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慕蓝是我2周前
早睡能解决人生80%的问题 #熬夜 #早睡 #个人成长 #睡觉
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阅木书栈2月前
精读《我们为什么要睡觉》 为什么有的人越睡越累？为什么熬夜等于“透支生命”？精读《我们为什么要睡觉》，揭开睡眠背后的惊人真相！看完惊呆，原来好好睡觉就是免费的“养生补药”！#好书推荐 #好书分享 #我们为什么要睡觉 #读书 #睡眠
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古道夜话4周前
8分钟硬核科普，看完你绝对不敢再熬夜 科学助眠3步法，让你告别熬夜恶性循环#睡眠 #养生 #健康 #科普
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百岁约读计划1月前
我们有多久没好好睡过一觉了？我们为什么要好好睡觉，这本书用科学证明熬夜挣的钱远远不够补失去睡眠债的坑，睡对了让你的大脑记忆力，创意和效率飙升，在竞争中躺赢。#我们为什么要好好睡觉 #睡眠#好书分享 #读书 #个人提升 @DOU+小助手
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健康管理小哥4月前
尽量早点睡#早睡早起 #熬夜 #正能量 #改善睡眠 #健康养生
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嘉卉🔆3月前
别熬夜了，好好休息吧#经验分享 #脾胃
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蒋不清8月前
为什么你不能早睡早起？ 当我们说想要早睡早起，其实我们想要的是： 被尊重的界限、 被照顾的身体、 以及不再被别人牵着走的掌控感。 #蒋不清让信息和知识流动 #熬夜 #心理学 #早睡好难 #晚安
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傅老头5月前
不想熬夜，怎样早睡！！【只有干货】 那天和@中医朱为康 聊了一上午，收获了太多。删删改改浓缩了4分钟的精华，确实有很多东西不太好说（牵扯太多！）但这4分钟已经足够帮助我好好睡觉了！ 我设置了时间轴，大家可以拖动查看！
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知行荐书1月前
《我们为什么要睡觉》颠覆睡眠认知 你还在为熬夜后悔吗？缺觉不仅影响状态，更在悄悄改变你的大脑与身体。好好睡觉就是最划算的自我关爱。今晚，从了解睡眠开始。#我们为什么要睡觉 #睡眠 #禁止熬夜 #自律 #知行荐书
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阿凯的人生系统1月前
放下手机，好好睡觉。#睡眠#熬夜
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LEO正出发4月前
为什么不能熬夜？《黄帝内经》中的“起居有常”会告诉你。#传统文化 #黄帝内经 #养生就是养健康 #传统文化知识讲解
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绘本故事系列📚~十万个为什么💡1周前
儿童睡前故事-为什么要早睡 #这也能开播 #亲子教育 #乖巧宝宝 #儿童睡前故事 #启蒙
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红姐4周前
人到中老年才懂：好好睡觉，比啥都重要 #熬夜危害#中年人的感悟#劝年轻人爱惜身体#励志正能量#过来人真心话
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人物书话1周前
正确的睡觉方式就是休息，错误的就是伤害生命。 我们每天都要睡觉，你睡好了吗？第二天是精神，还是疲惫？6小时好，8小时好？很多人都搞错了，跟我一起来看看《我们为什么要睡觉》#好好睡觉 #我们为什么要睡觉 #好书分享 #认知提升 #健康 #读书
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徽正养生馆官方号2月前
熬夜 = 慢性自杀？古人告诉我们好好睡觉，越睡越年轻~ #好好睡觉 #睡眠养生 #上班族睡眠 #干货分享 #告别失眠
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文雅1月前
再也不熬夜！早睡早起后才懂，健康比啥都实在✨#再也不熬夜 #早睡早起 #熬夜危害 #睡个好觉比什么都重要#好好睡觉
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幺妹养生记7月前
你知道吗，最好的滋补就是好好睡觉💤 好好睡觉等于养命！如果说有什么是性价比最高的养生，我认为是睡觉。现代人生活工作压力大，一边熬夜一边养生很常见，但与其保温杯里泡枸杞，不如先好好睡一觉。#健康 #睡眠 #养生之道 #黄帝内经 #每天跟我涨知识
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杭州露华春慢沈晏羽1月前
熬夜党要注意了 熬夜的危害远比你想象的还要大#实话实说 #养生 #养生就是养健康 #健康生活 #熬夜
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大山视界3周前
#睡眠的底层逻辑，看完不再熬夜#认知启蒙 #科普一下
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小二乱剪3天前
不要总是熬夜，要好好睡觉#赵琳
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健康的活久点—兹事体大4天前
#为健康打call #创作者中心 #创作灵感 补觉能弥补熬夜带来的损伤吗？
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雲成说1月前
睡眠的重要性你们知道吗？#传统文化 #睡觉 #知识分享 #熬夜 #失眠
