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千盛1月前
你是不是明明很努力，却总觉得疲惫、进步慢？可能不是能力问题，而是你陷入了“自我攻击”的内耗。 这期视频告诉你如何识别并走出这个最隐蔽的成长陷阱。只需三步，停止内耗，把消耗的能量收回来，用于真正的成长。 改变，从今天“放过自己”的一件小事开始。你在评论区写下的那句话，就是改变的信号#真实生活分享计划 #个人成长#停止内耗 #自我成长 #专注力
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胡子爱吸猫5月前
内耗怎么办？那就“耗”着长大吧！“耗”出方向，“耗”见自己，迎接世界澄明之时！#内耗#个人成长#云养娃
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睿妈很哇塞1周前
人活着，内耗很正常，试着去解决它#拒绝内耗 #情绪管理 #自我成长 #内容太过真实 #二胎宝妈的日常
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楠山知遇2天前
你把自己放得太低了！3个心态调整，让别人主动重视你#心态修炼#成长 #女性智慧 #告别内耗#能量提升
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喵星心理研究3天前
刷到就别逃！学完这三招专治你的低自律内耗#女性成长#缺乏自制力 #拒绝精神内枆#
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该用户精神异常2天前
停止精神内耗！6步教你从被思维控制到做自己的主人！你是不是总被脑子里的声音绑架，被贴在身上的标签困住？明明想行动，却被焦虑、自我怀疑拖着走，陷入无尽精神内耗？从认知融合到认知解离的6步核心心法，讲清「标签我、过程我、观察我」三层自我的本质，教你不压制情绪只学会观察，从回避痛苦到接纳感受，再到锚定价值、坚定行动。不用逼自己麻木，也能摆脱内耗，带着情绪依然能坚定往前走～#自我成长 #情绪管理 #认知行为疗法 #创作者中心 #创作灵感
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老李不装了1周前
我用这三个笨方法做到了停止内耗，远离焦虑，亲测有效。#自我成长 #成长观念 #停止内耗 #情感
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UP锵锵4月前
觉得内耗，试着用这三种心态去做事#女性成长 #个人成长 #自我提升 #干货 #女性力量
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安饱饱的世界2天前
容易内耗拧巴的女生，请一定要看完#个人成长独立思考 #自我成长 #女性成长 #内耗 #觉醒
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玉见美好5天前
完美主义者内耗焦虑？3步自我价值法转化行动力 你是否曾经因为一个小瑕疵而反复修改工作到深夜，感到身心俱疲？或者因为别人的一句评价就陷入自我怀疑？我懂这种感觉，完美主义内耗像迷雾般让人迷失方向。但请相信，这很正常，你并不孤单。首先，情绪正常化：有这样的感受不是你的错，它源于内心对认可的渴望。接下来，分享‘自我价值确认法’，核心是停止用他人标准衡量自己，聚焦内在成长。具体操作：每天花5分钟，写下三件做好的小事，比如准时完成任务或帮助他人。当内耗来袭时，立即深呼吸练习：吸气四秒，屏息两秒，呼气六秒，重复几次，能快速降低压力。长期培养自我接纳心态，将内耗能量用于学习新技能等行动，焦虑逐渐转化为成长动力。记住，与不完美共处才是真正强大。#自我价值 #个人成长 #心理健康 #内耗焦虑 #完美主义
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小郑在前进2月前
两个方法，停止内耗，改命从现在开始。#自我成长 #努力成为更好自己 #焦虑内耗怎么办 #断舍离的生活方式 #个人成长
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周鱼数星星3天前
想摆脱内耗你就这么办！ #拯救不开心 #内耗 #聚光灯效应 #个人成长 #摆脱内耗
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阿巴是个萝卜🥕自我提升3周前
26年啦，真心推荐内耗的宝们学习起来。#自我成长 #自我提升 #拒绝内耗
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海川· 高敏碎碎念1月前
总爱胡思乱想内耗自己，3个外耗小技巧，每天人生爽到超值！ 过度负责不是善良，是看不见的情绪勒索！真正的自我成长，从不内耗自己开始！ #自我成长 #情感疗愈 #心理技巧 #外耗别人不内耗自己
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阿拉泽的疗愈空间1周前
三步停止内耗，把自己重养一遍，别让童年的声音，操控你成年后的选择 #顶级思维 #女性成长 #内在小孩 #催眠疗愈 #人生领悟道理
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金七七呀3天前
停止内耗！从三分钟热度”开始🌟 #内耗 #女性成长 #个人成长 #治愈自己 #自我提升
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之聿6天前
很爱思考的敏感小孩，会把自己耽误了，要去见具体的人，做具体的事#播客#自我成长#小宇宙 #高度敏感者
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不服输的德哥5天前
我用3个月做2件事，破除了焦虑内耗。#焦虑 #迷茫 #个人成长 #专注 #改变自己
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临汾心理玲姐（觉醒成长）6天前
内耗多因自我批判和否定导致，如果能不带评判的目光关注自己的“问题”，去探索“问题”背后的缘由和需要，内心就会减少恐惧，内耗必然会减少或消除。#内耗 #心理成长#自我心理学
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胡说老魏2天前
这1⃣️分钟可能改变你的拖延、内耗、自我怀疑。#精神内耗 #认知觉醒 #提升自己 #人间清醒 #创业
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嘉总很靠谱1周前
2分半get情绪自救干货！内耗焦虑抑郁全破解，帮你守住身心平衡 #干货分享 #情绪疗愈 #摆脱焦虑内耗#女性成长. #个人成长
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心理好懂3天前
停止内耗，拥抱自己。理解“乖孩子”生存模式，从建立微小安全区开始，夺回你的人生能量。 #内耗 #原生家庭 #讨好型人格 #心理疗愈 #自我成长
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很OK啦李4天前
这段话治好了我的内耗 #真实生活分享计划 #内耗 #女性成长 #心态好就是最大的财富 #专注自己
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玲子说2天前
#真实生活分享计划 停止内耗的最好方法，就是把精力花在自己身上！#女性成长 #拒绝内耗 #情绪自愈 #自我提升
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延边金社长1月前
当有人让你很内耗的时候一定要试试以下四个方法#真实生活分享官 #女性成长 #经验分享 #思维 #抖音生活观察计划
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伴读时光📖3天前
别再假装快乐了！教你直面内心的伤！ 你不必活成别人期待的样子#读书口播 #蛤蟆先生去看心理医生#停止内耗 #自我成长 #治愈系读书
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闲里闲话2天前
提升自我的12种高效方法 告别盲目努力的内耗，12 个可落地的高效方法，帮你稳步实现自我迭代。 #高效成长 #个人精进 #管理自己 #这也能开播
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大潘的成长思考日记3天前
 不甘心堕落又懒得行动，越焦虑越摆烂？其实不是你不想改，是没算清自己的处境有多被动。#个人成长 #告别内耗 #普通人逆袭 #认知觉醒 #拒绝摆烂
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川渝暴龙1周前
学会翻篇，将往事存档，走好当下的路。值得收藏反复观看并练习❤️ #真实生活分享计划 #治愈#自我成长 #反内耗 #女生必看
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心心碎碎念1周前
夺回主体性＝人生开挂 3招建立100％强主体性#高能量状态#主体性 #自我成长 #反内耗 #自我提升
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老王百万干货2天前
普通人想快速翻身逆袭？做好这《三个专注》，把心力放在真正赚钱的的事情上！#拒绝内耗 #自我提升 #个人成长 #认知提升 #专注力
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澜溪自渡1周前
让自己安静下来，不去想生活中太多的琐事#高敏感人群 #自我成长 #精神内耗自救指南 #创作者中心 #创作灵感
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大丽奋斗版3月前
普通人靠“3个笨办法”50天重启人生 #成长 #内耗 #女性力量 #干货
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破晓（向上生长）3天前
#励志 #个人成长 别再内耗了！人生逆袭，就这三步，听懂了，你就赢了！
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道阳｜身心觉醒1月前
如何从焦虑失眠，精神内耗中走出来？#创作者中心 #创作灵感 #失眠焦虑 #精神内耗的调整方法 #个人成长
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安浪聊女性成长2天前
远离精神内耗，快速恢复能量#个人成长 #精神内耗 #低谷期一定要默默的熬过去
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有度心理话2天前
走出精神内耗，对自己好一点，让自己轻松一点！#知识分享 #个人成长 #心理 #情感 #自我认知
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大魔王2天前
只要我想走就没有行不通的路 #自我提升 #自我成长 #反焦虑 #反内耗 #三分钟热度
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李勇智慧疗愈4月前
停止精神内耗，必看3个妙招#停止内耗提升自己 # #个人成长 # #智慧人生
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老杨不胡说3天前
总是焦虑内耗？因为你没有记住这四句话？#人生态度 #人生感悟 #境界 #心态好一切都好 #提升自己
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颜颜沉思录3周前
去掉拧巴和内耗最快的方法，是系统的补足世界观！ #拧巴内耗 #女性成长 #世界观 #自我提升 #成长干货
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周晚不晚1周前
一个极其简单的方法让我摆脱了内耗和迷茫。#成长#迷茫#分享
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炫的清醒记5天前
那个从深渊往上爬的你，比站在山顶的人更有勇气#原生家庭 #自我和解#认知 #内耗
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阿林抗衰5天前
女性成长#内耗#焦虑#火爆情绪#女性成长
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语谦｜女性智慧1月前
8句话让你回归主体性，远离焦虑内耗 #女性成长 #女性智慧 #认知 #人性 #心理
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秋与晚霞1周前
找回主体性，是变好的开始 ＃愿每个女生都能活成许妍#反内耗 ＃自我成长 ＃主体性 #如何让自己变成高能量的人.
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张玲玲3天前
经常习惯性内耗的朋友，这条视频希望对你有帮助。#内耗 #做自己 #爱自己 #智慧 #成长
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吕晓雨2周前
打破内耗死循环！从“想”到“做”的3个狠招 #行动力提升 #告别内耗 #个人成长干货 #克服拖延
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处女座的竹子酱3天前
拒绝焦虑拒绝内耗 #自信的女孩 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #女性成长 #成长
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阿紫（招财版）1月前
看到这条视频的人一定都会变得更好，10个顶级心法，0成本让我摆脱内耗，亲测有效#女性成长 #好心态决定女人的一生 #摆脱内耗 #女生必看 #拒绝内耗
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萧萧泡的茶2天前
敏感、焦虑、爱瞎想？1招停止内耗！ #停止内耗 #内耗 #焦虑 #女性成长 #高敏感人群
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阿姣-读书成长3天前
5本私藏心理书单| 送给敏感、拧巴、内耗的你！ #读书 #女性成长 #治愈 #焦虑 #反内耗
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Amaris Li2周前
摆脱高内耗的方法：不要听别人的建议，去洞察自己的思维模式#内耗 #心理 #女性成长 #女性力量 #情感
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大齐人性认知1周前
走出内耗的六个方法#认知 #情感共鸣 #女性成长
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一页知味📖3天前
《终身成长》读懂终身成长思维，才能摆脱情绪内耗和焦虑。#焦虑 #长期主义 #成长 #认知 #终身成长
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泰戈杂谈2周前
高敏感人停止大脑内耗，最有用的方法！#个人成长 #认知思维 #高敏感人群
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小流浪🌊6天前
把注意力从人转移到事上，动起来，手勤脚勤，在热火朝天的人世间长出智慧。#敏感内耗 #播客推荐 #钱婧老师的会客厅 #小宇宙
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止一4天前
#天赋#减法思维#停止内耗#个人觉醒#自我提升
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甲寅先生2周前
真正厉害的人如何通过注意力法则摆脱焦虑内耗 #创作者中心 #创作灵感 #职场焦虑 #内耗 #注意力管理 高效工作
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简介:

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