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keep腹肌撕裂计划多久有效果
pc肌锻炼方法
光影院落
1年前
这几位韩国美女运动员先进行热身运动,让身体逐渐进入状态。她们选择了一些简单的拉伸运动,重点锻炼了肩、颈、腰等部位。这些拉伸运动不仅可以增加肌肉弹性,还可以缓解肌肉紧张度#每个动作都是用汗水换来的 #力量与美的结合 #这谁顶得住啊 #我们都有一个篮球梦 #田径的魅力
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Yoga 小白塑形
2月前
韩国最狠拉伸瘦腿法2.0 3个动作帮你改善!想要瘦腿的姐妹拿走!腿粗、大象腿快给我练起来❗️❗️#瑜伽#瘦腿 #变美变瘦变好看 #抖音生活观察计划 #宝妈
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Yoga 小白塑形
3月前
🔥韩国最狠拉伸法2.0,三个动作帮你瘦腿!!针对大象腿、腿粗,每天坚持练习还你最美细腿❗️❗️#瑜伽#居家锻炼 #瘦腿 #好身材练起来 #宝妈
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高球雅
1年前
韩国职业女球员赛前必做的高尔夫拉伸动作 #珠海 #高尔夫教学 #韩国人在中国 #高尔夫职业挥杆
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君君呀
5年前
你们要的拉伸来了,每次做完运动一定要记得拉伸#韩国魔性一分钟 #全身拉伸
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美丽是美丽
7月前
6min臀腿全套拉伸 练臀爬坡后必做! 帮助肌肉恢复,也能让臀腿线条更好看 #拉伸 #见人不如健身 #臀腿训练 #韩国人在中国 #健身房跟练
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噜噜吖🍋
5年前
不拉伸=白运动 运动完一定要拉伸到位哒#韩国魔性一分钟 #韩国一分钟魔性瘦身操 #韩国魔性减肥操 #全身拉伸
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🐉阿文直播
7月前
上任首日,韩国总统李在明下达“一号行政令”:组建紧急经济检查小组#跳完操拉伸有什么好处 #助消化的排气操
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I-Stage无限少儿街舞
1年前
跳舞不拉伸等于白练?韩国导师拉伸展示来啦#少儿街舞 #暑假集训 #最酷的小孩 #日常练舞系列 #舞蹈课堂随拍
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tony·马科宝斯基
2月前
拉伸能拉吗?拉屎? #普通话 #搞笑 #幽默 @基本祐利 原创#韩国人
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硕气欧巴FITVELY
2年前
韩国健美大赛冠军😍 感受肌肉的拉伸 #健身房 #韩国健身欧巴 #韩国人
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Spivr
3年前
韩国小姐姐高清瑜伽锻炼拉伸视频,放松好方法值得学习(删减版) #体态调整 #美臀 #瑜伽 #美背训练
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凌姐体坛美学
4周前
💃看韩国运动员赛前拉伸,这身体柔韧度,直接惊艳全场!#韩国体坛女神 #赛前热身 #运动柔韧性 #体育之美 #竞技风采
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姜珠熙_주희
7月前
🇰🇷韩国女生独居vlog|身材管理day✨🥗 #韩国人 #vlog #护肤 #自律 #穿搭
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普通姐姐动起来
3年前
韩国宝藏博主MIZI的10分钟站姿全身拉伸。适合所有人拯救全身酸疼#拉伸 #拉伸动作 #全身拉伸
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一束光
1月前
破防了!韩国博主带你收假胯,急性子收胯就练它#拉伸 #收假胯宽 #收假胯紧致骨盆 #假胯宽如何矫正 #假胯宽如何矫正
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旧林ss
3月前
国乒女团vs韩国赛前拉伸中 女团加油,国乒加油#国球乒乓 #乒乓球 #国乒 #孙颖莎 #欧百娜
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博雅健身
1年前
[HIKARIやで] 10分钟11字腹肌锻炼与拉伸 解密韩国女子组合 LE SSERAFIM 成员村一叶(Kazuha)的腹肌训练方法 揭秘LE SSERAFIM的村一叶(KAZUHA)腹肌如此明显的秘诀——就在于“这个动作”!这个10分钟的11字腹肌锻炼和拉伸,展示了KAZUHA的腹肌锻炼方法。感谢大家的观看,我的身高160cm,拥有自然骨架,感谢大家的支持! #韩国女团组合 #中村一叶 #瘦腰 #瘦肚子 #明星同款
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青丝雨落☔️
2年前
韩国女排小姐姐们的日常拉伸训练花絮,大长腿真是太羡慕了😍#韩国女排 #运动女孩的大长腿 #排球🏐 #自然就很美 #无处安放的大脚丫🦶
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是小意呀
1年前
韩国最狠瘦腿法!这3个动作坚持练! 坚持练习这3个动作 全面拉伸腿部 每天5分钟,让腿变细长~ #拉伸 #瑜伽 #瘦腿 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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小飒要勇敢
4年前
韩国李知恩的女团腿训练,肌肉小腿的集美们赶紧来拉伸小腿吧~#小腿肌肉 #改善肌肉小腿 #瘦腿 #韩国女团 #减肥 #瘦腿
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PB中韩练习生学院
2年前
【PB】韩国🇰🇷练习生-爱豆同款拉伸教程来啦❗️一起练习吧❗️^_^#练习生 #韩国练习生 #kpop舞蹈 #韩国
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乘浩一
2月前
在小韩保持性感的一天~ #健身 #vlog日常 #腹肌 #日常分享 #皮肤科
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高美美A.P.M韩系女装
8月前
姐妹们,谁懂韩国人的时尚感啊😭真的超超超好看😭 #夏季新品 #拉伸起皱的解决措施 #面料舒适 #休闲女装 #半袖
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银珠呀
3年前
🔥韩国🇰🇷女团腿的诞生!李知恩的七分钟拉伸!腿弯腿粗腿不直大腿前侧肉肉多的!!这套必做!#潮流运动笔记 #抖音618好物节 #居家锻炼 #每天坚持锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #瘦下来做最美的自己 #全民健身 #一起来锻炼 #拉伸 #拉伸腿部 #iu #iu李知恩 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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男生学舞旦斯特舞蹈工作室
9月前
韩国🇰🇷明星导师GUNMIN 高效跳舞前必备的全身拉伸4min跟练💪🏻 #男生学舞蹈 #GUNMIN #昆明街舞 #昆明舞室 #旦斯特舞蹈
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教减脂塑形的小黑
6月前
韩国最狠瘦腿法二#拉伸#瘦腿#直腿#瘦小腿#瘦大腿
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朴俊亨
5月前
缓解疲劳的小技巧⚡ 每天拉伸5分钟感觉身体都轻松了不少,工作起来都更有力气了呢?还有什么办法缓解疲劳?让我来告诉你~ #变美#韩国#韩国医生#韩国皮肤科 #vlog
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这位女士在减肥(减肥篇自用)
2年前
19分钟韩国骨盆矫正#自用 #拉伸#韩国骨盆矫正 #拉伸
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阿诚爆笑社
1年前
基本祐利萌妹子 #搞笑
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韩国欧尼昭昭 잉윤
4月前
168cm 47kg 韩国宝妈大餐后 无痛补救的一天吃什么🌴 高阶黑咖是自律期的好辅助 需要的姐妹都可以试试 #自律 #一天吃什么#fiboo清晨咖 #韩国人
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Asmr派对
1周前
【沉浸式体验韩国正骨按摩】 肩部拉伸的舒展轻音 #asmr #沉浸式 #沉浸式体验 #正骨 #按摩
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白敏珠
2周前
独自韩女在上海干嘛Vlog #韩国人 #vlog日常 #健身日常 #韩国人在中国
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黑皮欧巴
4天前
韩国欧巴40+ 一天精致生活|vlog #韩国生活 #健身日常 #谁还没个隐藏技
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冰沙清补凉
1周前
真实拉伸教程的最终章 #讷贝尔瓦学奖 #瓦人瓦事 #无畏契约 #无畏契约教学 #真实拉伸
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阿思勉
5月前
跟着韩综学自律,金烔完的“高能量生活” #金烔完 #韩国 #韩综 #自律 #朴志效
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韩国高尔夫教练 李憓縝
3周前
✅开球前必做!5分钟高尔夫热身拉伸 #高尔夫#高尔夫教学#高尔夫进阶#零基础学高尔夫
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181安琪老师聊养生
2周前
女团腿2.0#小腿外翻 #瘦腿 #拉伸 #康复运动
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云梦的小花园
10月前
韩国骨盆操 中文版19分钟 直腿收胯 #运动健身 #居家运动 #拉伸
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lucky 小念(变美版)
6月前
IU 一周掉 10 斤🔥韩国女团都在用的瘦腿操 #IU #李知恩 #瘦腿 #女团 #瘦
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小蜻蜓爸爸📍
1年前
韩国选手金太硬#第一视角 #练腿 #极度舒适 #硬汉 #拉伸
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干饭了田田圈
6月前
自律挑战再度升级!模拟女团作息一周,身体会有怎样的变化~ #挑战#女团
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义乌张师傅
1月前
在义乌吾悦广场抓拍到了一个韩国欧巴#按摩 #拉伸 #义乌按摩 #义乌 #义乌同城
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矮热瓜瓜
1月前
韩国女团核心强化,收腰提臀,7分钟跟练~刷到就练,每天一遍,过年前瘦出小蛮腰!#瘦腰 #核心力量训练 #女团训练 #居家健身有新招 #腹肌
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张山伟爱健身
2周前
#拉伸 #瘦腿 #腿
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阳阳Yoga
1月前
女团腿!! 小腿外翻!假胯宽!大腿前凸!早晚各一组#瘦腿 #腿型矫正#小腿外翻#腿部拉伸#拉伸
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学个新知识
6天前
帕夫洛拉伸机,除了拉伸,你还想用他干什么 #帕夫洛拉伸机 #科普 #外国人真会玩
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韩国高尔夫教练 李憓縝
1月前
🏌️♀️让挥杆更顺畅|高尔夫开打前拉伸 4 个步骤 #高尔夫#高尔夫教学#高尔夫进阶#零基础学高尔夫
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腹肌张哥爱健身
1周前
想瘦腿,让腿型更好看,一定要试一下这个拉伸方法#瘦腿#拉伸#瘦小腿#居家锻炼
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健身笔记
6天前
六个动作,让紧绷的身体越来越灵活与协调 #健身 #拉伸 #锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验
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梨型身材的大虫
8月前
拉筋板拉伸细节,拉伸建议每天都做,越拉伸腿线条越好看,前提是拉筋板得站对,这几个点看下你有没有做错#瘦小腿 #梨形身材#拉伸 #瘦腿
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阿布教练
6月前
国际教练带你跑后放松拉伸#拉伸 #放松 #中长跑 #马拉松 #热归热步还是要跑的
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韩郸in首尔_变美路上
1月前
经过一段时间的拉伸 今天终于可以一字马了 虽然只有右面可以 但还是很高兴 加油加油👏 再接再厉✊ #一字马 #拉伸 #瑜伽 #好身材是练出来的#家庭运动
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自律的柚子
5月前
『练完不拉伸等于白练』更新版10分钟站姿全身拉伸︎●保姆式跟练︎●带肌肉解剖图︎●韩国知名博主MIZI带︎●科学拉伸不走弯路︎●久坐人群不运动也可以跟~收藏可练!!#创作者中心 #创作灵感 #减脂塑形 #居家锻炼 #健身
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Yoga-姝含
3月前
从“大象腿”到“女团腿”真的不难! 3个动作,专治小腿外翻、假胯宽。 每天两组,坚持三周,看效果就完了! #瘦腿 #直腿 #腿部拉伸 #女团腿 #变美
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艺进同学会
9月前
刘纬民养生操(一)拉一拉伸!全身轻松! #艺进同学会 #刘纬民 #养生操 #康复运动 #拉伸
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欣妍
3周前
瑜伽拉伸 ##普拉提 #瑜伽裤
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你的朋友日出告白
9月前
MIZI 8分钟站立拉伸(跟练版)来啦!希望能帮到你们! 第一次尝试拍摄这种类型的视频,光线没选好,中途有同学在我身后跑过的镜头都剪掉啦所以有点一卡一卡的感觉,讲解也不太到位,感觉自己讲解的时候有一种端着说话的感觉……之前其实没想过自己会出跟练视频的因为确实场地有限,而且我觉得自己也不是什么专业人士…但是大家的热情就是我尝试的动力!于是就有了这个视频^_^希望能对大家有帮助#跟练 #跑后拉伸 #拉伸 #见人不如健身
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韩国男大남대생
3周前
冬日拉伸,2026快乐 #健身日常#185体育生#腹肌#普拉提 #泰国旅游
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一束光
3周前
跟着韩国博主练!超级瘦大腿…… #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #瘦大腿的最快方法 #瘦腿直腿
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是清清吖
4天前
细长直漫画腿跟练版,每天5分钟就够了! 坚持跟练,拉出细长直漫画腿不是梦‼️ #运动 #运动锻炼 #见人不如健身 #美腿 #拉伸
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最新发布时间:2026-01-23 06:13
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