您是不是在找：

金金健身了5月前
直腿必练的动作，可以一边追剧一边练！#直腿 #居家锻炼 #好身材练起来 #足弓 #漫画腿
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1042
傲娇的锻炼日记3月前
美腿直腿是怎样练成的，居家追剧随时可练💪#直腿瘦腿 #改善腿型拥有长直腿 #居家锻炼 #体态矫正
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
大荣荣超哇塞6月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了，小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3855
HuHu（直腿 瘦腿）5月前
3个动作，腿越练越直#直腿 #居家锻炼 #小腿外翻 #腿型 #漫画腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1229
爱生活的KK1年前
3个懒人必备瘦腿动作，边追剧边变美||💥你还在为找不到时间锻炼而烦恼吗？📺边看电视剧边做运动，听起来是不是很诱人呢？ 跟这张月练这三个3个床上就能做的瘦腿动作，让你在享受娱乐的同时，悄悄变美!😍 这些动作简单易懂，无需任何器械，只需一张床就可以轻松完成。👌无论是清晨醒来还是夜晚追剧，随时随地都能进行。🕗 别再为自己的懒惰找借口了，从今天开始，边看电视边锻炼，让你的双腿悄悄变瘦，成为人群中最靓丽的风景线!💃 #懒人瘦腿 #张月#打卡 #筷子腿 #追剧必备
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
灰灰瘦了50斤（塑型练背中）8月前
芭蕾直蹲太卷了，六个只腿瘦腿动作，边看电视边直腿#纠正腿型#居家锻炼#拉伸#瘦腿#只腿
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2866
王老师讲康养4周前
居家三个动作直腿美腿，跟着我来打卡吧，#直腿#纠正腿型#XO型腿#漫画腿
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3112
小哪吒的美腿日记4月前
瘦小腿，改善足弓#瘦腿 #小腿外翻 #小腿粗 #直腿
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4411
蓝姐自养版（产后恢复中）6月前
趴在床上边玩手机边瘦腿，懒人跟练版💪#直腿 #产后恢复 #三胎宝妈
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
卡肉130斤6月前
芭蕾直腿太卷了，适合咱们懒人姐妹，边看剧边直腿#居家锻炼 #直腿瘦腿 #好身材练起来
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
杰特福—拉丁鱼（努力直腿版）7月前
真实直腿经验分享 #提臀瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿动作 #直腿 #亲身经验
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2687
崔什么崔1月前
腿细12cm丨高效直腿动作总结❗️一周见效✅#梨形身材#直腿#瘦腿#减脂塑形#纠正腿型
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
金金的运动日记6月前
直腿小秘诀、简单好坚持，一边看电视一边练！#直腿 #瘦腿 #足弓 #如何科学瘦腿 #健身一周几练最合适
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
桃酥吃多了会胖4月前
打卡第十二天！效果很明显 打算一直练 宝子们跟上脚步 不要放收藏夹吃灰啦 #直腿 #直腿训练 #居家锻炼 #帕梅拉 #女大学生
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2066
孟儿5月前
芭蕾瘦腿动作，想要直腿的姐妹快跟练，这几个动作太绝啦#健身 #瘦腿 #直腿 #逆袭
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
Heidi楠楠yoga3天前
直腿美腿3.0跟练第六天，五步，前屈序列改善大腿前凸的同时，激活臀肌，改善臀型腿型。 改善大腿前凸，改善小腿外翻，改善小腿粗壮。 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #青年创作者扶持计划 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 13:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞553
左亿亿（变美干货版）1月前
不经历拉伸🔥怎么拥有又细又直的大长腿？ #拉伸 #腿型 #瘦腿动作 #直腿 #瘦腿
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1914
1米8的颐宝爱健身11月前
睡前，边刷手机边细腿！#细腿 #直腿动作 #小腿外翻 #小腿粗 #居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
叶子—yoga7月前
这种腿型的都去练❗️这个动作很炸裂🔥 ||4个动作还你漫画腿‖ 居家跟练版，夏天要露腿啦～ 姐妹们一起练起来，7月小短裙，小热裤穿起来 练习的时候可以把膝盖下方垫厚一点#直腿 #瘦腿#漫画腿#居家练习 #线上瑜伽
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
呆鱼ღ°吐泡泡🫧3天前
他们都瞧不起你，可偏偏你最争气！#拉筋 #直腿 #瘦腿
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
唯睿不方2周前
瑜伽老师教的改善腿型动作 XO腿粗掰直 在家看电视就能练 #居家锻炼 #直腿 #瘦腿 #腿部训练 #小腿外翻
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1459
璐璐老师讲康养4天前
跟着央妈一起瘦腿 睡前一个动作100次，年前挑战超模 腿！#居家锻炼#瘦腿#直腿 #普拉提 #好身材练起来
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1974
痴心汪想有只猫1周前
巨有效🔥简单4步轻松get超模漫画腿 #女生必看 #居家锻炼 #直腿 #腿粗
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1739
蛋挞哥7月前
直腿拉伸跟练版～ 运动不拉伸 肉肉堆成堆！ 想要又直又细又有线条感的腿子这组拉伸一定要做！ 坚持⑦天 看效果 #改善腿型 #瘦腿 #拉伸 #拉伸放松 #居家锻炼
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
I’m an apple1月前
瘦腿 终于找到可以坐着练腿的方法啦，边看电视边监督自己练习#瘦腿#每日任务打卡 #居家锻炼
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
运动养生安老师4月前
下班没事边追剧边练#居家锻炼 #拉伸 #放松解压 #锻炼 #运动
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
小羊英路2年前
亲测芭蕾蹲直腿➕细腿巨有用！2-3次 改善髋内旋、小腿外翻、xo/x腿，追剧睡前就做了！#瘦腿 #直腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #漫画腿
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
精精老师｜专注体态修复｜身体正位1周前
码住这两个动作，脚踝对齐，腿线拔直 #直腿 #腿型矫正 #直腿训练 #腿部训练 #足弓
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2735
脊然有序-小九3天前
就俩动作，每个动作30次/5组✅就可以了，一周看效果❗️做完记得拉伸❗️#纠正腿型#直腿#居家锻炼#变瘦变美变好看
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
Uni Yoga4天前
#直腿#瘦腿#瘦小腿#调整腿型#体态纠正
00:00 / 10:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞678
蛋挞哥4天前
四个动作 直腿跟练版❗️ 姐妹们 你们要的跟练版来了～ 每天2～3组 坚持七天 期待你们的改变哦！！！#直腿 #瘦腿 #瘦小腿 #改善腿型 #居家训练
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞366
爱运动爱自己的学学2周前
趴着跟练 巨瘦大小腿 边追剧边瘦腿！懒人必看，碎片化时间也能练 宝妈带娃没时间？打工人下班只想瘫？ 那这套「追剧瘦腿」太适合你了！ 不用专门抽时间，边追剧边练，碎片化时间直接拿捏！ 全程躺着就能完成，动作幅度小，不怕吵到娃、不怕打扰邻居！ #见人不如健身 #居家健身 #直腿 #美腿 #瘦腿
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
啊聶要自律1月前
躺着刷视频、追剧时就可以练的瘦腿动作！每天3-6组✅#瘦大腿内侧教程 #创作者中心 #创作灵感 #跟练 #居家锻炼
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1158
好好爱健身5月前
四个动作虐大腿，带你瘦腿直腿！！！#居家锻炼 #改善腿型 #直腿 #瘦腿
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
美腿欧阳3天前
亲测具有用的直腿动作，5个动作直腿细腿！#腿型矫正 #美腿修炼手册 #居家锻炼 #乐善乔足弓垫
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
安迪教瑜伽3月前
腿型矫正就练这个动作，边玩手机边掰直双腿#腿型矫正 #直腿 #居家锻炼 #体态纠正
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
小梨的生活日记1周前
懒人必看🔥床上六个动作榨干腿部赘肉！7天躺出漫画腿！边追剧边做！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #腿部拉伸 #减肥 #减肥逆袭
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
圆圆说2天前
Day13｜坚持两周！腿型越来越顺了 #直腿#跟练 #坚持的力量 #脚背 #瑜伽
00:00 / 08:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
晓棠同学（日更监督自己减肥^-^）6天前
简单且有效！直腿必练的两个动作，改善小腿外翻，膝盖内扣！#直腿 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #减肥
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
十三变美日记2天前
欧阳春晓瘦腿跟练！躺着玩手机练出女团腿🔥day2️⃣ #瘦腿 #欧阳春晓#跟练版 #欧阳春晓瘦腿 #漫画腿
00:00 / 09:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
是知知老师🌷4天前
直腿真的有效动作，这样练腿又长又直，姐妹们效果直接立竿见影！#直腿 #紧致腿部线条 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
健身身翠儿2天前
懒人居家瘦腿！蹬蹬腿就有漫画直腿！ 姐妹们！不用跑不用跳！ 就你家沙发、凳子、桌子边儿， 随便一蹬，就能练出漫画直腿！ 听我的！每天3组，每组20个！ 就这个动作， 紧致大腿内侧，甩掉小腿赘肉， 坚持一周，裤腿都松一圈！ 别再羡慕别人的大长腿了！ 你也可以！ 赶紧跟着练起来！   #懒人居家瘦腿 #漫画腿养成记 #居家锻炼 #瘦腿干货
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
繁星🌟4周前
追剧的同时不忘锻炼一举两得，#拉伸 #一边追剧一边锻炼 #每日分享 #居家锻炼 #气血
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
A萌萌哒狐狸吉老师2月前
前交叉韧带康复训练之——【直退抬高训练】又一个可以“躺平”完成的护膝训练！「直腿抬高」零门槛，边追剧边锻炼，轻松摸鱼间就把大腿力量练到位了。 #健身 #运动康复
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
橙子爱健身8月前
这套芭蕾直腿比我想象的还要卷，直腿跟练加拉伸组合；可以一边看剧一边练，仅仅3分钟练完一组下来，就呼啦啦冒汗了👍👍👍#直腿#纠正腿型 #居家锻炼 #拉伸 #瘦腿
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
Uni Yoga3天前
#瘦腿#直腿#瘦小腿#矫正腿型#体态纠正
00:00 / 08:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1256
湘湘瑜伽2周前
三个动作轻松拥有瘦腿直腿#腿型
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
林77练瑜伽5天前
直腿必练❗️❗️直腿一定要把思路打开，这个亲测有效的直腿打卡分享给大家🤗快来一起跟练吧！#直腿#瑜伽#健身#分享#体态改善
00:00 / 06:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
小李不梨（健身版）1周前
假胯宽真的巨显腿短！泡沫轴松解，每天200下，边看电视边松解，真的巨酸爽，改善假胯宽腿也会变长，宝子们快去试试吧#假胯宽 #直腿 #腿部放松 #显高显瘦显腿长 #年前变美计划
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
司诺4天前
直腿养成|2个动作矫正腿型和体态，气质提升 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #体态调整 #腿型矫正 #瑜伽
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
小巴的直腿体系（1月30下架全部直腿课）1年前
睡前、边刷手机边细腿。 #细腿#直腿动作#小腿外翻#小腿粗#小巴直腿
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蛋蛋又饿了🍳2月前
追剧也能做的5️⃣个动作瘦大腿｜提臀｜全程躺练、无跳动#瘦大腿 #臀腿训练 #躺瘦
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
棠晞3天前
想要腿直的姐妹，先从根部开始改善#直腿 #瘦腿 #腿型 #纠正腿型 #居家锻炼
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
Uni Yoga2天前
#瘦腿#直腿#腿型矫正 #瘦小腿
00:00 / 09:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
橙子线上Yoga7月前
睡前1首歌的时间，玩手机瘦小腿两不误 #拇外翻 #体态改善 #直腿 #腿型矫正 #瑜伽
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
『苏小宇的瑜伽日记』3天前
Day10 跟练日✅改善腿型，调整骨盆！ 跟练起来吧～ ##爱瑜伽爱生活 #创作者中心 #创作灵感#调整骨盆#改善腿型
00:00 / 14:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
是知知老师🌷2天前
练腿真的能瘦，这三个动作把腿掰直，姐妹们一定要试试！#瘦腿 #直腿训练 #塑形腿部线条 #纠正腿型 #居家锻炼
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
玉姐大长腿1周前
居家直腿方案#漫画腿 #改善腿型 #小腿粗合集
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
打怪的依衣1周前
#足弓训练器使用方法分享 #创作者中心 #创作灵感 足弓是腿型地基，地基稳腿才直！足弓训练器日常穿，追剧吃饭不耽误，搭配六个动作练，效果翻倍！#芭蕾蹲 #足弓
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
0🍄2周前
直腿真的有用！！！分享我居家自用的跟练#美化腿部线条 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 45:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
爱运动爱自己的学学2周前
趴着瘦腿 大小腿一起瘦 边追剧边瘦腿！懒人必看，碎片化时间也能练 宝妈带娃没时间？打工人下班只想瘫？ 那这套「追剧瘦腿」太适合你了！ 不用专门抽时间，边追剧边练，碎片化时间直接拿捏！ 全程趴着就能完成，动作幅度小，不怕吵到娃、不怕打扰邻居！ #见人不如健身 #瘦腿#美腿#直腿#紧致腿部
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
小巴的直腿体系（1月30下架全部直腿课）4天前
最全最详细的瞬间直腿教学。 #小巴直腿#直腿力线#直腿教学#细腿#走路直腿
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
圆圆说4天前
Day11｜避坑！直腿跟练这些动作别做错 #跟练 #直腿 #居家锻炼 #纠正腿型 #避坑
00:00 / 14:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
爱运动爱自己的学学1周前
床上趴着瘦腿🦵大小腿一起瘦 边追剧边瘦腿！懒人必看，碎片化时间也能练 宝妈带娃没时间？打工人下班只想瘫？ 那这套「追剧瘦腿」太适合你了！ 不用专门抽时间，边追剧边练，碎片化时间直接拿捏！ 全程躺着就能完成，动作幅度小，不怕吵到娃、不怕打扰邻居！ #见人不如健身 #居家健身 #直腿 #紧致腿部线条 #瘦腿
00:00 / 05:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞10

简介:

您在查找“可以边追剧边直腿的动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-26 05:54

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: