您是不是在找：

大云在直腿1年前
把弯了30多年的腿练直的我，今天想和大家聊聊，我的直腿经历#小腿外翻 #纠正腿型 #改善体态 #直腿 #足弓塌陷怎么训练
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中碳6月前
瘦腿居然也有邪修？ 原来是腿直显腿细先练足弓后练腿#变瘦 #減肥 #瘦腿
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
HuHu（直腿 瘦腿）5月前
10s教会你正确站姿#漫画腿养成记 #小腿外翻 #直腿 #正确站姿 #足弓
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
其恩酱4年前
漫画腿养成！变细变直！来速速get！#瘦腿 #变美 #变美逆袭
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
辣辣小粽子7月前
别催了，这腿精母女俩的瘦腿方法终于知道了！ #瘦腿教程 #美化腿部线条 #直腿 #腿部拉伸
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
拜托了糕糕ya3年前
模特腿型速成！变细变直！速速get！#矫正腿型 #变美逆袭 #瘦腿 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
高子钧1年前
你走路不对就会导致假胯宽和小腿粗 就将！#小腿粗 #纠正腿型 #直腿 #漫画腿养成记 #瘦腿
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞9181
腿型纠正刘老师1年前
高效直腿攻略！ 膝关节内侧鼓包会加剧腿型的不正，影响关节的稳定，大腿小腿也会代偿变粗。给大家分享三个动作改善，get细长直美腿！#腿型 #纠正腿型
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2483
阿群形体管理1年前
这种腿型怎么变直？试试这个动作吧——第13集#居家锻炼 #体态调整 #直腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
HuHu（直腿 瘦腿）5月前
都是根源性直腿动作#漫画腿养成记 #纠正腿型 #直腿 #居家锻炼 #足弓塌陷
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1846
is‘KiKi6月前
想直腿先练足弓！瘦腿先调整腿型！#瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #体态矫正 #女子塑形
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2200
HuHu（直腿 瘦腿）3月前
足弓直腿真的太牛了 #直腿 #居家锻炼 #足弓 #小腿外翻 #漫画腿养成记
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
仙姑爱运动3年前
腿不直的抓紧安排，坚持腿就能变直。#居家锻炼 #腿型
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
深圳龙岗健身曾教2周前
重建足弓还你漂亮腿型🔥足弓功能训练它来啦‼️ 原来足弓正常后，腿可以变得这么直！！#龙岗私教 #龙岗健身私教一对一#龙岗私教女教练 #龙岗健身女私教 #瘦腿直腿 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
HuHu（直腿 瘦腿）5月前
这些动作腿越练越直#居家锻炼 #漫画腿养成记 #直腿 #纠正腿型 #好身材练起来
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞448
鱼余@Mary教直腿3月前
#直腿练习#鱼余直腿#鱼余线上瑜伽#足踝训练#跟骨后缩
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞633
98n鱼6月前
一个动作我腿掰直了！！！瘦直小腿细节！ #健身运动 #居家健身有新招 #直腿训练
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
HuHu（直腿 瘦腿）6月前
每日必练高效直腿动作#纠正腿型 #直腿 #腿型 #小腿外翻 #提臀瘦腿
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞797
阿群形体管理1年前
这种腿型怎么变直，试试这个动作吧——第八集#居家锻炼 #体态调整 #直腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
整形医生李奇军6月前
1米7/95斤，长腿姑娘不敢穿短裙，只因腿太弯！ 直腿术1个月真实反馈！#NLA复合美腿术 #直腿术 #超模腿
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
江姜疆（减肥版）6月前
腿不直，小腿外翻，费教练的兵告诉你练哪一条视频最管用 想要直腿的，直接去跟练，费教练真的很🐮#费教练 #直腿训练 #小腿外翻 #腿不直 #腿不直怎么矫正腿型
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我是婷婷姐7月前
直腿的正确顺序❗️想要直腿就按这个顺序每天坚持✅这些一步都不能少！#居家锻炼 #直腿 #纠正腿型 #瘦腿提臀 #假胯宽
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3095
is‘KiKi6月前
新手小白也能练的直腿足弓训练！纠正动作版来啦！正确动作学会后可以跟着练两天的视频练起来！#瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #女子塑形
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
HuHu（直腿 瘦腿）6月前
直腿必练足弓#漫画腿养成记 #纠正腿型 #小腿外翻 #直腿 #矫正腿型
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞731
敏敏居家运动塑形6月前
大腿前侧突出，腿内侧肉肉多，想要直腿瘦腿的完整版攻略来了，简单高效，一起收藏打卡吧#瘦腿 #纠正腿型 #减肥 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
林林有马甲线8月前
这样的腿，做到这三步，你也可以改善！#直腿#腿型纠正#居家锻炼
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
达不刘5月前
#直腿#直腿瘦腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 姐妹们，想要直腿就要从日常生活中做出改变～ ✨二郎腿等等.不良的坐姿只会让腿越坐越弯 ✨正确的坐姿不仅让你的腿越坐越直.腿还不会水肿‼️
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞536
大力芭比爱健身4月前
想要快速把腿练直，别练那些没用的！如果你是假胯宽，小腿外翻，大腿粗，根本原因是力线错了，髋关节内旋，膝盖和脚踝力线偏移，臀部无力大腿代偿变粗！每天4个动作，矫正力线，瘦大腿，瘦小腿，直腿提臀！#瘦腿 #直腿#瘦大腿#假胯宽#居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音小助手
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
TiMo普拉提-倩倩4周前
小腿粗、腿不直？一节课告诉你矫正的源头#体态调整 #普拉提大器械私教 #洛阳普拉提 #小腿粗 #腿型矫正
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
发菜冲冲冲1月前
这才是直腿的正确顺序！千万不要搞错了，不然腿越练越弯#居家锻炼 #好身材练起来 #直腿 #直腿训练 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1897
张鹤薴(教练)1月前
练髋改善腿型 好髋配好臀，秒变大直腿#纠正腿型跟练版 #好髋配好臀 #直腿 #练髋 #居家健身有新招
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
杰特福—拉丁鱼（努力直腿版）7月前
真实直腿经验分享 #提臀瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿动作 #直腿 #亲身经验
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2687
Cammi美腿塑形2天前
腿不是练不瘦，是一直没练对方向，跟我练这3个动作#改善体态 #矫正腿型 #直腿训练 #居家锻炼 #瑜伽体式分享
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
精致生活优品2周前
这样走路不仅直不了腿，小腿也会变粗。想要快速直腿，正确做法，把脚在地上拧一拧，学会走的每一步，脚后跟都要落地，确保每一个脚趾像巴掌一样紧紧扣住。足弓训练器，你会发现，每走一步，足弓都会越来越有劲。当你走路会收紧足弓，那你就能立脚尖，这个是练足弓的王牌动作。一练一个不吱声，那练到什么程度算足够ok呢？就是跟着我踏步、高抬腿、开合跳，以上动作练到能轻松拿捏，如果。也没有什么痛感的时候，你就会发现独立线是真的能穿到臀上，最后真的不要贪那几块钱的便宜。好用的足弓训练器，从中间的厚度到边缘过度的都非常舒服，手感绵密，摸起来特别舒服。这款半价升级做了加厚款，不好用。来打我。#训练器材 #训练器械
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
运动养生嘉齐4周前
每天坚持 腿形越来越good 看 三个动作，每天坚持，让你的腿越来越好看#好身材练起来 #纠正腿型 #拉伸
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2003
HuHu（直腿 瘦腿）6月前
小腿越拉越好看#漫画腿养成记 #纠正腿型 #矫正腿型 #直腿 #腿拉伸
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1022
HuHu（直腿 瘦腿）5月前
3个动作，腿越练越直#直腿 #居家锻炼 #小腿外翻 #腿型 #漫画腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1226
HuHu（直腿 瘦腿）5月前
瘦小腿必练动作#漫画腿养成记 #纠正腿型 #小腿外翻 #瘦腿直腿 #好身材练起来
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
练瑜伽的静静呐4天前
🔥膝超想直腿瘦腿，一定要足跟！ 为什么足跟力量会影响腿型？ 足弓塌陷、在走路发力不对，会让小腿变粗，膝盖内扣导致腿不直！ 强化足跟力量，能改善步态，减少小腿负担，修长双腿 #跟骨承重#居家瑜伽 #腿部线条 #膝超伸 #美化腿部线条
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
电视机变形记（停更版）6月前
15天改善o型腿的跟练教程来啦，全程15分钟 #健身 #逆袭 #腿精 #腿 #腿型
00:00 / 15:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1294
Mandy🤍瑜伽普拉提2天前
建立足弓 塑造腿型 （四个动作练出漫画腿） 想要直腿？这四个动作必须要练❗️ 建立足弓力量，改善不良腿型，强化下肢力线 自然会发现臀更翘、腿更直了😻 #健身#居家锻炼 #腿型 #足弓塌陷 #好身材练起来
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
C戈体态美学（3月1苏州）3天前
建足弓、直腿型，全面对正下肢力线！真实反馈！
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4527
直腿瘦腿田教练6月前
腿型不直，腿粗的训练方法分享来了#矫正腿型 #直腿训练 #纠正腿型
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
玉姐大长腿4天前
居家直腿方案#漫画腿 #改善腿型 #小腿粗合集
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
卢覃形体助理代大龙3周前
别人是要瘦小腿，这个姑娘竟然嫌小腿太细了，要增粗小腿？#直腿术 #抖出健康知识宝藏 #腿型矫正 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
爱健身的桃5月前
四个动作虐大腿，带你瘦腿直腿！！！#居家锻炼 #改善腿型 #直腿 #瘦腿
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1625
保罗体态调整😁6月前
瑜伽砖加提踵，真的很炸裂#体态矫正 #直腿 #瘦腿#美腿 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞494
楠姐健身1周前
帮你在家解决腿型问题，视频有点长，收藏慢慢看哦[玫瑰]#健身🏋 #健身小白必看经验 #济南CN 运动训练中心#塑型
00:00 / 09:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
张沫凡MOMO3年前
小张在瑜伽课上知道的惊天大秘密！想要腿细长直的一定要收藏好！#练腿 #腿型
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
艾丽的运动笔记1周前
超绝瘦小腿‼️直腿动作，强化足弓，改善腿型‼️ #直腿 #瘦腿 #xo型腿 #足弓塌陷 #体态矫正
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
瘦下来的小黎3月前
想要直腿瘦腿建立足弓真的很重要，腿型不好看，瘦下来也照样不好看#足弓训练器 #居家锻炼 #纠正腿型 #小腿外翻
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
羊小柒3天前
直腿必练髋‼️欧阳春晓强化髋部6️⃣个动作，全程动作发力跟练#练髋 #直腿 #健身干货 #纠正腿型 #居家锻炼
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
直腿瘦腿田教练7月前
足弓塌陷这样练，直腿又瘦腿#足弓塌陷 #直腿训练 #小腿外翻
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
好好爱健身5月前
四个动作虐大腿，带你瘦腿直腿！！！#居家锻炼 #改善腿型 #直腿 #瘦腿
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
健身教练老周(形体管理)4周前
想要直腿这些一步不能少，腿不可能不直！#直腿瘦腿 #纠正腿型 #瘦腿提臀 #居家锻炼
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞343
娇阳3天前
灵活髋关节， 腿型越来越直，体态也越来越好❗#居家锻炼#直腿训练#髋关节灵活
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
小文教练没腹肌6月前
不管你的腿多粗，这个动作都有用# 瘦腿 # 直腿#塑形
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2174
Song温暖4天前
直腿瘦腿 练这个足弓训练 一起来打卡 看改变吧 听说这个很练足弓而且瘦腿和直腿 让我们来看看怎么个事 #直腿 #足弓塌陷 #腿形矫正 #我的运动日记 #TOESOX瑜伽袜
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
小张爱运动呀6月前
腿粗肯定是要减脂，但是还要根据下肢不同的问题着重处理#减脂#梨型身材#瘦腿
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞980
悦悦酱10月前
梨形身材的痛真的只有自己懂！！！ 明明体重不过百，但腿粗的视觉效果总是‘超纲’ ！#梨形身材 #瘦腿 #假胯宽 #漫画腿养成记 #怎么让自己的腿变直变细
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
尚尚爱健身6月前
#直腿#瘦腿#居家锻炼 #纠正腿型 直腿瘦腿就这几个动作 如果你平时鞋底都磨歪了 就很严重了想要好看的腿姐妹抓紧练起来
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1594
放放Yoga4月前
不经历拉伸怎么拥有大长腿✔️这种腿形都去练，练出直直大长腿🔥#改善体态提升气质 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #拉伸 #直腿
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1182
Uni Yoga4天前
哈喽姐妹们 你们要的直腿跟练版来啦#直腿训练 #瘦腿 #瘦小腿#跟骨承重#改善小腿外翻
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2760
爱运动的路路2天前
睡前 10 分钟直腿练习，告别胯宽腿粗超简单！#直腿训练 #假胯宽改善 #练腿 #金刚卧 #女性瑜伽
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞9

简介:

您在查找“腿怎么变得直变粗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-23 06:19

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: