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饭饭1688月前
花式跳绳不仅只有抛接，也有脚花。简单有趣的脚花跳起来，锻炼腰腹核心及臀腿力量，提升心肺功能！#饭饭168 #跳绳的燃脂效果好 #花式跳绳 #因为热爱所以坚持 #全民健身
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教体育的小关老师1年前
来一段最近很火的上春山，这段绳操可用于大课间，跳绳表演，学起来吧！#花式跳绳 #上春山完整版 #上春山跳绳版 #跳绳表演
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董小董3年前
花式跳绳的好处与坏处，跳绳时间短的姐妹尽量不要跳花式#跳绳 #花式跳绳 #刘畊宏#刘畊宏周大侠拳击操
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酒歌1年前
花式跳绳必学动作抛接，学会之后在学曼巴！这两个动作练出花🌸就已经很炫酷了#花式跳绳 #努力成为更好的自己 #酒歌跳绳 #跳绳 #跳绳减肥
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飞扬训练营10月前
从“手忙脚乱”到“绳彩飞扬”，花样跳绳超详细攻略来袭！ #享受运动带来的快乐 #跳绳正确的跳法及技巧 #一分钟干货教学 #锻炼 #河北师范大学
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花样跳绳艾琳7月前
艾琳教你酷帅小飞人动作，SC1O三摇花样，轻松拿捏🫴 #花样跳绳比琳 #儿童跳绳 #花式跳绳 #因为热爱所以坚持 #花样跳绳@爱跳绳的艾琳🧚
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北宸解说6月前
女孩从小练习花式跳绳练出了新高度，真的让人大开眼界，不亏高手在民间呀！#少年强则国强 #跳绳 #育儿 #教育#高手在民间
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燕子学跳绳8月前
新手入门花式跳绳小学花式跳绳训练#跳绳的燃脂效果好 #花式跳绳 #跳绳打卡 #跳绳减肥
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大西瓜🍉3天前
谁才是绳圈真男人？#跳绳 #花样跳绳 #花式跳绳 #搞笑 #韦伯斯特
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）8月前
花式跳绳并没有想象的那么难！ #跳绳 先练习基础动作，再进阶难度动作，细微的变化就能让你跳绳更进一步！#花式跳绳 #跳绳教学 #居家锻炼 #运动
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）1年前
想学“西部牛仔”花式跳绳？ 教程(上)安排起来了！这7个基础动作先逐一学会。#跳绳 #花式跳绳 #教你运动一夏 #跳绳的燃脂效果好
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红叶老师·唐山圣王体育俱乐部2周前
花式跳绳也太有趣了吧！孩子们玩得不亦乐乎，还能锻炼身体。✨💪 #零基础学跳绳#花式跳绳 #运动长高#唐山#寒假
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大西瓜🍉7月前
真男人必会#花样跳绳 #跳绳 #花式跳绳 #韦伯斯特 #日常训练
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德惠吃货郝美丽6月前
德惠也有学花式跳绳的地方了 让孩子放下手机一起参加花式跳绳吧～#跳绳 #花式跳绳 #孩子的快乐很简单 @德惠小马哥探店
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教跳绳的潘老师10月前
花样跳绳小套路基础动作组合，可跟练版#花式跳绳 #跳绳 #花样跳绳 #花样跳绳教学 #STAY
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岑小林1年前
一学就会，赶紧练起来🐶 #花式跳绳 #因为热爱所以坚持 #光速少年岑小林 #每天坚持一点点 #运动男孩
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育苗乒乓球培训中心(时代国际新天地店)育苗乒乓球培训中心2天前
寒假不宅家，花式跳绳练起来！每个动作都是汗水换来的坚持。#亲子互动游戏 #运动成长 #跳绳 #怀集 #寒假
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教体育的小关老师10月前
花样跳绳三级动作，简单易学#花式跳绳 #锻炼身体增强体质 #一起来运动吧 #儿童体育锻炼 #练起来
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陪你一起跳绳3周前
#我要上热门 #花式跳绳促进孩子的身高#花式跳绳推广从我做起#让运动成为习惯#花式跳绳教学
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U趣de果冻老师11月前
一根跳绳，无限可能，随时随地，跳出活力！#胶州跳绳#U趣跳绳#跳绳教学
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苹果李爱跳绳6月前
#跟我一起暴汗减脂 79年老阿姨追求幼态坚持跳绳第49天，居然又一次在基础双脚跳上解锁了新的脚花～交叉跳，尽情享受每日快乐两小时，收获紧致的身材，爆汗又减脂#跳绳 #花式跳绳 #花式跳绳教学视频 #居家锻炼
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跳绳阿柄4月前
秋季掉秤嘎嘎快！花样跳绳间歇燃脂法，最有效瘦全身的减重运动 夏天你说热，冬天你说冷，秋天你总没理由了吧？跳绳暴汗攻略！花式间歇=有氧+无氧，燃脂快1倍！朋友们快冲起来，#跳绳#减肥#有氧无氧结合#因为热爱所以坚持#dou来运动吧
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永跑者·空军10月前
家人们，最近好多孩子都在找我学跳绳，想让孩子快速入门花样跳绳，选大众一级准没错！它是花样跳绳的基础关卡，动作简单易学，像左右甩绳、双脚交换跳、开合跳等几个动作，孩子一学就会，能帮孩子快速建立自信，感受跳绳乐趣。每天练一练，协调性、节奏感都能提升，特别是这个季节还能长高长壮。孩子学会后，不仅能在校运会大放异彩，还能收获健康和快乐。出个视频仅供参考，快让孩子们跳起来吧！#花样跳绳一级动作 #跳绳运动 #日常训练
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沙式跳绳沙教练5月前
都说跳绳很老土？是因为你还没学会酷的动作吧！ #花式跳绳 #跳绳教程 #跳绳干货 #沙式跳绳 #干货分享
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乐越花式跳绳(胡集校区)官方号1周前
#跳绳#花样跳绳 我做教培行当十六年，为什么要做有手就行的跳绳项目#运动减肥#运动长高#学跳绳到乐越
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总会越来越好2周前
#热门话题 不局限于双脚的节奏，花式跳绳解锁的是身体与快乐的双重律动。#花样跳绳 #简单易学 #跳绳减肥 #每天坚持锻炼会有不一样的收获！
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大正爱跳绳10月前
花式跳绳中的各种经典动作 #运动健身 #跳绳 #春天了该健身了 #花式跳绳
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月半3周前
零基础学花式跳绳 侧甩。这个动作性比价很高，组合经常用到，同时练习腕力，腕控绳，日后学习抛接打打基础。#花式跳绳教学视频 #花式跳绳 #花式跳绳侧甩 #健身运动
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绳跃少儿花样跳绳9月前
零基础学习挽花跳，让跳绳助力孩子长高。#花式跳绳 #运动长高
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教体育的小关老师10月前
好看的动作来了，学起来吧#花式跳绳 #一起来运动吧 #自律改变生活 #跳绳教学 #每天坚持一点点
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小夏不会跳绳（跳绳教学版）3月前
更新啦，又增加一个动作#跳绳 #花式跳绳 #简单易学 #初学者 #教学
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花样跳绳艾琳8月前
花样跳绳一级，适合初学花样跳绳的小盆友们！ #花样跳绳艾琳 #跳绳 #花式跳绳 #因为热爱所以坚持 #花样跳绳一级@爱跳绳的艾琳🧚
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世界冠军刘傲磊1月前
跟着#世界冠军 一起学习#跳绳 编花跳~#一起来锻炼
