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SEVEN的冥想之旅5年前
躺着就能做的实用瑜伽，缓解腰背不适#瑜伽#腰背疼痛
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大攀运动健康笔记6月前
肩胛骨缝疼不要按摩❗3招释放神经卡压✅ 肩胛骨缝又酸又胀，肩颈僵硬难受，很可能是肩胛背 神经卡压了。 经常伏案工作或者低头刷手机，会引起斜角肌紧张，时间久了肩胛背神经很容易受到卡压，向下传导到背部，导致肩胛骨内侧疼痛。 3个动作，释放神经卡压，缓解肩胛骨内侧疼痛。 #肩颈放松  #肩胛骨缝痛 #肩胛骨疼  #肩胛背神经卡压综合征 #夏日减脂大作战
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认真搞技术的老赵9910929925月前
颈椎僵硬胸椎后背不舒服，肩胛骨难受，肩颈酸胀的都可以来试试 #肩胛骨缝痛 #后背不适 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #向康脊柱矫正中心
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南京经禅和2年前
趴桌睡觉背难受，一招帮您解决ta!#南京经禅和 #南京 #趴桌 #按摩 #南京按摩
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大攀运动健康笔记1月前
肩胛骨缝疼不要按摩❗3招释放神经卡压✅ 肩胛骨缝又酸又胀，肩颈僵硬难受，很可能是肩胛背 神经卡压了。 3个动作，释放神经卡压，缓解肩胛骨内侧疼痛。 #肩颈放松  #肩胛骨缝疼  #肩胛骨疼   #肩胛背神经卡压综合征 #我的电子健身教练
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小董的康复日记2周前
站了一天腰硬得像板？睡前10分钟跟练，松解腰背好入睡 #腰肌劳损 #睡前拉伸 #久站放松
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协和骨科张波医生4年前
后背疼痛，觉都睡不好了？很多原因，你们一定没想到！#背部 #骨科 #颈椎 #长知识
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郭大侠.8月前
肩胛后背疼献三招 #肩胛骨缝痛 #肩颈 #脊柱健康
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汉阴悠意整体瑜伽5月前
“肩”很沉，“背”很硬，检查却没病 就躺想着，经常感到背乏力，腰没劲，手胀，手麻……练起来吧！＃汉阴同城＃汉阴悠意瑜伽＃记录我的瑜伽生活＃瑜伽肩颈理疗＃居家锻炼
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孙晴主任聊脊柱7月前
背部一劳累就疼是什么原因？该如何治疗缓解？#孙晴主任聊脊柱 #医学科普 #背疼
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贺丹（昊正）1年前
背部不舒服，两招教你解决掉 #后背难受如何缓解 ，#背薄一寸年轻十岁
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桠菲菲-北京TB瑜伽普拉提教培8月前
腰酸背难受怎么办？躺在床上的练习你可喜欢！ #舒缓瑜伽#腰酸背痛#平衡波#瑜伽教练#大健康
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无畏小扬的康复室2周前
久坐必看！30s坐着缓解颈肩背酸痛！ 肩颈背酸痛难受？试试这招！坐着就可以缓解！#无畏契约 #fps游戏技巧 #颈肩放松 #后溪穴
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赵巍（骨外科）6月前
睡眠质量与枕头的位置，睡觉姿势有关系。调整好姿势让你第二天腰不酸背不痛。#医疗健康创作训练营 #赵主任说健康 #睡觉姿势#枕头位置#健康睡眠
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Leaf说普拉提1月前
15分钟床上瑜伽｜肩颈背放松+秒睡Buff✨ 白天久坐盯屏肩颈硬成石头🪨 晚上躺平大脑还在高速运转 翻来覆去2小时都睡不着… 这套「睡前助眠瑜伽」直接封神！ 不用下床，在床上就能练 全程超温和拉伸肩颈、腰背和腿 配合缓慢呼吸把一天的紧绷感全卸了 练完身体软乎乎的，大脑也静下来了 新手闭眼跟练，做完秒进睡眠模式💤 今晚就试试！祝你一觉到天亮～ 记得❤️收藏，失眠时直接翻出来练！ #睡前瑜伽 #助眠 #肩颈放松 #居家瑜伽 #床上瑜伽
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王明舒1月前
如果你女朋友 背又硬又厚#肩颈放松 #健康养生 #健康养生
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肩颈背维护·rambo教练2年前
躺平睡就腰酸，只敢侧睡，练习这个动作。#居家锻炼 #体态调整 #躺平睡 #腰酸 #缓解腰部疼痛的方法
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栖月雀非遗五行推拿养生2月前
感觉后背又僵又硬？教你一个简单动作 #后背僵硬 #亚健康 #栖月雀东方五行推拿养生 #解压 #上班族
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Leaf说普拉提2周前
睡前9分钟|7个动作放松后背 躺平也能调体 态 姐妹们！睡前别刷手机啦 花9分钟练这组床上动作 放松僵硬后√改善含胸驼背 还能灵活髋关节、促骨盆循环 缓解下背酸痛，躺着躺着就困了～ 跟着节奏慢慢做，静心又舒心 今晚和失眠说拜拜 #睡前拉伸 #普拉提瑜伽 #床上瑜伽 #睡前瑜伽 #真实生活分享计划
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冬梅轻徒手-杏元体育6月前
肩胛骨不舒服三个动作轻松缓解 #运动 #健康 #养生
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指间奇迹5天前
开车久坐低头小姐姐感觉肩胛缝不舒服，脖子僵硬，背沉，头沉 第一视角带你沉浸式感受小潘教练的一天#创作灵感 #筋膜刀 #肩背酸痛 #头沉 #日常vlog @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音来客官方助推官 @抖音媒体内容优推官 @抖音同城
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苗太傅-正道3天前
#热点 #腰肌劳损 #按摩手法
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浮针四段朱好松主任2周前
门诊实录·患者突发腰背僵硬痛，坐立难安别硬扛！浮针找对患肌，分清疼痛第一现场与第二现场，精准松解元凶肌，一针下去，酸痛立减！#浮针四段朱好松 #邯郸市中西医结合医院龙湖院区 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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冬梅产后徒手4月前
两个小妙招，缓解你的肩胛骨不适，跟随老师的步伐一起练吧#肩胛不适 #健康 #养生
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正德堂孟老师3月前
#背 僵硬，一个动作就可以#手把手教学 #手法 #技术
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郭大侠.7月前
这比生孩子都疼 专业3招 #肩胛骨缝痛 #肩颈
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璐璐总5月前
居家可练 2个动作立刻改善颈椎、肩膀、腰背的疼痛#瑜伽 #圆肩驼背 #居家练背 #翼状肩胛 #腰疼
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易安睡堂1周前
躯体焦虑的🐢背+肩颈痛姐妹！听劝往下看👇🏻 久坐办公+低头刷手机，后脑勺和脖子连接的地方天天又酸又胀，感觉被人拽着一样😫后背慢慢变硬变🐢背，等发现之后就不好调整了！ 睡够8小时醒来还是昏沉，跟没充电似的，按摩店几百块一次，管用不了几天又打回原形… 直到！！ 跟大风入的三角枕救大命！！ （虽是王婆卖瓜，但试试不亏姐妹们！！🥺） 之前好多姐妹踩过好多颈椎枕的雷，不是顶得脖子疼，就是睡着睡着脑袋悬空😣 而这一款！完全不一样！它填充扎实的同时一点也不硬顶，是顺着颈椎的自然曲度，把后脑勺到脖颈这一整段稳稳托住！ 一开始用就睡前躺10-15分钟，就枕在后脑勺和脖子连接处，感觉紧绷的肌肉一点点被撑开，呼吸都变顺畅的时候再去睡觉，连用几天整个人都松快了～肩颈舒服到飞起，再难有那种昏沉感！进阶使用（整夜使用）时，只需要搭配自己家常用的平枕，还能间接纠正睡姿☺️ 想摆脱🐢背肩颈痛的姐妹，真的可以冲！！ #肩颈放松 #三角枕 #打工人必备 #年货节 #体态改善
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Leann平衡空间1月前
上背卡、肩胛卡、肋骨卡？真正原因不是僵！ 是位置错了！ #上背疼怎么办 #上背僵硬#体态纠正 #肋骨外翻#肩颈改善
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睡眠驿sleepezbedz官方旗舰店1月前
健身党肩宽睡不好？健身人都在用这个！ 作为健身体型大、肩宽背厚的人，总被枕头困扰？🤦‍♂️ 侧睡时肩膀把枕头顶高，脖子悬空难受🤦‍♂️ 普通记忆枕过软，早起肩颈像没休息过🤦‍♂️ 睡两个枕头，但依旧找不到合适高度小驿的大体型枕头：1️⃣ 真实高度合理专为宽肩厚背设计，侧躺时肩颈能保持自然直线，不会因肩膀厚而被迫歪头。2️⃣ 支撑感明显不是软绵绵的下陷，而是有种柔韧的托举感，早上起来肩部松弛很多。3️⃣ 确实不易变形每天使用后都能回弹到原有高度，不会越睡越扁。• 天丝外套透气亲肤，训练后睡觉不闷汗• 100%阻螨内套让宠物上床时少些顾虑如果你是健身人群，或体重200斤以上、肩宽背厚，长期找不到合适枕头，建议试试。品牌提供60天试睡，有运费险不习惯可退。​​#睡眠驿枕头​ ​​#睡眠驿健身枕​ ​​#高枕头​ ​​#侧睡枕头男士专用​ ​​#健身人士专用枕头​
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恩泽运动医学叶灵超医生2月前
时常腰酸背胀怎么办？两套锻炼方法能有效缓解！#腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #腰痛 #医学科普
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骨关节康复朱医生6月前
肩背部酸痛不舒服怎么办？2个动作帮你缓解！ #肩背部疼痛 #肩胛骨缝痛 #肩背部训练 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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宝厂长手工床垫2周前
你家床垫躺下去腰背悬空 睡醒了之后腰酸屁股疼怎么办？#床垫 #床垫怎么选 #床垫工厂 #手工床垫 #床垫推荐
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骨科黄宗强教授3月前
背腰颈肩天天疼？别紧张，劳逸结合就能解决 #黄宗强教授 #郑大一附院
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云老师肩颈运动1月前
三个动作肩颈背都轻松了 肩颈不舒服，酸胀难受，赶紧跟练起来，超舒服！！#颈椎锻炼#肩颈操#颈椎操#肩颈养护
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睡眠驿sleepezbedz官方旗舰店1周前
肩宽背厚侧睡总悬空？这个枕头脖子有地放！ 肩膀宽、后背肉肉多或肌肉厚，侧睡真的太难受了！😣枕头一躺就塌，脖子和床中间空一大截，整晚颈椎都是弯着睡的……早上起来脖子又僵又痛，简直像落枕！真心建议肩宽背厚的兄弟试试这个【大体型专用枕】！👉 专为宽肩厚背设计：比普通枕头高出一截，侧躺时能把脖子稳稳垫平，后背不悬空，肩颈一整晚都是放松的！👉 撑得住不塌陷：记忆棉芯够扎实，不会睡几晚就压扁，高支撑枕头真的适合咱们！👉 透气不闷汗：天丝面料亲肤透气，后背易出汗也不黏枕头，100%阻螨内套，放心睡！👉 选对高度很重要：它有5种高度，背越厚选越高， 更适合大体重和厚背人！自从换了它，侧睡再也不“吊脖子”了！60天免费试睡+运费险，犹豫的兄弟直接试，不香就退~#睡眠驿健身枕 #睡眠驿枕头 #健身枕头 #健身人士专用枕头 #侧睡枕头男士专用
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嘿呀2周前
#倪师 #倪海厦 #中医 心脏病有几种 这是其中一种(心痛到背 不能平躺下来症状) 如何用药
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清风太极服务3天前
后背僵硬 人就难受 #养生 #居家锻炼 #八段锦 #一起来锻炼 #豫记
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十年功3天前
身体疲惫 腰背僵硬 有了这个挺腰机 每天躺上摇一摇 肩颈舒服了 全身得到了放松 背舒展了 #腰部拉伸 #身体放松 #居家锻炼
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舍贝尔•淮滨方莉调肩颈5天前
肩颈酸、背胀？舍贝尔60分钟肩背大调超狠！专业手法配草本热敷，原价198现57.8，舒筋助眠，按完浑身轻！ （注意，叠加新人价后的价格是57.8元，团购价是68元；）#螨虫别想逃 #熏蒸消除斑是什么原理 #日常护理 #发现好地 #周末时光
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邓白羊♈3月前
别再戴那些勒的难受的矫姿带了！背背佳真的舒服又板正！#背背佳 #背背佳真的有用吗#体态 #气质
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月儿健康运动5天前
肩颈背僵硬难受五十肩富贵包颈椎压迫胳膊麻手麻练起来#肩周炎颈椎病 #富贵包#五十肩#肩颈背锻炼方法 #富贵包
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吕不疼在雄安6月前
后背越按越难受，可能是按摩方法错了。 #抖出健康宝藏知识 #创作者中心 #创作灵感
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小醒月百货1周前
脖子经常悬空，导致肩背酸痛难受的，一定要试试这款深睡记忆棉枕芯让你全身放松下来#枕头
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博老师讲康复4天前
宝，每天午休的时候枕一会，养成好习惯，每天10～15分钟，整个肩颈背都放松了……#肩颈 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #肩颈按摩
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叶宝很OK3天前
#同城热门 #塑明星肩颈#肩颈背部疏通 #肩颈酸痛#腰酸背痛 #低头族
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乐乐妈二胎啦4天前
之前没有孕妇枕的时候一觉起来真的是腰酸背痛的，自从有了这个太空记忆棉#孕妇枕 都能一觉睡到大天亮了#孕期好物分享 #乐乐妈二胎啦#孕期#孕期睡不好
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柳柳姜疗4天前
后背累、僵硬，像“穿了铁布衫”，且整个后背隆起，中医认为是上焦、中焦瘀堵所致。你了解吗？
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运动养生的张老师2周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺10分钟，让颈椎自我拉伸放松！真的很舒服#肩颈疏通#肩颈放松#一起来锻炼#拉伸#放松肌肉
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龙康源盲人推拿官方号3天前
久坐腰酸肩颈僵？躺平1小时浑身通透 无推销超舒服！#江苏省镇江市#按摩#放松解压#精油spa
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金娟体态优化室4月前
你是不是一坐就是大半天，肩膀早就又酸又沉像扛了块石头？抬个手都觉得发僵，揉半天也不见好？别再硬扛啦！今天分享一个超简单的“救肩”体式，用一根伸展带随时随地都能做，跟着练几分钟，就能感觉肩膀的紧绷感一下松下来，赶紧跟着视频动起来#居家锻炼 #一起来锻炼 #养生 #体态纠正 #开肩美背 @抖音小助手
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舍贝尔天乙堂养生(目澜新村二区店)专用号3天前
肩膀硬、背沉重？舍贝尔草本热敷加大臂疏通，从头酥到脚。原价198的肩背大调现57.8元，60分钟揉开经络，助眠养生，打工人血赚！ （注意，叠加新人价后的价格是57.8元，团购价是68元；）#美容培训 #作品分享 #奶茶店 #学手艺 #去想去的地方
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悠悠小卖部1周前
颈椎枕荞麦决明子艾草颈椎枕头睡觉家用热敷充气睡眠枕#肩颈不适#肩膀松垮#试试这个#缓解肩颈酸痛 #好物分享🔥
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郑怼怼搭舌头1月前
肩颈背不舒服的看过来！是的我们这个肩颈+背部舒缓，你一躺就能放松下来！只要98块8，就能享受70分钟的肩颈背部舒缓，整个过程下来效果很显著，肩颈背的僵硬感都缓解了，整个人都轻松了不少。需要提前1小时预约哦，赶紧来体验一下吧！#肩大大养肩吧 #万物皆可种草搜 #发现宝藏小城
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大象郑州3周前
脖子经常悬空，导致肩背酸痛难受的，一定要试试 这款护颈枕让你全身放松下来
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FitnessExplorer🥊2周前
身体疲惫 腰背僵硬 每天躺上摇一摇 肩颈松软了腰椎脊椎柔软不僵硬了 全身得到了放松 背不驼了 肚子小了#放松解压身体疲惫
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法案直击2月前
脖子经常悬空，导致肩背酸痛难受的，一定要试试 这款护颈枕让你全身放松下来
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博老师讲康复1周前
#肩颈#肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #颈椎
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食疗养生3天前
身体疲惫 腰背僵硬 有了这个挺腰机 每天躺上摇一摇 肩颈舒服了 全身得到了放松 背舒展了 #放松解压身体疲惫 #瘦肚子瘦腿 #腰部拉伸 #身体放松
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喜欢半躺玩手机小姐姐一觉醒来感觉扭头不舒服，脖子僵硬， 背胳膊紧绷，第一视角沉浸式感受小潘教练的一天#创作灵感 #筋膜刀 #脖子僵硬 #低头族 #日常vlog
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摆烂咸鱼想翻身4天前
冬季也要安排上舒服的背护，养出细腻光滑牛奶背吧🌟#皮肤管理 #美背 #背部护理 #背部养护 #躺下来就变美
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中医健康管理中心4天前
#颈肩腰腿 #后背疼 #颈椎腰椎 #体态管理
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斌哥爱健身3天前
在家这样放松肩 颈 腰 背，轻松舒服！#腰部放松拉伸
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