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坤老师的坤瑜伽7月前
总习惯耸肩，没脖子，练出直角肩，天鹅颈这个动作经常练 #改善肩颈 #体态纠正 #富贵包 #挺拔身姿 #女性健康
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Irisxu_7月前
爆改身材比例！3个头大肩窄的有效变美思路#头大 #窄肩 #变美思路 #变美干货 #穿搭
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悦悦酱7月前
懒人急性子瘦斜方肌！加强版来啦 美女们来练！！！ #瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #瘦背 #夏日减脂大作战
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大师姐4年前
#肩部训练#直角肩#撸铁 女生塌肩 窄肩 溜肩怎么办？8个肩部训练动作分享，让你练就气质女神肩！@抖音小助手
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运动解忧铺10月前
左肩总比右肩高？穿衣服总是“漏肩装”？以为是穿搭小心机没想到是体态问题，原理在于人体天生的结构上，但视频中还是能给予你解决方法。#高低肩 #运动康复 #左肩高右肩低 #体态纠正
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景腾学说8884月前
解决圆肩扣肩动作分享，每日坚持三分钟#肩膀内扣 #肩颈 #体态纠正 #居家锻炼 #景腾筋膜
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甜甜小晴饼7月前
一个简单动作让你穿上好看的小吊带！#扣肩含胸 #体态纠正
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晓薇（减脂版）7月前
圆肩驼背的姐妹一定要试试这“瘦背三部曲” 背不好看还圆肩驼背、厚背的姐妹一定要试试这个瘦背三步曲，坚持两个星期，背部会有明显变化。#改善体态 #改善含胸驼背 #翼状肩胛 #瘦背#练背
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吃什么饭8月前
新手必看❗️正确练背❗️改善圆肩驼背⚠️ 有效改善肱骨前移！拒绝圆肩驼背！ 快速打造薄背美背！姐妹码住多练！ #健身小白#改善圆肩驼背#改善体态#健身干货#女生练背
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vivier健身版6月前
一招改善肱骨前移！圆肩扣肩！很爽很有效！#dou上热门 #肱骨前移 #圆肩 #健身 #肩膀内扣
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老铁脑科学体态功能训练1月31长沙6月前
让你实现穿上衣自由啦。脑神经调控每天三分钟肩内扣扣肩远离你 原创脑神经调控体态高效快速改善扣肩圆肩，每天三分钟肩膀内扣扣肩远离你#健身 #夏日穿搭 #瑜伽服 #扣肩 #溜肩
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达不刘7月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #居家锻炼 #圆肩纠正 #改善体态 姐妹们 不良体态就是从日常生活中一些习惯导致的 ✨长期圆肩扣肩 还会导致伴随含胸驼背 ✨这套动作可以很好改善 缓解肩颈压力 ✨每天睡前练一练 一组20个/每天3组 别让不好的体态影响你美貌的颜值 自测有效✅
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瑜伽人柠檬老师5月前
扣肩一个动作快速改善 姐妹们快来试试吧#扣肩 #体态调整#运动康复#运动健身#产后恢复
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一只吴1月前
喜欢侧睡扣肩，圆肩的都去试试这两个动作❗️#扣肩 #圆肩 #含胸驼背
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奔跑吧Elsa7月前
你敢信，改善圆肩溜肩的神器，居然是它？ #健身干货 #圆肩驼背 #瑜伽女孩 #运动健身 #瑜伽女孩
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羊小柒5月前
区别翼状肩、肱骨前移、圆肩驼背！改善这种体态🆘这个动作一定要多练❗️❗️#开肩美背 #体态纠正 #小动作大作用 #居家锻炼 #改善含胸驼背
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景腾睡眠筋膜1月前
女孩子肩膀内扣，教你一招改善动作 #景腾筋膜 #肩膀内扣 #手 #居家锻炼 #坚持
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oOO小饼8月前
160 90 分享女生美背塑形思路｜吃+练背顺序 其实很多女生喜欢的是这种皮贴骨的的薄背，追求看上去纤细 又有点小线条，30岁的我靠练背get了少女感，体态也改善了不少 ✅今天分享我的美背塑型思路，从怎么调节饮食＋练背顺序： 👉🏾思路一：吃得干净 背也干净 👉🏾思路二： 我总结了这套正确练背流程 🔆我就是坚持训练才有了今天的美背，你也赶紧来打卡吧 160 90 Share the ideas of girls' beautiful back shaping | the order of eating + back training In fact, many girls like this kind of skin-to-bone thin back, which looks slender and has a little small lines. At the age of 30, I got a girl's feeling by practicing my back, and my posture has also improved a lot. ✅Today, I will share my ideas for beautiful back shaping, from how to adjust diet + the order of back training: 👉🏾Idea 1: Eat cleanly and carry cleanly 👉🏾Idea 2: I have summarized this set of correct memorization processes. 🔆I persist in training to have today's beautiful back. Hurry up and clock in. #见人不如健身 #身材管理 #健身日常 #自律遇见更好的自己 #练背打卡
