您是不是在找：

北体汤老师4月前
引体向上手疼怎么办？！ #引体向上 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2224
王飞越1年前
引体向上受伤避坑指南 肘疼肩疼手腕疼都怎么避免#引体向上#健身干货#唤醒筋骨力享运动狂欢 #放肆开跑就现在
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北京儿童体能体测左教练5月前
做引体手疼怎么办？ 引体向上！训练方法！ 暑假期间每天上午营和下午营开课！ 距离考试还有1个月！备战初二体测考试！ 初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
意志(健身教学)1年前
做引体向上，手先疼的不行了？试试这个技巧。#引体向上 #徒手健身#引体向上挑战#引体向上教学#街头健身
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2857
Xin城-引体教学2年前
引体向上练多了手疼？分享4个解决方法#引体向上 #知识分享 #健身
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5568
VJOIN徐教练5月前
引体握不对？👊 3 步修正！ 练引体总被握法坑？随便一抓就硌得疼，发力还总泄劲？😣其实不用硬扛，几个调整技巧就能改善～想知道怎么握得稳又省力？视频里藏着超实用的发力妙招✊ #体测 #体考 #北京体考 #体育中考 #引体向上
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
万志豪7月前
单杠训练怎么保护手掌？ 减缓手掌疼，降低爆茧概率，爆茧后能否继续训练？#单杠 #引体向上 #单杠一练习
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1156
VJOIN徐教练5月前
引体手疼到想放弃？🤚💥 3 招搞定！ 练引体总被手疼绊住？握杆磨得火辣辣，起茧还容易破？其实不用硬扛，几个小技巧就能缓解～ 想知道怎么练得舒服又不耽误进步？视频里全说透了👉 #体考 #体测 #北京体考 #引体向上 #体育中考
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
黄教练（干货教学）6月前
茧子疼非常影响训练效率，戴上它可以有效保护我们的手掌，非常好使！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1309
超级烦7月前
有多少人拉引体肩膀疼手肘疼#引体向上 #引体向上正确姿势 #街健 #引体向上教学 #干货教学
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞594
王飞越1年前
引体向上新手保姆级教学 你觉得新手应该怎么练引体#引体向上 #健身教学 #徒手健身 #健身干货 #引体向上教学
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大川（引体百科全书）1周前
引体向上全握好还是半握好？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
大川（引体百科全书）8月前
做引体向上的时候怎么能让手不容易破？怎么提高手掌的抗压能力？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
大川（引体百科全书）8月前
练引体向上的时候抓粗杠肩后束会疼怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
就要吃香菜6月前
女生练引体向上，手疼怎么办？ #女生引体向上 #健身干货 #健身小白必看经验 #强烈推荐 #引体向上
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
练不大的小鸣2月前
做引体向上背部没有发力感的，这几个标准引体的要点一定要记住了！#健身干货 #引体向上 #背部训练 #变强
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
小窑8月前
拉引体向上手疼怎么办，很简单！ #引体向上 #劳拉之星 #劳拉之星硅胶护掌
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞403
小合老师2月前
今天由世界级的引体向上高手，来教大家怎么快速提高引体向上的重量，做不起来引体的兄弟，赶紧学起来了#引体向上 #练背 #健身
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大川（引体百科全书）6月前
做引体向上的时候脚老是前后跑怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1787
大川（引体百科全书）2月前
练习引体向上到什么程度可以开始扣腕握法？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
Xin城-引体教学1年前
拉引体向上手疼？可以提高耐磨能力。#知识分享 #引体向上 #教学 #健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1190
齐安（最强健身干货）3月前
关于握法的干货 #健身 #半握 #全握 #引体 握法干货，不到两分钟，自提。
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1358
北京儿童体能体测左教练7月前
引体向上正确训练方法！距离考试还有4个月！备战初二体测考试！ 初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
大川（引体百科全书）7月前
每次练完引体向上容量训练手非常疼怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
黄教练（干货教学）3月前
手疼练不动你就戴上它，大大提升训练效率！#单杠 #引体向上 #训练神器
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞942
大川（引体百科全书）4周前
引体向上体重太大，手坚持不住怎么办#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
自由糯米j4天前
#健身 #引体向上 #引体教学 #上肢训练 #vlog日常 从零到一手把手教学引体向上
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
尚励中考体能2月前
体重偏大的学生，怎么训练抓握力，今天这个视频来教会你，仔细学仔细练#训练 #青少年体适能 #运动无处不在 #引体向上教学
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
百城~好物优选2周前
这个单杠辅助器真的是个好东西,以前吊单杠只能坚持20秒手掌就很疼,有了它以后我每天都用,而且每次可以坚持更长的时间,我真的是太爱了!#单杠健身 #引体向上#好物测评 #引体向上助力带
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
三教九六(重获新生)3周前
引体握法避坑 #健身教学 #引体向上握法 #健身
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
Bill和Lily的体考教室9月前
改掉这几个不好的习惯，引体向上不就轻松学会了吗？#引体向上 #引体向上教学 #中考体育 #体育中考 #家长必读
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2203
黄教练（干货教学）7月前
它可以很好的保护我们的手掌，大大提升我们的训练效率！家人们放心冲，加油练起来！#单杠 #引体向上 #双力臂
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞883
大川（引体百科全书）2月前
引体向上能做十多个，后背没感觉胳膊酸手抓不住怎么办#？引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞537
大川-引体教学8月前
做引体向上的时候身体前后晃动，应该怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4420
MuscleUp街头健身3月前
【顶峰收缩教学】新手引体向上千万不要伸脖子！#引体向上 #引体向上教学 #徒手健身 #背阔肌训练 #街头健身
00:00 / 07:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
风一野6月前
新手4步从0→1解锁引体✅#女生引体向上 #新手 #健身教程 #精神氮泵 #女生帅起来
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
成都自由教练-杜老师（只讲干货）4天前
引体向上3D动画祥解#引体向上训练 #创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
赋能专业体能教学6月前
改掉这些坏习惯，引体向上不就轻轻松松，学会了吗#干货教学#引体向上教学 #健身教学#引体向上
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3443
大川（引体百科全书）7月前
做引体向上的时候肩膀不舒服，应该怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
钰洁好物推荐～3周前
这个单杠辅助器真的是个好东西,以前吊单杠只能坚持20秒手掌就很疼,有了它以后我每天都用,而且每次可以坚持更长的时间,我真的是太爱了!#单杠健身 #引体向上 #单杠辅助器 #引体向上助力带 #好物推荐
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
兰州中考体育张教练（招生中）2周前
为什么引体向上一抓杆胳膊都酸，不会用力怎么都拉不上 #引体向上 #引体向上教学 #引体向上技巧 #中考体育 #兰州中考体育
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
格宝猫学户外6天前
求指导，引体向上握不住杆怎么办？ 准备开始练引体向上，发现两只手抓住单杠手非常没有力气，于是专门买了一个锻炼手劲的健身器材，求指点，是否有用？#握力器 #健身 #自律 #引体向上
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
大川（引体百科全书）4月前
如何用握力器提高引体向上的握力 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2380
大川（引体百科全书）4月前
练单手引体向上或者双手引体向上的时候，手肘不舒服应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
Xin城-引体教学2月前
引体向上握法不同，舒适感和能发挥出来的实力也不同。#引体向上 #单杠 #部队 #教学
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
魏同学快跑（冬训ing）6天前
体测开挂｜三个动作，引体向上轻松拿下！ #体考体侧 #引体向上 #引体向上教学 #体测
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
肌肉砖家3周前
你抓对了么？#引体向上女生 #引体向上 #毫无训练痕迹 #背部训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
米倪Minnie8月前
速成版的引体向上教程，只要有手就会！ 很多健身新手对引体向上情有独钟，特别想把它拿下。分享一个我以前解锁引体向上的技巧，真没那么复杂！（如果本来有上半身力量积累会更快拿捏，没有的话也可以通过反复这样练习积累起来！） #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大志真的很努力8月前
引体向上掌握这几个技巧 帮你从0-1突破✅ #引体向上#健身干货#健身教学#抖音健身房
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2001
PGBB1月前
引体向上找不到感觉？去往下肘击！#健身 #新手健身 #引体向上 #练背 #健身干货
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
引体向上老男孩5天前
一个正确动作解锁引体向上#引体向上 #街头健身 #单杠健身 #街健 #双力臂
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
袋鼠健身视频1月前
被严重低估的1种引体向上，能让你多练10年不伤肩 #力量训练 #健身干货
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
KONG.1月前
全网保姆级引体向上教学，助你少走弯路 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #引体向上 #保姆级教程
00:00 / 06:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
威利教练1月前
解锁引体向上：腰酸痛怎么处理？！ 一招帮你快速解决引体向上练背腰酸的问题#引体向上女生 #健身干货 #健身教学 #健身动作示范 #健身训练
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
小窑3月前
经常练引体的朋友，直接把这个护掌安排上，包舒服！#好身材练出来 #引体向上
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞472
黄教练（干货教学）5月前
回复 @好想去度假的评论 拉杠手掌疼或者不想起老茧的，你就用它！绝对好使😉#引体向上 #双力臂 #训练神器
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞523
大川（引体百科全书）8月前
能做十几个引体向上，但是手臂放不直怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1557
卡卡1周前
手疼握力不够，悬吊还没有效果就掉下来了，一对助力钩解决问题，让身体得到充分拉伸#交出你的健身作业 #创作者中心 #创作灵感 #助力钩 #引体向上 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
运动拿铁由一手5天前
这样做引体向上，背阔肌有感觉奥。#引体向上 #健身#运动 #背部训练 #练背
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
Banana健身分享2周前
练引体向上手握不住，小臂先酸。是时候需要一款好点的助力带了！#引体向上 #悬垂举腿 #硬拉 #助力带 #助力带怎么用
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
园丁丁4月前
平时健身手腕太疼，抓不住器械，千万不要买这个助力带，不然你的力量会提升得很快，引体向上、硬拉都会变得轻松，还能保护手掌，防滑耐磨，真的可以多备几个，平时锻炼都能用上。这设计是哪个天才想出来的？紧密贴合手掌，助力效果好，经常健身的真的可以试试！#健身助力带推荐 #健身助力带护腕
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小窑7月前
经常练引体向上的朋友们，强烈推荐我一直在用的护掌！ #健身 #徒手健身 #引体向上 #引体向上护掌
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
录苏苏4月前
平时健身手腕太疼，抓不住器械，千万不要买这个助力带，不然你的力量会提升得很快，引体向上、硬拉都会变得轻松，还能保护手掌，防滑耐磨，真的可以多备几个，平时锻炼都能用上。这设计是哪个天才想出来的？紧密贴合手掌，助力效果好，经常健身的真的可以试试！#助力带手套 #健身手套
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞10

简介:

您在查找“引体向上怎么抓手不疼”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-26 05:47

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: