您是不是在找：

崔什么崔4周前
腰围细12cm教程来啦✅急性子入❗️#减肥逆袭#瘦腰#减脂塑形#瘦肚子#贾氏贡醋苹果醋
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
江半不是江畔（已瘦22斤版）5月前
三个月22斤到薄肌女的全部经验#马甲线 #健身 #減肥 #马甲线养成记 #居家健身有新招
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱健身的小李同学10月前
三个月瘦45斤 ，关于我的腰腹训练分享来了！！跟练版 #蜕变过程 #变美变瘦变好看 #马甲线 #干货分享 #经验分享
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小范大人（逆袭版8月前
#减肥#减肥前后对比图 #一起减肥打卡 #马甲线 #逆袭
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
苏州夫妇和朵拉2周前
35 岁挑战年前瘦出马甲线｜第13天，从132.6到124.6，我悟了减肥改命的真相#35岁重启人生 #产后减肥 #年前马甲线挑战 #减肥 #自律
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
敏娅65岁（太阳有氧运动）1周前
65岁挑战马甲线第100天，体重减了15斤，腰围瘦了四、五公分，肩背薄的，多年的腰痛在悄悄好转，胳膊有劲儿了，睡眠深了，目标是十个月练出马甲线！#65岁挑战马甲线#我的健身故事#篆书 #中老年健身#太阳有氧运动
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
健忘阿锋和溜溜（减肥版）3周前
汇报一下马甲线和腹肌的训练进度，2026年要加强训练强度了！ #情侣减肥 #情侣日常
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞469
爱健身的小李同学8月前
三个月瘦45斤！关于我的腰腹训练分享来了！7天居家跟练版！ 小基数认真完成 干净饮食➕这期腰腹训练 马甲线你就看有没有吧！ #爆改 #跟练 #马甲线 #居家训练 #瘦腰
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
管不住嘴的女人（减肥版)3月前
瘦了14斤‼️肚子小了一圈 韩小四站立8分钟练出马甲线🔥 一周有效果 姐妹们来练它‼️ 简单高效 8分钟练出马甲线 懒人和新手姐妹闭眼冲👍 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #练出马甲线 #瘦出小蛮腰 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 07:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
丹妹儿爱健身已瘦30斤8月前
第17集|第17天｜挑战21天练出马甲线，体重共掉了15斤，实在是太虐腹了，今天跟练Tabata腹肌训练，为了我的马甲线拼了，快快艾特你需要的姐妹一起来打卡吧#瘦肚子 #瘦全身 #马甲线#我的减肥日记 #居家锻炼
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1160
每天睡够8小时6月前
day13｜挑战21天练出马甲线。我又坚持了一天，真太棒了！！挑战时间过半，瘦了5.6斤😁不知道有没有和我一起打卡的姐妹，你们战况如何？#马甲线 #瘦肚子 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #创作灵感
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1796
爱健身的小李同学3周前
三个月瘦45斤！关于我的腰腹训练分享来了！居家7天跟练版！小 基础码住这条就够了！ 搭配干净饮食 马甲线你不有谁有！ 快来一起打卡吧！！ Ps：大基数不用练哦，练了也不会有的！！先管住嘴 ❗️内容为个人案例展示，请谨慎参考 #马甲线 #跟练 #居家锻炼 #瘦腰腹 #逆袭
00:00 / 08:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞6738
鹿鹿瘦了4天前
闺闺们 搞男人有什么意思 搞身材啊##马甲线 #瘦肚子 #减肥逆袭成功 #50斤的变化 #对比
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
Violetta🎀酵素姐姐9月前
75斤辣妈｜瘦出来的马甲线 两个75斤辣妈 保持身材一天吃什么？#原相机 #辣妈 #马甲线 #violetta #身材
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1024
Violetta🎀酵素姐姐8月前
160/75斤｜36岁辣妈 是真的瘦出来的马甲线吗？今天跟大家聊聊110斤瘦到75斤对我的改变～ #马甲线 #原相机 #辣妈 #violetta
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞917
苏州夫妇和朵拉1周前
【第21天】 今天好开心，已瘦了11.7斤 马上就要5开头了 ！ 哇 … 有没有和我一起瘦的姐姐们 ？ 你们瘦了多少呀 ！ 可以评论区给我留言。#魔鬼身材挑战 #减肥#减脂#瘦身 #减肥餐
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
丹妹儿爱健身已瘦30斤8月前
第二轮｜第15天｜挑战21天练出马甲线，体重共掉了15斤，腰围小了10厘米，瘦是真的瘦了，为了我马甲线继续加油#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1944
