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元阿姨
9月前
关于我妈斜方肌厚是不可能的,虎背熊腰是不允许的#母女日常#居家锻炼
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黄金时代贝贝院长
5月前
斜方肌练对了有多香?#健身干货#健身撸铁#科学运动#全民健身#增肌训练
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比十老王爷
1周前
越瘦斜方肌越发达#小艺考#舞蹈#北舞附中#芭蕾#中国舞
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健身大伟
5月前
斜方肌训练#日常vlog #健身 #生活
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周队长
2月前
「斜方肌高耸」要练or不练? #斜方肌 #斜方肌高耸
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Lin🦋
6月前
那些觉得自己“斜方肌大”、特别是脖子肩膀连接处“鼓”的女孩子,真把体脂刷低,从背面看,那个“鼓”根本不是斜方肌向上“长高了”,而是整个肩部的形态问题——溜肩!#斜方肌#圆肩驼背#知识分享 @抖音小助手 #健康
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崔小班yoga
2周前
斜方肌高显脖子短,这个方法弱化斜方肌,不用他自然就下去了#崔小班yoga #瑜伽线上课 #体态调整#瑜伽教程#深度开肩
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以琳形体【富贵包】
4月前
斜方肌肥厚 #体态评估私信 #课堂随拍 脖子两侧变短,肩膀曲线不明显,穿衣服不美观
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娇滴滴的大王🐮
2月前
改善斜方肌跟练视频 亲测有效 #一字肩 #直角肩 #斜方肌 #体态纠正 #运动
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悦悦酱
7月前
懒人瘦肩就来练这套day2!瘦斜方肌真的好绝 锁骨也明显了! 宝子们视频内容一天至少练2-3遍! #斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #体态调整 #练背 #夏日减脂大作战
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健身教练洋哥
1年前
女生最不喜欢的一块肌肉#斜方肌#女生必看#健身干货 #健身小白必看经验 #减脂
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正体能
6月前
斜方肌紧张肥大#斜方肌肥厚 #斜方肌紧张#关节功能
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H PILATES 娜娜
1月前
🦢告别溜肩!秒变天鹅颈 姐妹们!是不是总觉得脖子短短?🤔 肩膀厚厚的像背着个包?🎒 那可能是斜方肌太紧张啦! 别怕!几个普拉提小动作 帮你放松肌肉,找回优雅天鹅颈✨ #直角肩训练 #斜方肌拉伸 #体态矫正 #天鹅颈 #普拉提
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以琳形体【富贵包】
4天前
斜方肌高【体态评估私信】 斜方肌五种类型,斜方肌高,肌肉代偿,僵硬,#斜方肌 #课堂随拍 #线上课程
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普拉提教练-小鱼
6月前
根本性瘦斜方肌#斜方肌
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🐻
6天前
#我哪有肌肉#我都是瞎几把练#哥哥你的斜方肌好大啊我可以摸一下吗(👁ˍ👁)
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超级杰瑞
8月前
斜方肌之王 #斜方肌 #络腮胡 #猛男必备
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小洪不脸红
6月前
是的医学生还没放假…… #医学生#期末周#考试周 #高考 #高考生的精选
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大额头小严
8月前
消除斜方肌千万不要只松解 斜方肌也是可以练的#运动健身 #斜方肌 #斜方肌太发达
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天轶堂中医馆高新馆
6月前
四步斜方肌拯救! 在家锻炼拉伸斜方肌,这个夏天秀出漂亮肩颈~#斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌放松技巧 #瘦背 #减肥
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偶不偶买噶
5月前
谁练谁美|薄背 瘦斜方肌 提气质 12分钟跟练版#夏日减脂大作战 #体态调整 #居家健身 #瘦斜方肌
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王靓仔讲健身
6天前
#肩膀酸痛#斜方肌 #斜方肌大 #健身知识 #健身 斜方肌不背这个锅!
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左右普拉提 Doctor 姜
3周前
大体解剖@『斜方肌』 #大体解剖#斜方肌#人体结构#涨知识 #人体解剖学
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二猪
5天前
吓哭了!#健身 #斜方肌 #青年创作者扶持计划
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普拉提教练-小鱼
7月前
斜方肌跟练——寝室版,占地面积更小的跟练版本#斜方肌
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嘿!亦菲健身了
7月前
背挺拔,薄、杠铃划船是亦菲重点关注的训练动作,细节很重要。#杠铃划船 #女生背部训练 #挺拔身姿 #女生力量训练 #背部训练
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香菜公主
10月前
3个动作改善斜方肌!练完记得放松肌肉哦 #好身材练起来 #自律 #居家锻炼 #飞利浦小金鱼 #肩颈按摩仪
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安言
1周前
不要怕练上斜方肌,这是很有用的一块肌肉!#健身 #健身干货 #新手健身 #斜方肌
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早安陈教练(体德等你)
1月前
斜方肌直角肩 怎样练出比例好看的肩,让斜方肌显小,让肩型更好!#健身 #撸铁女孩 #塑形 #体德健身培训 #体德训练日常
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达不刘
5天前
消除斜方肌的同时还能庾手臂✅ #斜方肌 #瘦手臂 #薄背 #开肩美背 #富贵包
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艾非特运动康复
1年前
女生最头疼的一块肌肉#斜方肌 …容易显得脖子短…
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周才愉(运动康复)
5月前
一招改善你的斜方肌厚 肩膀厚 翼状肩胛 练三天体态变好看了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #别练肌肉练对位 #翼状肩胛 #斜方肌
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运营军师陈教头
4天前
#斜方肌肥大 #体态纠正 #直角肩 斜方肌不会无缘无故紧张的 人是很智能的!
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偷吃蛋白粉的蜡笔小新
1月前
斜方肌不是坏东西,理解斜方,强化斜方#斜方肌#健身知识 #抗阻训练#代偿
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温暖啲柚子
5月前
10分钟消除斜方肌🔥秒变直角肩 快来练他‼️ 斜方肌又高又厚,还伴随着溜肩,显得人没气质,穿衣不好看,快来试试这组10分钟消除斜方肌训练 ✅️放松拉伸肩颈肌肉,动作轻柔不费力,追剧时就能练 ✅️每天1-2遍,肩颈线条越来越流畅了 ✅️轻松get直角肩,穿啥都好看,快来一起跟练打卡吧! 跟练:费教练健身教学 #直角肩 #让健身成为一种习惯 #好身材练起来#开肩美背#消除斜方肌 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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卷毛🍅🍅
3周前
为什么你斜方肌那么大?#斜方肌 #健身
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红玉
4天前
🌻人体结构,每天学习一点点,总是发紧的肌肉【斜方肌】✨#热门
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一步运动康复梁雅婷
3月前
斜方肌突出 跟我练这个~#一起来锻炼 #体态纠正 #小知识 #肩宽背厚 #体态矫正
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安康运动康复--高娜娜
3周前
斜方肌又硬又厚,娜娜老师教你三招改善。#安康#安康运动康复#斜方肌#肩颈#久坐
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大程子要努力
4月前
每天5min🔥消除斜方肌,脖子真的长了2cm #斜方肌 #直角肩 #开肩美背
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小黑子健身
3周前
这个部位练好了,背部更完整! #健身 #背部训练 #斜方肌 #增肌 #健身干货
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悦悦酱
6月前
斜方肌这坨肉真的很好减day10看到就来练!! #运动就要补水啦 @补水啦 #瘦背 #瘦斜方肌 #体态纠正 #开肩美背
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庆沁体态重塑
5月前
瘦斜方肌 缓解斜方肌肌肉紧张疼痛,就来练这个动作!#体态纠正 #瘦斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌疼痛 #居家锻炼 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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初夏在变美
1周前
斜方肌厚大显得脖子巨粗巨短😭想拥有直角肩我教你❗❗❗#居家锻炼 #居家健身有新招 #斜方肌 #开肩美背 #天鹅颈
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Charles刘佳
8月前
拯救你的斜方肌 | 改善肩颈肌群稳定 #运动康复 #改善体态 #体态纠正 #健身干货 #体态调整
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我是婷婷姐
2周前
急性子消除斜方肌,试试组7min跟练❗️❗️坚持一周来反馈#改善体态#如何改善圆肩驼背#瘦背#消除斜方肌#直角肩
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儿童骨科医生罗义-专注脊柱侧弯
5月前
孩子后背鼓出小翅膀,早练这3招避免定型 “诶,我家孩子后背一边的肩胛骨,怎么鼓出来一块?” 有的甚至两边都突出,看上去像“背后长了小翅膀”。 很多人以为是太瘦,但如果长期存在、明显不对称,还伴随肩颈疲劳、坐姿难维持,那很可能是——翼状肩胛。 正常的肩胛骨应当贴附在背部肋骨上,就像盾牌一样稳定。 而“贴得稳”,靠的是三块关键肌肉的协作: 前锯肌:从肋骨“托住”肩胛,像吸盘一样贴住胸壁; 中下斜方肌:从背部“牵住”肩胛,把它往脊柱方向拉稳; 菱形肌:负责让肩胛靠近脊柱、控制肩胛内收。 一旦这些肌肉无力或控制不足,肩胛就像少了“挂钩”与“吸盘”,容易外滑、上浮、内缘翘起。 所以孩子一抬手、推墙、写作业时,就会看到肩胛骨翘了起来——这就是翼状肩胛的典型表现。今天依旧请女初同学们,带大家一起做3个训练动作, 精zhun改善翼状肩胛,提升肩带稳定和控制力。#罗义医生 #翼状肩胛 #体态改善 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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万万·养奢堂【功效型养生】
1周前
斜方肌又高又硬手法技巧教学讲解 #养生#纯手法#手法教学#斜方肌 #养奢堂
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瑜伽老师张凤
3周前
斜方肌发达?背又厚又硬?快来试试这个动作,一招帮你解决#斜方肌 #肩宽背厚 #瑜伽 #富贵包 #体态矫正
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以琳形体【富贵包】
1周前
斜方肌宽厚【体态评估私信】 斜方肌宽厚,肩膀宽厚,脖子两侧变短,穿衣服不美观#线上课程 #斜方肌 #课堂随拍
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阿盼功能健身
5天前
斜方肌大还厚 看看你有没有这个习惯 有则帮你改之无则为你加勉 #体态纠正 #斜方肌 #习惯性耸肩 #耸肩驼背 #肩颈不适
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庆沁体态重塑
2月前
斜方肌厚的底层逻辑在于斜方肌这一块肌肉紧张且无力,那在训练中要做的一是先去恢复斜方肌这一块肌肉的弹性。二去加强上举类训练。#体态纠正 #斜方肌肥厚 #斜方肌 #健身干货 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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Adam
6天前
斜方肌是肩颈背的“稳定器+控制器” 强则体态正、疼痛少、运动表现佳#健身 #斜方肌 #斜方肌肥厚
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胡旭民医生那儿
7月前
今天带大家练斜方肌…哦不是,改善斜方肌疼痛 《如有问题,可以私信我的ai分身》 #斜方肌 #肩颈操 #颈椎 #医生AI分身 #抖出健康知识宝藏
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丁丁肩背形体运动
6月前
斜方肌高、厚,一定要加强肩、背、手臂肌肉力量,减轻斜方肌的压力,四个动作带你改善斜方肌高厚,练出好看的直角肩,天鹅颈。#斜方肌 #体态纠正 #开肩美背 #斜方肌肥厚 #居家锻炼
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小路教你健身
6月前
女生如何避免斜方肌练太大#斜方肌高耸
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普拉提教练-小鱼
7月前
斜方肌跟练版本,只要觉得肩膀不好看的姐妹都可以练,不懂评论区问哦#斜方肌
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小涵流瑜伽
3月前
斜方肌厚的原因终于找到了 #健康 #塑形 #瑜伽 #居家锻炼 #拉伸
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兰老师教内运养生功
3周前
每天6分钟,背薄了直角肩出来了!!#斜方肌#直角肩#养生运动#薄背#居家锻炼
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火了娱乐
5天前
赵露思斜方肌很大#赵露思
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una yoga
4周前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 7天消除斜方肌肥大|day4打开肩胸 #开肩美背 #斜方肌
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最新发布时间:2026-01-18 07:31
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