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金凤力曼xs系统黑龙江创始人5月前
女性不老的法宝之一：睡眠，好好睡觉，睡好觉。不要熬夜#健康 #养生 #养生就是养健康 #睡眠
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上班摸鱼1月前
我们为什么要花三分之一的时间去睡觉？ #科普#每天跟我涨知识 #好好睡觉 #不熬夜 #冷知识
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健康管理小哥3周前
好好睡觉就是最好的养生，你们能做到吗？#健康养生 #睡觉的好处和作用 #拒绝熬夜从今天开始#睡眠是最好的良药
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园长妈妈的故事魔法屋4月前
儿童故事：熬夜的小朵啦 “为什么好好睡觉会让我们长得更高、记性更好？秘密就藏在我们睡着之后！今晚，让我们一起潜入小朵朵的梦境，去看看三个神秘的‘睡眠小帮手’是怎么工作的吧！”#儿童睡前故事 #睡前故事 #原创动画
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南海-6132月前
天气越变越凉了，我想告诉你，晚上睡觉要盖好被子，少喝凉的，对肠胃不好，少熬夜，好好吃饭，照顾好自己，我一直都在！#天气冷了注意保暖 #注意保暖 #天气冷了大家注意保暖哦 #天气冷了
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拾光录5天前
早睡早起好好睡觉不是一种约束，而是最实在的续命之道。#自我提升 #认知思维 #早睡早起
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Alvityl营养品海外旗舰店1周前
真正的自由，是拥有好好睡觉的能力💤 今天聊一聊关于“睡眠自由”最本质的秘密。 「熬夜，不是自律问题，而是情绪问题」 当我们白天过度压抑，夜晚便会用“熬夜”来争夺那一点点可怜的自主权。所以，戒掉熬夜的核心，是让自己白天“活得更爽”，而不是晚上“强制躺下”。 「像猴子一样，不内耗；像照顾猴子一样，科学照顾自己」 有情绪就承认，累了就休息。而我们“现代猴”困在水泥森林，大脑节律易混乱，自然分泌的褪黑素不足，这时可以主动给大脑一个清晰的“日落信号”🌇 试试安维力闪睡舌下喷雾 🌙舌下黏膜吸收：褪黑素1秒进入血液循环，吸收率提升9倍，体感温和明显。 🌙困意温和自然：不是强制关机，而是让困意如日落般缓缓降临，半小时后自然入睡。 🌙无依赖无负担：补充大脑自身也会分泌的褪黑素，醒来不沉重，自然很放松。 你的自由，不需要用熬夜去偷。你的安睡，值得被认真准备✔️ 用安维力闪睡喷雾给自己来一场“人工日落”，踏踏实实地做个好梦吧😴~ #安维力 #Alvityl
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飞扬书心2月前
放下手机睡个好觉，让身体陪你稳赢到老！#熬夜对身体的损伤完全不可逆，#好好睡觉 #睡比吃重要
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贪吃的书4月前
我们为什么要睡觉，晚上少睡两个小时，白天补觉可以吗？我们在睡觉的时候，我们的大脑真的关机了吗？ #读书分享 #读书 #我们为什么要睡觉 #好好睡觉
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超哥早睡养生记1周前
早睡，真的可以改命#健康科普 #我的健康生活 #养生 #熬夜 #早睡打卡
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电台琪琪3月前
好好睡觉，别熬夜了#每天学习一点点
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我是橙子（宇果妈妈）1月前
好好睡觉就是最好的养生，也是最好的美容！#好好睡觉 #好好睡觉比什么都重要 #好好睡觉不要熬夜
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一禾MBTI3天前
我们常谈精神自由，却忘了身体是自由的根基，好好睡觉，比爱更重要。#mbti #infp #infj #睡眠 #晚安世界晚安自己
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洪贤明说营养4天前
好好睡觉，比啥都重要！ #营养 #健康 #睡眠 #情绪 #认知
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严Sir心里话1周前
好好睡觉，不要亏待你自己的身体 #严料坊 #好好睡觉 #健康生活 #照顾好自己的身体
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珂珂的养生小站📚2月前
一定要好好睡觉，不能熬夜哦#养生 #健康 #熬夜 #每日分享
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假如书籍会说话🎙1周前
睡觉是大脑的修复术！ 你熬的不是夜，是大脑的"死刑判决书"？《我们为什么要睡觉》揭秘：90%的人都在拿睡觉当"可有可无"的小事！#书单 #分享好书 #健康养生 #好好睡觉 #熬夜
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爱笑的梅梅1周前
总以为身体是铁打的，直到身边人突然离场，才突然意识到健康不是口号，是活着的全部底气。别等无常敲门，才想起好好吃饭、好好睡觉、好好爱自己 身体是1 其余都是0 好好吃饭 好好睡觉 这才是对生命最好的敬畏 #养生就是养健康 #养生健康 #养生
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清风13191月前
你知道吗？熬夜是我们健康最大的杀手，只有好好睡觉，才是最好的养生。#大健康#养生#情感#健康观念#热门
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艳子谈睡眠1周前
刷手机的青少年、加班的大人、早醒的长辈，请查收你们的专属睡眠建议。好好睡觉，就是最低成本的“续电”与“保养”。 #好好睡觉 #优质睡眠 #睡眠习惯#睡眠建议 #别熬夜
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一姐刘一10月前
好好睡觉别熬夜，熬夜就是熬命！#养生 #女性养生#睡觉 #健康 #养生健康
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你好费费4月前
好好吃饭，好好睡觉，拒绝熬夜，拒绝持续精神不振#睡眠 #状态良好 #困 😪
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葆华堂3月前
为什么中医说不要熬夜，尽量在晚上十一点之前入睡 #熬夜#健康科普#秋季养生#中医#苏州葆华堂
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deer孙侨潞🕯🦋🎂🪽3周前
1. 宝贝们，听小姨的话，别再熬夜啦。她用自己的经历告诉我们，身体是本钱，熬出来的黑眼圈、掉下去的头发，都是身体在喊救命。好好睡觉，才是对自己最好的温柔。 2. 记得小姨叮嘱的吗？别熬夜！别让年轻的身体提前透支，早睡的每一个夜晚，都是在积攒对抗生活的底气。我们带着她的嘱咐，好好爱自己。 3. 熬夜一时爽，身体遭了殃。小姨的话要记在心里，放下手机，钻进被窝，睡个好觉。我们好好的，才是对她最好的怀念。小姨，😭 。
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宗美2周前
姐妹们，人到中年，别再拿熬夜透支自己了，让我们从拒绝熬夜开始吧！#再也不熬夜了 #改善睡眠 #爱自己的一百种方式
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鱼博士爱科普1周前
长期熬夜的真相。@偏口鱼博士 #偏口鱼博士 #熬夜 #熬夜危害 #好好睡觉 #上热门
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白芍不是芍1月前
不要熬夜！不要熬夜！#每天跟我涨知识 #中医 #余生很贵请别浪费好好爱自己
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开普勒1月前
熬夜真的危害超级大，不要等到各种毛病找上门的时候，才知道后悔，当初熬夜熬得没完没了是多么愚蠢的行为！#熬夜 #熬夜的危害 #立威廉甲状腺癌 #甲状腺 #甲状腺结节
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易学国学周老师10月前
千万别熬夜，一定要早睡，干货分享 #好好睡觉#养生 #紫微斗数#成都#国学文化 #黄帝内经
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丹丹在养生1月前
想要养好脾胃，一定不要熬夜#脾胃 #脾胃虚弱 #中焦不通 #好好睡觉 #不熬夜
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沈老师2月前
#正能量 #中医养生 #健康 #全民健康 少熬夜，少刷手机，好好按时吃饭，按时睡觉，就是最好的养生
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程程严肃营养5月前
好好吃饭，按时睡觉，不要熬夜#健康养生 #养生就是养健康
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暖宝的维一5天前
熬夜赚的钱，补不回熬坏的肝。 真正的自律，从好好睡觉开始。 养生，是爱自己这件小事里，最大的仪式感。 最好的奢侈品，是陪自己到老的健康身体。 养身，养心，养出生活的好状态。#养生#中医#健康
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轻舟渡1周前
81年的鸡我们这个年纪都要保护好身体！少吃一点不要胡吃海喝，好好睡觉不要熬夜，少喝饮品多喝白开水！有个好身体才是最重要的#81年鸡#情感#正能量#健康养生#轻舟渡
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王皓正3周前
睡觉实则大补，正在熬夜的你，好好想一想是不是要调整一下自己的作息方式了。#睡眠 #失眠 #作息时间 #养生
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倆宝妈养生说3周前
⚠️长期熬夜的人，身体早预警了！ 睡不够=情绪掉电+脑子卡顿！这4个信号说明你该休息了！今晚敢不敢10点前睡？#睡眠质量#熬夜 #女性成长 #快速入睡 #早睡
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鱼总滋补（养生自律）3天前
一定要好好睡觉！#干货科普#自律#戒色#奖励
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小野_养生变美日记3周前
#养生 #肝气郁结 嘿，今天请早睡15分钟哦～尽量保持不熬夜。
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羽飞滋补养生7月前
所以要好好睡觉#国学文化 #养生 #睡眠
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小慧食养1月前
熬夜的一连串连锁反应-最直接的就是口干口苦，眼睛干涩。好好睡觉，才是对自己最好的投资！#熬夜 #阴虚 #养生 #健康科普 #健康
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严料坊好生活指南1年前
好好睡觉比吃什么都重要 #睡觉 #健康 #生活
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板栗儿童百科5天前
为什么要学会自己睡觉？ #育儿 #科普 #亲子教育 #儿童动画 #百科知识
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