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大攀运动健康笔记6月前
肚子上下分层❓2招拯救凸出的葫芦腹✅ 肚子中间明显凹陷，显得胃部和小腹特别凸出，怎么练腹都没效果，这是典型的葫芦腹体态，是膈肌功能失常和核心不稳导致的。上期分享了3个动作恢复膈肌功能，今天继续教2个动作，充分激活深层核心，重新平衡腹内压，配合起来练，就能看到改善。 #葫芦腹  #小腹突出 #肚子分层 #悬垂腹 #夏日减脂大作战
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大攀运动健康笔记6月前
肚子上下分层❓3招改善凸出的葫芦腹✅ 肚子中间明显凹陷，显得胃和小腹特别凸出，怎么练腹都没效果，这是典型的葫芦腹体态，是膈肌功能失常和核心不稳导致的。圆肩驼背的不良体态习惯，胸廓被压缩无法扩张，导致膈肌卡在下降位，呼吸模式出问题，再加上深层腹肌和盆底肌无力，身体会不自觉地用吸肚子动作来代偿，久而久之变成葫芦腹。要解决问题，首先应该恢复膈肌功能，同时训练激活深层核心和盆底肌，平衡腹内压。 #葫芦腹  #小腹突出  #肚子分层 #悬垂腹 #夏日减脂大作战
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上海同济整形 周峰8月前
产后肚子分层怎么办？大部分宝妈都需要的恢复方法 #医学科普 #产后肚子 #剖腹产 #身材 #腹壁成型
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小宸运动康复2月前
肚子上下分层？这可不一定是胖 调整肚子的同时让体态变好#葫芦肚 #瘦肚子 #小腹突出 #产后恢复 #呼吸健康保卫战
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77养生日记5月前
肚子分层？这不是胖，是这里堵了‼️葫芦腹自救指南 #葫芦腹 #瘦肚子 #胃包 #悬垂腹 #瘦腰腹
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是大婷子呀（已➖40斤）10月前
产后同款肚子的姐妹，这种是筋膜断层，不是脂肪 尤其是剖腹产的姐妹，小肚子怎么都减不下去，有一层皮耷拉下来的，这种需要松解筋膜，光练肚子没用的，本人亲测有效的手法，分享给你们#剖腹产 #瘦肚子 #悬垂腹 #肚子分层 #产后恢复
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孕产瑜伽培训导师CC（1月线下产后培训）9月前
肚子上下分层葫芦腹❓这不是胖的，这样练能行 葫芦腹肚子的上下分层，这样的腹部形态不是胖出来的，跟我们的呼吸以及膈肌盆底肌都有关系，如果你用错了呼吸方法，葫芦腹有可能会出现。 CC老师教你松解方法以及精准的功能性呼吸模式，调整葫芦问题#孕产瑜伽培训[话题]# #产后修复[话题]# #葫芦腹[话题]# #腹部训练[话题]# #呼吸[话题]#
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上海九院王琛5月前
肚子脂肪堆成 “分层肚”咋运动都减不掉，腹壁整形能救吗 #腹壁成型 #腹壁整形术 #大肚腩 #上海九院王琛 #产后修复
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小王康复6月前
产后肚子分层，先别急着按摩松解，特别是剖腹产宝妈！#剖宫产#产后#肚子分层#产后减肥
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Cui你健身2月前
上下分层小腹突出，葫芦腹？核心无力，快去练！ #小腹突出 #核心力量 #邪修体态 #体态纠正
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崔明珠产康（杨教练）2月前
这种是剖生分层肚，需要先进行筋膜层复位！ #产后 #剖腹产 #剖宫产 #肚子分层 #皮肉分离
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小谢孕产康复5月前
肚子分层其实是筋膜层粘连了，2招平坦小腹！ #肚子分层 #剖腹产疤痕 #剖腹产肚子 #剖腹产妈妈 #剖腹产
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产后辣妈秋子9月前
#剖腹产 肚子分层！跟我这样做！#剖腹产 #产后恢复 #产后减肥 #瘦肚子
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橘子体态矫正2月前
分层腹别瞎练，容易皮肉分离❗❗❗ #分层肚 #皮肉分离 #橘子体态矫正 #产后恢复 #瘦腰
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袁袁女性成长营5月前
这不是小肚子突出！这是腹直肌分层！#女性成长 #瘦肚子#女性健康#女性情感
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辣妈教练秋子2年前
剖腹产腹部上下分层，两边的肉肉越来越多，手法松解重塑无痕小腹!#辣妈教练秋子 #产后恢复 #居家锻炼 #宝妈 #瘦肚子
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小王康复9月前
产后肚子分层怎么办？大部分宝妈都需要的恢复方法，剖顺都适用。#产后恢复#剖腹产#顺产#疤痕#疤痕增生
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五季细节美臀(五季功能私教)5天前
大转子周围凹陷断层#细节美臀#五季细节美臀
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崔明珠产康（杨教练）2月前
产后伴随着腹部皮松，是筋膜层受损(私教课讲解) #产后 #产后修复 #皮肉分离 #肚子分层 #手法松解
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沈阳产后塑形教练—Tia1月前
剖腹产肚子从刀疤处断层，上面的肉向下耷拉 肚子又大又垂，该怎么办❓ 想要瘦肚子，第一步的疤痕松解很重要‼️ #剖腹产 #剖腹产肚子 #剖腹产肚子分层 #悬垂腹 #剖腹产瘦肚子
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余瑛孕产7月前
剖生直接抄作业‼️拯救肚子分层 很多妈妈剖腹产之后刀口疤痕向内勒进去，形成分层肚，怎么减都减不下去 今天分享三个动作，不管是横剖还是竖剖，还是刀口靠下、时间长等问题都适用，坚持练习就能见到很明显的效果，赶紧收藏练习起来吧 · 📍如果是在北京的孕妈妈，可以直接来到我们奇果女性健康中心线下馆，获得专属于你的孕期健康管理计划 🧑‍💼如果你是想在孕产方面更加精进的相关从业人员，欢迎参加我们的线下培训计划（详情见主页置顶）～ #产后减肥 #剖腹产 #肚子分层 #产后修复 #余瑛孕产
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小艾塑型导师1周前
剖腹产肚子分层？居家这样练#臀凹陷 #臀腿训练 #瘦肚子#瘦腿
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杨阳带你瘦肚子（内脏筋膜）9月前
上面紧下面松典型的分层肚#瘦肚子 #皮肉分离 #内脏下垂 #内脏筋膜 #小肚子突出
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Lara 轻练 3.5号广州线下课3周前
肚子上下分层？这种葫芦腹其实可以很好改善。肚子上下分层？这种葫芦腹其实可以很好改善。这种肚子很多人练了很久没效果，是因为用错了方法，正确思路是恢复胸廓和骨盆的对位及交互功能，提升呼吸效率以及内核心的离心收缩能力。#瘦肚子#瘦小腹#体态矫正#肚子分层#平坦小腹
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刘姥姥1月前
肚皮分层的原因✅ #肚皮分层 #瘢痕黏连
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秋子带你产后恢复(二胎宝妈)8月前
#剖宫产 之后呢，很多#产后妈妈 肚子上会出现#分层 的现象
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丹姐聊孕产1年前
产后肚子分层，松松垮垮，怎么吸都吸不上，可能是悬垂腹，想光靠按摩是没办法恢复的，平时多尝试这2个动作#产后妈妈 #产后修复 #悬垂腹 #丹姐聊育儿
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卡卡孕产瑜伽培训2月前
剖生后分层肚+漏尿❓罪魁祸首是瘢痕粘连❗#剖腹产#肚子分层#剖宫产#剖腹产疤痕#产后恢复
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杨阳带你瘦肚子（内脏筋膜）6月前
皮肉分离这块硬骨头.可以开始啃了#皮肉分离 #悬垂腹 #产后 #内脏筋膜 #产后恢复
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️9月前
不是脂肪而是筋膜分层粘连～下腹部肚子分层，并且往下掉，在做运动的时候，很难找到下腹的感觉，其实都是因为产后出现了粘连，形成了分层肚，如果不去松解，肚皮就会越来约松，并且会往下耷拉。 #腹部松弛 #产后恢复
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成都整形张航（迷你腹壁·胸·颌面）7月前
剖腹产后，肚子上下分层怎么办？ #成都整形张航 #迷你腹壁张航 #迷你腹壁整形 #肚子分层 #产后恢复
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麦大湿1月前
产后体态恶化的原因 #产后妈妈 #产后恢复 #悬垂腹 #妈妈臀 #腹直肌分离
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一帆健身工作室3周前
#剖腹产 #肚子分层 这样练平坦小腹！！#宝妈 #产后恢复 #瘦肚子
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孕产瑜伽培训导师CC（1月线下产后培训）6月前
葫芦腹训练方案，完整呼吸+手法+训练组合 葫芦腹上腹部和下腹部中间断层的腹部形态，是小腹部突出的表现形式之一，因为肚脐中央形成断层，训练效果就没那么理想 CC老师从呼吸到手法再到动作练习，完整的训练角度，给你方案#孕产瑜伽培训[话题]# #产后修复[话题]# #葫芦腹[话题]# #瘦肚子[话题]# #腹肌[话题]#
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大攀运动健康笔记1月前
肚子上下分层❓2招拯救凸出的葫芦腹✅ 肚子中间明显凹陷，显得胃部和小腹特别凸出，怎么练腹都没效果，这是典型的葫芦腹体态，是膈肌功能失常和核心不稳导致的。上期分享了3个动作恢复膈肌功能，今天继续教大家2个动作，充分激活深层核心，重新平衡腹内压，配合起来练，就能看到改善。 #葫芦腹 #小腹突出 #肚子分层 #悬垂腹 #我的电子健身教练
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@老Peter体态体能（体态纠正）1月前
小腹突出腹部分层，可能是你的核心无法收紧！ 视频有点长耐心看完！ #体态矫正 #健身 #小腹突出 #放松肌肉
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️6月前
跪着肚子往下掉，一抬腿肚子凸起一个小山丘！原来腹直肌分离是因为我们深层的腹横肌无力！#产后恢复 #产后妈妈 #腹直肌
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小艾-女子筋膜塑形学院6天前
1️⃣招解决垂悬腹！ #居家锻炼#妈妈臀#臀部训练 #臀凹陷 #肚子大
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大攀运动健康笔记1月前
肚子上下分层❓3招改善凸出的葫芦腹✅ 肚子中间有很明显的凹陷，显得胃部和小腹特别凸出，怎么练腹都没效果，这是典型的葫芦腹体态，是膈肌功能失常和核心不稳导致的。要解决问题，首先应该恢复膈肌功能，同时训练激活深层核心和盆底肌，平衡腹内压。 #葫芦腹  #小腹突出 #肚子分层 #悬垂腹 #我的电子健身教练
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腹壁年轻 Dr傅秀军7月前
剖腹产后肚子分层 出现台阶肚 医生：想要平坦必须要…… #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #腹壁整形 #腹部年轻化
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产后辣妈秋子6月前
#剖腹产 的妈妈#肚子分层 跟我这样做！#产后恢复 #产后 #瘦肚子@抖音小助手
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产后康复王子未2月前
产后肚子分层，找准原因这样科学改善 #产后恢复 #产后康复 #产后修复 #中医
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谢超3月前
有没有同款肚子，剖腹产断层肚子，今天来收拾它！#断层肚 #剖腹产疤痕 #剖腹产断层肚#谢超医生 #体雕和吸脂的区别
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小艾塑形-女子筋膜6天前
小肚子凸出，悬垂腹，练好胯下肌#筋膜塑形#妈妈臀#悬垂腹#小肚子凸出
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小王7月前
怎么改善产后肚子分层，剖腹产的姐妹收藏好反复看！#剖腹产 #产后妈妈 #产后疤痕
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浩妈逆袭版1周前
产后皮肉分离～腹壁筋弹性失衡🔥就会跪着肚子往下掉、侧躺肚子往外流、肚子松松垮垮。配合好呼吸，跟练起来恢复腹壁弹性，肚皮紧致了肚子自然也会变小了。#产后恢复 #产后肚子松垮 #呼吸模式 #产后恢复身材 #小肚子突出
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一帆健身工作室4天前
#剖腹产 #肚子分层 这样练平坦小腹！！#宝妈 #产后恢复 #瘦肚子
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恋恋教练2周前
肚子上下分层？葫芦腹？这种肚子很好改善！赶紧练起来记得来评论打卡！ #瘦肚子#瘦小腹 #体态矫正 #居家锻炼 #瘦腰
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思言体态矫正5月前
肚子上下分层❓葫芦腹其实很好改善❗ 葫芦腹、悬垂腹很多人都瘦不下来，是因为胸廓压缩 正确的思路打开，解除胸廓压缩，配合呼吸一起来改善。 #体态纠正 #瘦肚子 #居家锻炼 #变美 #dou来运动吧
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李增辉6月前
产后出现台阶肚，看看2025的多维腰腹精雕术 #杭州李增辉#脂肪 #腰腹环吸#产后修复#宝妈
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孙晶优姿优态｜全国培训1年前
悬垂腹的产生原因之一#孙晶优姿优态 #干货分享 #悬垂腹 #妈妈臀
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腹壁脂肪整形宋华敬9月前
腹直肌分离≠肥胖肚 很多产后妈妈吗，整体看起来很瘦，但是腹部膨隆不能收紧，一般就是腹直肌分离的原因 #腹壁成型 #三甲医院腹壁宋华敬 #腹直肌分离 #宋华敬 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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不“腹”您就来（子默）8月前
悬垂腹的形成原因#深圳同城#大肚子变小蛮腰
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薰衣草ヾ带着紫色的忧伤5天前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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雯阿文yoga2月前
腹部分层🔥先来改善一下肌筋膜的粘连，再去搭配练习！练过更佳。防止瘦下来皮肉分离#腹部分层 #产后修复#剖宫产伤口 #瘦肚子 @DOU+小助手 @抖音小助手
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凡间公子6月前
本期视频2分钟告诉妞子为什么小肚堆起来了！并且怎么办#日常唠嗑 #自律 #苹果型
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女子筋膜塑形小艾6天前
小肚子断层还能减吗？ #瘦肚子#产后恢复 #塑形#好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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豫A豫Q，6天前
#科普冷知识
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梁静雯baby6月前
剖腹产肚子分层，8️⃣痕粘连怎么办？除了8️⃣痕松解，还要刷脂，减少肚子脂肪的堆积，并且通过腹式呼吸吹气球锻炼腹横肌，改善肚子分层需要耐心和时间，我们追求的是效果而不是速度！#剖腹产#疤痕护理#肚子分层了怎么办 #产后宝妈 #产后减肥
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