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薇妮｜女子塑形6月前
泡沫轴改善膝超伸、重心前移引起的体态问题#体态纠正 #女子塑形 #泡沫轴 #昆明zaja女子塑形
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合4月前
分享一个巨好用的纠正足弓 ，重置下肢力线的动作 #站轴 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴 #意珈合线上瑜伽#瑜伽硕士蓉蓉
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肥六（康体版）打地基中！1周前
站轴的好处不用多说了，禁忌多分享一些 #站轴禁忌 #站泡沫轴 #站轴 #体态纠正 #骨盆前倾
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深圳龙岗健身曾教1周前
一个动作邪修体态不正🔥巨有用‼️ 姐妹们一定要试试 站泡沫轴膝超伸、骨盆前倾、X、XO型腿的一站一个不吱声🎺 #龙岗私教一对一 #龙岗健身私教 #龙岗女私教 #龙岗体态调整 #体态纠正 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会
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白日梦想官2月前
改善膝超伸｜骨盆前倾❗️泡沫轴轻松管理体态 骨盆前倾+膝超伸真的显矮又显垮😭 站泡沫轴这招亲测有用！ 不光能把往前顶的骨盆‘掰’回来，膝盖超伸也能慢慢调直，站着站着就找回原本的身高（悄悄长了1cm谁也没说🤫） 做法巨简单： 踩泡沫轴上稳住平衡，足踝膝盖摆正，膝盖微屈别锁死，站1分钟+10个慢蹲起为一组，做3组就行！ 做完臀和核心酸到爽，体态直接挺拔一个度~ 在家没事踩两下，体态好真的越看越顺眼！ #体态纠正 #改善骨盆前倾 #膝超伸矫正 #站泡沫轴 #增强核心力量
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Bruce讲体态3月前
一个站轴｜简单高效矫正体态❗ 小孩哥教你每天3分钟高效改善体态，还能增高😎 #改善骨盆旋转 #体态矫正 #骨盆回正 #站泡沫轴 #塑形腿部线条
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王圆圆（变美逆袭）3周前
一分钟教你学会站立泡沫轴，改善膝超伸，我真是一个聪明蛋子哈哈哈哈哈哈哈#膝超伸 #膝超伸矫正 #改善膝超伸 #居家锻炼 #梨形身材
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小胡同学（小基数已瘦14斤）6天前
刷到邪修泡沫轴，咱也来试试🤣#居家锻炼 #居家健身有新招 #体态纠正 #好身材练起来 #塑形
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氧气姐姐的(运动养生塑形)记1周前
站泡沫轴解决很多体态问题🔥但是站不对也是白费‼️细节来啦‼️‼️#居家锻炼 #纠正体态 #改善膝超伸 #改善骨盆前倾 #居家塑形
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UNA普拉提塑形1周前
站泡沫轴 真的是体态邪修！！但不是站上去就可以#改善体态 #骨盆前倾 #膝超伸 #泡沫轴 #居家锻炼
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辣辣175（已瘦30斤）1周前
#泡沫轴 #体态纠正 #居家锻炼 #改善体态 #热门
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小宸运动康复1周前
站泡沫轴真的是体态邪修？一站一个不吱声 #站泡沫轴 #泡沫轴放松 #膝超伸 #骨盆前移 #居家锻炼
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安妮腿瘦了5月前
膝超伸问题不在腿 是重心前移 力线不正！ 站泡沫轴 改善综合体态问题 说不定身高还能增高一哦 #产后修复 #体态矫正 #膝超伸 #骨盆前移#重心前移
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不南2周前
泡沫轴站立能高效锻炼平衡与稳定能力，同时迫使身体激活深层肌群以改善姿态#真实生活分享官 #泡沫轴使用方法 #居家锻炼 #自律 #dou上热门
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高冷的呆呆鱼1月前
站泡沫轴18天了，看到效果我一直在坚持#体态改善 #体态管理 #盆骨前倾 #瘦腿逆袭 #体态纠正训练
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乌梅汤女士🍯1周前
#站泡沫滚轴 第十一天#体态纠正 #骨盆前倾 #大腿前侧突出 #核心力量 今天站完之后录了一个视频 来回答大家在往期视频评论区里提的问题 还有什么想知道的可以在评论区问俺 各位小宝注意保护好自己
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小哪吒的美腿日记2周前
站泡沫轴第四天#站轴 #骨盆前倾 #膝超伸 #体态纠正
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不南3周前
新手看过来#居家锻炼#改善体态 #泡沫轴#dou上热门 #真实生活分享官
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韩小四AprilHan1年前
【做一遍腿就细了1cm😱】韩小四这套站立腿部拉伸➕懒人版泡沫轴按摩跟练，瘦肌肉腿/水肿腿真的有奇效❗️这套全网跟练人数已经好几千万了，练了的都说好👍大家也亲自来体验一下吧，评论区等你的反馈哦！ 00:00 瘦腿原理讲解 00:47 练前量腿围 01:26 站立拉伸 07:36 泡沫轴按摩 32:01 做一次后量腿围 #春夏不躺平计划 #腿部按摩 #按摩 #瘦大腿 #泡沫轴
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小哪吒的美腿日记2周前
站泡沫轴真的是改善体态的邪修#站轴 #骨盆前倾 #体态纠正 #泡沫轴 #体态改善
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小佰的养生日记3周前
泡沫轴的作用真的太牛了👍每天站在上面5分钟，全身体态纠正了 #泡沫轴#体态纠正 #膝超伸矫正 #体态改善 #邪修
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Yoga-雅婷子5月前
膝超伸的根本原因‼️是重心失衡🔥 很多体态问题都跟我们身体重心有关 👉🏻站轴是一个很好调整身体重心的方法 慢慢的膝盖内扣、骨盆前倾、含胸驼背都会得到改善 每天站个3分钟✅两周后看看自己的变化#居家锻炼 #体态改善 #直腿 #膝超伸 #腿型矫正 纯个人经验分享，无任何不良引导
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白日梦想官1月前
最懒改善膝超伸❗️骨盆前移❗️调整体态❗️的方法 快拿出你的泡沫轴站起来 每天5-20分钟 综合解决你的各种体态问题👍 #体态纠正 #改善骨盆前倾 #膝超伸 #变美变瘦变好看 #抖音生活观察计划
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小鹿冲冲1周前
坚持站泡沫轴试试#体态矫正 #骨盆前倾#居家锻炼
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安妮腿瘦了2月前
站泡沫状 改善体态问题 膝超伸问题不在腿 是力线不正！重心前移 ！！ 每天站泡沫轴 10分钟 可以改善综合体态问题 让你身姿更挺拔 #产后修复#体态矫正#膝超伸 #骨盆前移#重心前移
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小哪吒的美腿日记6天前
休息了两天，继续打卡#骨盆前倾 #体态矫正 #体态改善 #站轴 #站泡沫轴
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白日梦想官2月前
站轴矫正骨盆前移｜悄悄显高不费力❗️ 有没有发现 明明身高不矮 却因为膝超伸 骨盆前移 圆肩驼背 看着矮了2cm 这是因为体态歪了 把你的身高压缩了 今天教你个懒人招——站泡沫轴 不是滚腿 是站在上面 每天10分钟 靠泡沫轴的支撑 ✅ 把前倾的骨盆掰回中立位 ✅ 让超伸的膝盖归位 力线回正 ✅ 激活深层肌 把驼背顶直 我坚持1周 不仅腰不酸了 站着直接显高2cm 别让体态拖垮你的身高 赶紧翻出泡沫轴试试 #体态调整 #长高运动 #抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看 #骨盆前倾
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珂珂同学（已瘦20斤）3周前
站泡沫轴真的是性价比最高的改善体态的动作之一！！！#真实生活分享官 #内容过于真实 #日常分享 #自律 #逆袭
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睡觉大王升级日记1周前
一边减脂，一边站泡沫轴+练髋，后面再加足弓训练。我知道这是一场持久战，我准备好了。 #站泡沫轴 #欧阳春晓 #练髋 #体态矫正 #重新养一遍自己
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蛋挞哥1月前
站轴 真的是体态邪修❗️❗️ 姐妹们一定要试试 站泡沫轴 膝超伸、骨盆前倾、X、XO型腿的 一站一个不吱声🎺 当我们站在不稳定的泡沫轴上 身体就会启动深层肌群来保持稳定。 即锻练了臀腿身体的核心又练到了足弓！！！ #直腿 #居家锻练#改善体态 #改善腿型 #泡沫轴放松
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竹一（瘦腿中）2月前
改善膝超伸的邪修方法，泡沫轴站桩，每天站个3-5分钟#膝超伸#直腿#腿型矫正#梨形瘦腿#小腿外翻
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乌梅汤女士🍯2周前
#站泡沫滚轴 第四天#体态纠正 #骨盆前倾#大腿前侧突出#核心力量
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小哪吒的美腿日记2周前
每天5分钟，站轴打卡第六天#站轴 #骨盆前倾 #站泡沫轴 #体态改善
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水蜜桃罐头（涨粉版）5天前
站轴➕呼吸训练，对核心的要求更高了～是我自己研究出来的进阶版✌️₍•ʚ•₎#创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴站立 #泡沫轴 #核心力量
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不南4周前
一站一个不吱声，但有效吖！#居家锻炼 #泡沫轴放松 #真实生活分享官 #膝超伸#dou上热门
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小哪吒的美腿日记5天前
改善体态的邪修#骨盆前倾 #体态矫正 #站轴 #站泡沫轴
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尚尚爱健身6月前
#泡沫轴放松 #居家锻炼 #瘦腿#直腿 腿不直的姐妹 每天坚持练 你的腿围也会有变化 腿越来越好看
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墩墩妈（重新养自己）2月前
邪修说每天站10分钟泡沫轴，可以改善骨盆前倾 膝超伸，不仅能纠正你的体态问题，还能让你看起来更高，我来看看站14天有没有用？#居家锻炼 #骨盆前倾 #膝超伸
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大丹-DL逆龄美学塑形2天前
泡沫轴训练可以改善膝超伸、骨盆前倾、驼背等问题 1️⃣ 站泡沫轴能让人长高。通过泡沫轴训练，强化深层肌，恢复骨骼排列，解除被身体压缩的身高 2️⃣ 站轴还能改善体态。每天站3分钟，通过深层肌的控制，稳定住正确站立中心线 #体态矫正#居家锻炼#泡沫轴训练
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郑在吃练（已瘦15斤）4天前
1.21日站泡沫轴第15天打卡 15/100 #强化腿部力量 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴 #站泡沫轴
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晋一小仙女4天前
没事就站起来吧～#站泡沫轴 #减肥 #居家锻炼 #帕梅拉 #明星减肥
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杜杜变好看(长期主义)3月前
邪修|最懒改善膝超伸骨盆前移，调整体态的方法，快拿出你的泡沫轴站起来，每天5-20分钟#美体塑形 #体态矫正 #膝超伸#盆骨前移
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艺养身心💖3天前
每天十分钟泡沫轴平衡训练，坚持打卡，改善体态问题！#这个动作有点难 #泡沫轴站立 #体态纠正 #居家锻炼 #泡沫轴
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水蜜桃罐头（涨粉版）2天前
足够简单的动作，坚持起来才能毫不费力💪站轴是一定会坚持下去的💪#改善骨盆前倾 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴 #泡沫轴站立
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只是徐幺妹儿（假胯宽）2周前
站轴第七天 站泡沫轴可以改善#骨盆前倾 #膝超伸 #改善体态 #泡沫轴
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苏墨爱健身5天前
不良体态改善了，就因为你每天站泡沫轴#站轴 #骨盆前倾 #膝超伸#改善体态#居家锻炼
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小哪吒的美腿日记1周前
挑战过年前调整体态#骨盆前倾 #体态改善 #站轴 #站泡沫轴
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肥六（康体版）打地基中！6天前
站轴细节拆分之光脚站。 #站轴 #站泡沫轴 #体态纠正 #膝超伸 #骨盆前倾
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海萍姐的重启人生1周前
站泡沫轴真是体态调整的捷径#体态调整 #一般人不告诉他 #足弓训练 #调整骨盆前倾 #站轴
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被希色妍圈粉的喵1周前
从中医来讲，膝超伸是筋肉失衡、气血不畅的表现 泡沫轴站立拉伸，能松解紧张股四头肌，濡养膝关节筋络 每天坚持，不仅改善膝盖代偿，还能让下肢气血更顺！ #中医体态调理#膝超伸修复
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大梨子成长记3天前
站轴真的是体态邪修！！姐妹们一定要试试站泡沫轴 膝超伸、骨盆前倾、 X 、 XO 型腿的 当我们站在不稳定的泡沫轴上 身体就会启动深层肌群来保持稳定。 即锻练了臀腿身体的核心又练到了足弓！!! #直腿 #居家锻练 #改善体态 #改善腿型 #泡沫轴放 松
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青岛SAF女性居家普拉提3周前
站轴真的是体态邪修 姐妹们一定要试试站泡沫轴 膝超伸、骨盆前倾、X、XO型腿的 一站一个不吱声, 当我们站在不稳定的泡沫轴上 身体就会启动深层肌群来保持稳定。 即锻练了臀腿身体的核心又练到了足弓！！! #直腿 #改善腿型 #瘦小腿 #saf上门私教 #青岛上门私教
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只是徐幺妹儿（假胯宽）2周前
站泡沫轴可以改善#骨盆前倾 #膝超伸 #骨盆旋转 找到身体的平衡 改善体态
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郑在吃练（已瘦15斤）1周前
26.1.13日站泡沫轴第八天 #减肥运动打卡 #站泡沫轴
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一只小情歌✨🌈1周前
#我的减肥日记 #居家锻炼 #泡沫轴站立 刷到很多人说站泡沫轴能改变身体力线，火速加入打卡，看看一个月后有没有变化。有没有站过的姐妹帮我看看我站的对不对😂
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张小敲🍭1周前
站泡沫轴第一天，坚持一周看结果#居家锻炼 #体态纠正 #骨盆前倾 #膝超伸 #泡沫轴
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教练阿汤1周前
站泡沫轴第四天#站轴 #骨盆前倾 #膝超伸 #体态纠正
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是可乐吖1周前
泡沫轴改善体态打卡第一天，泡沫轴选择站立不塌陷的即可，站立时：身体前倾，重心后移。#种草激励 #体态矫正 #骨盆前倾 #居家锻炼 #宝妈健身
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香橙1周前
改善体态#骨盆前倾 #膝超伸 #站泡沫轴 #站桩 #体态纠正
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辣辣175（已瘦30斤）5天前
站泡沫轴矫正体态 #泡沫轴 #体态纠正 #体态 #骨盆前倾 #体态管理
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赵赵（塑形版）2周前
站泡沫轴改善体态#体态矫正 #泡沫轴
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Na娜yoga6月前
熬过泡沫轴的痛🔥才能拥有直溜溜得细长腿🦵 #居家锻炼 #直腿 #泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #种草激励计划
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185的大维维爱健身1周前
站轴 真的是体态邪修！！ 姐妹们一定要试 试 站泡沫轴 一站一个不吱声 当我们站在不稳定的泡沫轴上身体就会启动深层肌群来保持稳定。 即锻练了臀腿身体的核心又练到了足 弓！！！ #直腿#居家锻练#改善体态 #改善腿型 #泡沫轴放松
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张小敲🍭1周前
站泡沫轴改善体态第四天#居家锻炼 #泡沫轴 #骨盆前倾 #膝超伸 #体态纠正
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