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韩芳医生说睡眠10月前
睡眠不好会对身体造成很多伤害，希望大家重视睡眠 #抖出健康知识宝藏 #世界睡眠日 #抖音健康权威之声 #失眠了怎么办 #跟世界说晚安
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中医失眠专家罗文君2天前
睡得少和睡得晚哪个危害大？ #睡得少 #睡得晚 #睡眠 #睡觉
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康复科—彭医生3周前
长期严重失眠会导致猝死？并非危言耸听#医学科普#失眠#猝死#睡眠#康复科
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陶勇医生8月前
熬夜的危害，比你想象的更可怕！ 虽然非常理解大家晚上想多享受一会的心情，但熬夜对身体的危害很大，今天给大家一些建议。 #硬核健康科普行动 #熬夜 #早睡 #健康
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福牌阿胶-周哥专场8月前
睡眠才是影响寿命最大的因素！ #睡眠对身体的影响 #干货都在这 #睡眠问题的医学科普
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睡眠医学科马医生2月前
睡眠障碍的五大危害 #健康 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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睡眠医学科马医生1月前
睡觉超9小时可能有害 #健康 #睡眠 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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韩芳医生说睡眠8月前
睡不好会影响你的性功能 #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #失眠危害 #虚 #失眠
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王国荣：与众不同的心理学9月前
睡眠不足会影响心脏健康 #心理健康 #人生智慧
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谈心说药 侯正华主任8月前
失眠和安眠药哪个更伤记忆力 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #安眠药 #痴呆 #侯正华医生
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齐琴1月前
人的一生中有一/三的时间在睡眠中度过，睡眠不好对身体有哪些伤害呢#知识分享 #每日分享
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朱永锋谈睡眠5月前
睡眠障碍会引发哪些问题？#失眠 #睡眠障碍 #睡不着怎么办
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时间发布5天前
熬夜不止是困，你不知道全身都在发炎 #缺觉后全身炎症水平都会升高 最新研究显示，成年人每日睡眠不足6小时，全身炎症水平会大幅飙升，不仅导致反应变慢、认知下降、损伤神经元，长期还会增加患癌症、代谢性疾病及精神疾病的患病风险。健康补救有良方：每日保证7-8小时睡眠，6小时为底线；多食用深海鱼、十字花科蔬菜、莓果类及全谷物，少吃高糖高油食物；配合日间晒太阳、适度运动，保持心情舒畅。拒绝熬夜，从今晚早睡开始。#拒绝熬夜 （AI主播：聂一菁；编辑：张广轩）
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͏ ͏͏ ͏神殇🧚🏻‍♀️1周前
睡眠不足与癌症之间有强关联，WHO已经把深夜工作列为疑似致癌物 ，无奈的一批… #睡眠 #睡眠不足 #健康科普 #慌的一批
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神经外科促醒人李文超8月前
睡眠不足对大脑的影响 #失眠 #睡眠 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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老年神经内科郑文旭博士4天前
好睡眠是防痴呆的“低成本良方” #老年痴呆 #预防老年痴呆 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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海天阁主8月前
熬夜的危害 #中医 #黄帝内经 #失眠 #熬夜
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张之瀛大夫6月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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淮安妇幼生殖苏静2周前
睡眠不足与不孕
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齐博士的健康日记4周前
不规律睡眠正在拖垮你的免疫系统，你知道吗？#医学小知识 #流感疫苗在中国为什么一直打不动 #精选奇遇记 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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驻马店睡眠科医生马彦利8月前
断断续续的睡眠对身体的危害究竟有多大？#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #睡眠质量 #浅睡眠 #血压飙升 #医学科普
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睡眠医学于妈9月前
时醒时睡算失眠吗？对我们有什么伤害？#失眠 #焦虑症 #抑郁 #睡眠 #睡眠医生
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明凯讲方法2天前
从现在起本就睡眠不太好的朋友们可要小心了！！！#中医 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不好
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岐黄中医陈伟铭7月前
熬夜睡眠不足，会出现哪些问题呢？看看以下五方面！#岐黄中医陈伟铭 #印象最深的门诊时刻 #诊室日常 #中医
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陈勇主任聊失眠6月前
失眠不是小事，它真的是种病#失眠 #睡眠 #科普
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健康新知研究院3天前
午睡竟然有风险？关键在时长 午睡作为缓解午后疲劳、恢复精力的常见方式，早已融入大众日常。但看似有益的习惯，是否真的全然无害？近年来多项权威研究的发现，为午睡的健康影响带来了值得深思的争议。 2022年中南大学发表在《Hypertension》期刊上的《Association of Nap Frequency With Hypertension or Ischemic Stroke Supported by Prospective Cohort Data and Mendelian Randomization in Predominantly Middle-Aged European Subjects》研究显示：与从不午睡者相比，有时午睡者高血压风险升高7%、卒中风险升高12%，而经常午睡者的两项风险更是分别增至12%和24%，孟德尔随机化分析进一步提示，午睡频率增加可能是相关疾病的潜在诱因。 而2024年《Sleep Medicine Reviews》期刊上的《To nap or not? Evidence from a meta-analysis of cohort studies of habitual daytime napping and health outcomes》覆盖全球186万人的综合研究则呈现出更复杂的图景：习惯性午睡既与全因死亡、心血管疾病等风险升高相关，却也能降低认知障碍与肌肉减少症的发病风险。 午睡究竟该睡多久、如何睡才能趋利避害？夜间睡眠充足者是否需要午睡？接下来，我们将基于大规模长期研究的科学证据，系统解析午睡与健康的关联机制，梳理严谨可行的午睡建议，为大家提供兼顾精力恢复与长期健康的科学指引。#午睡 #健康科普 #养生
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疼痛睡眠专家支小军8月前
睡眠障碍对人体有哪些影响？调节睡眠障碍可以到#包钢医院 #疼痛科#医学科普
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黑镜棱角3天前
睡眠若“碎片化”将导致大脑衰退加速
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微创神经外科杨坤5天前
睡眠会如何影响情绪？ #知识科普 #医学科普 #睡眠 #情绪 #脑科学
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糖尿病控糖1周前
真的要好好睡觉了，睡眠对糖尿病患者的影响有哪些？今天咱们讲解一下。#原创视频
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肾病专家郭颖博6天前
睡不好的人肾功能下降更快！做好这几件事，气血充足、睡眠好 #肾病 #健康科普 #涨知识
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周武云1月前
辟谣贴—睡得多，就对大脑好吗？ #医学科普 #脑病科周武云 #万载县中医院
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济南-苏教练-体态调整5天前
关于葡萄糖代谢， 与睡眠时间超过 7 小时的人相比， 睡眠受损（睡眠时间少于 6 小时）的人更有可能出现葡萄糖耐受不良#每天分享科普知识 #科普科普科普 #济南私教#健身睡眠#济南舜泰广场
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苏敬主任说健康4月前
睡眠会影响血压，小心血压飙升！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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心血管医生刘虹宏5月前
熬夜的“隐形伤害”刘医生提醒，这几个后果太吓人！ #健康科普有真知 #热点 #每日健康科普 #医学科普
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狮子座的百宝屋2周前
睡眠质量对人体的影响有多大？ #科普 #冷知识 #知识就是力量 #知识前沿派对
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肿瘤科刘医生2月前
睡眠对健康的影响#失眠症 #心血管病 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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北京眼视光学会4月前
睡眠对视力的影响到底有多大？ #近视防控 #北京大学人民医院 #保护视力 #近视
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韩松林1月前
睡眠对血糖的影响#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #血糖 #医学科普
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洋哥说风湿8月前
打破失眠困局：风湿免疫病患者入睡时间管理全攻略 #抖出健康知识宝藏 #入睡指南 #红斑狼疮 #红斑狼疮患者什么时候睡觉好 #睡眠
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归去归来2天前
李兰娟院士提醒：熬夜毁肠道菌群！规律睡眠才是菌群最佳营养品 《2024 中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国 64% 的人受睡眠质量不佳困扰，28% 每日睡眠不足 6 小时！中国工程院院士李兰娟早已敲响警钟：经常熬夜会打乱肠道微生态平衡，这是对健康的严重透支。 肠道菌群是由 100 万亿个微生物组成的 “人体隐形器官”，自带精准昼夜节律。白天分解食物、合成营养素，夜间则切换 “修复模式”，分泌短链脂肪酸加固肠道黏膜屏障。但熬夜会让这一切崩塌：连续 7 天凌晨 2 点后入睡，有益菌丰度下降 40%，有害菌逆势增长 35%；肠道屏障通透性增加 28%，引发 “肠漏危机”；还会破坏肠脑轴平衡，陷入 “熬夜 - 菌群乱 - 更失眠” 的恶性循环。 好消息是，规律睡眠是菌群最廉价有效的 “营养品”！将入睡时间调整至 23 点，14 天可重建菌群节律，21 天左右恢复核心平衡。遵循院士建议，守住 23 点入睡红线、补充膳食纤维和发酵食品，就能呵护肠道健康。别再用熬夜消耗身体，从规律作息开始，给肠道菌群 “充电” 吧～ #李兰娟院士健康忠告 #肠道微生态 #规律睡眠的重要性 #熬夜的危害 #健康养生科普 @人民日报健康 @丁香医生 @医学科普达人 @肠道健康研究院 @养生堂官方号
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睡眠医学科马医生1月前
睡眠不足真的会增加的痴呆的风险吗#睡眠 #健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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减重降糖刘石平教授1周前
睡眠与血糖#医学科普#睡眠 #血糖
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抽屉视频3天前
长期这样睡觉 大脑会加速衰老
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睡眠管理专家·刘可智3月前
缺觉：对人体的多系统影响 #睡眠不足#睡眠障碍#知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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上海同仁眼科邱平8月前
一分钟说完，睡眠对孩子视力的影响！#近视 #睡眠不足对孩子的危害 #医生科普 #医生 #医疗健康创作训练营
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蒋琦1月前
睡眠不好会加重病情#溃疡性结肠炎 #克罗恩 #炎症性肠病 #睡眠
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刘医生聊失眠3天前
睡眠不好会变笨？睡眠与认知的深层关联！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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健康江西7月前
失眠竟会加重重症肌无力
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血液科-梁春耕6月前
睡眠对血液病患者有多重要？ #医学科普 #睡眠 #血液病 #血液科 #硬核健康科普行动
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季益祥AI领导力教练3周前
睡眠不足容易致癌 ##科学研究发现睡眠不足与癌症之间强相关，世界卫生组织已经把深夜工作列为疑似致癌物。 2026年，我们应该把更多的工作交给AI牛马，我们自己要好好睡觉，养好身体。 #健康 #睡眠
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郭兰医生2周前
睡眠不好可能会引起血压升高，血压超过目标值就会对心脑肾有影响#医学科普 #健康科普 #郭兰医生 #心血管
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内分泌专家田晨光7月前
睡眠对糖尿病的影响有多大。 #医学科普 #糖尿病 #睡眠
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长江云新闻4天前
长期这样睡觉，大脑会加速衰老
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心内科鄂璐莎医生5月前
您知道吗—睡眠会影响尿酸！
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睡眠医生文立杨7月前
午睡超过一小时，心梗脑梗风险上升30%！#医疗健康 #中医 #午睡 #脑梗 #医疗健康创作训练营
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肝胆相照吴龙奇3月前
乙肝患者凌晨1点睡，睡够8小时，影响病情吗？#肝病 #养肝 #护肝 #科普 #乙肝
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江都医共体管理服务中心2月前
睡不好的危害 #医学科普 #医学科普小知识 #江都医共体 #江都区第四人民医院 #睡眠
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神经外科潘起晨主任4月前
我国约1.5亿人存在糖尿病风险，原来是睡觉睡出来的 #糖尿病 #血糖 #医学科普 #潘起晨医生 #抖出健康知识宝藏
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耳鼻喉科王奕鸿2周前
长期睡眠质量不好，导致耳鸣加重#耳鸣 #神经性耳鸣 #苏大附一院王奕鸿 #耳鼻喉科王奕鸿 #苏州
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安sir1周前
#生活服务热点中心 #硬核健康科普行动 #冷知识科普 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #创作者扶持计划 @DOU+上热门
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中医博士后李树明9月前
#睡眠问题的医学科普 #医疗健康创作训练营
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小兰记1月前
睡眠对高血压的影响很大，最近血压控制的不好，有可能是哮喘#每日分享 #睡眠 #高血压 #哮喘 #鼻炎
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睡眠专家褚田明6月前
#失眠 #睡眠 #如有不适请及时线下就医
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