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小夏的健身塑形养身馆4月前
晨起别躺了！3个动作练出好状态！先做40次下蹲上下甩臂，再做40次下蹲交叉甩臂，最后30次甩手提膝，全程10分钟搞定。不用器械、不限场地，新手也能轻松跟练，坚持一周气🩸通畅、精神翻倍，快拉上家人一起动起来！#养生科学知识#健康#中医养生#晨起#倪海厦
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堂主好暖🔥3月前
一个动作瘦全身系列之甩臂操，肩周炎五十肩都甩好了#养生操 #甩臂操 #肩周炎 #大肚腩变小蛮腰 #创作者扶持计划
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姿娜（逍遥甩臂行动派）5月前
开心逍遥甩臂，每天跟练打卡30分钟，三天看效果#甩臂锻炼 #居家锻炼 #燃脂爆汗 #燃脂 #每天锻炼健康又快乐
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是小菜呀～2周前
甩臂操｜3遍10分钟跟练来啦，一起甩起来吧✌🏻️#甩臂操 #一起运动一起变美 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #运动使我快乐
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青梅（甩臂抖抖功）居家带练3月前
跟练完整版来了，甩臂操的好处谁练谁知道#甩臂操#健身#锻炼#古法健身操
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大鱼🙋🏻1月前
健身操 轻运动（17首训练+拉伸） #甩臂操 #瘦全身 #大鱼甩臂操 家人们没时间跟直播就看这个~
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Blue小鱼儿1月前
“谁懂啊！这个慢动作甩臂真的巨解压 先把肩膀‘卸’下来（想象自己没骨头） 手臂像海带一样慢悠悠前后摆 幅度不用大，重点是开心！ 久坐党快暂停视频，跟我慢动作练10秒”#上热搜 #瘦全身 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #一学就会
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雪儿很棒（努力逆袭）3天前
30分钟跟练版‼️年前急救瘦全身🔥古法健身太牛了 ✅晨练空腹或者饭后1小时，晚上不晚于20点 💓每天一遍即可，量力而行 💓坚持住一定会有改变！ #瘦全身 #居家健身抖出花样 #夏日减脂大作战 #年前变美计划 #古法健身
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妤珊『运动变好中』📿4月前
25分钟甩臂操跟练，包含七首歌曲 三个甩臂动作 全身无力 不妨试试这个甩臂操#正能量 #运动 #大家一起来运动 #锻炼 #甩臂操《逆战》《夜夜夜漫长》《龙的传人》《改变自己》《酒醉的蝴蝶》《鸟儿对花儿说》《爱财爱己》
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劳拉健康美学3周前
甩臂操跟练回放上
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瘦瘦日记本4月前
#居家锻炼 #让锻炼成为一种习惯 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #全身燃脂 #甩臂操
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大鱼甩臂操2周前
甩臂操完整版跟练视频来啦 跟练的同学记得点赞收藏#暴汗燃脂瘦全身 #养生 #瘦肚子 #居家锻炼
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新月爱运动(中午11.50)5月前
甩甩臂操30分钟的跟练板，家人们记得收藏哦。#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼身体 #在家也要运动 #宅家做运动 #在家也要运动
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姿娜（逍遥甩臂行动派）4月前
逍遥甩臂功，动作要领跟练来喽！#甩臂功 #瘦肚子 #高效燃脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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Blue小鱼儿2月前
你们要得跟练版来啦来啦~连续帅快乐翻倍#瘦身 #居家健身有新招 #简单易学 #一学就会 #小动作大作用
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跳操燕姐1月前
甩臂操跟练版来啦！💪 每天30分钟，轻松瘦手臂、瘦肚子，全身燃脂！🔥 不管是健身小白还是运动达人，都能跟上节奏。快来一起动起来吧！#健身日常 #甩臂操挑战#居家锻炼
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海霞有戏5月前
逆袭之路，何谈辛苦。甩臂操松肩活背，疏通筋骨。一起跟练。#甩臂操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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武当山流飛2月前
甩臂功跟练版来了，每天5分钟，一起动起来！ 动作不清楚要领的朋友可以查看一下往期视频哦。#养生操 #道家养生 #强身健体 #武当武术 #甩臂功
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叶子跟跳7月前
【投屏版】60分钟古法健身，热身+拉伸完整版，暴汗燃脂瘦全身，动作简单，零基础大小体重放心跟。#古法健身 #居家锻炼 #健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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一诺轻运动3月前
3分钟开心甩臂操跟练 每天甩200次 开肩美背 一身轻松！加油 #甩臂操 #居家运动 #一起来锻炼 #养生操 #dou起来
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姿娜（逍遥甩臂行动派）4月前
古法甩臂功完整版跟练，每天三组，点赞收藏行动起来吧！#甩臂功 #居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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戴安爱运动1月前
古法甩臂操，疏通全身，好处多多#居家锻炼 #养生操 #跟我一起做运动 #变美变瘦变好看 #健康运动
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张教瘦体重管理3月前
甩臂操完整版跟练视频来啦，赶紧点赞收藏，一起练起来吧！#甩臂操 #居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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羲羲的健康日记啊5月前
#创作者中心 #创作灵感 马步甩臂打卡第2天，大腿内侧还是有点酸痛，明日继续#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #一起来锻炼
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甜甜古法甩臂操1周前
甩臂操跟练，练全身#甩臂操 #有氧运动 #居家练习
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张掌门夫妇爱甩臂·御一4周前
最新直播回放12.29（上） #甩臂 #甩臂操 #甩臂功 #甩臂顶胯舞 #张掌门夫妇爱甩臂 @御医门张掌门夫妇 @张掌门夫妇·宫医星
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是小菜呀～3月前
每天10分钟甩一甩，轻松告别久坐臃肿水桶腰✌甩臂操3分钟跟练，一起动起来！#居家运动 #健身操 #燃脂爆汗 #甩臂操 #每天坚持一点点
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叶子1月前
#真实生活分享计划 跟练第二十三天快乐甩臂，从己出发，坚持自律，加油老铁们，动起来✊
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丫💞宝💞2天前
甩臂操——上半部分 都别拿没时间看直播当借口！我给你们录好了！自己的时间调整好点开跟跳吧！
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50岁的宝姥姥5月前
甩臂跟练版来啦！ 每天坚持半小时 ，你的身体会感谢你！#居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身 #甩臂
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启航古法健身操4天前
错过直播的看这里，古法健身操完整版回放，收藏起来慢慢练！ #直播回放 #古法操 #甩臂操 #上班族健身 #居家跟练
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小白爱运动5月前
3分钟一组超长版，看谁能坚持到最后#你能完成几组？古法甩臂操，不跑不跳！一招甩走全身赘肉，轻松瘦出好身段～每天坚持锻炼 #给自己一个好身体
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是小菜呀～2周前
甩臂操一口气18分钟跟练，对自己狠一点😄✌🏻️大冬天也出汗啦，甩完太舒服了~#古法养生操 #甩臂操 #跟练 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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小铃铛的运动日记3月前
还没试过甩臂功的朋友，快站起来试试看，这个运动太好啦！#甩臂抖抖功 #甩臂功 #居家健身 #跟我一起做运动
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李宗岩有氧健身2周前
甩臂操完整版跟练视频来啦，赶紧点赞收藏，一起甩起来！#甩臂操 #居家锻炼 #一起练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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大七不胖[已瘦46斤]7月前
快乐甩臂-跟练版 #运动 #健身 #古法健身 #居家锻炼 #疏肝解郁
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臂须甩起来4天前
甩臂操打卡三十天#甩臂操 #坚持锻炼给自己一个好身体
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乐乐运动有氧甩臂1周前
《年少的你啊》 甩臂操跟练版 #甩臂 #有氧运动 #运动 #全民健身 #居家锻炼
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一诺轻运动3月前
30分钟开心甩臂操完整跟练版。小动作大作用/一个动作瘦全身 简单易学好坚持/一起甩起来吧！ #小动作大作用 #古法养生操 #改善肩颈 #跟我一起做运动 #健康抖起来
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是小菜呀～3月前
一个动作甩肉肉，音乐实在太带感了😁越甩越来劲#纪录美好生活 #运动健身 #甩臂操 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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是小菜呀～1月前
🔥开心甩臂操3分钟跟练，适合居家锻炼，简单好学，一起来甩肉肉啦💪🏻#居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #甩臂操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跟我一起做运动
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桃染2周前
辣椒直播间甩臂操回放💪全程50分钟＋拉伸跟练完整版 一起动起来一起瘦，美美哒过新年#暴汗燃脂瘦全身 #甩臂 #二郎担山 改良版@甩臂抖抖功练全身练肚子智汇#这也能开播
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劳拉健康美学3周前
甩臂操跟练回放下
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晴晴有氧健身2月前
甩臂操《战马》完整版跟练视频来啦，跟练的同学记得点赞收藏#甩臂抖抖功#居家锻炼#瘦肚子#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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一诺轻运动3月前
中式健身《甩臂操》4分钟跟练版 新手跟练计划~地球不爆炸~双手不放下 一个动作练全身~一起甩起来吧！ #跟我一起做运动 #居家锻炼 #养生操 #甩臂操 #瘦全身
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一诺轻运动3月前
试试这个动作，小动作内有大乾坤！ 3分10秒甩臂操跟练版，每天跟练10分钟。 开肩活背，瘦全身，简单易学好坚持！ 快来一起练起来吧！ #甩臂操 #古法健身 #小动作大作用 #坚持锻炼就会收获健康 #运动跟练
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清云（健身运动）1月前
#居家锻炼#开肩美背 #每天坚持锻炼 #逍遥甩臂操#健康运动减脂
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子莫居家运动（古法健身）4月前
72分钟古法健身操跟练版 #古法健身操 #古法甩臂操 51个动作+14分钟拉伸
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陈教练带你控三高3周前
降压健康操【跟练版】，点赞收藏起来，每天跟我一起来锻炼。1.踮脚击掌，2.下蹲碰拳，3.踮脚甩臂，4.靠墙俯卧撑，5.靠墙静蹲#居家锻炼 #高血压 #降压 #健康 #一起来锻炼
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王老师甩臂健身操1周前
《童年老家》甩臂操合拍跟练版 #居家锻炼#养生操#塑形#瘦身减脂#甩臂操
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刘姐有氧健身5天前
甩臂操完整版跟练视频来喽#甩臂抖抖功#每天坚持锻炼身体增强免疫力#全民健身#有氧运动喜欢的点赞，收藏，可以一起来跟练，感谢抖音平台推流
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是小菜呀～1月前
超燃的甩臂操3分钟跟练来啦~~每天3遍起，甩出好身材好心情💪🏻一起动起来吧#每日运动打卡 #甩臂操 #居家锻炼 #运动使我快乐 #健身运动打卡
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万玲爱运动健身(顺)1月前
#张掌门夫妇甩臂·御一#跟练版(下)#瘦全身 #收藏打卡蜕变#居家健身有新招
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王老师甩臂健身操2周前
王老师甩臂有氧健身操1月回放（全70分钟） #居家锻炼#养生操#塑形#健身操#瘦身
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兰姥姥爱健身1周前
甩臂操，跟练版，一起来吧！
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开心超慢跑4月前
开心老师新课程甩臂操60分钟完整跟练版 甩出好身材，甩出好状态，甩出好体态 直播上午8点30在小号@开心甩臂健康操 ##居家锻炼##瘦全身#甩臂
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张教瘦体重管理2周前
甩臂操完整版跟练来啦，赶快点赞收藏练起来吧！#甩臂抖抖功 #甩臂操 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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🍀大迷糊（古法健身）1周前
动作超简单，全程不费劲，练出舒服好状态#居家锻炼 #古法养生 #逆袭 #甩臂操 #瘦肚子
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桃染3周前
辣椒直播间甩臂操回放💪全程50分钟＋拉伸跟练完整版 一起动起来一起瘦，美美哒过新年#暴汗燃脂瘦全身 #甩臂 #二郎担山 改良版@甩臂抖抖功练全身练肚子智汇#这也能开播
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王老师甩臂健身操6天前
《年少的你啊》甩臂操合拍跟练版 #居家锻炼#养生操#塑形#瘦身减脂#甩臂操
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甩臂抖抖功原创首发 静静 酷动声浪1月前
肚腩大，胳膊粗吗？试试跟我一起甩！ #甩臂 #一起来锻炼 #居家锻炼 #古法健身 #养生操
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琪琪呀1周前
琪琪甩臂健身操跟练回放 #居家锻炼 #正能量有氧健身操 @琪琪甩臂健身操
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桐星2月前
#dou上热门 坚持打卡第31天，今晚来个完整版的甩臂操《妹妹不哭》，节奏韵律都不错喔#暴汗燃脂瘦全身 快一起来跟练#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼
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是小菜呀～1月前
甩臂操，原来瘦全身这么简单💪🏻每天跟练3遍起，全身燃脂！#每日运动打卡 #健身运动 #运动减肥打卡 #坚持运动打卡 #甩臂操
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