您是不是在找：

差评哥7月前
想要拉伸老腰，这三个动作你学会没？#居家锻炼 #居家健身
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
功老师讲康养2天前
央妈推荐的#三个动作拉开你的千年老腰 转给经常久坐的朋友们#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损 #久坐 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞736
李老师讲运动康养4天前
央视妈妈亲自教我们的腰椎放松动作 快来试一试吧#腰椎放松#居家拉伸#放松解压
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
脊然有序小辉老师2天前
央妈推荐的#三个动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适 快来打卡吧！#腰肌劳损 #久坐#居家锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5588
哥傲娇1月前
央视妈妈教你放松，转给你久坐的朋友。#居家锻炼 #腰部拉伸 #三个动作拉开你的千年老腰 #久坐不动
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1428
小樊yoga随心日记6月前
央视都推荐了三个动作，帮你打开“千年老腰” 经常久坐的朋友刷到可以试一下，循序渐进，腰背轻松。#居家锻炼 #拉伸 #瑜伽 #腰部放松#体态纠正
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
李老师讲运动康养1周前
练央视都在推荐的舒缓腰部的训练 分初中高级三种 快来练练吧#舒缓腰部#缓解腰肌#居家练腰#拉伸
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞618
运动养生黄老师6天前
央妈教你放松，快转发给你的朋友#真实生活分享计划#居家锻炼#腰部拉伸
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1148
玲姐姐谈养生5天前
腰部锻炼 央妈教你放松，快转发给你的朋友#真实生活分享计划 #居家锻炼 #腰部拉伸#养生
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
减脂侠（齐帮主）2月前
跟着央视新闻练这三个动作，拉伸腰部，松解“老腰”#居家锻练 #运动健身 #腰肌劳损 #体能锻炼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
小眼哥聊运动养生3天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰 好用，久坐的朋友赶紧练起来#腰部不适 #拉伸 #居家锻炼 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞776
一千（居家健身篇）3周前
跟着央妈，三个动作带你拉伸开千年老腰。 #拉伸 #腰 #运动 #健身 #居家锻炼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞355
金哥爱健身4周前
央妈的三个床上动作真的很爽一定要试试啊#真实生活分享官 #床上瑜伽 #强烈推荐 #腰部拉伸 #爽
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1176
哥傲娇1月前
央妈教你放松，转给久坐的朋友。#居家锻炼 #三个动作拉开你的千年老腰 #腰部拉伸
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老麦i 健身5月前
学央视拉开你的老腰#居家锻炼 #腰部放松 #开龙脊 #拉伸
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞653
运动养生贾老师4天前
央妈推荐的#三个动作拉开你的千年老腰好用 转给经常久坐的朋友们，#腰部不适快来打卡吧 #腰肌劳损 #居家锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞429
W容姐（居家跟练）2天前
我们的央视评论员白岩松老师推荐的拉伸动作，每天坚持5分钟，你腰臀髋都能得到很好的奖励#居家锻炼 #知识科普 #每日分享
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
珂老师讲康复4天前
央妈教你放松，快转发给你的朋友 #真实生活分享计划 #居家锻炼 #腰部拉伸
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞508
脊古堂王老师1周前
央妈教你放松，快转发给你的朋友#真实生活分享计划 #居家锻炼 #腰部拉伸
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
央视一套2周前
一个像伸懒腰一样的简单动作，通过拉伸身体、激活腰腹区域，有助于腰部塑形！#生活圈
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
队长的养生记2月前
央视新闻推荐的动作三个动作帮你拉开千年老腰#腰椎锻炼了 #腰疼 #拉伸#腰椎#
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞597
景腾专注睡眠3月前
腰不舒服的，练习这一个动作就够了#景腾筋膜 #腰 #手 #坚持 #锻炼
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
50岁大越教康养2天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损#久坐#居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞501
直腿王子徐教痩3天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适 快来打卡吧#腰要肌劳损#久坐#居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动养生秀秀姐4月前
央视新闻力推，缓解腰部压力#健康 #居家锻炼 #拉伸 #腰 #腰椎
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1107
46岁谭姐讲康养2天前
央妈推荐的！三个动作拉开你的“千年老腰”，好用，快转发给你久坐的朋友！#腰部不适 #居家锻炼 #腰部拉伸#腰肌劳损
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
李老师（运动康复）1天前
央妈推荐的 三个动作拉开你的千年老腰！好用！转给经常久坐的朋友们 #腰部不适 快来打卡吧 #腰肌劳损 #久坐 #居家锻炼 #拉伸
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞445
自律的溪溪1天前
央妈推荐的三个动作拉开你的千年老腰，转给经常久坐的朋友，快来打卡吧！#腰部不适 #腰肌劳损 #久坐 #居家锻炼 #拉伸
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
水蜜🍑1月前
“央视专供‘老腰拉伸法’！三个动作把僵住的腰一节一节松开。本人亲测：慢，才是最高级的护腰法则。#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰突康复训练 #拉伸 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1675
赵老师的体态课堂2天前
央妈推荐，三个动作拉伸你的老腰，久坐的朋友赶紧试试吧！#久坐 #腰部不适 #拉伸 #腰部拉伸
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞664
50岁林姐健康养生1天前
奥运冠军同款腰背拉伸#这个动作有点难 #腰部拉伸 #腰部放松 #运动科普
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞953
小文运动养生3天前
央妈教你放松 央妈教你放松，快转发给朋友#真实生活分享计划#居家锻炼#腰部拉伸
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
50岁林姐健康养生2天前
央妈教你放松 转给久坐的朋友#腰椎放松#腰部锻炼 #腰部拉伸 #分享生活小技巧 #居家锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞517
运动养生秀秀姐4月前
腰椎拉伸最喜欢的三个动作，央视新闻推荐#居家锻炼 #拉伸 #央视新闻
