，睡前保持微微饿，能加速夜间的脂肪燃烧。运动试试跳绳循环法，跳十分钟休五分钟，不累还高效。遇到平台期，安排一顿高碳餐，身体就能继续掉秤。但高碳日要避开糖油混合物，像蛋糕、油条，不然热量会超标。坚持这套组合拳，体重就能稳步往下走，轻松养成易瘦体质。#减脂技巧 #吃大餐怕胖 #跳绳 #平台期 #高热量饮食
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富贵减肥计（已瘦180斤)6天前
#抖加小助手 #上热门 #减肥 #减脂 #减肥逆袭
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侯侯哈嘿1月前
吃多不胖，避坑隐形脂肪。 别被脂肪刺客被刺#脂肪 #高热量食物 #油大 #减脂避坑 #减肥避坑
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瘦到一百一十斤的淼淼9月前
少吃高热量真的会改变饮食习惯！下次不买猪蹄也不信水果店老板了🙃下班！#16+8轻断食 #抖音小助手dou上热门 #起号 #热量指南 #减肥
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减重代谢朱传荣1月前
减肥饿了吃什么？这几种食物解馋又饱腹！ #减肥#做自己体重的主理人 #淮安市第一人民医院减重代谢外科 #朱传荣单孔袖状胃 #减肥吃什么
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大连霸王龙🦖3月前
少吃没错，但别用力过猛！明明可以更舒服更健康更好看千万别硬跟自己较劲！#减肥知识 #减肥必看 #健身小白必看经验 #减肥
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微老师讲康养1周前
#减脂期 肚子饿了吃这些准没错 #减脂饮食 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减肥逆袭
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迈动健身老王4天前
减脂期分清饿和馋加解馋小妙招#减脂#健身#婺城私教 #金华健身#减肥
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杨丽媛2天前
本身高食欲，不饿的时候也馋，既要忍饿又要忍馋，一不小心就吃多了😭 维持体重真的太难了，今天又没忍住炫了点，继续加油吧！#减脂#vlog日常 #维持体重#嘴馋#体重打卡
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反焦虑减肥1月前
减肥期间越克制越容易暴食！#女性减肥 #减肥真相 #暴食 #情绪性进食 #科学减肥
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天路知己1周前
#健康科普 #知识分享 #睡觉 #热门
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普通人减肥 俯齐4月前
啥是放纵餐？该不该吃？对减肥有没有帮助？ #减肥#减脂#放纵餐#俯齐减肥 #俯齐
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阿蔡说减脂2天前
有热量缺口就能瘦，这句话其实对应也不对 #身材管理 #身材管理是女人一生的必修课 #减脂女孩
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