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晚枫讲糖2月前
饭前动一动 血糖更听话 #血糖 #血压 #甲状腺 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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大泉说【7天S身&体娱频道】4年前
只有晚上有时间锻炼，先吃饭？还是先锻炼？#减肥 #原创 #减肥小知识 #干货分享 #热门推荐 常识才是真理。
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神经内科崔有昌4月前
早晨运动和晚上运动哪个更有利于健康 #运动 #健康守护计划 #医学科普
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夹芯曲麒2年前
运动到底是饭前做还是饭后做？两者效果截然不同#减脂 #每天的健身减脂有氧运动 #空腹有氧
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小林爱运动4月前
#这个动作可以预防血栓 饭前和饭后都可以跑，切记一定要消化完再跑步#有氧运动 #坚持自律 #减肥逆袭
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殷鸿教授6月前
夜跑vs晨跑哪个好？饭前跑vs饭后跑？#扬州 #锻炼身体 #跑步 #中医 #殷鸿
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老时减脂课堂1年前
几点运动效果更好 空腹有氧好还是力量后有氧好，饭前运动好还是饭后运动好，增肌减脂同步应该怎么选时间？#空腹有氧 #力量后有氧 #空腹爬楼梯 #增肌减脂塑形 #燃脂的一百种方式
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王媛媛医生1月前
你知道饭前运动和饭后运动的区别吗#血糖 #医学科普 #健康科普
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控糖波波7月前
饭前运动一下，到底有没有用？#降糖运动 #控糖 #测血糖 #升糖测试 #糖尿病
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野蛮胡子净折腾6天前
运动到底早上好还是晚上好，这个话题可以终结了，#运动最佳时间 #空腹减脂 #力量增肌 #撸铁女孩
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瑜伽老师娟子3月前
脾胃操 饭前饭后练一练 吃嘛嘛香😋 #脾胃 #居家锻炼 #运动 #健身操 #简单易学
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给我看看你的饭1周前
减脂学员成功经验分享：运动让我食欲稳定，体态轻盈挺拔#减肥 #运动减肥 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #控制饮食
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减重医生王兵8月前
饭前还是饭后运动更利于减重和控糖？ #医学科普 #饭前运动 #饭后运动 #减重 #零点五倍速过假期
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轻松一点2月前
饭前饭后跑，选对时间，跑步更高效！！#热点 #运动健康#跑步#分享健康知识
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延奇师傅4天前
#站桩 #站桩教学 #热点 #古法锻炼 #道家文化
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阿峰健身干货铺3天前
健身时间的选择 哪个时间段效果最佳 可以把收益最大化#健身 #科普 #健身干货 #增肌
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古法锻炼褚师傅2周前
这三个动作，每天早上晚上饭前饭后做一做，经肩背都会舒服！ #太极 #中老年锻炼 #居家锻炼 #养生 #肩颈酸痛
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小杜运动健康4月前
空腹有氧到底有没有用饭前运动好还是饭后运动更好 #健身 #减肥 #薄肌男孩
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归去归来4周前
《运动医学》：饭后10分钟散步稳血糖，饭前走竟等于白忙活？ 颠覆常识！国际权威期刊《Sports Medicine》研究证实，饭后运动控糖效果远超饭前。对比 116 名受试者数据，饭后 5-15 分钟轻量散步，血糖峰值比不运动低 55%，而饭前运动几乎无效。原理超简单：饭后肌肉主动吸收葡萄糖，不依赖胰岛素，像 “天然降糖剂”。不用等消化，不费钱无副作用，10-15 分钟轻快走（能说话不喘）就行。中老年人、血糖偏高者必看，控糖不用只靠药，找对时机更关键！ #血糖管理 #饭后散步 #科学控糖 #中老年人健康 #运动医学 @丁香医生 @医学科普李医生 @健康中国 @养生堂 @糖尿病防治中心
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晓红姐爱上超慢跑4月前
#超慢跑 超慢跑饭前跑还是饭后跑？哪种效果更好？ #强烈推荐 #锻炼 #健康生活
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严Sir运动说2年前
饭前运动好还是饭后运动好#运动 #跑步
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黄河3D面部瑜伽（抗衰版）1月前
促进循环、补充能量的小动作，每天四次，饭前睡前都能做 #小动作大作用 #促进循环 #补充能量 #居家训练#随时随地
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大基数瑜伽破壁计划3周前
早上「空腹有氧」 vs 晚上「力量训练」 一个月后身体变化全记录 #空腹有氧 #力量训练 #减脂 #生活化减脂 #运动 #减肥
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中医周军丽1年前
是饭前运动好还是饭后运动好呢 #医学科普 #医者仁心 #饭前饭后 #食管疾病
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周老师运动养生2天前
晚上最佳的运动方式，坚持做让你超过一大半同龄人#运动 #同龄人 #居家锻炼
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孙瑞芬-运动养生锻炼2天前
晚上吃完饭之后，超好的运动是什么 #运动 #居家锻炼 #生命在于运动 #小动作大作用 #一起来运动
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尹老师的运动康养（退役职业运动员）1周前
晚上最佳的运动方式，坚持练能让你超过一大半同龄人#锻炼 #居家锻炼 #运动 #古法健身
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爱运动养生的琪琪9月前
老祖宗的养生智慧🔥 不跑不跳，晚上吃完饭练一练，比吃什么都管用，身体越来越好#中医养生 #养生#小动作大作用 #懒人养生 #老祖宗智慧
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运动养生娜娜老师1周前
晚上最佳运动方式，坚持做让你超过一大半同龄人#居家锻炼 #居家锻炼有新招 #古法健身 #一起来锻炼 #运动
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微微爱运动6月前
大家想要的核心燃脂法跟练版来了 饭前小练十分钟，哪怕一天只练十分钟就是收获，而且有用，日积月累，就有成效，今天的晚饭一定能消耗掉#夏天一起燃脂吧 #一起燃烧卡路里 #健身打卡组队一起练 #核心燃脂瘦肚子
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延枫师傅2天前
晚上最好的运动#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #古法锻炼 #强身健体
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伽马Gamma2周前
运动就能控血糖？时间不对，效果差一半！#控血糖 #餐前运动 #餐后血糖高 #餐后一小时
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CCTV生活圈2周前
【糖尿病患者运动记住135原则】 “135”原则是糖尿病患者的运动指南：饭后1小时、每次30分钟、每周至少5天。你能做到“135”原则吗？给小圈留言吧 #抖出健康知识宝藏
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丹道大宗师9月前
锻炼的黄金时间，大多数人都做错了#养生 #道家养生 #老祖宗的智慧 #锻炼 #干货分享
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老方子的养生操4天前
每天早晚饭前饭后多练这三个动作，坚持一周你就知道它有多好。居家锻炼#一起来运动#小动作大作用#瘦肚子瘦全身#肩颈背锻炼
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营养老扬3周前
糖尿病患者的运动时间点，应选择餐前还是餐后呢？ 坚持规律运动，动起来才是关键！#糖尿病运动 #血糖管理 #运动时机 #慢病健康
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华山医院内分泌苗医生3天前
运动控糖也有最佳时间？ #控糖 #控糖运动 #糖友 #涨知识 #华山医院内分泌苗医生
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妧氣经络养生调理(凯旋中央城店)2月前
甩掉粗手臂和水桶腰，早晚空腹饭前饭后随时随地都可以做，容易坚持，0成本。爱美注重健康的姐妹一起来锻炼😍#健康减脂 #瘦身操 #健身运动 #女性成长 #同城好店推荐 @般若琦慧 @掌厨鸿仁 @掌厨赣江茶油源头厂家 @般若琦慧本尊 @本地生活服务
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爱运动的范范4天前
空腹运动未必适合你，新手期慎用#知识科普 #科学健身#女性撸铁#减脂塑形#力量训练
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古法锻炼 李启明3天前
#道家文化#传统养生文化#养生#古法锻炼#弘扬传统文化
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千浮补剂商城推荐官（冰哥）2天前
什么时间锻炼效果最佳#健身 #健身打卡 #健身日常 #健身经验分享 #健身补剂
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柏烨科技有限公司-孙瑞芬教练1周前
晚睡前超好运动孙老师带你练 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #睡前运动 #运动
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达达陪你自律3天前
晚上最好的运动，坚持练让你超过一大半同龄人#古法锻炼 #养生操 #同龄人#居家健身有新招
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国家队孙教练3天前
晚上7点到9点，5个超好运动#锻炼 #运动 #健身 #体态
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国家队健美孙教练3天前
晚睡前超好运动 练完小肚子不见了 #居家锻炼#居家运动#居家训练#瘦身#燃脂
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延枫师傅4天前
晚上最好的运动#站桩#站桩养生 #站桩教学 #古法锻炼 #强身健体
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元气泡芙的美力修行1周前
🔥晚上最佳运动方式🔥坚持做让你超过一大半同龄人#运动#坚持#同龄人#居家锻炼#健身
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双双表姐（运动养生版2月前
饭前不运动，等于没运动 晚饭前1️⃣小时，她的时间利用率高爆了！ #居家锻炼 #养生 #变美变瘦变好看 #护肤 #养发
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李启明一古法健身（驰尤百货）3天前
晚上最好的运动，练好一招通全身 #居家锻炼#健康养生#传统养生功法#古法健身#小动作大作用
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超人健身说3天前
早晚健身差这么多？增肌效果大不同！ #健身 #训练时间 #增肌 #自律
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小虎牙居家运动🎀3天前
每天晨起空腹或者晚上睡前摇30分钟呼啦圈，瘦腰瘦肚子瘦全身，肠胃也好了#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #爆汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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小英子吖4天前
坚持运动的100天，每天早上一场晚上一场，一场70分钟，没有休息过一天，一共跟了200场呀！说说这100天的改变吧，代谢改善了，富贵包改善了，体态改善了，以前每次生理期前一周会胸胀肚子胀情绪差，我都会提前和闺女说这期间不要惹我不然我会发火，我不说你能看得出来我目前这个状态整处于生理期时期吗🫢但跟练之后这些情况都没有了，体重的话就开始的两个月掉了五六斤吧第三个月开始就没有动过了，开始为了减肥而跟，后面因为情绪稳定而跟，现在因为已成习惯而跟，许愿我能一直坚持下去，至少明年还能继续坚持下去😝😝😝
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灵高师傅3天前
##站桩养生#锻炼给自己一个好身体#站桩
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炎松师傅1周前
晚上最好的运动，学会轻松一整天 #站桩#古法锻炼#养生#健康生活
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小邱爱健身（有腹肌）4天前
晚上最佳的运动方式，坚持做让你超过一大半同龄人#运动#同龄人#居家锻炼
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墨言师傅4天前
#古法锻炼 #站桩
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心之灵·紫星3天前
想要改变，从早睡早起锻炼身体开始！#觉醒开悟 #精神 #早睡早起 #生命在于运动健康在于行动
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桥哥运动控糖6665月前
测评10种餐后控糖运动方式控糖效果 第一种～餐后血糖操 餐后30分钟，进入升糖高峰前一点点启动👍 分别联系1-4组，用时20分钟，区间糖值7.6-6.2，下降趋势明显，推荐❤️ 我每天晚上七点～八点在直播间带练这套操，大家可以来跟练！如果不在这个号就在@桥哥运动控糖888 开播 #糖友#控糖 #餐后血糖 #欧态动态血糖仪
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延涧师傅1周前
晚上最好的运动，学会轻松一整天 #站桩#古法锻炼#养生#健康生活
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张素华-专注中老年运动2月前
晚上睡觉前这个动作可以多练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #腿部锻炼方法 1113-391
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延吉师傅6天前
晚上最好的运动，学到老不求人#热点#站桩#站桩教学#锻炼#养生
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延伸师傅2天前
晚上最好的运动，学会轻松一整天#热点#站桩#站桩教学#锻炼#养生
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