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Na娜yoga1月前
喜欢侧睡，圆肩驼背，肩内扣的姐妹快来做这一个动作❗️#体态纠正 #居家锻炼 #开肩美背 #圆肩驼背 #肩膀内扣
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胡噜胡噜ting6月前
哑铃练肩最好的6个动作🔥女生练出练肩窄腰！ #创作灵感 #哑铃练肩 #练肩 #女生练肩 #肩部训练
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敏敏🧘🏽‍♀️呼吸马甲线6月前
每天坚持5分钟，解决圆肩扣肩✅一学就会，姐妹们练起来#圆肩驼背 #改善体态 #小动作大作用 #含胸驼背 #居家锻炼
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河北保定形体训练丹丹老师5天前
女孩气质是第一位#形体训练 #改善扣肩驼背 #走路带风
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福气果糕呀1月前
圆肩驼肩，习惯性耸肩，肩内扣的姐妹看过来，简单几个动作，轻松改善体态问题！#上热门 #体态纠正 #圆肩驼背 #少女背 #开肩美背 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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懂一点康复的东哥5天前
#体态纠正 #翼状肩胛 女生的高低肩问题必看 用翼状肩胛讲明白功能重要 体态的顶层认知，听懂少练三年，#健身干货
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雪总健身有氧运动26月前
跟上我，这个夏天带你改善圆肩#睡姿#体态#居家锻炼#体态矫正
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杭州well（脊正颜顺）力线重建 朱老师7月前
高低肩怎么练？这样练。（高低肩好了一定几率改善你的下巴和高低眉哦）#高低肩 #体态纠正 #高低眉 #颧骨不对称 #肩膀
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晴天健身笔记1周前
肩部训练改善溜肩驼背…#体育生带你无压力健身#女生练肩#健身房#大学生
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莓有烦恼6月前
含胸驼背 脸垮双下巴的姐妹看过来！5分钟睡前高效燃脂!超虐!从现在开始动起来，期待夏天更好的你#开肩美背 #体态纠正 #瘦手臂 #改善含胸驼背 #健身干货
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景腾睡眠筋膜0181月前
久坐必练！1个动作改善扣肩圆背，告别猥琐感，越练越挺拔✨#扣肩 #改善体态 #健康运动 #景腾 #景腾筋膜
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云健身分享8月前
是什么导致你的肩部不对称一侧高一侧低的高低肩？ 这通常可能是一种呼吸策略的表现，而我们又应该以什么策略改善这呢#体态纠正 #体态 #高低肩 #肩部平衡测试
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景腾睡眠筋膜3月前
女孩子扣肩，教你一招改善 #景腾筋膜 #肩膀 #扣肩 #手 #居家锻炼
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植植是个P(运动版)5月前
不靠邪修改善翼状肩，驼背#训练动作小技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #驼背
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健身瑜伽教练邱勤琴7月前
一招改善不良体态，驼背肩胛骨外翻，#改善体态矫正驼背的锻炼 #青少年 @抖音小助手
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亚亚（运动版）4天前
泡沫轴开肩美背五个动作，改善圆肩驼背超有效！#居家锻炼 #拉伸 #泡沫轴 #开肩美背 #改善含胸驼背
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益阳市高新区中梵瑜伽生活馆4天前
扣肩 驼背的姐妹们 一个小小的动作就能改善#益阳同城 #益阳中梵瑜伽普拉提 #扣肩 #在家练习
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蹦蹦财5月前
侧睡易扣肩 #居家锻炼 #我的电子健身教练 #体态纠正 #塑形 #美背
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景腾09291月前
圆肩扣肩试试这个动作#女性瑜伽 #居家健身有新招 #体态纠正 #景腾筋膜 #景腾
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云熙爱瑜伽8月前
答应我，圆肩扣肩都去练这个❗️#瑜伽#改善圆肩扣肩
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少奇-shark（减脂中）5月前
私教课-第一视角 女生为什么要练肩？练肩可以改善圆肩驼背，还可以改善溜肩，肩好看才是衣服架子呀！#女孩子是最可爱的生物
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只是徐幺妹儿（假胯宽）4天前
改善肩膀内扣，邪修就是牛 一招改善#肩膀内扣#肩 #肩膀内扣训练 #肩膀训练 #邪修
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璐璐总5月前
习惯侧睡扣肩的朋友，看过来。 改善圆肩驼背，练出好体态#瑜伽 #体态纠正 #气质 #圆肩驼背 #翼状肩胛
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康复金手指4天前
肩内扣，气质全无！三个动作坚持练，改善肩内扣#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 #肩内扣#改善体态
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雨霏力量减脂塑形私教4周前
改善含胸驼背，居家用矿泉水都可以练起来#上肢训练 #改善含胸驼背 #健身 #居家运动 #中老年
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钮钴禄·喜贵肥1月前
喜欢侧睡肩膀内扣，不会沉肩，想练背又担心斜方肌代偿的，练这一个动作就够了，练完肩膀直接被打开了巨舒服#好身材练起来 #直角肩 #少女背 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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维美依芽🌱6月前
孩子写完作业练这三个动作，展胸开肩，改善含胸驼背，溜肩扣肩，提升气质#拉伸 #小学生#含胸驼背 #长高
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十八姨40岁薄肌塑形5天前
驼背肩内扣圆肩必练#开肩美背 #练背 #瘦背 #肩背训练 #弹力绳
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大茶刚子3月前
改善扣肩，不同方法天差地别！千万不要练错～#居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #肩膀内扣 #侧睡 #肩宽背厚
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体态觉醒教练-糖糖6月前
不是你胖，是你没脖子线条！这3招练出来超上镜🔥 #天鹅颈 #显瘦 #体态改善 #上镜技巧 #直角肩
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景腾睡眠筋膜3月前
女孩子扣肩，教你一招改善动作 #景腾筋膜 #扣肩 #手 #居家锻炼 #坚持
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Sunny教练6月前
#赵丽颖 的肩背是怎么练的？其实很简单，跟着动作练，你也可以！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背#体态矫正
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青木8月前
第28天了！又是变美的一天#塑形训练 #dou上热dou热 #矫正体态的动作 #变美变瘦 #怎么改善圆肩驼背
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景腾-体态与筋膜5月前
一个动作改善圆肩驼背 #圆肩驼背 #开肩 #体态纠正 #居家锻炼
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轻奢世家静静5天前
如何改善扣肩驼背、
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泡泡的逆袭日记5月前
瘦手臂！改善体态！4min跟练版 巨有用！已➖6cm #瘦胳膊 #瘦手臂 #拜拜肉#改善体态 #圆肩驼背矫正
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蹦蹦财7月前
侧睡易扣肩 #扣肩 #挺拔身姿 #圆肩驼背 #一起来锻炼 #因为热爱所以坚持
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馨馨古法运动（早场10点）5月前
不想扣肩驼背？跟馨馨练习这两个动作，实现夏日吊带自由！#居家锻炼 #圆肩驼背
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大王派我来虾仁6月前
想要改善圆肩驼背的来 都去练欧阳春晓直角肩少女背！#居家锻炼 #瘦背 #改善体态 #开肩美背 #少女背
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够肥纠了7月前
圆肩驼背|转水瓶 敷面膜时间练出一字肩 【转水瓶 2.0跟练版】每天100次/2组，背薄手臂纤细向你招手，跟练版动了就算数，一起打卡吧！！ #瘦背瘦手臂 #创作者中心 #创作灵感 #转水瓶挑战 #钟楚曦直角肩教学
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高冷的呆呆鱼6月前
这是我跟练的具体视频，姐妹们有需要的可以看下#背薄一寸年轻十岁 #变美 #翼状肩胛
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忆如健身4月前
解决圆肩扣肩的动作分享，每日坚持练三分钟 #圆肩 #改善体态 #居家练体态 #含胸驼背 #景腾筋膜
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181安琪老师聊养生3月前
改善圆肩扣肩驼背#居家锻炼 #体态纠正 #改善体态 #小动作大作用 #圆肩驼背
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俐俐Yoga6月前
一招解决翼状肩胛❗️肩内扣❗️❗️❗️ 一面墙随时随地练起来，可以改善翼状肩胛，肱骨前移肩内扣 赶快去试试吧 欢迎在评论区留言你的练习感受❤️ #好身材练起来 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #体态纠正 #肩内扣
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百亿小鲨鱼5月前
你们要的体态纠正超长跟练来了！ #高低肩 #圆肩驼背 #呼吸 #朗威哑铃
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八大处整形医生杨莉亚7月前
厚肩、粗腿、怎么改善？ #腿粗 #肩厚 #抖出健康知识宝藏 #裙子 #肉毒
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