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骐骥冲冲冲4月前
细腰卷腹器4分钟新手跟练版，每天练4-8组，腹部嘎嘎酸爽，越练越紧致，轻松练出#腹肌马甲线 #甩掉大肚腩 #核心力量 #仰卧起坐辅助器 #居家锻炼
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阿康爱家庭健身1月前
辅助新手健身做仰卧起坐打造8块腹肌，练遍全身 #全方位细腰 #山羊挺身 #解决大肚腩
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居家体态矫正董老师2月前
每天100个仰卧起坐，为什么小腹始终减不掉？ 因为你练的只是面子工程（腹直肌）！ 但让你凸起的“真凶”是它——腹横肌！你的天然束腰！ 久坐让它“断电”，变得无力！ 这时候再卷腹，腹内压爆炸！反而把肚子往外推！ 练腹第一步，根本不是卷！想知道怎么激活“天然束腰”吗？关注我，下条视频用呼吸就能搞定！#体态矫正 #运动康复 #腹直肌#居家锻炼
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黄媛媛健身9月前
仰卧起坐卷腹150个跟练含动作细节 新手一定要练起来，想多做，就重复跟练 #仰卧起坐 #卷腹 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #腹肌
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汐妈5天前
#仰卧起坐辅助器 #好身材练起来 每天坚持卷腹200+ 肚子平了，腰细了 #腹肌马甲线 出来了！#居家锻炼 #卷腹@DOU+小助手
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阿康家庭健身1月前
辅助新手健身做仰卧起坐打造8块腹肌，练遍全身 #全方位细腰 #山羊挺身 #解决大肚腩
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阿星说健身3周前
仰卧起坐可以减肚子吗 #瘦下来的样子 #体重暴增怎么减 #燃脂爆汗
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叫兽先生4周前
想拥有清晰腹肌，别再疯狂做仰卧起坐了，这份练腹焚诀带你练出迷人腹肌！！#腹肌 #练腹 #马甲线 #健身 #健身干货
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豆妈4天前
不是我狠‼️而是这个动作厉害，它可以刺激腹部深层肌肉，每天15分钟练完，腹部的肉肉都在颤抖…这酸爽…谁练谁知道#大肚腩变小蛮腰 #卷腹 #仰卧起坐辅助器 #减肥 #居家锻炼
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张展鹏讲备孕（周一至周五晚8点直播跟练）1月前
备孕期减肚子的“安全打开方式”！ 狂练仰卧起坐的快住手！记住练习这2️⃣个动作，安全练出好体态。#备孕 #科学备孕 #备孕运动 #小蛮腰 #备孕那些事
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军哥说健身（教学版）6天前
仰卧起坐不能瘦肚子，我教你这套间歇训练，每天20分钟！#瘦肚子 #减肥逆袭 #燃脂的一百种方式 #自律
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柯柯在努力1周前
来一起瘦肚子吧！#真实生活分享官 #马甲线 #瘦肚子 #仰卧起坐辅助器#居家锻炼@DOU+上热门 @DOU+小助手
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健身大书1周前
塑造6块腹肌的关键方法 #马甲线 #腹肌 #腹肌马甲线 #肌肉男 #薄肌男孩
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阿蔡的健身日记1周前
瘦肚子千万不要每天只做仰卧起坐 #瘦肚子 #居家锻炼
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阿龙没有腹肌1周前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ 腹部力量训练减肚子效率是非常低的，想要高效#瘦肚子 还要增加这些！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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开元大叔1月前
#腰细 #知识分享 #抖音十亿流量扶持
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小小Q4周前
卷腹的过程真的很酸爽 每天坚持练 腰细了腹平了 就连手臂都细了很多#居家健身有新招 #在家运动 #自律改变生活 #爆汗燃脂瘦全身 #仰卧起坐辅助器 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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谭谭讲健身1周前
很多急性子甩掉大肚腩，你就练这套，一练一个不吱声！#健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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豆妈1周前
别说运动没用，不坚持什么都没用。从113-94，成功没有任何捷径，如果有，那条路一定是坚持✊#大肚腩变小蛮腰 #卷腹 #仰卧起坐辅助器 #减肥 #居家锻炼
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豆妈5天前
屏幕前的陌生人，你也可以！加油✊从不爱运动到爱上健身，每天坚持15分钟，让我看到了不一样的自己，回头看看，所有的汗水都值了！#大肚腩变小蛮腰 #减肥 #卷腹 #仰卧起坐辅助器
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豆妈6天前
113-94，坚持不一定立刻开花，但一定会慢慢结果，这动作每天15分钟，一起奔向更好的自己#大肚腩变小蛮腰 #卷腹 #减肥 #仰卧起坐辅助器 #居家锻炼
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豆妈5天前
113-94，大肚腩终于练下去了‼️我做到了，你们也可以的。这动作它能刺激腹部深层脂肪，每天15分钟，看着慢慢变好的自己，超有成就感的#大肚腩变小蛮腰 #减肥 #卷腹 #仰卧起坐辅助器 #居家锻炼
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七米好物5天前
#好身材练起来 #仰卧起坐辅助器 每天坚持卷腹200下 大肚腩不见了 #腹肌马甲线 出来了！#瘦腰腹#居家锻炼
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我是阿菜心❤️1周前
姐妹们 这是锻炼腹部瘦腰的，坚持每天100个 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #仰卧起坐辅助器 #居家锻炼
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蕾蕾健身运动5天前
仰卧起坐练腰腹马甲线真的很简单！听着歌，简单的卷腹动作重复练，在家就能做。坚持打卡，见证腰腹线条变化！#肩背#哑铃#开肩美背#力量训练#居家健身
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艺艺健身运动3周前
瘦肚子最快的方法就是hiit，每天坚持15分钟。还你平坦小腹，有减脂需求的人可以配合清淡，饮食效果会更明显！没有減肥需求的人直接练就可以每天三到五组！快跟我一起练起来吧 #居家锻炼 #高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身 #减掉大肚腩 #瘦肚子
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七米好物4天前
#好身材练起来#仰卧起坐辅助器 每天坚持卷腹200下 大肚腩不见了 #腹肌马甲线 出来了！#卷腹#居家锻炼
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LL运动健身1周前
坚持运动的人，自带松弛好气场！ #好身材练起来 #居家锻炼 #卷腹
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世清欢2周前
3分钟仰卧起坐卷腹跟练版，如果你能每天坚持空腹3组那么半个月你的大肚腩会越来越小腹部越来越紧致#居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐的正确姿势 #马甲线养成记 #卷腹瘦肚子
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阿龙爱健身6天前
减肚子！减肚子！在家里就可以动起来！#减肚子#减肥#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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功夫阿熠6天前
每天坚持仰卧卷腹，肚子有点酸痛是真的，但是站在镜子前一切都值了！每天坚持100个，你也可以！#仰卧起坐辅助器#居家锻炼#腹肌马甲线#瘦肚子
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小米好物5天前
听我一句劝，腰粗肚子大别整那些没用的，每天坚持卷腹200个，比干啥都好使#卷腹瘦大肚腩 #瘦肚子 #仰卧起坐 #运动 #健身
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咪咪的甜心1周前
姐妹们 这是锻炼腹部瘦腰的，坚持每天100个 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #仰卧起坐辅助器 #居家锻炼
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咪咪的甜心1周前
别整那些没用的，每天空腹卷200个#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #自律 #好身材练起来
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半夏的运动日记5天前
距离过年不到三十天了，姐妹们不想顶着大肚腩聚会的赶紧卷起来#居家锻炼 #卷腹瘦大肚腩 #仰卧起坐 #大肚腩变小蛮腰
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米妮的日常1周前
别整那些没用的，每天空腹卷200个#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #自律 #好身材练起来
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赵想痩3周前
这是我认为居家平坦腹部比较快的方法，不仅核心参与更多，而且全身燃脂都练到了！#大肚腩变小蛮腰 #核心训练 #好身材练起来
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心选百货6天前
听我一句劝，每天坚持空腹卷200个，你会惊艳到自己 #仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器 #腹肌马甲线
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阿康家里健身1月前
辅助新手健身做仰卧起坐打造8块腹肌，练遍全身 #全方位细腰 #山羊挺身 #解决大肚腩
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金海百货1周前
听我一句劝，每天坚持空腹卷200个，你会惊艳到自己 #仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器 #腹肌马甲线
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七分甜1周前
大肚腩腰粗的练这个卷腹很有效，几天就能有很明显的变化，快过年了，悄悄卷起来#大肚腩变小蛮腰#腹部训练#居家锻炼#仰卧起坐辅助器#告别大肚腩
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零度起源4天前
🍁一直“卷”会伤身，躺平会变胖，那就做仰卧起坐吧，练出八块腹肌！🍁 —— —— —— 今天的这段话，我是从一个五岁的小博主那里总结来的，虽然很多网友说，她能说出那么通透、博古论今的文案都是剧本，是妈妈写好的。 我想说，如果能把别人写好的文案如此自然地表达出来，可见学识必然是有的，长久下去，她也已经满腹经纶了。 🎤🎤🎤 活力充沛时就尽心尽责、踏实干活，别打酱油； 若真的感到了压力就停下来歇歇， 不必让自己透支回不去的岁月静好。 谁不是在做做停停中练出了打不倒的八块腹肌呢！ #茶系列慢生活 #茶生活感悟 #茶人茶是茶生活 #创作者中心 #创作灵感
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小于在努力5天前
#创作灵感 宝子们，这是锻炼腹部的坚持就会有收获#仰卧起坐辅助器 #居家锻炼 #运动 #日常分享 @DOU+小助手 @巨量千川
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老胡居家健身2月前
如何练仰卧起坐有效不伤腰 仰卧长肚子，起坐瘦肚子，你选仰卧还是仰卧起坐？#瘦肚子 #仰卧起坐
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娟摩百货6天前
佑伽仰卧起坐辅助器腹肌锻炼男女士简易调节吸盘式稳固定家用卷腹#瑜伽 #基本功 #在家训练
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妹妹和姐姐4天前
万万没想到，一个器械练全身，既可以仰卧起坐锻炼，又能背部开肩锻炼，二合一，就很方便。没时间出去锻炼的姐妹在家可以随时随地来练，太方便了#小蛮腰马甲线 #开肩美背 #多功能仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐辅助器 #自律
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155小团子爱跳操3周前
#创作者扶持计划 细腰卷腹器4分钟新手跟练版，每天练4-8组，腹部嘎嘎酸爽，越练越紧致，轻松练出马甲线、腹肌！姐妹们，一起打卡跨年吧！#仰卧起坐辅助器 #腹肌马甲线 #居家锻炼 #健身 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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豆妈2周前
不管做什么，都不要急于回报，因为播种和收获不在同一个季节，中间隔着的一段时间，我们叫它坚持✊#大肚腩变小蛮腰 #卷腹 #仰卧起坐辅助器 #减肥 #居家锻炼
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阿毅居家运动4天前
这种果冻肚子很好减，收藏好这套动作坚持练，过年前一起#逆袭！#一起来锻炼 #好身材练起来 #运动健身
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体考甜师姐1周前
中考仰卧起坐稳拿满分！3个辅助练习，在家就能练🔥 还在为仰卧起坐起不来、速度慢、腰腹酸到炸发愁？ 核心问题就两个：腹肌力量不够 + 身体协调发力差 分享3个超实用的辅助练习，每天10分钟，2周就能明显提速！#中考体育 #仰卧起坐 #运动#运动女孩
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宋老师古法健身5天前
健身每天怒拉200个卷腹动作 坚持一个月 马甲线也要出来了 #身材管理 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #仰卧起坐辅助器 #居家锻炼
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浠浠～好物分享4天前
一个仰卧起坐辅助器 上半身线条紧致 不占地方效率高 马甲线 少女背 紧致手臂 坚持下来都是你的！#居家锻炼 #好身材练起来 #马甲线养成记 #瘦背瘦手臂 #减脂塑形
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亲爱的黎子（瘦身版）5天前
也不知道她干啥了，气质越来越好了！ #懒人腰带 #腹部肌肉锻炼 #腹部塑形 #身材恢复 #居家锻炼
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豆妈5天前
大肚腩终于练下去了‼️ 幻想千万次，都不如行动一次！从113-94，与其羡慕别人，不如改变自己…加油✊姐妹们，我能做到，你们也可以的#大肚腩变小蛮腰 #卷腹 #减肥 #仰卧起坐辅助器 #居家锻炼
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豆妈4天前
幻想千万次，都不如行动一次！从113-94，与其羡慕别人，不如改变自己…加油✊一起遇见更好的自己#高效燃脂 #大肚腩变小蛮腰 #减肥 #卷腹 #仰卧起坐辅助器
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大美伢1周前
肚子大怎么练？这几套动作帮助你#好身材练起来#每日运动 #夏天到了#居家锻炼
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巍巍1周前
这个仰卧起坐辅助器啊，真的是太好用了，它能帮助我们更加标准的完成卷腹动作，还能根据自身情况调整训练强度，它是这种双吸盘的设计，超强吸力很稳固，而且它还做了升级加厚的底座，更结实也更耐用#仰卧起坐辅助器 #健身器材 #仰卧起坐挑战 #瘦身#锻炼身体增强体质
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HiHi_HANA4月前
💪仰卧起坐=腰痛？教你不伤腰练出马甲线 很多人一提到练腹肌，第一反应就是仰卧起坐。 但其实—— ❌ 仰卧起坐往往更多启动髋屈肌，而不是腹肌 ❌ 动作不标准，还可能让后背拱起，压迫腰椎，引发腰酸腰痛 👉 试试 卷腹，它更安全、更有效。 卷腹的关键不在于做多高，而是： 👉利用呼吸，让胸骨柄柔软下来 👉找到胸椎的屈曲，真正带动腹肌收缩 👉保持肩胛前引，让上半身顺着胸椎卷动 在这个过程中，你会发现： ✨ 当胸椎能更好地屈曲、核心稳定住， ✨ 那些「总是撑出去」的肋骨，也会慢慢学会收回来。 所以，卷腹不仅能练马甲线，还能在无形中改善肋骨外翻 ✅ 核心力量，也在这种一点一滴的正确训练中，慢慢建立起来的 💪 快来试试吧～ #核心力量 #马甲线 #肋骨外翻 #仰卧起坐起不来 #胸廓与呼吸
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腹肌不对称的致远5天前
居家想要快速#瘦肚子 赶快试试这套hiit高效燃脂训练！#健身干货 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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文子爱健身1周前
你是否也是这种果冻软软的肚子，其实很好练，居家教你一套简单的方法！#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #居家锻炼 #瘦肚子#健身也要节奏感
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小姚爱健身1周前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？不可以哦。#卷腹 #瘦肚子
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多多妮6天前
卷腹的尽头是细腰 一练一个不吱声！这次瘦的一定是我#细腰 #瘦肚子 #好身材就要不断的雕刻#腹肌马甲线
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赵想痩4天前
不管你是男生女生，如果有这种肚腩，跟我这样练！#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #居家锻炼
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@凯尔顿健身-阿宁5天前
郯城健身爆料：瘦肚子不用练几小时，这套动作每天15分钟就能见效！#郯城健身 #凯尔顿健身 #减肚子 #健身训练 #腹部训练
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