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全网最抗骂教练（四倍伸展创始人）4周前
学会否？#肌酸 #补剂 #体育生 #冬训
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黝黑的白教练(招生)1年前
速耐后补充 不要大鱼大肉，不要过量补充，容易疲劳，#体育生 #冬训 #体考
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力鼎创始人H 体考集训1年前
速耐前这些东西你就只管吃吧 #速耐 #体育生 #体育训练
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景行体育-柳教（招生中）3天前
速耐后的小夜宵！#景行体育
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营4周前
跑后黄金恢复期你做对了吗？ 为什么别人跑完强度喝长距离都恢复的很快？跑完步后为什么不建议喝饮料？跑完后如何补充恢复？#马拉松 #中长跑 #跑步 #体育 #体育生
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最强四项生-曾曾2月前
虽然没好好拍，但是有好好练 #曾建鑫#田径#体育生#运动员#训练
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文静爱奔跑5月前
记住，跑步后饮食的关键是“清淡、好消化、营养均衡”，别让一顿胡吃海塞，抵消了你挥汗如雨的努力呀～ 吃完歇一歇，明天又是能畅快奔跑的一天！
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练就有勇💪10月前
“体考体测状态差腿软无力，可以搭配康比特的，帮你提高”#中长跑 #田径 #体考
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会踢球的体能师2月前
运动员练的猛 成绩上不去 多半因为营养摄入不够#运动营养 #运动表现 #青少年体能训练
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马龙跑步说3月前
跑完步以后得吃什么？ 吃碳水和补充水分#马拉松 #跑步 #马龙说 #临沂马拉松 #运动
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严料坊精品屋4年前
跑步后应该怎么吃#跑步 #减肥 #身材 #减脂@DOU+小助手
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南京奥体周教练（训练招生）9月前
关于运动营养学，这期视频带大家了解一下。各位体育生都喜欢吃什么可以到评论区讨论一下@大龙（训练招生） #田径 #体育生 #体考 #体育人
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贝克佳🏃🏻‍♂️（佳速跑训练营）2月前
不注意这一点你练再多再刻苦都没用。有时候没进步遇到瓶颈不是因为你训练的不够，而是恢复出了问题。#HandLove#马拉松#越野跑#跑步#运动补剂
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终跑者5月前
跑步结束后吃什么对我们的身体有益#跑步#跑步补给#跑后补给 #马拉松#马拉松补给
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松风跑步6月前
40公里跑完怎么补？保姆级补给清单来啦！ 今天跑量：40公里的长距离，身体急需“充电”！今天把我的跑后补给流程拍给大家，每个都有它的小心机👇 •蛋白粉3勺：长距离消耗大，蛋白质快速修复肌肉损伤，帮肌肉“回血”不酸痛～ •氨基酸+肌酸粉各一勺：氨基酸补能量缺口，肌酸助力恢复体能，下次开跑更有劲儿！ •综合维生素+维生素B族各一片：维生素补日常营养漏洞，B族专攻代谢，帮身体“排废”更高效～ •辅酶Q10一片：长距离对心脏消耗大，辅酶Q10给心脏加层“保护盾”～ •牛奶250毫升：天然蛋白质+钙质，温润好吸收，喝完胃里暖暖的超舒服～ 跑量拉满，补给也要到位！科学回血才能越跑越稳～ 你们的长距离补给都有啥宝藏单品？评论区交流下呀～ #你真的会跑步吗 #跑步训练
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Nashiiiii（放假版）5月前
为什么跑后最好要吃根🍌呢？#运动 #跑步 #自律 #大学生 #日常vlog
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李姐姐（蓉蓉妈）3周前
跑后吃什么#运动跑步 #爱跑步爱生活 #自律遇见更好的自己
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香香快跑1周前
跑完步，应该怎么吃#看见音乐计划 #跑步 #跑步治愈一切 #坚持锻炼给自己一个好身体 #知识科普
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田径齐导6月前
你们要的抗炎食谱来了，运动员三大件，饮食、放松、睡觉#运动员 #安径体育 #齐导教学篇 #中长跑#沃兰迪
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右键的小短腿儿6天前
聊聊迈胜吧！速耐饮 液体盐丸 电解质浓缩液 清酸片Pro 液体蛋白 你都用过吗？你认为哪一种是你在跑步的路上必备的产品？你认为运动补给 是资本编写的故事 还是 身体的真实需求？#跑步 #跑步与健康 #运动营养 #迈胜 #跑步多巴胺
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晴天~边吃边练7月前
运动完还是要吃一点，促进代谢。#跑步 #自律遇见更好的自己
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阿杰(训练营招生）6月前
这么热的天，跑完速耐给孩子们准备点西瓜吃#体育生 #日常训练 #田径 #热门
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🌈嘻嘻.5天前
跑完比赛就得喝迈胜，嘻嘻嘻，及时恢复才能更好的，进行下一场比赛，加油#迈胜液体蛋白饮 #迈胜奶昔 #迈胜速耐饮 #红红火火过春节
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Nn as5月前
来上一勺肌酸，速耐就是小卡拉米#训练vlog日常 #田径 #上岸者体育 #上岸者超充肌酸
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跑渣悟道5月前
跑步时吃对了，瘦得比别人快一倍！3个饮食秘诀公开 #跑步 #减脂 #体重管理 #跑步技巧 #跑渣悟道 @DOU+小助手
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文同学爱运动3周前
跑步饮食指南五分钟讲透恢复营养真相 跑步饮食指南五分钟讲透恢复营养真相 #跑步营养 #越跑越胖 #黄金窗口期
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可心跑步2月前
一周一个马拉松，快速恢复的秘诀在这里！ #美食 #牛肉 #腊牛肉 #日常分享
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奔跑者4天前
如果你想跑的轻松、不受伤、恢复快，这4种“平价补给品”，请加入你的菜单#跑步#补剂#健康#科学跑步#跑步知识
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四川跃速达体考训练营（全年集训）4年前
“体育生跑速耐不要吃的食物”#田径训练 #体育生
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赵安迪Andy4年前
跑步后吃什么？如何减脂，增肌，营养均衡？#doudrea创作者计划 #跑步 #坚持跑步 #燃脂 #跑步好处
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锋@1月前
#创作灵感 #自律 #减脂 #跑后注意怎么吃 #dou
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好像有什么焦了9月前
成都世遗半马跑完后吃了啥 #成都世遗马拉松 #一天吃什么
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张汉甫（随拍）10月前
这跑完马拉松不得速冲碳水补一补啊？ 这不是爽的舒舒服服 一口碳水 啊…… #武汉马拉松 #武汉吃喝玩乐#武汉美食
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跑圈阿力2周前
跑完步千万别乱吃！ 30-60分钟黄金窗口期， 补优质碳水+蛋白质， 拒绝高油高糖， 吃对了才不白跑！ #跑步后饮食攻略 #运动饮食干货 #减脂期吃什么 #跑步 #跑步干货
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跑不快的小明（互关）下一个目标2494天前
#跑步坦白局 跑步人跑完还是要食补一下，今日菜系，鲍鱼红烧肉、红烧长鱼、清蒸白鱼、酸辣土豆丝！#你们跑完步吃点啥
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欧洲幸福橄1月前
#深圳马拉松 跑者反馈一致：补盐、清爽、没负担，#欧洲橄榄 以后多来！
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田径齐导6月前
迈开腿，管住嘴，训练努力很重要，恢复更重要#齐导教学篇 #安径体育 #中长跑#沃兰迪
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淄博纵弈田径俱乐部3年前
每个体育生都很怕速度耐力，如何跑好速耐，一定要看完这条视频！只要能吃别人吃不了的苦，就能获得别人获得不了的成绩！#体育生 #田径 #日常训练
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永无梓境1周前
今天是 2026 年1 月 21 日今天跑的是速耐，彪哥还给我们买吃的#热门 #校园生活 #Vlog #跑步
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Bevin778月前
#第35届大连马拉松#马拉松后吃点啥松？#马拉松后不饿怎么办？[破涕为笑]
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七安爱美食10月前
下午跑完步最应该补充一下食物，千万别节食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #深夜食堂
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姚乐怡9月前
早上起来做做运动，简简单单的早餐，满满的正能量! #早餐吃什么 #早起10分钟就能做的早餐 #运动 #跑步 #多巴胺
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胖莹俩儿子5天前
动能加能量胶 马拉松能量胶味道好 套餐拍更划算 长距离跑步大量出汗一定要合理摄入能量胶和盐丸 每10公里服用一支能量胶每20公里服用一包盐丸 #马拉松补给 #能量胶 #动能加 #盐丸 #好物分享
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我是维兽9月前
跑完一场马拉松后该如何补充能量 #淮安马拉松 #马拉松 #2025淮安马拉松 #赛后恢复 #运动饮食
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李李的小食光7月前
171/94小基数维持体重晨跑后的早餐吃什么？碳蛋脂维膳拉满，能量满满一整天！#碳蛋脂维膳 #五大元素吃饭法 #给我一次热门 #生活化减脂 #练后餐
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示单说未医6月前
#夏季晨跑后吃什么更养生#流汗#夏天运动出汗多补充电解质#传递正能量 #感悟人生感悟生活 @示单说 @央视网
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小硕硕塑身5月前
就算不健身，这也很适合自律期嘴馋吃的小东西~ #健身#自律#谷本日记#运动女孩
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桃不野4天前
跑步人别忽视维生素b的价值#维生素B #仁和维生素b #运动补剂 #维生素b族 #提高跑步速度的方法
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在努力的杰（杰出体育寒假招生中）1年前
跑完速耐，乳酸堆积全身，身体控制不住的难受，呼吸困难的感觉只有体育生能懂吧 你的女朋友不一定心疼你，但你的妈妈一定会很心疼你。 吃了这么多苦不容易，加油上岸 #体育生带你杀出重围 #上岸 #体考
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雨霖田径（祥符区免费试训）4天前
合理的速耐强度，能提升后程冲刺能力、高速维持时间，还能增强无氧代谢能力和肌肉抗疲劳性，减少比赛中后程降速的情况。#体育生 #冬训吃点苦开春猛如虎 #雨霖田径 #这也能开播
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小房跑不动11月前
一不小心把有氧跑成了速耐，搭子这辣堡好吃嘛？#马拉松#飞影PLAID2 #有种弹叫快回弹 #聚划算欢聚日#抖音送你去跑马
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翁老板爱跑步6月前
夏训强度课100%拿下了！ 现在是每周三都有人来北京出差来体验元大都的辣堡。以及感觉好像确实变强了一点点。虽然很顶，吃一只胶跑下来了。#马拉松训练 #夏训 #康比特能量胶 #跑步 #田径场
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贝贝2周前
#减肥吃蒸蛋适合配什么 #跑完步补充什么不会胖 #山药和白萝卜是否可以同时吃 #不吃菌菇类吃什么能代替 #每日蛋白质 ！祝大家新年快乐！祝宝贝健康快乐茁壮成长！幸福平安！
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PING HI1周前
今天跑完步给自己做个三明治吃 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #记录生活 #早餐吃什么 #跑步
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子文美厨8月前
早上跑完5公里.用10分钟做了又快又好又营养均衡的中学生早餐，给孩子的早餐一点都不糊弄#早餐吃什么 #中学生早餐 #河粉
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一切皆有可能5天前
45公里跑完了，2026第一次长距离拉练，挑战自我的一天！ 跑完吃了两个火烧，喝了三碗粥，补充了下能量！#每个动作都是用汗水换来的 #生命在于运动一起锻炼吧 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己 @DOU+小助手 @抖音小助手
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黝黑的白教练(招生)1周前
随地大小“吐” 强速耐后孕吐如何避免？你们经历过吗？#体育生 #体考 #日常训练
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大声声5天前
女女说我跑马拉松辛苦完赛 当天请我吃韩国美食 跑渣打马拉松 脚痛抽筋完 个女话我跑得辛苦 当天请我吃韩国料理#香港美食#附近美食#大声声 #日常vlog #地方美食
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元元3周前
##跑步过后饮食分享🤭🤭🤭🤭###随拍随发 ##记录生活
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帅子爱运动5天前
周末早上半马打卡结束，营养搭配要到位，不仅要能跑，还要会吃会补！早安，朋友们！你们都起床跑步了吗？#会跑会吃会补
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棒棒迪（正在减肥）2月前
运动后饿肚子 = 掉肌肉！必补碳水+蛋白质 运动之后不是饿肚子就能燃烧更多脂肪，而是会分解肌肉，影响减脂和塑形 一定要补充碳水和蛋白质，适量补碳水能快速给肌肉补糖原，蛋白质助力肌肉修复，两者缺一不可 推荐小白直接抄作业： 1根香蕉（≈27g碳水）+1个鸡蛋（≈6g蛋白）+200ml牛奶（5g碳水+3g蛋白） 简单易获取，练后 2 小时内吃完，增肌减脂不踩坑！ #练后餐 #新手健身
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爱生活的敏敏1月前
跑完步以后，我们应该怎么吃？#复原力 #运动#传递奔跑的力量#享受运动带来的快乐#跑完步以后怎么吃#让汗水不白流
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