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
居家拉伸阿龙老师4天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损#久坐#居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
陈丹养生堂1月前
央妈教你放松，转给久坐的朋友#居家锻炼 #拉伸腰部 #三个动作叫你拉伸千年老腰
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞368
你的刘老师（运动康复）3天前
央妈教你放松，快转发给你的朋友#真实生活分享计划#居家锻炼#腰部拉伸
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
珂老师讲康复3天前
央妈推荐的 # 三个动作拉开你的千年老腰 转给经常久坐的朋友们 一起练起来 #腰部不适 #央妈 #健康
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
李老师运动养生1天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适快来打卡吧#腰肌劳损#久坐#居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞506
2米阿涛老师聊康养4天前
央妈教你放松，快转发给你的朋友#真实生活分享计划#居家锻炼#腰部拉伸
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞828
居家拉伸阿龙老师3天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损#久坐#居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
灵知哥爱生活1月前
央妈的三个床上动作真的很爽一定要试试啊#真实生活分享官 #床上瑜伽 #强烈推荐 #腰部拉伸 #爽
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
运动养身陈老师1周前
央妈教你放松，快转发给你的朋友#真实生活分享计划 #居家锻炼 #腰部拉伸
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞422
脊愈空间3天前
终于！白岩松老师推荐了这个非常好的动作！我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松#拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
180的阿豪教练1天前
终于！白岩松老师推荐了这个非常好的动作！我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松 #拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
王老师聊康养3天前
央妈教你放松，快转发给你朋友#真是生活分享 #居家锻炼 #拉伸 #腰部拉伸#央妈推荐
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
运动养生娜娜老师2天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适快来打卡吧 #腰肌劳损 #久坐 #居家锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
张老师讲康复运动3天前
央妈推荐 #三个动作拉开你的千年老腰 转发给你经常久坐的朋友#腰部不适快来打卡吧#居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞375
玉兰老师的康养日记3天前
央妈教你放松，快转发给你的朋友#真实生活分享计划 #居家锻炼 #腰部拉伸 #央妈推荐 #一起来锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
肥洋运动养生3天前
央妈教你放松，快转发给你的朋友#真实生活分享计划#居家锻炼#腰部拉伸
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞455
静｜幸福树瑜伽·塑形1周前
跟着央视动起来，三个动作拉伸千年僵硬老腰，缓解腰背酸胀痛。#居家锻炼 #腰背疼痛 #腰肌劳损 #拉伸放松肌肉
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
杨老师讲康养运动4天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰 好用，快转发给你久坐#腰部不适#居家锻炼#腰部拉伸
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2875
瑜伽梵心成长记3天前
白岩松推荐了这个非常好的动作！也是我在瑜伽练习中经常做的动作，能很好地放松腰部髋部～尽量不要让臀部过多离开地面！#白岩松#拉伸#腰髋放松#零基础瑜伽#热门话题🔥
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3158
郭教授说康复养生2天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的干年老腰 好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适快来打卡吧#腰肌劳损#久坐#居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2655
运动养生杜老师2天前
央视推荐的，三个动作拉开你的千年老腰，转给久坐的朋友们#腰部拉伸#腰部不适#腰部劳损
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞386
你好小马(来健身)3天前
白岩松老师推荐的一个非常好的动作 可以很好的放松腰部，髋部，每天5分钟#腰部放松 #开胯 #骨盆放松 #腰肌劳损
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
安安讲康养4天前
央妈教你放松，快转发给你的朋友# 真实生活分享计划 # 居家锻炼 # 腰部拉伸
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
杨老师讲康养运动2天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰好用，快来一起试一试吧#居家锻炼#腰部拉伸#腰部不适
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1614
爱运动的巧克力3天前
终于！白岩松老师推荐了这个非常好的动作！我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松#拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1041
艾比的运动日记3天前
央视推荐的，#三个动作 拉开你的千年老腰，转给经常久坐的朋友们 #腰部不适 #腰肌劳损#拉伸#拉伸动作
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞320
aking2周前
终于❗️白岩松老师推荐了这个非常好的动作❗️我试图告诉所有人，这个动作非常好❗️发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松 #拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
娇娇师姐运动养生2天前
终于！白岩松老师推荐了这个非常好的动作！我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松#拉伸#腰部放松#中老年锻炼
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
50岁林姐讲运动康复2天前
央妈教你放松，转给久坐的朋友 央妈教你放松，转给酒做的朋友#居家锻炼#三个动作拉开你的千年老腰 #腰部拉伸
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞544
小黎带中老年练肌肉2天前
腰不好的人，这个拉伸动作每天必做。#健身#中老年#肌肉锻炼
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞523

简介:

您在查找“央视腰部拉伸靠谱吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-27 05:12

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: