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静静减脂塑形运动2年前
大体重的同学千万不要再乱做动作了，不仅没有效果，还容易受伤，今天教大家一套非常有用的动作，坚持一周，腰围直接缩一圈！#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #减肥
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静静生活号6天前
静静直播回放更新 全程（0间歇版本）@静静减脂塑形运动 #静静减脂塑形运动直播回放
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静静生活号7月前
静静直播回放更新 全程0间歇版本！（方便跟练/随时暂停）@静静减脂塑形运动 #静静减脂塑形运动直播回放
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静静减脂塑形运动2年前
三组动作轻松get小蛮腰，大基数0基础轻松跟练，每天30分钟带你爆汗燃脂瘦全身！#瘦肚子 #居家锻炼 #运动 #高效燃脂 #减肥 #属于我的多巴胺夏天
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静静生活号2月前
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静静减脂塑形运动3年前
听说同学们都很想学这个卷腹，今天慢动作教学版来啦！#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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亮亮运动直播回放1周前
静静减脂塑形运动直播回放完整版有氧运动瘦身2026.1.22 #静静 #静静减脂塑形运动直播回放 #运动 #健身 #减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+好生意
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美搭子2天前
静静减脂塑形运动1月26日周一下午回放完整版
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🌈辰辰麻麻🌈1年前
静静减脂塑形直播回放完整版 #一起减肥打卡 #每天坚持每天瘦 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #变美变瘦变好看
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静静生活号6月前
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努力变瘦！1年前
静静减脂塑形运动完整回放1023（下） 静静减脂塑形运动完整回放1023 #运动打卡 #塑形减脂 #快乐运动
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是静静呀🌸3月前
生理期燃脂双倍瘦🔥月月掉秤破平台💥 生理期是减脂黄金期，生理期后两天雌激素暴增，一直到经期结束都是燃脂黄金期，姐妹们每个月这个时候千万不要错过呦❗ 这组训练无跑跳不伤膝不扰民，新手大基数也很友好，动作简单一遍就会， 非常适合经期后燃脂!赶快码住开练吧❗ #居家锻炼 #好身材练起来 #经期运动 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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静静生活号1周前
静静直播回放更新 全程（0间歇版本）@静静减脂塑形运动 #静静减脂塑形运动直播回放
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静静生活号5月前
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静静减脂塑形运动2年前
暴汗燃脂操来咯！四组动作轻松拥有小蛮腰，0基础大基数轻松跟练，每天打卡半小时带你暴汗燃脂瘦全身！#瘦肚子 #居家锻炼 #运动 #高效燃脂 #减肥
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薇麻爱运动1周前
2026.1.20静静减脂塑形运动直播回放完整版有氧运动瘦身 #静静 #静静减脂塑形运动直播回放 #运动 #健身 #减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+好生意
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静静生活号1月前
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小宇有氧减脂塑形（早7：00晚7：20）4天前
小宇老师直播回放 全程15首中高强度有氧，减脂塑形，老少皆宜#小宇有氧减脂塑形直播回放 #野摩托健身操完整版 #抖音有氧健身操
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静静 形体有氧健身运动6月前
大腿粗的、大腿前侧壮的，胳膊粗粗的、胳膊有拜拜肉的，这几个动作每天坚持10分钟，效果全方位。#瘦腿 #变瘦变美变好看 #减脂操 #漫画腿 #腿部训练
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静静减脂塑形运动2年前
听说同学们都很想学这个卷腹，今天慢动作教学来咯！帮你收紧腰线，重塑自信体态！#卷腹 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #慢动作卷腹
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静静减脂塑形运动2年前
告别大肚腩，练出马甲线，完整版居家#瘦肚子 来了！肚子大腰粗的姐妹赶快跟着静静摇起来！#居家锻炼 #瘦腰 #健身操 #拿捏秋日的轻盈感
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静静生活号4周前
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小唯普拉提塑形7月前
1小时，从头到脚练出超模体态 #减脂塑形 #跟练 #女子塑形 #居家锻炼 #减脂
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健身大咖直播回放1周前
静静减脂塑形最新直播回放完整版2026.1.18 #静静 #静静减脂塑形 #静静减脂塑形运动直播回放 #静静减脂塑形运动 #变美变瘦变好看 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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静静减脂塑形运动1月前
从小到大都没瘦过的我，跟着静静老师从193斤瘦到139斤！三个月的时间，我能瘦你也可以！如果你和我一样蜕变，把你瘦了多少斤打在评论区！#逆袭 #减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #健身 #运动
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陪你自律的秦大2月前
静静减脂塑形运动直播回放（全程）11月19日下午 ##健身 #暴汗燃脂瘦全身 #健身减肥 #健身塑形
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静静老师产后有氧燃脂运动5月前
姐妹们看这里！进阶踩单车+屈膝卷腹、专瘦腰腹甩赘肉、每天10分钟、轻松练出紧致线条、悄悄变美就靠它~#女性居家健身 #腰腹塑形技巧 #高效燃脂运动 #居家锻炼
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静静生活号8月前
静静单独拳击操课程回放@静静减脂塑形运动 #静静减脂塑形运动直播回放
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是静静呀🌸5月前
轻松甩赘肉❗️掉秤太快了‼️ 超带感的有氧搏击操！一遍暴汗💦 ⚠️全程收紧核心 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #好身材练起来 #小基数减脂
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是静静呀🌸4月前
瘦腰腹太猛了🔥腰细一圈❗️巨有用‼️ 帕姐站立瘦腰腹，巨有用！动作简单高效 全程收紧核心，感受腹部的挤压 大小基数友好👫 快来一起打卡吧！ #瘦腰 #瘦肚子 #帕梅拉 #减脂塑形 #高效燃脂
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是静静呀🌸4月前
瘦腰腹真猛🔥腰粗肚子大就练她❗️ 燃脂瘦腰快来练这组运动，全程站立，一遍下来腰腹酸酸热热的，每天可做2—3遍 ⚠️全程收紧核心✊感受腹部挤压，动作简单，大小基数友好👏 #瘦腰 #瘦肚子 #好身材练起来 #运动 #减脂塑形
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静静带你变好（看主页）8月前
晚餐空腹这么吃#减脂
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自律谕妈9月前
静静形体有氧健身直播回放完整版4月28日 #运动健身 #小蛮腰马甲线 #健康运动减脂 #减脂塑形 #瘦肚子瘦全身
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静静生活号2周前
静静直播回放更新 全程0间歇版本（方便跟练/随时暂停）@静静减脂塑形运动 #静静减脂塑形运动直播回放
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是静静呀🌸2月前
开合跳真的是掉秤王🔥巨暴汗❗️疯狂甩油❗️ 突击减肥跳这个就够了！ ✅每天2—3遍 ✅全程核心收紧 ✅膝盖不要内扣 姐妹👭，快来跳起来吧！ #居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形
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是静静呀🌸3月前
轻松甩赘肉❗️腿粗肚子大❗️瘦巨快‼️ 假期不长肉‼️ 无需热身，直接开跳✅40分钟➕热身 新手建议每天1遍，坚持7天真的会惊呆你！ 快来一起打卡吧～ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #瘦全身 #变美变瘦变好看 #减脂塑形
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静静古法运动（马甲线养成记）2月前
11月5日晚静静古法运动直播回放，本场回放强度较大，喜欢包含燃脂的女神们可以冲一波。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操 #跟我一起做运动
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静静居家燃脂塑形7月前
4分钟徒手肩背训练跟练版来啦🔁一组四分钟，可以循环播放五次即为五组！每天坚持✊拥有气质肩背#居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 #少女背 #塑形减脂
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牛马勇闯健身房6月前
分享我第1节健身私教课之新手入门篇#健身 #健身私教 #减脂塑形 #撸铁女孩 #健身小白必看经验
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静静生活号1周前
静静直播回放更新 全程0间歇版本（方便跟练/随时暂停）@静静减脂塑形运动 #静静减脂塑形运动直播回放
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居家运动好荐10月前
静静有氧运动20280227直播回放完整版 #静静减脂塑形运动直播回放 #静静最新直播回放 #静静 #静静形体有氧健身
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燃脂达人静静4年前
努力的意义就是：不要当父母需要你时，除了泪水一无所有；不要当孩子需要你时，除了惭愧一无所有。 #燃脂爆汗
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小静静吖～（居家运动版）3周前
八爪鱼🐙4分钟完整跟练版 #居家锻炼 #居家健身有新招 #产后恢复 #塑形
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热爱生活的静静4天前
腹部减肥总失败？3动作15分钟轻松塑形 腹部减肥总失败？3动作15分钟轻松塑形#健康生活 #局部减肥 #瘦身技巧 #健身 #减脂
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静静古法运动（马甲线养成记）2月前
11月10日静静古法健身直播回放#暴汗燃脂瘦全身 #古法健身操 #养生操 #坚持锻炼给自己一个好身体
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静静爱运动4天前
#健康运动减脂 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 💃🏻 🤸‍♀️ 每天10分钟，腰腹赘肉跑光光～ 🌸 跟着练，轻松拥有小蛮腰！
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静静古法运动（马甲线养成记）3月前
静静古法健身操10月18日直播回放 #居家锻炼 #养生操 #跟我一起做运动 #古法健身操
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是静静呀🌸5月前
快速甩肉瘦全身🔥一遍暴汗💦 全程不跑不跳一遍暴汗 晨起暴汗燃脂操，跳她一遍就够了👍 空腹跳燃脂🔥效果会很好 #居家锻炼 #好身材练起来 #运动 #小基数减脂 #变美变瘦变好看
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是静静呀🌸5月前
7天瘦侧腰赘肉🔥无跑跳❗️瘦腰腹真的快‼️ 动作简单！全程站立无跑跳！ 练完腰腹酸酸热热的，真的有用！ 想瘦腰腹的姐妹闭眼冲～ #瘦腰腹 #瘦肚子 #好身材练起来 #减脂塑形 #居家锻炼
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静静减脂塑形运动6月前
妥妥的掉秤晚餐，不知道怎么吃的姐妹看过来~#减肥 #健康饮食减肥 #运动 #马甲线 #变美变瘦变好看
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静静瑜伽7月前
🔥艾扬格跟练｜全身综合消除脂肪，瘦全身❗#美背 #惠东艾扬格瑜伽馆 #基础瑜伽分享 #每日瑜伽健康生活 #女神养成记
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邦妮有氧塑形1月前
12.7邦妮有氧塑形全程回放 #瘦肚子 #简单易学 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #好身材练起来
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静静力量塑形3天前
晚饭后最好的运动竟然不是散步，吃多了就练它 #居家锻炼 #饭后消食 #瘦肚子 #提高代谢 #健身女孩
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静静净瞎说8月前
挑战全网最久滞后期！#减脂 #减肥 #日常唠嗑 #个人成长
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运动健身3周前
静静老师产后有氧减脂运动#减脂塑形大肚腩小蛮腰 #产后修复#居家运动 #
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是静静呀🌸1月前
瘦大腿根巨牛🔥极速紧致大腿内侧❗️ 这套4分钟tabata 瘦腿操闭眼冲😝 针对大腿内侧赘肉！动作简单精准！搭配口令讲解新手姐妹也可以放心冲～ 如果你大腿内侧松松垮垮，肉肉一抓一大把！ 就来练这个！每天5遍，瘦出大腿缝👏 #瘦腿 #大腿内侧赘肉 #紧致腿部线条 #腿粗腿型 #腿部塑形
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静静减脂塑形终点站3月前
拯救臀型计划！！试着跟练一下吧！#妈妈臀 #臀部训练 #翘臀美臀 #臀部两侧凹陷
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是静静呀🌸2月前
20min有氧瘦太快🔥提升代谢轻松瘦❗️ 动作简单！不跑不跳！新手、大基数都很友好！ 饭后一遍消食！2—3遍提升代谢瘦全身！ 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍瘦！ 不跑不跳还能瘦全身，真的爱❤️ 快来评论区告诉我感受🙋‍♀️ #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #减脂塑形 #不跑不跳
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静静古法运动（马甲线养成记）4月前
9月24早上直播回放 姐妹们，跟练回放来啦。视频最长60分，拉伸到主页里找视频跟练。没时间练的家人朋友们，拿去吧。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫 #古法健身操
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甩臂抖抖功原创首发 静静 酷动声浪6月前
每天跟着54岁的净静老师在家里面居家打卡，燃脂塑形，无需跑跳 #甩臂 #居家锻炼 #古法健身 #有氧运动 #快速燃脂瘦全身
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是静静呀🌸4月前
圆肩驼背消失了‼️真的太瘦背了🔥 姐妹，练背真的不垮脸❗️ 这组跟练不仅瘦背、瘦肩、瘦手臂的同时还能改善不良体态，真的是一举多得👍 非常适合上班族、低头党！背薄了是真的超级显气质！还等什么，快来一起跟练吧！ #瘦背 #圆肩驼背 #体态矫正 #背部塑形 #减脂塑形
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是静静呀🌸2月前
30min有氧瘦太快🔥不跑不跳❗️太暴汗了❗️ 无需热身，直接开始！30分钟➕拉伸！ 新手建议每天1遍，坚持7天效果真的惊你！ 快码住，一起打卡看效果啦～ #好身材练起来 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #瘦身
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