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园长录记（2～6岁育儿）～花都区2月前
跳绳=快乐+成长！童年就该这样，在动起来的时光里收获勇敢与力量呀💪 #幼儿运动 #解锁新技能#跳绳
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陪你一起跳绳7月前
#我要上热门🔥 #儿童跳绳的好处和功效与作用 #花式跳绳训练方法 #零基础花式跳绳教学 #花式跳绳动作教学
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妞妈爱跳绳8月前
#我要上热门 @生活服务热点中心 @DOU+上热门 花式跳绳必跳动作，让跳绳更有乐趣#花式跳绳 #跳绳的燃脂效果好 #坚持运动
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总会越来越好4周前
#热门话题 卡路里别跑，我来追你了！ 花式跳绳十分钟，汗水比你想象得更听话。#户外健身运动 #跳绳的燃脂效果好 #创作灵感 #吃哪些食物能帮助促进代谢
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麦斯跳绳3年前
怎样跳绳最有趣？学会这24个花式跳绳动作，跳绳乐趣增加100倍 #跳绳 #跳绳减肥 #燃脂爆汗 #减脂
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keeeeeeeeeeeep.5天前
凌越体育｜课后服务低年级花样跳绳期末成果来啦📸 一学期的陪伴与教学，看着宝贝们从不会摇绳到熟练完成花式跳绳，每一点进步都超有成就感～ 专业课后体育课堂，主打趣味启蒙+科学训练，让娃的课后时光动起来～～ 另外上门体育教学同步可约，跳绳、体能、球类等课程均可定制，想让娃在家练体育的家长，欢迎私信了解～#凌越体育#上门体育#体适能#中考体育#花样跳绳
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月半5月前
苏秦背剑，花式挂柄。多种玩法，乐趣无穷。#花样跳绳 #运动健身 #每个动作都是用汗水换来的 #月半跳绳 #花式跳绳教学视频
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一柒安3年前
早鸭~七个简单的花式学起来 让跳绳没有那么枯燥#跳绳 #燃脂的一百种方法
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花绳先生1月前
跳双摇提高注意力。 #唐老师说跳绳 #淄博跳绳 #淄博跳绳培训
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跳绳小子王彦博7月前
花样缠绕动作～点击收藏慢慢练起来吧！#花式跳绳 #跳绳 #儿童体育锻炼 #儿童跳绳教学 #跳绳小子王彦博
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陪你一起跳绳8月前
#我要上热门🔥 #儿童跳绳的好处和功效与作用 #花式跳绳教学视频 #花式跳绳训练方法 #花式跳绳动作教学
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湘约跳绳康教练7月前
在于都解锁超酷花式跳绳！一根绳子玩出花～💥边跳边看风景太快乐啦！快来围观我的“绳”奇操作✨龙花竹节绳丝滑不打卷你值得拥有！ #于都打卡 #花式跳绳 #运动快乐#跳绳打卡#于都
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乐盟少儿综合运动馆(体育公园店)2天前
冻不住的热血，绳尖炫出寒假！ 一起放下手机，找我来学跳绳吧！ 绳彩飞扬，跃动青春，为身体充电！ #儿童运动协调性训练 #创作者中心 #创作灵感 #花式跳绳 #寒假充电计划
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云南皓克体育(花样跳绳)4天前
全教的干货，对提升非常有用，看到最后谁也没想到。 #跳绳 #教学 #云南皓克体育 #花式跳绳
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跑酷熊体能工会店2周前
手脚不协调？体能跟不上？来试试花样跳绳！从零基础到花式炫技，手把手教你，跳着跳着就爱上这种活力满满的感觉！#跑酷熊体能运动中心 #晋江 #体适能 #体能训练运动 #跳绳
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青岛房产董哥2周前
花式跳绳曼巴抛接教学，学会侧抛，学会曼巴抛接就拿到了抛接绳的钥匙🔑，入门了#花式跳绳教学视频 #青岛跳绳#青岛#市南区#花式跳绳 #户外运动
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上门跳绳·成长社··深圳站1周前
调对跳绳长度，花式跳绳更丝滑 为啥别人家娃交叉跳超丝滑？关键在绳长！标准绳适配 1.4-1.5m 身高，专为小学低年级设计，交叉跳不绕绳、不卡脚～深圳上门跳绳课，教练带娃从 0 练起，纠正弯腰驼背，练出轻盈体态！宝妈别等体测慌神，现在预约，让娃跳绳赢在起跑线💪
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蔡蔡跳绳有氧运动1年前
花式跳绳跟练 能迅速提升心率，增加更多消耗，记得点赞收藏，选个黄道吉日来跟练#居家锻炼 #自律 #运动 #无绳跳绳 #一起来锻炼
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教花样跳绳的周老师9月前
《线下花样跳绳课》 基础直摇跳是提升速度，增加体能的一种方法，可以先一分钟跳150个然后170个180个等等以此类推，这样一点点的体能上来了速度也就上来了 视频中的孩子们有的是第一节课，有的是第二节课，加油孩子们，只要认真练习，你们都会中考轻松达标的。 #基础直摇跳 #速度跳绳 #跳绳教学 @教花样跳绳的周老师 @
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沁沁们的欢喜集1月前
反摇跳绳，解决跳绳高低手问题 这可能是抖音第一个反摇竞速记录，反摇除了能改善跳绳高低手问题，还有很多其他好处哦。 #跳绳 #跳绳打卡 #反摇 #抖音合集升级计划
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李柯憬6天前
跳绳太笨重，没跳几下就累的要死？分享一种跳法“勾脚点地跳”，跳绳越跳越轻松！#跳绳#花式跳绳 #运动健身 #跳绳减肥
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跳绳小子王彦博7月前
今天教大家一个即帅气又酷酷的花式跳绳动作，赶快点击收藏，慢慢操练起来吧😁#花式跳绳 #跳绳 #小小男子汉在慢慢长大 #跳绳小子王彦博
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教花样跳绳的周老师4月前
《周老师线下花样跳绳课》 基础直摇跳是提升速度，增加体能的一种方法，可以先一分钟跳150个然后170个180个等等以此类推，这样一点点的体能上来了速度也就上来了。 辽宁实验中学分校初二学生基础直摇跳练习，为中考达标做准备，都非常棒。 #花样跳绳 #基础直摇跳 #速度跳 @教花样跳绳的周老师
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花样跳绳艾琳8月前
2分钟轻松学会前打后飞，保姆级花样分享教学视频，赶快收藏学习 #花样跳绳艾琳 #跳绳 #因为热爱所以坚持 #花式跳绳 #花样跳绳@爱跳绳的艾琳🧚
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教花样跳绳的周老师5月前
《暑假花样跳绳课》 6～13岁的孩子组团学跳绳，跳绳前的热身动作（上春山）基础脚花版即是对花样的熟悉也起到了热身的目的 #花样跳绳 #上春山 #跳绳教学@教花样跳绳的周老师
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）4天前
我会一直发花样跳绳教学视频，直到你学会它为止~ 今天分享的是“侧甩直摇”#花样跳绳#跳绳 #体育锻炼#一起来锻炼
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哈尔滨菲翔体育汇励生活港店5天前
孩子学花式跳绳，就来菲翔体育！专业教练团队科学分阶教学，从基础跳跃到炫酷花式，让孩子在趣味课堂中解锁技能。蹦跳间提升协调力、节奏感与专注力，还能培养团队协作和抗挫力，告别电子设备，收获健康体魄与自信笑容。菲翔体育，让孩子在绳间跃动活力，跳出精彩童年！
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瓦房店丁丁花式跳绳6天前
孩子练的不是跳绳，更是陪伴他成长的一种方式#每天进步一点 #瓦房店丁丁花样跳绳 #糟糕是心动的感觉
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苹果李爱跳绳6月前
#跳绳技巧教学 #创作者中心 #创作灵感 47岁老阿姨为追求幼态坚持跳绳打卡第48天，边学边练有绳脚花第18天，边练边解锁新的花式跳绳，轻轻从双脚跳过渡到有绳脚花，尽情享受每日快乐两小时#运动 #花样跳绳
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