徐徐自律版5月前
继续带大家躺着瘦全身，瘦腿➕直腿➕瘦肚子➕改善体态，我姐姐跟我练了一段时间，效果她很满意#瘦全身 #盆骨前倾 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 07:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阳阳逆袭记（小基数）4天前
练胯第十天已瘦5斤 腰围小了3cm继续加油#马甲线 #蒹葭练胯 #一起减肥打卡 #减肥前后对比图
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2131
尚尚姐姐1周前
居家运动半年了，有了一点马甲线超开心～😄 孕前105斤，产后125斤，现在97斤，瘦下来真的超好看！！ 今日跳操日，跟跳帕梅拉半小时～#自律遇见更好的自己 #马甲线养成记 #居家运动 #健身穿搭 #帕梅拉燃脂
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
徐教练5月前
挑战60天练出腹肌马甲线第36天 已经掉了16斤 你觉得到60天能掉到多少。 继续分享Hiit瘦全身训练动作#减肥挑战 #暴汗燃脂 #宽肩窄腰 #见人不如健身 #胸肌
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1237
是小谷吖（已⬇️30个）2周前
#减肥逆袭成功 减脂从不是做给别人看，而是不辜负自己的坚持！4个月从128斤到99斤，也算没有辜负自己。 #一起减肥打卡#减肥前后对比图 #让我再瘦一点吧 #健身健身健身
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
LZ-范特西（减脂怪）🥇5月前
一个月瘦40-50斤不可能！但是40天减20斤减出腹肌马甲线的保姆级教程在这里！#减脂小白必看经验 #减脂#快速减脂 #腹肌马甲线 #瘦
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞356
徐教练5月前
挑战60天练出腹肌马甲线第34天 已经掉了15斤 你觉得到60天能掉到多少。 继续分享世界公认燃脂最快的Hiit瘦全身训练动作#减肥挑战 #暴汗燃脂 #腹肌马甲线 #见人不如健身 #脂包肌
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1633
张小卷儿1周前
马甲线谁这么整谁都有！我四个半月一共掉了50斤！#超慢跑#减肥#减脂#瘦肚子#瘦全身 居家锻炼
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
幸运感恩陈-帐诩5天前
#小蛮腰马甲线 #减肥自律
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
轻冉瑜伽8月前
速成马甲线🔥7天瘦2cm 懒人瘦腰瘦肚子|||马甲线速成版 刷到请速速开练！ 两个月108-92，拿下16斤 腰围72-58，14cm！！ 我是苹果型 瘦腰真的可以信我！！ 这几组躺床上就可练 拿出瑜伽垫咱们就是自己的女娲🫶🏻💅🏻 该内容无任何不良引导，也无引导评论🙏🏻都是自愿打卡 请勿误判。也无任何推广。 #练出腹肌马甲线 #减肥逆袭 #瘦腰 #变瘦变美变好看
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞9210
张小卷儿4天前
四个半月共掉50斤！#高蛋白饮食#超慢跑#减肥#减脂#瘦全身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
徐教练5月前
挑战60天练出腹肌马甲线第32天 已经掉了15斤 你觉得到60天能掉到多少。 继续分享世界公认燃脂最快的Hiit瘦全身训练动作#减肥挑战 #暴汗燃脂 #腹肌马甲线 #见人不如健身 #薄肌感
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞539
金金会发光（逆袭版）2月前
三个月瘦20斤✅姐妹们催的瘦腰跟练来啦～快来一起打卡吧‼️#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #好身材练起来 #马甲线
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2384
Violetta🎀酵素姐姐4月前
160/73斤｜重回意大利 36岁也是新的开始 拥有好状态 努力提升自己 一切都不晚 加油 女孩们 #马甲线 #身材 #辣妈 #原相机 #桑葚
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞470
中国蓝新闻8月前
女子走路减肥20天瘦12斤！早上空腹走半小时，傍晚走一小时，以前的裤子都松了，感觉马甲线都出来了。
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Cindy分享日常💘1周前
挑战21天减20斤（135斤↘️115斤），年前想瘦身的朋友看过来👀#新年开好局 #减肥方案 #健康减肥不焦虑 #减肥的区别 #慢跑一个小时可以减肥吗
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小肥羊8月前
105-85 瘦了20斤，腰围从73-60的运动分享，姐妹们赶紧码住#减肥 #减肥逆袭 #我的减肥日记 #减脂 #瘦肚子
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2447
卷卷儿1周前
马甲线而已你这么整你也有！我四个半月一共掉了50斤！#超慢跑#减肥#减脂#瘦肚子#瘦全身 居家锻炼
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
甜甜的马甲线8月前
120斤的女性减到100斤需要多久？该怎么减？我来告诉你！#瘦全身#瘦肚子 #减脂 #居家锻炼#给运动来亿点多巴胺
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2628
吃掉小猪包5月前
快速Get沙漏腰训练。挑战十天练出马甲线第一天 跟练博主：@爱吃香菜✨ 遍数：每天三遍 饮食看这个：@小猪包 #减肥#吃掉小猪包减肥跟练#减肥食谱#瘦腰腹 #健康减脂
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3199
你顶美健身瑜伽1月前
绝…15天瘦肚子|一个动作腰围➖16.8cm！ 不知不觉针对腹部训练第10天啦，腰腹线条明显更明显了 付出就会有回报，姐妹们快来一起动起来吧💪🏻#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 11:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
徐小囍1周前
超强hiit燃脂！消耗巨优秀！三天瘦五斤！简单疯狂掉秤！ #小蛮腰马甲线 #健身也要节奏感 #减脂瘦身 #高效燃脂 #练出马甲线
00:00 / 20:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
徐教练5月前
挑战60天练出腹肌马甲线第32天 已经掉了14斤 你觉得到60天能掉到多少。 继续分享世界公认燃脂最快的Hiit瘦全身训练动作#减肥挑战 #暴汗燃脂 #腹肌马甲线 #见人不如健身 #彭于晏身材
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2204
小福猪练不瘦2月前
21天马甲线挑战！肚几—14cm❗️核心燃脂 不跑不跳每天3到5组！#产后恢复身材 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线#居家锻炼
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1893
姚少1月前
瘦33斤，我经历了几个阶段 💥从128斤到95斤，半年怒甩33斤，我这大基数梨形身材终于站起来了！（先看对比图，左边那个肚子像个皮球...） 现在的我不但能塞进S码，合照再也不用躲在最后，连万年损友都问我变化怎么这么大！马甲线虽然时隐时现像WiFi信号，但摸着那一点点线条，我也值了！ 🔥 阶段一：新手快乐期（0-5斤，前10天） 这个阶段掉秤快得像坐火箭🚀！但别飘啊姐妹们！ 我是这样的： ✅ 饮食：奶茶火锅给我叉出去！早餐必须「黑咖啡+水煮蛋」，午餐晚餐记住这个傻瓜公式：1拳头主食+1巴掌蛋白质+2拳头蔬菜（比算卡路里简单多了！） ✅ 喝水：买个2L大水瓶！上面带时间刻度的那种，喝完就打勾✔️，跟完成任务一样爽 ✅ 避坑：这阶段掉的主要是水分和粑粑！千万别觉得可以奖励自己一顿火锅，不然立马反弹5斤给你看！我踩过，信我！ 🧗‍♀️ 阶段二：平台期地狱（5-20斤，最要命！） 我卡了3次平台期！最惨一次15天不掉秤，我半夜抱着秤在卫生间哭，差点把它砸了😭 破平台期的野路子，都给我抄作业！ 谁说一周称一次？我偏要每天称！空腹一次+睡前一次，数据全记在备忘录📝里。重点来了！别看单日数字，就算每周平均！我有一次周一比周日重2斤，但周平均降了0.3斤，照样算赢！ 🍱 饮食调整：每21天必须换食谱！身体比你还懒，吃一样的东西它就躺平了。我的骚操作： 主食轮换：白米饭→红薯→燕麦→全麦面包（一周一换） 蛋白质：鸡胸肉→清蒸鲈鱼→虾→牛肉 秘密武器：连续3天晚餐吃冬瓜汤，利尿消肿绝了！ 别只跑步！早上空腹跳绳30分钟（千次起步）+ 晚上帕梅拉臀腿训练，一周3次就够。我跳绳从每天500个喘成狗，到现在3000个也能坚持 💪 把“怎么还不瘦”换成“我今天比昨天多喝了500ml水”！小进步积多了就是大爆发。我平台期时就靠这个活下来的... ⏳ 阶段三：雕刻期（20-33斤，慢但绝！） 这阶段体重掉得跟挤牙膏似的，但体型变化超明显！更多的是需要耐心和坚持✊，瘦一斤就能看到维度在变小。 姐妹们，你不需要一下子瘦成闪电，但一定要从今天开始！哪怕就从明早那杯黑咖啡开始！听懂点赞关注我！陪你一起变成更好的自己！#减肥 #内容过于真实 #减脂 #减肥经验 #减重
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
豹纹姐姐的马甲线5月前
120的女生减到100要多久#好身材练起来 #瘦下来做最美的自己 #逆袭 #运动健身 #减脂
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1432
赵晨汐练瑜伽1周前
84年40岁的中年宝妈产后爆胖爆改自己的一年🔥 1年时间，从134斤到106斤，我瘦了28斤。还在努力继续练出马甲线，胖了十几年，试过很多办法都不行。 终于以瑜伽为开端，1年瑜伽让我健康，变美，解锁了漂亮的一字马的同时找到非常容易坚持又快乐的减肥方法。 同时组建了瑜伽裙，带动了很多姐妹一起练瑜伽，一起健康减肥，带几十位姐妹拿到了结果。 如果你也想像我一样改变自己，欢迎加入我的瑜伽裙，我带你们一起健康快乐减肥！ #减肥前后对比图。#一字马 #减肥塑形 #线上瑜伽 #变现
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
爱健身的小李同学6月前
三个月瘦45斤！关于我的腰腹训练跟练版来了！连着7天练出 马甲线！ 这次是进阶版！ 冲啊姐妹们～ #夏日减脂大作战 #马甲线 #逆袭 #好身材练起来 #减肥黄金三十天来了
00:00 / 06:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
SarahTan1月前
100-120斤｜节前逆袭怎么做❗️健康掉秤6-10斤💪 #马甲线 #塑形 #瘦身塑形 #运动健身 #瘦身
00:00 / 05:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2029
林瘦瘦要瘦6天前
二胎产后坚持腹式呼吸60天，从130-100肚子瘦下来的我简直像换了个人，是妈妈也是自己，这辈子总要看一次自己马甲线#瘦肚子 #产后宝妈减肥 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
葛伟臣｜折角腰｜超声乳化体雕1周前
150斤瘦到115斤，是一种什么体验？ #葛伟臣 #葛氏玲珑体雕 #体雕 #腰腹环吸 #马甲线
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
亚蛋oye1月前
新的一轮又开始了 哎呦 跨年前瘦30斤#vlog日常 #变瘦 #体重管理 #減肥 #减脂期
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
爱健身CC～1周前
139到87，成功没有捷径，如果要有捷径，那条路一定叫坚持#努力成为更好的自己#夏天该有的样子 #逆袭小蛮腰 #练出马甲线
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
爱健身CC～1周前
139到87，成功没有捷径，如果要有捷径，那条路一定叫坚持#努力成为更好的自己#夏天该有的样子 #逆袭小蛮腰 #练出马甲线
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
阿韵韵耶4月前
跟邓紫棋学🔥一个动作轻松拥有马甲线❗️#减肥 #马甲线 #瘦身 #邓紫棋 #女明星
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
吉吉拿铁3周前
已瘦27斤啦 瘦肚子超有效且好坚持的方法！年前还剩8斤咯#瘦肚子 #马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥逆袭分享 #减脂
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3179
汤圆爱跳绳4月前
4:20准时起床，一杯黑咖啡，热身5分钟，37分钟6000个跳绳，四个月瘦从140到100斤，坚持跳绳四年多，学会了独处，拒绝一切无用社交，从开始的漏尿到现在的马甲线，修炼自己的过程很痛苦，但很值得！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞990
优享瘦分享1周前
130斤瘦到95斤 也太完美了 #腰腹环吸 #手臂环吸#大腿环吸 #抽脂 #体雕
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
芯芯的逆袭4天前
为什么你转呼啦圈效果不好？我每次运动的时候都会带上这款护腰带。它可以帮助我们收紧腰腹核心，加速全身暴汗，汗水不会说谎，每转一圈都算数！不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
懂康复运动的小方教练1月前
120的女生减到100要多久？#居家锻炼#瘦肚子#瘦腰腹#瘦腿
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
uu🐾2周前
165 100斤（已瘦20斤） 2小时健身都练了什么 #120斤到100斤 #高效燃脂 #无器械健身 #掉秤攻略 #腹部训练
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
瘦够50斤就离婚（已⬇️48)4天前
3个月50斤🔥跟我练｜瘦50斤的4个黄金动作❗️ #变瘦 #减肥 #宝妈逆袭 #马甲线 #减脂打卡
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞492
汤圆爱跳绳1周前
4:20准时起床，一杯黑咖啡，热身10分钟，38分钟7000个跳绳，四个月瘦从140到100斤，坚持跳绳四年多，学会了独处，拒绝一切无用社交，从开始的漏尿到现在的马甲线，修炼自己的过程很痛苦，但很值得！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
悠悠宝妈在健身🧘1周前
关于我是怎么从160斤瘦到100斤的#健身干货 #减肥 #居家健身 #产后妈妈
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
一只蛋黄（已瘦30斤版）5月前
瘦腰思路！腰围从79cm-63cm的逆袭！！ #吃瘦不饿瘦 #瘦腰 #变美变瘦变好看 #减肥前后对比图 #逆袭
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
爱健身的小李同学2周前
三个月瘦45斤！我的居家马甲线训练分享来了！就这5个动作！ 都是我自己经常做的几个动作 趁着年前！ 快来一起练起来 ❗️内容为个人案例，请谨慎参考 #马甲线 #瘦腰腹#跟练 #居家锻炼 #谁还不是小腰精
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞6524

简介:

您在查找“马甲线瘦到多少斤”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-19 07:05

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: