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元阿姨9月前
关于我妈斜方肌厚是不可能的，虎背熊腰是不允许的#母女日常#居家锻炼
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黄金时代贝贝院长5月前
斜方肌练对了有多香？#健身干货#健身撸铁#科学运动#全民健身#增肌训练
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比十老王爷1周前
越瘦斜方肌越发达#小艺考#舞蹈#北舞附中#芭蕾#中国舞
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健身大伟5月前
斜方肌训练#日常vlog #健身 #生活
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周队长2月前
「斜方肌高耸」要练or不练？ #斜方肌 #斜方肌高耸
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Lin🦋6月前
那些觉得自己“斜方肌大”、特别是脖子肩膀连接处“鼓”的女孩子，真把体脂刷低，从背面看，那个“鼓”根本不是斜方肌向上“长高了”，而是整个肩部的形态问题——溜肩！#斜方肌#圆肩驼背#知识分享 @抖音小助手 #健康
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崔小班yoga2周前
斜方肌高显脖子短，这个方法弱化斜方肌，不用他自然就下去了#崔小班yoga #瑜伽线上课 #体态调整#瑜伽教程#深度开肩
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以琳形体【富贵包】4月前
斜方肌肥厚 #体态评估私信 #课堂随拍 脖子两侧变短，肩膀曲线不明显，穿衣服不美观
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娇滴滴的大王🐮2月前
改善斜方肌跟练视频 亲测有效 #一字肩 #直角肩 #斜方肌 #体态纠正 #运动
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悦悦酱7月前
懒人瘦肩就来练这套day2！瘦斜方肌真的好绝 锁骨也明显了！ 宝子们视频内容一天至少练2-3遍！ #斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #体态调整 #练背 #夏日减脂大作战
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健身教练洋哥1年前
女生最不喜欢的一块肌肉#斜方肌#女生必看#健身干货 #健身小白必看经验 #减脂
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正体能6月前
斜方肌紧张肥大#斜方肌肥厚 #斜方肌紧张#关节功能
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H PILATES 娜娜1月前
🦢告别溜肩！秒变天鹅颈 姐妹们！是不是总觉得脖子短短？🤔 肩膀厚厚的像背着个包？🎒 那可能是斜方肌太紧张啦！ 别怕！几个普拉提小动作 帮你放松肌肉，找回优雅天鹅颈✨ #直角肩训练 #斜方肌拉伸 #体态矫正 #天鹅颈 #普拉提
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以琳形体【富贵包】4天前
斜方肌高【体态评估私信】 斜方肌五种类型，斜方肌高，肌肉代偿，僵硬，#斜方肌 #课堂随拍 #线上课程
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普拉提教练-小鱼6月前
根本性瘦斜方肌#斜方肌
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🐻6天前
#我哪有肌肉#我都是瞎几把练#哥哥你的斜方肌好大啊我可以摸一下吗(👁ˍ👁)
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超级杰瑞8月前
斜方肌之王 #斜方肌 #络腮胡 #猛男必备
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小洪不脸红6月前
是的医学生还没放假…… #医学生#期末周#考试周 #高考 #高考生的精选
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大额头小严8月前
消除斜方肌千万不要只松解 斜方肌也是可以练的#运动健身 #斜方肌 #斜方肌太发达
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天轶堂中医馆高新馆6月前
四步斜方肌拯救！ 在家锻炼拉伸斜方肌，这个夏天秀出漂亮肩颈～#斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌放松技巧 #瘦背 #减肥
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偶不偶买噶5月前
谁练谁美｜薄背 瘦斜方肌 提气质 12分钟跟练版#夏日减脂大作战 #体态调整 #居家健身 #瘦斜方肌
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王靓仔讲健身6天前
#肩膀酸痛#斜方肌 #斜方肌大 #健身知识 #健身 斜方肌不背这个锅！
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左右普拉提 Doctor 姜3周前
大体解剖@『斜方肌』 #大体解剖#斜方肌#人体结构#涨知识 #人体解剖学
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二猪5天前
吓哭了！#健身 #斜方肌 #青年创作者扶持计划
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普拉提教练-小鱼7月前
斜方肌跟练——寝室版，占地面积更小的跟练版本#斜方肌
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嘿！亦菲健身了7月前
背挺拔，薄、杠铃划船是亦菲重点关注的训练动作，细节很重要。#杠铃划船 #女生背部训练 #挺拔身姿 #女生力量训练 #背部训练
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香菜公主10月前
3个动作改善斜方肌！练完记得放松肌肉哦 #好身材练起来 #自律 #居家锻炼 #飞利浦小金鱼 #肩颈按摩仪
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安言1周前
不要怕练上斜方肌，这是很有用的一块肌肉！#健身 #健身干货 #新手健身 #斜方肌
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早安陈教练(体德等你)1月前
斜方肌直角肩 怎样练出比例好看的肩，让斜方肌显小，让肩型更好！#健身 #撸铁女孩 #塑形 #体德健身培训 #体德训练日常
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达不刘5天前
消除斜方肌的同时还能庾手臂✅ #斜方肌 #瘦手臂 #薄背 #开肩美背 #富贵包
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艾非特运动康复1年前
女生最头疼的一块肌肉#斜方肌 …容易显得脖子短…
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周才愉（运动康复）5月前
一招改善你的斜方肌厚 肩膀厚 翼状肩胛 练三天体态变好看了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #别练肌肉练对位 #翼状肩胛 #斜方肌
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运营军师陈教头4天前
#斜方肌肥大 #体态纠正 #直角肩 斜方肌不会无缘无故紧张的 人是很智能的！
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偷吃蛋白粉的蜡笔小新1月前
斜方肌不是坏东西，理解斜方，强化斜方#斜方肌#健身知识 #抗阻训练#代偿
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温暖啲柚子5月前
10分钟消除斜方肌🔥秒变直角肩 快来练他‼️ 斜方肌又高又厚，还伴随着溜肩，显得人没气质，穿衣不好看，快来试试这组10分钟消除斜方肌训练 ✅️放松拉伸肩颈肌肉，动作轻柔不费力，追剧时就能练 ✅️每天1-2遍，肩颈线条越来越流畅了 ✅️轻松get直角肩，穿啥都好看，快来一起跟练打卡吧！ 跟练：费教练健身教学 #直角肩 #让健身成为一种习惯 #好身材练起来#开肩美背#消除斜方肌 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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卷毛🍅🍅3周前
为什么你斜方肌那么大？#斜方肌 #健身
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红玉4天前
🌻人体结构，每天学习一点点，总是发紧的肌肉【斜方肌】✨#热门
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一步运动康复梁雅婷3月前
斜方肌突出 跟我练这个～#一起来锻炼 #体态纠正 #小知识 #肩宽背厚 #体态矫正
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安康运动康复--高娜娜3周前
斜方肌又硬又厚，娜娜老师教你三招改善。#安康#安康运动康复#斜方肌#肩颈#久坐
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大程子要努力4月前
每天5min🔥消除斜方肌，脖子真的长了2cm #斜方肌 #直角肩 #开肩美背
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小黑子健身3周前
这个部位练好了，背部更完整！ #健身 #背部训练 #斜方肌 #增肌 #健身干货
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悦悦酱6月前
斜方肌这坨肉真的很好减day10看到就来练！！ #运动就要补水啦 @补水啦 #瘦背 #瘦斜方肌 #体态纠正 #开肩美背
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庆沁体态重塑5月前
瘦斜方肌 缓解斜方肌肌肉紧张疼痛，就来练这个动作！#体态纠正 #瘦斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌疼痛 #居家锻炼 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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初夏在变美1周前
斜方肌厚大显得脖子巨粗巨短😭想拥有直角肩我教你❗❗❗#居家锻炼 #居家健身有新招 #斜方肌 #开肩美背 #天鹅颈
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Charles刘佳8月前
拯救你的斜方肌 | 改善肩颈肌群稳定 #运动康复 #改善体态 #体态纠正 #健身干货 #体态调整
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我是婷婷姐2周前
急性子消除斜方肌，试试组7min跟练❗️❗️坚持一周来反馈#改善体态#如何改善圆肩驼背#瘦背#消除斜方肌#直角肩
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儿童骨科医生罗义-专注脊柱侧弯5月前
孩子后背鼓出小翅膀，早练这3招避免定型 “诶，我家孩子后背一边的肩胛骨，怎么鼓出来一块？”
有的甚至两边都突出，看上去像“背后长了小翅膀”。 很多人以为是太瘦，但如果长期存在、明显不对称，还伴随肩颈疲劳、坐姿难维持，那很可能是——翼状肩胛。 正常的肩胛骨应当贴附在背部肋骨上，就像盾牌一样稳定。
而“贴得稳”，靠的是三块关键肌肉的协作： 前锯肌：从肋骨“托住”肩胛，像吸盘一样贴住胸壁； 中下斜方肌：从背部“牵住”肩胛，把它往脊柱方向拉稳； 菱形肌：负责让肩胛靠近脊柱、控制肩胛内收。 一旦这些肌肉无力或控制不足，肩胛就像少了“挂钩”与“吸盘”，容易外滑、上浮、内缘翘起。
所以孩子一抬手、推墙、写作业时，就会看到肩胛骨翘了起来——这就是翼状肩胛的典型表现。今天依旧请女初同学们，带大家一起做3个训练动作，
精zhun改善翼状肩胛，提升肩带稳定和控制力。#罗义医生 #翼状肩胛 #体态改善 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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万万·养奢堂【功效型养生】1周前
斜方肌又高又硬手法技巧教学讲解 #养生#纯手法#手法教学#斜方肌 #养奢堂
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瑜伽老师张凤3周前
斜方肌发达？背又厚又硬？快来试试这个动作，一招帮你解决#斜方肌 #肩宽背厚 #瑜伽 #富贵包 #体态矫正
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以琳形体【富贵包】1周前
斜方肌宽厚【体态评估私信】 斜方肌宽厚，肩膀宽厚，脖子两侧变短，穿衣服不美观#线上课程 #斜方肌 #课堂随拍
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阿盼功能健身5天前
斜方肌大还厚 看看你有没有这个习惯 有则帮你改之无则为你加勉 #体态纠正 #斜方肌 #习惯性耸肩 #耸肩驼背 #肩颈不适
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庆沁体态重塑2月前
斜方肌厚的底层逻辑在于斜方肌这一块肌肉紧张且无力，那在训练中要做的一是先去恢复斜方肌这一块肌肉的弹性。二去加强上举类训练。#体态纠正 #斜方肌肥厚 #斜方肌 #健身干货 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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Adam6天前
斜方肌是肩颈背的“稳定器+控制器” 强则体态正、疼痛少、运动表现佳#健身 #斜方肌 #斜方肌肥厚
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胡旭民医生那儿7月前
今天带大家练斜方肌…哦不是，改善斜方肌疼痛 《如有问题，可以私信我的ai分身》 #斜方肌 #肩颈操 #颈椎 #医生AI分身 #抖出健康知识宝藏
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丁丁肩背形体运动6月前
斜方肌高、厚，一定要加强肩、背、手臂肌肉力量，减轻斜方肌的压力，四个动作带你改善斜方肌高厚，练出好看的直角肩，天鹅颈。#斜方肌 #体态纠正 #开肩美背 #斜方肌肥厚 #居家锻炼
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小路教你健身6月前
女生如何避免斜方肌练太大#斜方肌高耸
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普拉提教练-小鱼7月前
斜方肌跟练版本，只要觉得肩膀不好看的姐妹都可以练，不懂评论区问哦#斜方肌
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小涵流瑜伽3月前
斜方肌厚的原因终于找到了 #健康 #塑形 #瑜伽 #居家锻炼 #拉伸
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兰老师教内运养生功3周前
每天6分钟，背薄了直角肩出来了！！#斜方肌#直角肩#养生运动#薄背#居家锻炼
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火了娱乐5天前
赵露思斜方肌很大#赵露思
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una yoga4周前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 7天消除斜方肌肥大｜day4打开肩胸 #开肩美背 #斜方肌
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