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李天益振经好睡眠2年前
焦虑游走疼痛，正确缓解锻炼方法。#焦虑抑郁#心慌气短#植物神经紊乱#失眠#胡思乱想
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天哥灭焦虑8月前
一个念头焦虑就能好 #缓解焦虑 #精神内耗 #强迫思维 #疑病 #创作灵感入口
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中医杨志宏7月前
焦虑症发作的时候，常对自己说这4句，跟吃药一样管用#焦虑症 #焦虑 #健康科普
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江江的冒险7月前
3招教你如何与焦虑“对抗” #焦虑 #裸辞焦虑 #自洽 #焦虑症自救
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谈心说药 侯正华主任7月前
想要焦虑抑郁慢慢变好，记住这三招，简单又实用 #焦虑 #躯体化 #止痛科普 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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赵约翰医生10月前
你以为很正常，实际上是焦虑躯体化的表现！ #躯体化 #焦虑 #拒绝精神内耗 #抖出健康知识宝藏 #抗焦虑科普
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哇哇哇2周前
如果你现在感觉到内耗，痛苦或焦虑。不妨试一试这三点，因为我曾跟你一样。1.清楚自己的目标2.开始第一步.3允许自己休息，但不要停止#治愈 #内耗型人格 #内耗焦虑
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知道说焦虑5天前
#焦虑 #痛苦 #改变自己
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中医脑病科毛丽军6月前
焦虑抑郁 长期服用曲唑酮 症状缓解能停药吗? #焦虑抑郁 #失眠焦虑 #焦虑症 #抑郁症患者 #曲唑酮
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健康管理小哥2月前
你是不是也有焦虑的时候？#健康 #焦虑#缓解焦虑的方法#放松自己#健康管理
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刘佳导师解焦虑2月前
一个动作帮你停止胡思乱想 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #干货分享
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精神科廖医生2月前
焦虑和头痛互相作怪？别再硬扛！医生教你自救法 #医学科普 #焦虑 #头痛 #躯体化症状 #躯体化自救
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刘佳老师解焦虑1月前
我焦虑突然好了，分享三个走出焦虑的宝贵经验！ #焦虑 #情绪认知 #干货分享 #积极暗示
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北京精神科张喜梅7月前
北京精神科张喜梅：焦虑症根本不用治？医生说出大实话！#北京精神科 #精神科医生 #焦虑症 #焦虑症如何治疗
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北大晴天心理-汝2月前
走出焦虑并不难关键是方向要对，别再排斥对抗痛苦了，练习这 4 个能力帮助自己离苦得乐。#幸福八步法
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心脏科医生张晶 脱口秀1周前
焦虑抑郁影响心情，一个方法快速改善心情@心脏科医生张晶 脱口秀 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#胸闷心慌
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中医脑病科毛丽军5月前
焦虑 抑郁 恐惧，“西药”千万别乱停，教你正确减量! #焦虑抑郁 #恐惧 #焦虑症 #抑郁情绪 #失眠焦虑
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戴漂亮姐姐6月前
焦虑症性失眠，打破恶性循环就好了…… #失眠怎么办 #焦虑性失眠 #焦虑症自救 #灾难化思维如何改掉 #焦虑躯体症状
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罗思文医生8月前
其实你的身体早就在无意识求救了！ #高敏感 #失眠 #焦虑 #医疗健康创作训练营
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康复师邹老师2月前
焦虑的时候试试这个方法 #医学科普 #科普一下 #焦虑症
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心身疾病科余医生7月前
焦虑‘好多了’，为啥心里还揪着？ 症状减轻 ≠ 完全康复。焦虑可控，生活照旧！#焦虑 #心身健康最重要 #康复 #科普 #医学科普 ❗️以上内容仅供参考，如有不适请线下就医
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叫我十三就行7月前
习惯性焦虑怎么办？｜深度解读《重塑杏仁核》 #读书 #重塑杏仁核 #抖音花式讲书大赛 #焦虑
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杏林丹语4月前
焦虑抑郁总是反反复复不见好，到底怎么自救？ #焦虑 #抑郁 #抑郁消除计划 #硬核健康科普行动 #健康科普不基础
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药师莉莉2月前
失眠焦虑怎么办？ #科普一下 #热点 #失眠 #用药安全
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浙大邵逸夫心内孙雅逊5月前
抑郁和焦虑同时出现有多难熬，医生告诉你该怎么办#失眠 #睡不着 #新一代抗焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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中医脑病科毛丽军6月前
焦虑抑郁不用慌，帕罗西汀，来缓解症状。 #焦虑 #抑郁 #焦虑抑郁 #失眠焦虑 #毛丽军主任
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中医脑病科毛丽军5月前
严重焦虑抑郁，“黛力新”起效快，但是别长期用! #焦虑抑郁 #焦虑症 #抑郁症患者 #失眠焦虑 #抑郁
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脑病科李涛医生7月前
#焦虑#抑郁#医学科普
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肾内科衣利医生1月前
焦虑抑郁不可怕，记住这 3 招就够了#活性叶酸 #抑郁消除计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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职场正念阿明2周前
适合焦虑党！3 分钟，把心拉回当下 #正念冥想 #正念训练 #正念 #情绪管理 #职场正念
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小李会食养5月前
紧张焦虑试试深呼吸#正能量 #深呼吸 #焦虑#健康
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国栋说健康2月前
让你的焦虑烟消云散，有效
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戴漂亮姐姐6月前
我是怎么用7个月，打败抑郁，痊愈的？ #抑郁症 #焦虑症#抑郁症药物 #抑郁痊愈 #抑郁症焦虑症
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若梦(云善睡眠)1月前
大脑停不下来是控制不住焦虑，这句话真的有用，可以让你减轻压力缓解焦虑。请你好好练习，祝你一夜好眠。#睡不着#焦虑#入睡困难#失眠#好好睡觉
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心理科医生赵鹏1月前
如果你每天都在焦虑，告诉你一个不花钱的办法！ #对抗焦虑症 #焦虑症自救 #医生科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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山小山疗愈日记1月前
谁懂啊！情绪上头时，这个冥想真的把我拉回来了😭 姐妹们！我真的要分享这个自己录的宝藏音频！ 每次感觉要emo、焦虑到心跳加快或者委屈想哭的时候，我就会立刻躲起来听它！ 简直是我的「私人情绪稳定器」！🆘 之前情绪不好只会硬扛或者刷手机到更累… 现在学会了这个方法，真的能快速把自己从情绪漩涡里“捞”出来！✨ ✅ 它适合这些时刻： · 工作上头，被气到不行时 · 深夜网抑云，胡思乱想时 · 压力大到想逃跑时 · 就是莫名烦躁，看啥都不顺眼时 ✅ 它怎么帮你： 不是讲大道理！而是温柔地带你： ▫️ 先承认“哦，我现在确实很难过/生气” ▫️ 然后用呼吸把注意力拉回身体（超神奇！） ▫️ 最后像哄宝宝一样，在心里给自己支持 💡 使用方法超简单： 戴上耳机，找个不被打扰的角落，点开音频，跟着我的声音引导就行。 亲测有效！ 4分钟后，感觉心里那场暴风雨真的会平静下来，又能看清眼前的路了。 把这个方法存好，送给自己当一份礼物吧！ 也艾特你那个总爱自己硬撑的闺蜜来学！ 👇 欢迎在评论区聊聊： “你最近一次情绪崩溃是因为______？” 互相抱抱呀❤️ #情绪自救 #自我关怀 #冥想引导 #打败焦虑 #心理暗示
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刘佳导师解焦虑4周前
分享三个走出焦虑的宝贵经验 #焦虑 #情绪认知 #自我疗愈 #干货分享
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是静静吖7月前
一到床上就胡思乱想睡不着？这3个动作能让🧠一键清空#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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康复科赵凯主任2月前
焦虑、濒si感，交感神经型颈椎病，吃这3个药 #焦虑 #交感神经型颈椎病 #濒死感 #知识前沿派对 #康复科赵凯主任
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申说心身（南阳四院）5月前
当你觉得撑不下去了，请看完这条视频。 #抑郁 #焦虑 #精神科 #抑郁焦虑 #医学科普
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神经内科徐洪亮7月前
解除胡思乱想，对抗焦虑抑郁 六个日常习惯 #焦虑抑郁 #胡思乱想 #精神内耗 #抖出健康知识宝藏 #神经内科徐洪亮
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心脏科医生张晶 脱口秀5月前
黛力新停不下来可怎么办？@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #焦虑抑郁 #神经官能症 #健康科普有真知
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向阳生长的小森🌳4月前
焦虑到凌晨睁眼到天亮？3个「2分钟急救招」！亲测救过我#焦虑 #心脉受损 #躯体化 #小妙招 @抖音创作小助手 @抖音能量站 @抖音媒体内容优推官 @抖音原创 @抖音小助手
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熙柔在成长4周前
你是不是也经常被焦虑裹挟，越想停却想得越多？ 这不是你的错，而是大脑的"警报器"太敏感了。分享一个我亲测有效的"心理刹车三步法"，能快速从焦虑漩涡中回到当下。下次焦虑时，不妨试试看。欢迎在评论区分享你的体验～#上热门 #焦虑 #正念 #心理学 #上热搜 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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李亚峰话失眠2周前
焦虑性失眠，怎么办？李主任教您怎么破局， #抖出健康知识宝藏  #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏#麻醉睡眠
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草莓健康说🍓1月前
焦虑拜拜，重启大脑 你是不是也这样：明明身体很累，大脑却像跑了马拉松，停不下来？数羊数到怀疑人生？ 别数了！试试哈佛医生都在用的「478呼吸法」，被千万人验证的瞬间缓解焦虑，随时随地重启大脑。 #因为热爱所以坚持 #缓解焦虑 #科普健康知识 #健康管理 #脑科学
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细耳仔菜菜【转运版】1月前
今天和你分享一个缓解焦虑的秘密武器#焦虑缓解 #情绪管理 #正念呼吸 #自我关怀
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精神科喜羊羊6月前
同时患上焦虑抑郁，医生看了都觉得心疼 #医学科普#抑郁#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动#焦虑
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精神科戴俊平2月前
焦虑抑郁自救术：5步自我调节法，助你重拾平静 被#焦虑抑郁 缠上，生活仿佛陷入阴霾？别绝望！这里有超实用的焦虑抑郁自救术，只需5步自我调节法，就能帮你驱散心头阴云，重新找回内心的平静与安宁。想知道是哪5步吗？快来一探究竟，开启自我救赎之旅！#医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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中医王挺主任3天前
各种不舒服检查不出结果，焦虑惊恐发作 这药帮助你 #焦虑症 #惊恐发作 #中医
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山西运城中医李海珠2周前
全身疼痛焦虑，你试试这样做。#李海珠 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #焦虑 #止痛
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很无敌xx5月前
焦虑的时候很容易憋气，出现躯体化了，马上调整呼吸。慢慢吸气，吸满后吐气，然后马上吸气，不能停。不要憋气。确保吸气时间大于呼气。并且要慢慢的吸满。 分享给你们，很有用的#躯体化滚#双相滚#用力爱自己
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心理科李申医生8月前
每天焦虑抑郁，一个小方法，轻松缓解焦虑#焦虑 #抑郁 #焦虑症 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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大橙不焦虑1周前
通过4个步骤，给灾难化思维按下暂停 焦虑的躯体化症状很容易把人带入恐慌， 陷入灾难化思维，脑子停不下来， 越想越害怕，身体也跟着更难受。 分享我自己亲测有效的「念头暂停法」， 不是压念头，而是先稳住，再处理， 帮你慢慢跳出“越想越怕”的恶性循环。 如果你也正在经历类似的困扰，希望这条视频能帮到你。 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #灾难化思维 #认知升级 #认知行为疗法
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☯李金霖5月前
想事情停不下来的练习#抑郁自救#抑郁#焦虑#认知提升#修行
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脑血管医生姬令山2天前
#医学科普#中医#失眠 #脑血管医生姬令山#焦虑
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知書阁9月前
停止胡思乱想才能治愈所有焦虑#感悟人生 #认知觉醒#读书成长
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心觉知行2周前
焦虑停不下来？5-4-3-2-1 接地法秒缓解！ 焦虑到坐立不安？别慌！5-4-3-2-1接地法秒缓解！ 30秒懂原理：把注意力拉回当下，切断焦虑的胡思乱想！ ⚠️ 60秒真人示范，超简单： 看5样→听4声→触3物→闻2味→尝1感 职场、睡前、考场都能用，看完就能操作！ 跟着做一遍，焦虑当场消失！ 💬 你最焦虑的时刻是什么？评论区说 #54321接地法 #焦虑急救 #缓解焦虑 #情绪管理 #解压技巧 #心理科普
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赵征宇教授谈失眠7月前
#焦虑 #抑郁 #睡眠障碍 #门诊日常 #成都中医
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心脏科医生张晶 脱口秀1月前
神经官能症焦虑抑郁，停不了药怎么办？@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#神经官能症 #焦虑抑郁
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右是小梅3月前
3个“身体开关”，30秒把烦躁、焦虑按下去#焦虑 #心理学#中医科学 #原创 #每日分享
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好人的睡眠1周前
焦虑失眠，思维一直停不下来，怎么办？#焦虑#焦虑失眠 #焦虑抑郁 #口播知识分享
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若梦(云善睡眠)3周前
焦虑睡不着，七步调节法，失眠跟着做#睡不着#焦虑#失眠#早醒#入睡困难
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静宜疗心4月前
焦虑加重时，记住这5点，瞬间舒缓心情！#焦虑症 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #正能量 #每日分享
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