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浪花朵朵1周前
游戏玩法：锻炼身体，强壮肌肉，去参加健身比赛，夺取胜利#健身教练模拟 #抖音小游戏 #健身 #模拟游戏
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薛雨稞7月前
这条视频整理给热爱健美想去参加比赛的你们也整理给自己 希望能 帮助到大家 欢迎讨论#备赛 #健美比赛 #赛前准备 #健美健身 #今儿练了吗
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IAN艺恩2月前
我不建议零基础、从来没运动过的人，一上来就用「参加健美比赛」来减脂。#健身 #健美比赛 #减脂 #比基尼备赛 #日常分享
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IAN艺恩1年前
新手备赛指南，比基尼选手训练秘诀！ #健美比赛 #比基尼备赛 #增肌 #减脂 #健身
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鸡肉战士5%🏋️2天前
完成这赛季啦，再沉淀沉淀弥补自己的缺点 #健美比赛无不良引导 #健美比赛 #健身氮泵 #健美造型 #健身
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阿凯吃不胖2月前
#健身干货 #健身比赛前的准备 #健美比赛 #健身比赛报名 #每日分享 这是一期 关于健美比赛的 纯分享视频 从报名到上台比赛 全流程分享 希望能帮到想比赛的小伙伴 前提是 如果你有预算 第一次一定要请一位有经验的老师带着 当然也有小伙伴预算没那么多 那这个视频你可以好好看看 如何报名 1.赛事报名 选择健美赛事小程序 第一次比赛 就选择新人赛 一定要选择就近的 先在自己住的城市比 这样更方便 比赛前一天 2.检录 检录一般在比赛前一天 去抽自己的号码牌 当天会出第二天的赛程 一定要注意大群信息 3.技术会议 有的赛事会安排在比赛前一天 也会有在比赛当天的 第一次比赛一定要去参加 主办方会把比赛规则都过一遍 有的赛事还会彩排一下舞台 比赛当天 4.比赛当天 比赛赛程出来后 第一时间找到自己的组别 看好时间 第一次建议早点去 提前2个小时完全够了 带好自己的冲碳食物 到了赛场就可以开始化妆 有官方化妆 如果你有朋友 其实朋友化妆更好 化好妆就可以去喷油彩了 喷完油彩后不要坐或躺站立一段时间 让油彩干 前面几分钟不要大幅度动 5.热身： 热身一定是提前一个一个大组别 就可以开始慢慢热身了 当你前面小组比到一半的时候 就可以停止热身了 防止心率过快 上台压不住腹部 6.关于休息 一定要带一个垫子 也可以带耳塞 我这次报了两个项目 结果两个项目中间间隔了3个小时 这时候就得躺着休息了 调好闹钟 第一次比赛 比赛前一天 轻断水的状态下 又比较兴奋 基本上是睡不着的 比赛当天能躺绝不要站着。 这些是我自己总结出来的经验 希望可以帮到第一次比赛的你 祝你拿个好成绩 加油👏
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打小就酷（增肌版）3天前
#健美比赛 #能量城市健美精英赛 #没有练过 小组个人展示，别看肌肉只看脸。
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饭饭（MW魔兽系列赛竞赛部主任）5月前
回答想比赛的健身爱好者的问题#健美比赛造型 #健身小白 #健美比赛 #新手比赛 #mw
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刘哈莉Harley1月前
2年从小白到登台！00后勇闯美国自然健美比赛 #健身 #健美 #健美比赛 #健身vlog#本韦德职业赛
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石涛涛-凯里女子健身/产康1月前
新手小白参加健美比赛，上台前的注意事项#备赛 #健身健美 #拉伸 #热身 #新手小白备赛
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洪之光Giuliano·真7月前
健身爱好者第一次参加健美比赛 要经历什么？#Vlog #健美 #健身 #健身比赛
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PowerMonster粤港澳健美新人赛3天前
PowerMonster首届西安健美新人赛女子健身模特选手展示2026第二届西安、汕头以及深圳站报名中#powermonster #健美比赛
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丽丽吖3月前
#新人备赛 六大类问题第一类的最后一part→准备一场#健美比赛 到底需要花多少钱？ 给新人朋友的建议：不要在最重要的教练和油彩上去省钱，一个糟糕的计划和一个糟糕的舞台肤色，会让你前面做的所有努力都白费！ 决定参加比赛前，请你像侦探一样认真的审问自己3个问题①动机②代价③目标，确定了这些，就勇敢的迈出你的第一步吧！ 如果你觉得对你有帮助，请帮我点赞收藏分享#一键三连 关注我，等我下一次更新#知识分享 #口播
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冠军教头--老余2天前
带学生比基尼小姐比赛全程记录！编导辛苦了@大额头小严 #健美比赛 #内容过于真实 #冠军 #力与美的结合
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PowerMonster粤港澳健美新人赛3天前
首届西安健美新人赛男子健体选手展示2026第二届西安、汕头以及深圳站报名中#powermonster #健美比赛
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大学生健美观察（健美比赛指南）4天前
给U17的对手上上压力 来自@零碳 的战书 #08健美 #U17健美 #少年组战书 #少年组健美 #U17古典健美
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你猪哥（专业版）2月前
1.3 你该如何开启健美生涯？ #健身小白 #新手健身 #自然健身 #知识分享 #干货分享
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欢欢的hazel4天前
简单易学且性价比超高舞台妆分享#手残党必备 #舞台妆 #健美比赛
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毕百万2周前
想比赛的兄弟姐妹们看过来！健美运动员新手篇！ #毕百万 #增肌 #减脂 #健美 #健身
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黑妞比基尼赛服厂家8月前
健美比赛怎么保持赛服干净 #支持定做各种尺寸 #健身健美比赛 #健美比赛油彩的涂抹方法 #比基尼运动员 #新手比基尼 新手运动员看过来，有效避免赛服染上油彩！耐心看完，没有快进！继续加班了！
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老派健美_GYMLOVER6月前
IFBB选手给首次参赛新人的建议、健身不是搬砖#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身小白 #健美
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潇洒熊4天前
#游戏解说 #游戏怪谈 #主机游戏 #steam游戏
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青青紫荆Summer5月前
0基础参加HYROX比赛，需要注意什么 天才HYROX少女，会就干，不会就猛干！ #dou来运动吧 #hyrox #力量训练 #硬拉 #健身
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他叫兰星海（线上线下）1周前
下一次，不要再像昨天那样弱小，好吗？ #健身小白必看经验 #健身 #健美比赛 #毫无训练痕迹
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饭饭（MW魔兽系列赛竞赛部主任）2周前
2026MW新年赛程来啦，新手问答环节！ 以上仅部分已确定站点，还会有增加哦~有你的家乡吗？欢迎留言希望我们去到的地方！#mw魔兽新人赛 #MW新人赛 #自然健身 #健美比赛 #健身健美
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rain..3天前
70%状态 没灌水没冲碳 就是干#03#健体#健美比赛
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非建不可1周前
完整的基础造型练习！跟练起来兄弟们！#造型训练 #古典造型 #健美比赛造型 #自由造型来了
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欢欢的hazel2周前
新手必看的超详细比基尼赛鞋选择分享指南#健美比赛#比基尼赛鞋#赛鞋#实用分享 #真实生活分享计划
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爱健身的二哈5月前
0比赛经验，造型指导课节选片段🎬 完整版4个转体和7个规定动作，如果大家感兴趣的可以评论区留言。视频非常长。#健美造型
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黑妞比基尼赛服厂家10月前
#健美比赛 #健美比赛脱毛 #比基尼运动员 #健身比赛 #打比赛注意事项 新手运动员看过来，赛前不光要脱水，还需要脱毛！方法已出！给新手的建议！
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健美冠军-喜悦5月前
快来听听，一个家庭主妇如何在三年时间从小白到健身健美全国冠军。#蜕变#励志#减肥塑形#女性成长#健美比赛
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李爽IfbbPro8月前
健美比赛新手建议 作为前96上班族备赛爱好者，一路输着直到拿了职业卡以后，一点点摸索成长起来的不止有自己的形体，还有对于比赛本身的态度，端正态度以后，不仅是比赛看的透彻了，备赛目标也不一样，视频分享一些自己的心得经验，希望可以帮助到大家，不一定全面，有问题可以评论区留言。#健美比赛 #比基尼运动员 #健康小姐 #吃瘦不饿瘦 #健美造型
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硬汉形象2周前
0基础！挑战全国400米极限跑道！为了挑战这个跑道，停更掉了一万粉！#特种兵 #健身 #自律
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06赵政敖3天前
练背日状态好对我来说划船和抱拉从来不是选择题#练背 #增肌 #全国大学生健身健美锦标赛
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文宝儿5月前
100天撸铁零基础普拉提馆长拿到职业卡 这是关于很多健身小白 和普拉提瑜伽馆长如何成长的一个采访#女子塑形 #普拉提 #健美比赛 #健身模特 #自然备赛
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健身教练老燕子6月前
小白也能报名南京50+女子健美预选赛吗？#健身 #健体 #居家锻炼
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PP_泳霖Winglam5月前
新手学造型不用慌，一步解答到位！ #干货都在这 #日常分享 #比基尼造型 #健康小姐 #女子形体
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健美初中生7月前
【健美名人堂·闫首鸣】闫首鸣职业赛回顾！ 老闫宣布再至少打一场无差职业赛，可能会是日本！ #闫首鸣 #沈成龙 #程亦山 #无差 #健美初中生
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EE子IFBB PRO3天前
线上指导/备赛姐妹们常问的几个问题 1.我纯小白不知道自己比哪个项目？ 2.备赛强度会很大吗？一天练几次做多久有氧？吃的是不是很少？ 3.线上指导是怎么操作的？ #fitmodel #比基尼备赛 #新手备赛 #健身梦想 #健美比赛
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Shark 鲨鱼哥2月前
健美赛事结果导向一定是 实力+影响力 或者你有钱砸死主办方，练好自己形体就行了，这只是一场表演，很多健美比赛已经不能称之为比赛了，商业气息太浓了#日本职业赛
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李小昂（搭子增肌ing）4月前
要么断档实力强！要么在自身相对优秀基础有影响力有价值！ #自律#健身#健美比赛#wnbf自然赛 #无任何不良引导
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爱健身的二哈4月前
又一0经验0基础小伙子造型框架指导。 型体结构和比例都太棒了，花上几年，填一填肉量，未来会非常非常强👍#健美造型 #自然健身
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喂喂喂佳庆1周前
不认输不怕输#健身#健美比赛 #蜕变
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初心健美1月前
摩洛哥职业赛冠军埃米尔沃克，奥赛结束后他已经比了五场职业赛，3次冠军！1次第二，1次第三名！#健体#健美比赛#健美#ifbbpro #初心健美
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IFBB-PRO姜皓（EA进口补剂商）4月前
健美不是一蹴而就 也需要经济基础！ 当然你想当个啃老就只训练的当我没说！#健身 #健美 #健美干货 #健身小白必看经验 #备赛
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💎Diamond2月前
#健美比赛 #科技健身 #类固醇 #减脂增肌
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欢欢的hazel5天前
关于健美比赛的碎碎念#大学生健身健美 #创作者中心 #创作灵感 #健美比赛 #比基尼运动员
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健美赛事情报营1月前
#热门 关于新手第一次如何选择合适的比赛#健美赛事 #健美比赛 #五百动赛事矩阵 #健体
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阿岚可以吃饭啦2天前
造型自由显示，裁判在催，所以速度加快了#健美比赛
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DMS赛事中心3年前
健美新手参赛必看，要想取得好成绩，这几点必须得注意，具体怎么做请看#鸡哥说健美#DMS冠军杯#DMS @DMS萱爷·王萱 @鸡哥还是你鸡哥 @IFBB PRO🤙周大伟
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小章章3月前
比赛日vlog#健身
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老曹不会练4周前
希望你看完这条视频能走进健身房#健身 #健身小白必看经验 #精神氮泵 #健身干货 #蜕变过程
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Big龙2周前
#健美比赛无不良暗示 25年奥赛男子健体
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刘哈莉Harley2月前
在美00后参加美国健美比赛是什么体验？！ #健身#健美比赛#本韦德自然赛#备赛日常#比基尼运动员
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刘哈莉 Harley5月前
时隔一年，终于又回到赛场啦 #vlog日常 #健美比赛#健身#海外生活 #健美运动员
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DWOWS健美系列赛-FMone战哥3天前
#健美比赛 #健身比赛 #肌肉男 #DWOWS
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陆老师谈升学与就业4天前
零基础怎么冲竞赛？陆老师教你精准拿奖 #保研 #大学生竞赛 #竞赛规划 #拒绝无效努力 #大学干货
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郭益远7月前
第一次健身比赛 不会摆动作 朋友们等等我的vlog~ #健身#模特#大学生#比赛现场 #健美造型
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16H💪小毛睿（增肌中）4月前
#健身 #健身干货 #健美 #备赛 #古典健体 带学生练个胸 全程记录备赛过程 调整训练动作 体态完善 基础造型训练 每一次训练都是全力以赴 饮食也是百分之两百的执行 大家拭目以待 全新的状态
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体德智训-茜茜1周前
健身爱好者想打比赛怎么选择 #体德智训#体德校长李维刚#健身教练培训#健身培训#健身教练考证
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火火练不停1周前
人生有一万种可能，我们大多数人不就是活的是某一个瞬间嘛！#健身健美比赛 #dwows #健身vlog #做正能量的人 #薄肌男孩
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ccshenzhen3天前
比赛现场视频 无不良引导 再接再厉 加油 #dwows健美 #健美女生#比赛现场 #秀出自我#抖音创作人中心
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打小就酷（增肌版）3天前
#能量城市健美精英赛 #健身健美比赛 型格健体全场冠军 健体新人 精英 自然小组冠军，比赛视频后续更新。
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